Vsebina
V tem članku: Prepoznavanje strahu Ustvarjanje razlike med strahom in omejevanjem11 Reference
Nekateri strahovi vas lahko zavedejo ali napačno razumejo nevarnost, vsi strahovi niso realni in koristni. Hkrati pa lahko z zamenjevanjem nerealnih strahov z omejevanjem poskusite trmasto prepričati, da se bo v vašem življenju zgodilo nekaj negativnega. To bi lahko motilo vaš strah, pa tudi intuicijo in povzročilo, da se boste odločali ali sprejemali odločitve, ki vam bodo življenje, namesto da bi ga podaljšale, zmanjšale. Zadovoljivo življenje je življenje, v katerem najdeš ravnotežje med svojimi strahovi in svojimi intuicijami.
faze
1. del Prepoznavanje njegovega strahu
- Pomislite na lastnosti resničnega strahu. Strahovi so lahko resnični, na primer, ko se soočite s skorajšnjim napadom psov, ko vidite, da vas avtomobil prehiteva ali ko prvič padate. V teh primerih morate ravnati previdno ali bežati na podlagi svojega strahu. Temu rečemo "zaščitni strah", to so običajni in zdravi strahovi.
-
Spoznajte razliko med resničnimi in lažnimi strahovi, ki se zdijo resnični. Strahovi so lahko nerealni in nezdravi, na primer, ko si predstavljate, da se bo nekaj zgodilo, če se bodo pojavile določene okoliščine, tudi če vaša domišljija teče s polno hitrostjo in verjetnosti so majhne. V tem primeru tesnoba, skrb in katastrofa prevzamejo jasne misli in dokaze.- Ko primerjate lintucijo in strah, se ta članek ne osredotoča na občutke resničnega strahu. Namesto tega se osredotoča na namišljene strahove, na predpostavko, da se bo zgodilo nekaj slabega iz razlogov, ki jih komaj razumete.
-
Izzivajte, kaj vas plaši. S pisanjem tistega, kar vas prestraši, bi lahko začeli svoje strahove obravnavati kot strahove in ne kot signale svoje intuicije. Samo vzemite si čas, da se usedete z beležko in svinčnikom in zapišete strahove, ki jih trenutno imate, ki v življenju vse bolj pridobivajo. Lahko bi bile različne stvari.- Strah pred izgubo ljubljene osebe.
- Strah, da bi se poškodoval ali strah, ko bi videli, da se njegovi otroci poškodujejo.
- Strah pred staranjem ali strah pred prihodnostjo.
- Zapišite si strahove, ki vas zadenejo. Nekateri vaši strahovi so morda racionalni, na primer strah pred izgubo službe, če bo šef naslednji teden napovedal odpuščanje. Drugi strahovi so neracionalni, na primer strah, da se bo most podrl, če boste šli mimo njega, preprosto zato, ker ste prebrali, da se je zgodil nekje drugje.
-
Bodite skeptični do dolgoročnih strahov. Nekateri strahovi pogosto postanejo fobije, na primer strah pred praznino, žuželkami, tujci itd. Te fobije se rodijo po določeni izkušnji in so zelo omejeni pretekli trenutki, ki usmerjajo vaše misli, ne vaše intuicije. Čeprav te fobije temeljijo na zaščitnih strahovih, te lahko pogosto zaščitijo do te mere, da ti preprečijo, da bi se razvijal, bil svoboden ali srečen. -
Odpravite napetost enačbe. Stres in tesnoba vam lahko preprečita počitek. Brez tega počitka boste težko ponovno odkrili svoje občutke gnusa ali goriva. Na tej točki lahko prevladajo strahovi in jih lahko prevzamete, ker se poskušate zaščititi pred škodo ali zlorabo. Vzemite si čas, da se obnovite, da se prepustite svojim strahom, pravilno prisluhnite intuiciji in naredite izjemna osebna odkritja, ki ne morejo na površje, ne da bi si vzela čas za sprostitev in pregled.
Drugi del: Razlikovanje med strahom in mečanjem
-
Pomislite kaj misliš pod "intuicijo". Kljub temu ni težko določiti, mogoče pa je razumeti intuicijo kot notranje vodilo, poznanstvo ali notranji kompas.Za razliko od strahu ima intuicija pozitivno konotacijo, ki vam pomaga najti svojo pot v življenju, tako da se zanašate na svoje izkušnje, ki bi jih lahko zakopali globoko v vaši podzavesti.- Nekateri izrazi, kot so "drobovje", "nagon" ali celo "majhen glas", se pogosto uporabljajo za opisovanje, kako intuicija vpliva na vaša dejanja in odločitve. Vendar je zelo pomembno zavedati se, da gre za več kot preprost odgovor na nagonski ravni. Gre za nagon, okrepljen s kognitivnim premislekom. Ni dobre ali slabe definicije intuicije. Najboljši pristop je, da se usedete in opišete, kaj vam pomeni.
