Vsebina
V tem članku: Pridobivanje opreme Za začetek Zagotavljanje varnosti
Spletne drsalke so tudi splošno znane rolerjihker je bilo eno prvih podjetij, ki jih je izdelalo v 70. letih prejšnjega stoletja, Rollerblade Inc. Rolerji so zabaven hobi, ki ustreza številnim konfiguracijam, kot je drsanje na betonu. To je odličen način vadbe in zabave. Če se želite naučiti osnovnih tehnik, lahko raziščete vsa področja tega športa na prostem.
faze
1. del Pridobivanje opreme
-
Poiščite par drsalk, ki vam ustreza. V večini športnih trgovin bi morali najti par drsalk po svoji velikosti. Rolerji morajo biti razmeroma tesni in podpirati vaš gleženj, ne da bi postali neudobni. Pomembno je, da se izognemo drsom, v katerih plavajo noge, saj bi si zlahka zlomili gleženj.- Obstajajo različne vrste rolerjev: večnamenske, hitrostne, ulične in figurne, kot tudi vse terenske drsalke. Če začnete, lahko v spletu izberete večnamenske drsalke. Poskusite več parov, da vidite, kateri vam najbolj ustreza.
- Vstanite z nošenjem drsalk. Močno se morate držati pete in že morate premikati prste. Poskrbite, da bo notranja obloga dovolj gosta in da bo okoli nožnih prstov več, da bodo blazinice bolj udobne.
-
Kupite pravo čelado. Nikoli ne drsajte po spletu, ne da bi nosili čelado, da bi zaščitili glavo v primeru padca. Dodajte odsevni trak, da avtomobilistom prikažete svojo prisotnost, ko vidljivost ni dobra. Pridobite slušalke, ki so prestale standardne varnostne teste.- Čelada, ki jo izberete, naj bo posebna čelada za spletno drsanje in se mora tesno prilegati vaši glavi. Pridobite si čelado s trakom, ki ga lahko prilagodite in privijte jermen, da se čelada ne premika po glavi.
-
Pridobite potrebno varnostno opremo. Na ulici ste lahko videli ljudi, ki vadijo drsanje, brez kakršne koli zaščite, vendar je pomembno, da uporabite varnostno opremo, ko začnete. Ne stane veliko in vas bo prihranilo pred poškodbami, ki bi lahko bile drage in resne. Tukaj je tisto, kar morate kupiti.- Zaščita za zapestja. Te zaščite pokrivajo vrh roke. Nekateri nudijo tudi zaščito za dlan.
- Ščitniki komolcev. S prilagajanjem preko komolcev ščitijo krhko območje komolca v primeru padca.
- Zaščita za kolena. Prepričajte se, da so tesno okrog kolena in da vas ne ovirajo pri gibanju, ko drsate po spletu.
-
Med drsanjem po spletu nosite ustrezna oblačila. Med drsanjem po spletu nosite udobna oblačila z dolgimi rokavi, da se izognete praskam, če padete. Ker se rolerji lahko uporabljajo tudi za vadbo, nosite oblačila, ki koži pustijo dihati, v kateri se lahko enostavno premikate in niso pretežka, da se ne bi preveč segrela. -
Vedno nosite varnostno opremo. Ker ne izboljšaš na drsalkah, postaneš nepremagljiv. Še vedno se lahko spotaknete na vejo ali kamenček. Vedno boste padli. Zaščitna oprema je pomembna, da se izognemo zlomom in drugim težavam, ki sledijo padcu na trdo podlago. Ne poskušajte se potruditi in pojdite ven brez opreme ali bi se lahko hudo poškodovali.
Del 2 Začetek
-
Poiščite območje, prekrito z ravnim, suhim betonom, za vadbo drsanja. Izberite na primer prazno parkirišče, pešpot ali druge ravne površine, prekrite z betonom, za vadbo drsanja po spletu. Prepričajte se, da imate tam dovoljenje za drsanje, da ne bi nikogar motili.- Poiščite zapuščena parkirišča. Poiščite trgovine, ki so med vikendom zaprte za vlake na parkiriščih.
- Poiščite vadbišče v parkih. Pohodne poti in igrišča se lahko uporabljajo za spletno drsanje. Pazite le, da to ni prepovedano in da ne posegate v druge uporabnike parkov.
- V številnih soseskah obstajajo Skateparki, vendar se tem krajem izogibajte, če niste novi v igri. Odlični so, ko imate malo več izkušenj, vendar se boste morda počutili malce ustrahovane in v naglici, če je to vaše prvič drsanje.
-
Vadite naravnost in se uravnotežite na drsalkah. Za to vajo stojite ob steni ali drugi konstrukciji tako, da ostanete v začetnem položaju, stopala držite približno 15 do 25 cm narazen, upognite kolena in postavite noge v obliko V.- Nagnite se rahlo proti pasu in roki postavite predse, da najdete ravnotežje. Poglejte naravnost. Vadite svoje iskanje ravnotežja v tem položaju, da to začutite in začutite svoje drsalke.
