Vsebina
- faze
- 1. metoda: Razviti rutino nege kože
- 2. način Spremenite način življenja
- 3. način Posvetujte se z dermatologom
Čipkanje je kožna težava, ki najpogosteje prizadene obraz, lahko pa se razširi tudi na hrbet, prsni koš, vrat in včasih celo na roke in ušesa. Čipkanje nastane zaradi zamašenih por v koži. Ko bakterije pridejo v stik s kožo (pogosto zato, ker se mozolji dotikajo ali opraskajo), lahko povzročijo ponovno okužbo. Poskrbeti morate, da vaša koža ostane brez bakterij, tako da ima večjo možnost za ozdravitev in se je znebite.
faze
1. metoda: Razviti rutino nege kože
- Ne dotikajte se obraza z rokami. Prekriti so z oljem, umazanijo in bakterijami, ki zamašijo pore in tvorijo popoln medij za razmnoževanje bakterij.
- Tudi po umivanju rok imajo ta olja vedno na koži.
- Ne dotikajte se in ne prebijajte mozoljev iz aken, saj boste povzročili lokalizirano vnetje in povečali tveganje za brazgotinjenje.
-
Umijte si obraz s čistilnim losjonom. Naredite to dvakrat na dan. Če imate pogosto izpadanje las, prav tako šamponirajte enkrat na dan. Tako boste zmanjšali količino sebuma (olja, ki ga izločajo vaše žleze) na obrazu. Vendar pa ne smete uporabljati agresivnega izdelka ali si preveč močno umivati obraza, saj to poveča proizvodnjo sebuma in spodbudi rast kože. Ti dve reakciji zamašita pore. -
Izogibajte se pilingom obraza. Pilingi, adstrigentni izdelki in nekatere piling maske lahko tudi dražijo kožo in poslabšajo vezanje. Ljudje, ki trpijo zaradi hudih aken ali imajo občutljivo kožo, lahko spolno posnemajo obraz enkrat do dvakrat na teden. -
Uporabljajte nekomedogene izdelke. Nehajte uporabljati mastne ali mastne kreme, losjone, ličila, izdelke za lase, markerje in kreme za sončenje. Poiščite izdelke z oznako "nekomedogeni", kar pomeni, da manj verjetno zamašijo folikle in povzročijo lacedess. Poiščite tudi izdelke brez olja. -
Uporabite salicilno kislino. Izdelki brez recepta, ki vsebujejo salicilno kislino, pomagajo, da se pore in folikli ne zamašijo. Ta snov nima vpliva na bakterije na koži ali na proizvodnjo sebuma. Čistila s salicilno kislino so dobra izbira za ljudi z aknami.- Sledite navodilom v priročniku izdelka. Salicilne kisline ne smete preveč nanašati, ker lahko draži vašo kožo.
-
Uporabite benzoil peroksid. Ta snov pomaga zmanjšati količino bakterij na vaši koži. Prisotna je v številnih izdelkih, ki se prodajajo brez recepta. Če je v izdelku benzoil peroksid, bo to navedeno na seznamu aktivnih sestavin.- Benzoil peroksid lahko obarva ali obarva določena oblačila, zato ne nosite naglavne trake na glavi in ne zavijte izdelka na območje, ki ga pokrivajo oblačila. Po potrebi ga preizkusite na majhnem območju tkanine.
2. način Spremenite način življenja
-
Uporabljajte čisto perilo. Pogosto menjajte svojo blazino, rjuhe, kopalniško brisačo in brisačo. To velja za vsak predmet, ki je pogosto v bližini telesa, ki lahko skriva bakterije. Če vam perilo začne vonjati, obarvati ali se spreminjati, je res čas, da ga operete.- Operite perilo s toplo vodo in razkužilom.
- Če predmeta ne morete oprati z vodo, naj bo kemično očiščen.
-
Vedno nosite čista oblačila. Olje na vaši koži se odlaga in nabira na vaših oblačilih. Če ste se navezali na druge dele telesa, razen obraza, je še posebej pomembno, da nosite čista oblačila, ki pomagajo v boju proti laku.- Sprememba po potenju.
- Obvezno zamenjajte spodnje perilo, nedrček in druga oblačila v bližini prizadetega območja.
