Znanje

Kako zaupati svojemu fantu

Posted on
Avtor: Monica Porter
Datum Ustvarjanja: 19 Pohod 2021
Datum Posodobitve: 1 Julij. 2024
Anonim
Слушајте само 3 минута и одмах ћете ући у дубок сан
Video.: Слушајте само 3 минута и одмах ћете ући у дубок сан

Vsebina

V tem članku: Upravljanje skrbniških vprašanjLearning TrustRestisting Trust After Treason34 References

Zaupanje je temeljni del gradnje močnega in trajnega odnosa s svojim fantom. Čeprav je dobro biti zaskrbljen glede vprašanj zaupanja v odnosu, pa je treba vedeti tudi, da lahko tovrstne težave, kadar se slabo lotijo, razmerje pokvarijo. Če želite preprečiti, da bi se to zgodilo, se naučite, kako zaupati svojemu fantu, kako obnoviti zaupanje po izdaji in kako se spoprijeti z vprašanji zaupanja.


faze

1. del Urejanje vprašanj zaupanja



  1. Poskusite razumeti, zakaj svojega fanta ne morete zaupati. Preden sprejmete nepovratno odločitev v vaši zvezi, se je pomembno vprašati, zakaj imate težave z zaupanjem svojega fanta. Če se boste z njim pogovarjali o svojih pomislekih, je pomembno, da jih najprej prepoznate in razumete, zakaj se tako počutite.
    • Je storil nekaj, kar je sprožilo vaše dvome? Se vam zdi, da se vam izogiba? Je kdo okoli vas komentiral, da ni vreden zaupanja?
    • Ali imate kakšne dokaze, ki potrjujejo vaše pomisleke?



  2. Ne sklepajte predčasno. Res je, da je vse odvisno od tega, zakaj mu ne zaupate, vendar je najbolje, da ne sklepate v naglici, saj bi to lahko ogrozilo vaš odnos. Namesto da se odzovete na svoje sume, se poskušajte umiriti in racionalno razmišljati o tej situaciji.
    • Ali ne bi Ny imela še enega razloga, ki bi razložil vaše skrbi ali vedenje vašega fanta? Prepričajte se, da imate pravilno različico dejstev.
    • Bi se kaj takega zgodilo v enem od vaših prejšnjih odnosov? Kakšen je bil namen kasneje?
    • Če imate dokaj razumljivega fanta, ki vam pogosto pomaga razumeti stvari, ga prosite, naj vas o tem razsvetli.




  3. Razmislite o svojih starih odnosih. Preden zavrnete kakršno koli domnevo, ali je vaš ljubimec zaupljiv ali ne, razmislite o svojih prejšnjih odnosih. Če ste vas v preteklosti izdali ali prevarali, je povsem normalno, da zdaj skrbite in se vprašajte, ali bi morali zaupati sedanjemu fantu ali ne.
    • Če se zavedate, da izdaje v prejšnjih odnosih preprečujejo, da bi zdaj zaupali svojemu fantu, se pogovorite z njim, da bo vedel, kaj nameravate. Večja je verjetnost, da boste občutljivi za vaše razmere in oba boste vzpostavili obojestranski potek delovanja, ki mu boste sledili v prihodnosti, tako da bodo vaši odnosi koristili vsem.
    • Če noče biti potrpežljiv z vami ali če ne razume vaših težav pri zaupanju, si vašega zaupanja preprosto ne zasluži.
    • Če se počutite v čustvenem stanju, ki vam preprečuje, da bi podvojili prejšnje izdaje, bi bilo lepo, da se pogovorite s terapevtom ali svetovalcem na terenu, tako da boste lahko obrnili stran in se pomaknili naprej v svojih sedanjih ali prihodnjih odnosih.