-
Razumejte, kaj se zgodi, ko vas jemlje strah pred intuicijo. Strah je negativno čustvo, ki se izrazi s fizičnimi reakcijami (npr. Boj ali beg, potenje, adrenalinski nalet itd.) Intuicija je skupek pozitivnih občutkov, ki te, če ji slediš, lahko pripeljejo do boljši položaj. Strah je čustvo, zaradi katerega želite pobegniti predse, se skrivati pred seboj ali se ne spopadati z negativnimi izidi, medtem ko vas omejevanje vodi v potencialne nevarnosti z dovolj moči, odpornosti in načinov, kako usmeriti svoja dejanja in dejanja. vaš odnos do soočanja z njimi in obvladovanja negativnih rezultatov.- Ko torej vzamete strah pred omejevanjem, si govorite, da se bo zgodilo nekaj slabega in ne morete narediti ničesar konstruktivnega, razen skrbi, bežanja ali molitve, kar je odklopi svojo intuicijo in sposobnost premagovanja strahu. Poskušate zavrniti svojo intuicijo ali spremenite pozitiven učinek v negativnega.
- Mogoče je še ena težava zmede strahu in intuicije: namesto da bi živeli v sedanjem trenutku (kot vam omogoča intuicija), živite v najhujši domišljiji prihodnosti (kjer leži iracionalni strah). Če niste osredotočeni na sedanjost, niste razvajenost.
-
Prisluhnite svojim napovedim. Ugibanja, da se bo v prihodnosti nekaj zgodilo, so navadno nevtralna, ko izvirajo iz vaše intuicije. Ne morete jih prisiliti in pozitivnih ali negativnih rezultatov ne preoblikujejo vaše misli. Vsakdo nima nobenih predsodkov in pravzaprav tisti, ki to zmožnost blokirajo s tem, da so cinični, na splošno verjetno ne bodo imeli. Vendar se predsodki razlikujejo od strahu, ker ne temeljijo na vaših subjektivnih ali zavestnih ali nezavednih željah ali pomislekih. -
Spoznajte razliko med iracionalnimi strahovi in legitimnimi intuicijami. V tem članku ste našli kazalnike, ki vam bodo pomagali pri tem. Ali vas na primer skrbi sedanjost ali prihodnost? Ste bolj katastrofist ali filozof? Tu je nekaj ključnih točk o razlikah med omejevanjem in iracionalnimi strahovi.- Zanesljiva intuicija prenaša informacije v nevtralnem in brez čustvenem smislu.
- Zanesljiva intuicija vam daje "dober občutek".
- Zanesljiva intuicija vam pomaga biti sočuten in se uveljaviti pred drugimi.
- Zanesljiva intuicija vam daje jasne vtise, ki jih vidite, preden jih občutite.
- Zanesljiva intuicija se zdi ločena, kot da bi gledali film v kinu.
- Iracionalni strah prenaša informacije v zelo čustvenem smislu.
- Iracionalni strah vam daje "slab občutek".
- Iracionalni strah se zdi nevaren, ponižujoč ali prizadet do vas ali do drugih, morda celo obeh.
- Zdi se vam, da je neracionalen strah osredotočen ali z zadostno razdaljo.
- Iracionalni strah odraža psihološke rane ali travme preteklosti, ki jih še niste zacelili.
-
Sprejmite ustrezne ukrepe. Uporabiti morate svoje zaščitne strahove in iracionalne strahove spremeniti v pogum. Včasih bi lahko napovedali resnično nevarnost, vendar bolj pogosto kot ne, to so strahovi z nizko produktivnostjo, ki vam ne dajejo pravih informacij. Zato se praviloma trenirajte, da dvomite v strahove, povezane s svojo samozavestjo, vsak je sposoben najboljšega.- Na primer, imate pravico podvomiti v strah pred preveč ljubeznijo od ljubezni. Tudi tisti, ki so bili izjemno poškodovani, lahko odprejo svoje srce, vendar se morajo odločiti za to in se odločiti, da se ne bodo še naprej preveč varovali. Prave intuicije vas nikoli ne bodo zmanjšale ali podpirale uničevalnega vedenja. Od vseh opozorilnih znakov je najboljši.
- Pomagajte drugim, da razlikujejo med svojimi zaščitnimi strahovi, iracionalnimi strahovi in intuicijo. Ljudje, ujeti globoko v svoje iracionalne strahove, bodo potrebovali veliko časa in truda, da se osvobodijo in morda bodo potrebovali policista, zlasti če bi morali storiti isto in če jih dobro poznate. ovire.
- Če znate biti empatični, če ste zelo občutljivi in čustveno globoki ali celo soodvisni, je morda težko vedeti, kateri strahovi so pristni, kateri so koristne intuicije in kateri so neracionalni. Ker navadno vsrkavate čustva drugih, si lahko izposodite njihov strah in mislite, da je vaš.
- Ne zaupajte preveč v čustva ali informacije, ko se dotikajo nečesa, kar vas tesno zadeva ali dotika živca. Če ste na primer mama, je zdravje vašega otroka boleče mesto, medtem ko je trgovec, poštenost zaposlenih je boleča točka. V teh primerih zaupajte svoji skeptičnosti do informacij, ki sprožijo strahove, in uporabljajte svoje kritične misli, da razvrstite svoje strahove, svoja čustva in svoje intuicije in ne dovolite, da bi jih iracionalni strahovi prevzeli. Sledite postopnemu in znanstvenemu pristopu k problemu, namesto da dajete nagonske predpostavke.