-
Vzemite sonce. Izpostavljenost soncu brez zaščitne kreme za deset do dvajset minut za ljudi s svetlo kožo in dvajset do trideset minut za tiste s temno kožo lahko pomaga zmanjšati vnetne reakcije in količino bakterij na koži. Pazite, da se ne izpostavljate preveč, ker boste imeli rdečico ali sončne opekline, saj boste imeli bolj razdraženo kožo in več težav z aknami ter boste večje tveganje za nastanek raka ali staranja kože.- Če imate občutljivo ali zelo čisto kožo, nosite kremo za sončenje in preskočite ta korak.
- Vedno nanesite kremo za sonce za izpostavljenost soncu, ki traja dlje od deset do trideset minut ali če je koža zelo občutljiva na sonce.
- Izpostavljenost soncu poveča količino vitamina D, ki ga telo naravno proizvede, kar vpliva na žleze lojnice (tiste, ki proizvajajo olje).
- Tudi sonce vašo kožo izpostavlja ultravijoličnim in rdečim žarkom, ki se uporabljajo v medicinskih postopkih za zdravljenje čipk. Ta luč naj bi pomagala zmanjšati proizvodnjo sebuma in ubiti bakterije.
-
Poskusite maka v prahu. Študije so pokazale, da je maka v prahu lahko učinkovita za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja pri ženskah med menopavzo ali pred njo, da zmanjša simptome. Z vzpostavljanjem dobrega hormonskega ravnovesja lahko ukrepate glede na število napadov aken, ki jih imate.- Maka v prahu izvira iz korenine make, rastline, ki jo v Peruju gojijo več kot tri tisoč let. Perujci jim služijo že stoletja in danes je v ostalem svetu vse bolj priljubljen kot sredstvo za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja.
- Možno je, da maka v prahu ne morete enostavno dobiti. To je neobvezno zdravljenje.
- Pred poskusom maka v prahu se posvetujte s svojim zdravnikom.
-
Nadzirajte svoj stres. Občasno smo vsi zelo pod stresom in v majhnih odmerkih je stres nekaj zdravega. Če pa imate stresno življenje, vaše nadledvične žleze proizvajajo preveč kortizola, hormona, ki lahko poveča količino olja, ki se proizvede na vaši koži in zato postane čipkano.- Obstaja veliko tehnik za nadzor nad nivojem stresa. Z učenjem upravljanja in lajšanja stresa lahko povečate sposobnost, da ostanete mirni in spokojni.
- Nekateri imajo vtis, da so v začaranem krogu: so pod stresom, zato so se zalegli. Zaradi aken postanejo še bolj stresni, zaradi česar se njihovo stanje poslabša in podobno.
- Če imate težave s samostojnim obvladovanjem stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom ali psihologom.
-
Razmislite o uporabi retinoidov brez recepta. Retinoidi so oblika vitamina A, ki zmanjšuje hipertrofijo lojnih žlez. Najdete lahko izdelke brez recepta proti staranju in proti staranju, ki vsebujejo nizke odmerke retinoidov. Mnogi se dobro odzivajo na te izdelke.- Retinoidi niso primerni za vse. Če dvomite, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom, ki prodaja retinoide.
- Dobite lahko tudi retinoide na recept. Izdelki brez recepta imajo nižjo stopnjo retinoidov.
- Če ste noseči ali ogroženi, ne jemljite retinoidov.
-
Vzemite vitamin D. Vitamin D lahko pomaga tudi zmanjšati prekomerno proizvodnjo lojnih žlez. Morali bi biti izpostavljeni soncu deset do dvajset minut na dan, da lahko vaše telo dobiva vitamin D. Vendar pa je ta metoda učinkovita le v lepem vremenu. Vzeli bi lahko tudi vsakodnevna dodatka vitamina D3.- Večini ljudi primanjkuje vitamina D, ker ne dobijo dovolj izpostavljenosti soncu in ker v mnogih živilih naravno ni.
- Če jemljete prehranske dodatke, bodite pozorni, da lahko odrasli varno zaužijejo 4000 ie na dan, otroci od štiri do osem lahko dnevno sprejmejo 3000 ie, otroci od enega do treh pa lahko sprejmejo 2500 ie na dan. dan.