  4. Pogovorite se o svojih občutkih s svojim fantom. Čeprav se na prvi pogled morda zdi težko, je najboljši način za reševanje težav zaupanja govoriti. Ne da bi se poskušal upravičiti, obtožiti nekoga drugega ali biti negativen, se s fantom pogovorite o svojih občutkih in dojemanju njegovega vedenja.
    • Psihologi svetujejo, da začnete to vrsto pogovora z besedno zvezo, ki se začne z "čutim" in ne "ti". Na primer, namesto da bi svojega fanta obtožili, da je izdal vaše zaupanje, lahko rečete: "Počutim se poškodovan" ali "moja skrb je, da v tej zvezi nimamo enakih pričakovanj". Če se na začetku pogovora osredotočite na svoje občutke in ne na tisto, kar so storili drugi, se izognete temu, da bi razprava postavila videz soočenja. Potem bo vaš fant zagotovo bolj pripravljen sodelovati v pogovoru.
    • Razmislite o svoji reakciji, če vas nekdo obtoži, da niste nezaupljivi, in poskusite ostati mirni, ko pozorno poslušate, kaj vam želi povedati vaš ljubimec.



  5. Prepričajte se, da izpolnjujete enake standarde obnašanja. Če želite, da je vaš fant zaupljiv, je naravno, da ste tudi vi. Podredite se enakim standardom obnašanja kot on in naredite vse, da boste cenovno dostopni, pošteni in vredni zaupanja.
    • Če vam na primer ni všeč, da vaš fant pošilja SMS sporočila drugim dekletom, tega ne storite tudi drugim fantom.
    • Na enak način se ne jezite, ker vas ne pokliče, medtem ko tudi vi ne držite svojih obljub.



  6. Zelo si prizadevajte, da okrepite odnos s svojim ljubimcem. Če se mu počutite blizu, vam lahko pomaga premagovati težave pri zaupanju vanj, zato si vzemite čas za sodelovanje z njim v smiselnih pogovorih in dejavnostih.
    • Načrtujte dejavnosti, kjer boste imeli možnost interakcije in opravljanja nalog. Na primer, prijavite se na kuharski razred ali skupaj vadite umetniški projekt. Ukvarjajte se s športnimi aktivnostmi, medtem ko ste vsak v drugačni ekipi. Skupinsko delo bo okrepilo vaš odnos, omogočilo vam, da se počutite blizu drug drugemu in izboljšalo vašo sposobnost dobrega komuniciranja.



  7. Znati prepoznati znake resne težave, ki ji je zaupati. Čeprav se je normalno vprašati, ali svojemu ljubimcu zaupate ali mu preveč zaupate, včasih tovrstne skrbi postanejo nevzdržne in preprečujejo nagrajevanje in trajno razmerje. Če se sprašujete, ali so vaše težave pri zaupanju bolj ali manj resne, poskusite prepoznati znake alarma tako, da si postavite naslednja vprašanja.
    • Ali vaše nezaupanje moti vaše odnose?
    • Imate težave s prijateljevanjem ali razvijanjem intimnosti z drugimi ljudmi zaradi pomanjkanja zaupanja?
    • So bili vaši prejšnji odnosi intenzivni, dramatični ali celo nasilni?
    • Ali vas skrbi, da so vsi okoli vas nepošteni in nelojalni, tudi če nimate dokazov, da bi to rekli?



  8. Razmislite o drugih razlogih, zakaj imate težave z zaupanjem. Če imate težave ugotoviti, zakaj ne morete zaupati svojemu fantu, razmislite o drugih razlogih za takšen odnos. Nezaupanje se pogosto razvije kot rezultat izkušenj in interakcij, ki so se pojavile v otroštvu. Tu je nekaj pogostih razlogov, ki so vas lahko prizadeli tako, da težko zaupate tako svojemu fantu kot drugim.
    • Ljudje, ki so bili zlorabljeni, ki so utrpeli čustveno ali fizično zlorabo ali so se v življenju soočali z zavrnitvijo, lahko kasneje težko zaupajo drugim.
    • Če imate nizko samopodobo, občutek, da si ne zaslužite ljubezni in naklonjenosti, boste morda imeli težave pri zaupanju v odnose.
    • Travmatični dogodki, kot so smrt ljubljene osebe, bolezen ali izdaja v zvezi, lahko vplivajo na vašo sposobnost zaupanja.
    • Nekatere duševne bolezni lahko povečajo tesnobo, delirij ali občutke paranoje, zaradi česar je sposobnost zaupanja drugim resnično otežena.



