Vsebina
Soavtor tega članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certificirana socialna delavka v Missouriju. Leta 2014 je magistrirala iz socialnega dela na univerzi v Missouriju.V tem članku je 21 referenc, na dnu strani so.
Vsi imajo neželene občutke. Morda ne boste mogli nehati razmišljati o grozljivi ideji, morda še vedno vidite kozarec napol prazen ali pa se lahko jezite ali zlahka potlačite. Nisi nemočen pred svojimi čustvi in lahko nadzoruješ, kako čutiš ta čustva in kako vplivajo na tvoje vedenje.
faze
1. del od 3:
Soočite se s svojimi občutki
-
4 Poiščite pomoč strokovnjaka. Če svojih neželenih občutkov ne morete obvladati sami, boste morda morali z njim sodelovati s strokovnjakom, kot je terapevt. Lahko vam pomaga ugotoviti vir neželenih občutkov, da vam bo pomagal rešiti situacijo. Poiščite certificiranega terapevta, ki ima izkušnje z vašo težavo.- Če na primer vaše neželene občutke povzroči travma, ki ste jo doživeli, poiščite terapevta, ki je specializiran za to vrsto travme.
- V bližini boste našli veliko spletnih mest z imeniki strokovnjakov. Če je stanje nujno, lahko pokličete tudi na številko 112.