3. način Posvetujte se z dermatologom
-
Razmislite o uporabi retinoidov na recept. Retinoidi so oblika vitamina A, ki zmanjšuje hipertrofijo lojnih žlez. Lahko najdete izdelke brez recepta, ki vsebujejo nižje odmerke retinoidov kot zdravila na recept.- Veliko ljudi se na izdelke OTC odzove pozitivno in ne potrebujejo nobenega naročila.
- Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete recept ali če je izdelek brez recepta boljši za vas.
-
Razmislite o uporabi peroralnih kontraceptivov. Ženske s hudimi aknami lahko jemljejo kontracepcijske tablete za nadzor svojega hormonskega ravnovesja. To ima tudi prednost pri preprečevanju drugih stranskih učinkov hormonskih neravnovesij, kot sta slabo razpoloženje ali povečanje telesne teže zaradi zastajanja vode.- Za sprejem tablet, ki vplivajo na vaše hormone, potrebujete recept.
- Če ste noseči ali poskušate zanositi, ne jemljite kontracepcijskih tablet.
-
Spoznajte Accutane. To je zdravilo proti aknam, ki se uporablja za zdravljenje močnih raztrganin. To zdravilo je na voljo samo na recept. Če imate hipertrofijo žlez lojnic in hude akne, se posvetujte z zdravnikom, če lahko jemljete zdravilo Accutane.- Med jemanjem tega zdravljenja boste morali vsak mesec testirati kri. Možno je, da neželeni učinki obstajajo še nekaj mesecev po zdravljenju.
- Ne jemljite zdravila Accutane, ne da bi v celoti razumeli tveganja, ki jih predstavlja. LAccutane ima lahko dolgoročne učinke na vaše zdravje in počutje.
- Če ste noseči ali želite zanositi, ne morete jemati zdravila Accutane.
-
Razmislite o fototerapiji. To zdravljenje lahko opravite doma s specializirano opremo ali prosite svojega dermatologa, naj to opravi.- Znanstvene raziskave so naklonjene temu zdravljenju, ki je preprosto in enostavno izvedljivo. Tehnično je izpostavljenost soncu oblika fototerapije. Če pa živite nekje, kjer sonce ne sije dovolj dolgo ali ne morete ven, ko je sonce, lahko kupite napravo za svetlobno terapijo.
- S pomočjo naprave za zdravljenje aken sledite navodilom. Upoštevajte varnostna navodila, ki so priložena.
- Ta naprava lahko povzroči neželene učinke, kot je koža, ki kožo porumeni, lušči ali spremeni.
- Možno je tudi, da zdravnik v svoji ordinaciji izvaja fotodinamično terapijo. To zdravljenje vključuje nanos izdelka na kožo, ki se aktivira s posebno lučjo. Je učinkovitejša metoda od preproste fototerapije.
-
O antibiotikih se pogovorite z zdravnikom. Za zdravljenje aken lahko uporabite peroralne ali topične antibiotike, zlasti če obstaja nevarnost ponovne okužbe. Uporabljate lahko dolgotrajne topične antibiotike, običajno v kombinaciji z benzoil peroksidom ali retinoidi. Peroralni antibiotiki se običajno jemljejo za kratek čas za zatiranje hudega napada aken.- Antibiotiki so še posebej koristni za zdravljenje vnetne črevesne bolezni, to je čipk v obliki številnih rdečih ali belih mozoljev ali cist.
- V nasprotju s splošnim prepričanjem čokolada, mastna hrana, spolne aktivnosti in samozadovoljevanje sploh ne povzročajo dacne.
- Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom, če je vezanje stranski učinek.
- Če z rokami jeste mastno hrano in se dotikate obraza, ne da bi si umili roke, boste morda pomislili, da mastna hrana v vaši prehrani povzroča vaše akne.
- Ne uporabljajte zdravila Accutane, razen če razumete tveganja tega zdravljenja. Dolgoročno lahko vpliva na vaše zdravje in počutje.
- Če ste noseči ali verjetno zanosite, se pred uporabo zdravil proti aknam, vključno z zdravili brez recepta in na recept, posvetujte s svojim zdravnikom.