  9. Posvetujte se s certificiranim strokovnjakom za duševno zdravje. Če imate resne težave pri zaupanju svojemu fantu ali drugim ljudem, se posvetujte s certificiranim strokovnjakom za duševno zdravje. Pomagal vam bo pri raziskovanju svojih strahov in vam zagotovil ustrezno terapijo.

2. del Učenje zaupanja



  1. Vedite, da morata biti v odnosu oba človeka sposobna zaupati drug drugemu. Zaupanje je razdeljeno med dvema osebama in z lahkoto bosta zaupala svojemu fantu, če se bosta vedela na zaupanja vreden način.
    • Če želite zaupanje v svoj odnos, bi morala druga oseba pričakovati enako kot vi. Morate pridigati z zgledom. Če vas torej skrbi, da se vaš fant spogleduje z drugimi ženskami, poskrbite, da se ne spogledujete z drugimi moškimi.
    • Eden od načinov za gradnjo zaupanja v vaši zvezi je, da se fant in vi resno držite in počnete navado delati, kar obljubljate. To bo vse naučilo, da se zanašajo drug na drugega. Če se na primer strinjate, da bomo nekaj storili skupaj ali če ste se odločili nekomu pomagati nekaj storiti, to storite učinkovito.



  2. Vzemite zavezo, da nekomu zaupate. Čeprav se sliši preveč preprosto, vam lahko zavzetost, da zaupate svojemu fantu, ustrezno pomaga. Če se to zavežete sporazumno, boste postavili cilje za svoj odnos.



  3. Razmislite o občutkih svojega fanta. Drug način, kako se naučiti zaupati, je razmišljanje o tem, kaj čuti vaš ljubimec in tudi, da ste občutljivi za svoje občutke. Če želite, da vaš fant to stori namesto vas, potem morate to narediti prednostno nalogo v vaši zvezi.
    • Najpomembnejše v tem koraku je poslušati prijatelja in spoštovati njegove občutke.
    • Tudi če se z njim ne strinjate, ne zavračajte njegovih občutkov ali ne ravnajte nespoštljivo.



  4. Naj se pogovarjajo med seboj Če želite med seboj graditi medsebojno zaupanje, morate imeti osebne izmenjave in interakcije. Tudi če ne morete brez telefonske komunikacije, SMS-a ali SMS-a, poskrbite, da prihranite čas za pogovore iz oči v oči.
    • To bo ustvarilo vez med vami in razvilo občutek varnosti znotraj odnosa.
    • Nekomu je lažje zaupati, če pogledaš v njihove oči in si prepričan, da ti ta oseba govori resnico.



  5. Vzemite zavezo, da ne boste ogovarjali o dogajanju v vaši zvezi. Ogovarjanje ali deljenje intimnih podrobnosti o vašem odnosu z drugimi ljudmi lahko poruši zaupanje, ki ga obstaja v paru. Če se strinjate s paktom, da tega ne boste kršili, boste lažje zaupali tudi drugim stvarem.
    • Če bi kaj posebej želeli, da se vaš prijatelj ne bi delil z drugimi ljudmi, mu jasno povejte, da bo vedel za vaša pričakovanja in želje. V zameno pa poskrbite, da boste ohranili njegovo skrivnost.



  6. Priznajte svoje napake in prosite za izgovore. Napake so neizogibne v odnosu. Če boste s svojim fantom znali prepoznati in se iskreno opravičiti za napake, se boste naučili zaupati drug drugemu in se počutili varne v tej zvezi.
    • Večino sporov je mogoče rešiti, če je vsaka oseba pripravljena priznati, kaj mora storiti ali povedati kaj škodljivega ali neprimernega.