- Stopala naj bodo poravnana pod rameni in kolena rahlo upognjena, da ohranite ravnotežje in stabilnost.
- Na začetku bi se morali poskusiti navaditi na občutek, da nosite drsalke, tako da se malo sprehodite po travi. Nato se vrnite na gladko površino in se postavite v začetni položaj.
-
Naredite majhne korake, da se počutite udobno. Ko se prvič oglasite na spletu, boste imeli občutek hoje s čevlji, ki zdrsnejo.Najboljši način za učenje je, kako uravnotežiti svojo težo nad drsalkami. Naredite majhne korake, preden premočno pritisnete na drsalke in se valjate, ali vam bodo stopala zdrsnila pod telo.- Ko trenirate, poskusite vsakič iti nekoliko hitreje, da spodbudite ravnotežje z gibanjem. Držite zmerno hitrost.
- Zagotovo se boste zavedali, da se vaša stopala ločujejo ena od druge, ko poskušate ohraniti ravnotežje. Ohranite ravnotežje in ga nikoli ne izgubite in vadite stopala nazaj drug k drugemu.
-
Ko se počutite udobno, tapnite drsalke. Ko stopite naprej z eno nogo, potisnite z drugo nogo in potisnite naprej s stopalom pred seboj. Vrnite nogo, ki je pravkar zrasla, in ji dodajte težo. Nato potisnite z drugo nogo. Nadaljujte z izmenično rastočimi stopali. Zdaj drsate po spletu.- Naučite se ohraniti ravnotežje, ko spremenite noge opore. Med potiskanjem in drsanjem prenašajte težo s zadnje noge na sprednjo nogo. Sprva te gibe počasi izmenjujte, dokler se vam ne zdijo naravni.
- Čez nekaj časa vadite, da ostanete na enem drsalcu. Bolj ko se počutite udobno na vsaki nogi in bolje boste drsali. Drsite po levi, nato po desni nogi, eno za drugo in dvignite nogo, ki ne drsi nad tlemi, da se v tem položaju počutite udobno.
-
Naučite se prenehati uporabljati zavoro. Tudi če se nekateri začetniki raje ustavijo tako, da se spotaknejo v nekaj, obstaja veliko načinov, kako se enkrat ustaviti, mehkejši od šoka ob zid. V drsalcih se boste počutili bolj udobno, če veste, da se lahko kadar koli ustavite.- Večina rolerjev je opremljena z zadnjo zavoro. Če se želite ustaviti, postavite eno nogo pred drugo in dvignite drsalko, medtem ko se naslonite nazaj, da pomagate peti, na katero je pritrjena zavorna drgnjenje na tleh, da vas upočasni. Ko trenirate, počasi napredujte na rolkah.
- Ko se v rolkah počutite bolj udobno, lahko obrnete gležnje, da drsalcem dajo obliko V ali pa enega drsalca postavite pravokotno na drugega, da oblikujete T. To je običajna tehnika, da drsalke led, ki vam omogoča, da kolesa drsalca uporabite za zaviranje.
Del 3 Zagotavljanje vaše varnosti
-
Naučite se pravilno padati. Ko padete, upognite kolena, iztegnite roke in padete na ščitnike zapestja z drsanjem naprej. Če to storite pravilno, bi morali pasti neposredno na kolenske blazinice in že boste lahko vstali in začeli znova.- Vsi drsalci tako ali drugače padejo. Na splošno se to ne zgodi, ko začnete, ampak ko začnete sklepati zavarovanje in postanete preveč prepričani vase. Pomembno je, da ves čas nosite zaščito, da lahko kadar koli varno drsate.
-
Počasi se premikajte. Pomembno je, da drsate z zmerno hitrostjo, tudi če se počutite bolj in bolj prepričani vase. Lahko je zabavno hitro drsati, vendar je pomembno, da se zavedate morebitnih ovir, ki vam bodo morda na poti za varno drsanje. -
Bodite pozorni. Kot spletni drsalec morate biti pozorni, kaj se dogaja okoli vas, in ne obratno. Pokažite ljudem okoli sebe, bodisi v parku, na poti ali kjer koli, da vaša praksa ne moti njihovega hobija. Tukaj se morate spomniti.- Vedno pazite na pešce, sprehajalce, majhne otroke, ljudi, ki vas niso videli, kolesarje in kakršne koli nenadne spremembe okoli vas.
-
Naj bo vadba. Ko se boste počutili bolj udobno z ravnotežjem, sankanjem in zaviranjem, se lahko začnete učiti bolj napredne tehnike drsanja na spletu, na primer lahko se naučite vrtenja in priprave na ploščadi, za dirka ali celo za tekmovanje.