  7. Nauči se odpuščati. Ležanje na nečem, kar boli vaše občutke ali vas bo samo oviralo vašo sposobnost, da zaupate svojemu fantu. Če ste o tem že govorili in se mu opravičili, poskusite spustiti ali podvojiti.
    • Če vse stare težave vrnete v prepir, bo obema težko preprečiti, da bi odkrito komunicirali. Če vaš fant spozna, da vedno odreagirate na tak način, ne bo več nagnjen k temu, da bi bil pošten do vas ali da bi odkrito komuniciral.



  8. Prihranite čas zase. Za preživljanje časa s svojim fantom je pomembno graditi zaupanje, vendar si morate vzeti čas tudi zase, za družino in prijatelje. Čas, ki ga preživite stran od svojega fanta, vam bo omogočil, da zaupate svoji intuiciji in vas morda celo navdihnil z novimi idejami v vaši zvezi.
    • Če se sprašujete, ali je vaše zaupanje zamenjeno ali ne, se o svojih pomislekih pogovorite s tesnim prijateljem ali družinskim članom. Tako boste lažje analizirali svoje občutke in pridobili novo znanje o tej temi, tako da boste vedeli, ali je vaše zaupanje pravilno ali narobe.



  9. Neprekinjeno delajte v tej smeri. Zaupanje ni nekaj, kar se pojavi čez noč. Nasprotno, zahteva veliko truda, potrpljenja in odločnosti.
    • Glede na naravo vašega odnosa in težave, s katerimi se srečujete v življenju, na trenutke pričakujte dvome, ali bi mu morali zaupati ali ne. Tudi on bo šel skozi takšna ali drugačna obdobja dvoma. To je povsem naravno, vendar se zavedajte, da bo način, kako se spopadate s temi trenutki dvoma in skrbi, določil moč vašega odnosa.

3. del Ponovna vzpostavitev zaupanja po izdaji



  1. Pogovorite se z ljubimcem, kaj je povzročilo izgubo zaupanja. Ne glede na to, kaj je povzročilo izgubo zaupanja ali občutek izdaje, vaša udeležba ne bo napredovala, če vi in ​​vaš fant ne boste pošteno sporočili, kaj se je zgodilo, in povzročilo izgubo zaupanja. Govoriti morate tudi o tem, kaj čutijo vsi.
    • Naj bo ta pogovor ena na ena. Iskrena in iskrena komunikacija je težavna po telefonu ali s, še manj pa po SMS-u, ker si drug drugega ne morete pogledati v oči in oceniti njegovega odnosa in izražanja obraza.
    • Poskusite biti čim bolj iskreni, ko razpravljate o tako zapletenih temah. Tudi če se vam zdi sprva lažje izogniti se pogovarjanju ali oživljanju tega bolečega dogodka, vedite, da če se z njimi ne boste soočili z jasnostjo, bodo ta nerodna vprašanja o tem, kaj se je prej ali slej zgodilo v paru, ponovno pojavila.
    • Čim bolj mirno razložite svojemu fantu, kaj je storil in kdo vam je dal občutek izdaje. Namesto da bi to rekli kot obtožbo, razložite, kaj čutite ali mislite. Začnite pogovor s stavki, kot sta: "Skrbi me ..." ali "bojim se ..." Situacija je lahko drugačna od tiste, ki jo imate v mislih, in ne želite škodovati svojemu odnosu. Tudi če vas je zaupanje izdalo, vas bo obtoževanje ljubimca samo počutilo obrambno in frustrirano, kar bo samo še bolj razpletlo pogovor.
    • Če menite, da ne morete sami voditi tega težkega pogovora, se dogovorite za svetovalca ali zakonskega terapevta, ki lahko olajša razpravo.



  2. Raziščite priložnosti, ki jih ponuja ta težka situacija. Res je, da se nihče ne bi hotel soočiti s situacijo izdajstva ali izgube zaupanja, ampak razmislite o možnostih, ki izhajajo iz te situacije. Zamislite si to kot priložnost za krepitev, utrjevanje in obnovo odnosa ter reševanje globljih vprašanj.
    • Sprejem tega stališča vam lahko pomaga pri soočanju z izdajstvom in se spet naučite zaupati ljubimcu.



  3. Vzpostavite nov način ravnanja v odnosu. Če ste zaradi izdaje izgubili vero v svojega ljubimca, lahko vzpostavite ali se dogovarjate o novih osnovah za svoj odnos, tako da se bodo stvari spremenile in se vam ne bo zdelo, da bi spet delali iste napake. Vzpostavitev novih standardov ravnanja vam bo omogočila, da se prepričate, da ste na isti ravni in imate enaka pričakovanja.
    • Pomislite na dejavnike, ki so privedli do tega občutka izdaje ali nezaupanja. Če ste na primer izgubili zaupanje v partnerja zaradi denarne težave, se dogovorite, kako boste upravljali z denarjem v prihodnosti. Postavite standarde in jih uveljavite.
    • Če še nikoli v svojih odnosih niste oblikovali pravil, je to odlična priložnost, da to storite zdaj. Določiti morate standarde obnašanja, da boste imeli enaka pričakovanja in se morate dogovoriti o tem, kaj bo in kaj ne bo sprejemljivo v odnosu.



  4. Bodite občutljivi in ​​sočutni. Ne glede na to, kdo je izgubil zaupanje v razmerje, morate biti vsi občutljivi in ​​sočutni drug do drugega zaradi svojih občutkov in pomislekov. Tako boste paru spet uspeli slediti in izboljšala se bo vaša sposobnost komuniciranja.
    • Nihče ne bi želel še naprej govoriti z nekom, ki je neobčutljiv ali ki mu ni mar za čustva drugih.



  5. Naučite se zaupati svojemu nagonu in intuiciji. Če želite obnoviti zaupanje v svoj odnos, se morate naučiti zaupati lastnemu instinktu, kar je po izdaji lahko težko. Več ko boste imeli zaupanja v lastno sposobnost zaznavanja poštenosti in poštenosti v človeku, bolj se ne boste bali, da bi spet zaupali svojemu ljubimcu.
    • Da boste bolj pozorni na to, kar vam nagovarja vaš instinkt, strokovnjaki predlagajo, da bodite pozorni na to, kar vam sporoča vaše telo. Imate mravljinčenje na koži ali se počutite neprijetno? Če je tako, vam lahko vaš nagon sporoča, da bodite previdni.
    • Raziskovalci predlagajo, da bodite pozorni na svojo prvo intuicijo ali reakcijo na situacijo. To ne pomeni, da morate začeti brez razmišljanja, ampak da morate upoštevati, kaj vam narekuje vaš notranji glas.



  6. Ne pustite, da strah nadzira vaše zmenke. Strah pred izdajo lahko resno ovira vašo sposobnost zaupati ljubimcu in lahko ovira vajino zvezo. Ne dovolite, da ta strah nadzira vaše odnose in naj vas prepreči, da bi bili srečni.
    • Kritično oglejte vir svojih strahov. Ali temeljijo na resničnosti ali so preprosto odraz pomanjkanja zaupanja v udeležbo?
    • Z partnerjem se pogovorite, kaj lahko storite, da te strahovi ne bi prevzeli. Se boste pomirili, če vam bo fant zagotovil, da vaši strahovi ne temeljijo na resničnosti?
    • Bolj ko zaupate svojim nagonom, bolj boste lahko upravljali svoje strahove.



  7. Poiščite pomoč. Ponovno vzpostaviti zaupanje v odnosu je precej težko in ne bi vas bilo treba sram poiskati pomoči. Poročni terapevt, zakonski svetovalec ali drugi strokovnjaki za duševno zdravje lahko pomagate vam in vašemu ljubimcu, da si povrnete zaupanje po izdaji in povečate svojo udeležbo.
    • Ti strokovnjaki so usposobljeni za posredovanje v tovrstnih razmerah. Poleg tega lahko nekdo, ki sodeluje v pogovoru, pomaga vašem ljubimcu in povrnete izgubljeno zaupanje.