Vsebina
V tem članku: Privoščite si lase in lasiščeVzdravite zdravo prehrano. Spremenite nego las11 Reference
Če ste imeli kratko frizuro in jo obžalujete, lahko sprejmete vse vrste ukrepov, da lase spodbudite, da hitro rastejo in bodo živahni. Učinkovite so masaže glave in uporaba las. Tudi rast las lahko pospešite z zdravo in uravnoteženo prehrano. Najpomembnejše je, da dobro poskrbite za svoje lase, da jih ne poškodujete. Ko so poškodovane in v slabem stanju, se zlahka zlomijo, kar ni zelo praktično, ko jih poskušate gojiti!
faze
1. del Nega las in lasišča
-
Masirajte glavo. Masaže lahko izboljšajo vaš krvni obtok, tako da povečate pretok krvi v katerem koli delu telesa med masažo. Vaše lasišče ni izjema. Ko masirate glavo, povečanje cirkulacije spodbuja rast lasnih mešičkov. Zato je preprosta tehnika, s katero lahko lasje postanejo živahni in rastejo hitreje.- Poskusite masirati lasišče vsakič, ko se tuširate. S konicami prstov nežno drgnite glavo s krožnimi gibi. Pazite, da prečkate celotno površino lasišča, spredaj, zadaj in na straneh.
- Postopek ponovite, kolikor želite. Poleg tega, da bodo te masaže spodbudile rast las, bodo zmanjšale napetost in vam pomagale pri sprostitvi.
-
Uporabljajte eterična olja. Nekateri so pokazali, da pomagajo spodbuditi rast novih las. Ko masirate glavo, nanesite majhno količino eteričnega olja, da povečate prednosti masaže. Na konice prstov nalijemo pet do deset kapljic olja in ga porazdelimo po celotni glavi, tako da masiramo lasišče.Poskusite eno od naslednjih eteričnih olj:- poprova meta, ki izboljša cirkulacijo,
- čajevca, ki pomirja lasišče in pomaga zmanjšati prhljaj,
- limona, ki pospešuje rast las in jo krepi.
-
Naredite zdravljenje z oljem. Ta postopek pomaga tako spodbuditi rast las in narediti lase, ki jih že imate, mehke in živahne. Kokosovo olje, mandljevo olje, olivno olje in ricinusovo olje naj bi pomagali vsem lasem, da so zdravi. Če želite izvesti kondicijsko zdravljenje, nadaljujte na naslednji način.- Če uporabljate olivno olje, ga porazdelite po mokrih laseh. Nato glavo postavite na glavo in masirajte lasišče 2 do 3 minute.
- Lase navlažite in 5 minut masirajte lasišče z dvema žlicama olja.
- Prepustite prste skozi lase, da izdelek razdelite od korenin do konic. To lahko storite tudi z glavnikom s širokim zobom.
- Pokrijte glavo s pokrovko za tuširanje in olje pustite eno uro ali dve.
- Operite lase normalno. Morda bo potrebno izvesti dva šampona, da odstranite vse olje.
-
Nanesite hranljivo masko. Če imate suhe ali tanke lase, jim lahko dodate nekaj sijaja, tako da jih negujete s popravilno masko. To ne bo nujno pospešilo njihove rasti, vendar če zaščitite lase, ki jih že imate, vam ne bo treba odrezati poškodovanih konic in ti bodo postali daljši. Pripravite domačo masko na naslednji način.- V skledo razbijete jajce in ga rahlo pretepate.
- Dodajte dve žlici navadnega jogurta in žlico medu.
- Mešanico nanesite na vlažne lase in pustite sedeti 20 minut.
- Operite lase normalno, da odstranite masko.
-
Uporabite primerno krtačo. Uporabite krtačo za ščetine. Ta naravna vlakna imajo zelo podobno sečnico kot pri človeških laseh in omogočajo distribucijo sebuma (naravnega olja, ki ga proizvaja lasišče) do vaših konic. To varuje vaše lase od enega do drugega konca, tako da ostanejo živahni in zdravi. Uporabite to orodje na naslednji način.- Krtačo namestite na lasišče in jo povlecite naprej in nazaj, da masirate glavo in vzamete olje.
- Z enim dolgim potezom orodje povlecite iz svojih korenin do konic. Še naprej krtačite isti del, dokler ni mehak in sijoč.
- Nadaljujte postopek, en odsek naenkrat, dokler ne zmasirate vsega lasišča in krtačite vseh las.
- Bodite prepričani, da uporabite krtačo ščetin. Ta tehnika ne deluje s tistimi iz kovine ali plastike.
-
Izogibajte se nekaterih izdelkov. Če želite hitro zrasti svoje lase, je pomembno, da bodite pozorni na izdelke, ki jih uporabljate. Številni izdelki vsebujejo kemikalije, ki lahko poškodujejo lase in jih naredijo suhe in krhke. Poiščite alternative, ki so večinoma iz naravnih sestavin. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo naslednje sestavine.- Sulfati, prisotni v šamponu, so agresivna čistila, ki lase prikrajšajo za njihova naravna olja in jih posušijo.
- Silikoni v balzamu puščajo usedline, ki se nabirajo v laseh in jih lahko naredijo dolgočasne in dolgočasne.
- Alkohol v laku, gelu in drugih izdelkih za oblikovanje las naredi lase suhe in krhke.
2. del Zdrava prehrana
-
Zaužijte beljakovine. Ker so lasje sestavljeni večinoma iz beljakovin, je pomembno, da jemo veliko, da spodbudimo rast las. Pazite na prehrano in ne pozabite vsak dan zaužiti veliko beljakovin. Če ne jeste dovolj, se vam bo rast las upočasnila.- Jejte pusto meso, ribe, jajca in mlečne izdelke, bogate z beljakovinami.
- Stročnice, zelena listnata zelenjava in tofu so dobri viri beljakovin za vegetarijance in vegane.
-
Jejte biotin. Je bistven vitamin B za rast las. Ker je najbolj razširjena v živalski hrani, vegetarijanci in vegani pogosto trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D. Če želite biti dovolj vitamina B, jejte naslednja živila.- Jajca, oreški, losos, avokado, meso in pšenični otrobi so dobri viri biotina.
- Če menite, da vaša prehrana ne zadostuje, da bi vam zagotovili potrebno količino vitamina B, bi lahko vzeli dodatke biotina.
-
Zaužijte vitamina A in C. Lase pomagajo, da so sijoče in zdrave. Ko vaše telo ne dobi dovolj teh dveh vitaminov, lahko lasje postanejo dolgočasni in lomljivi. Bodite prepričani, da jeste večjo količino naslednjih živil.- Sladki krompir, korenje, ohrovt, bučna buča in buča so bogati z vitaminom A.
- Brokoli, zelena listnata zelenjava, paprika in citrusi so bogati z vitaminom C.
-
Jejte omega-3 maščobne kisline. Te "zdrave" maščobe so dobre za zdravje lasišča in spodbujajo dobro rast kožnih celic in las. Najdemo jih v živilih, kot so losos, sardele, skuša, laneno seme ali oreščki. Če vam ta hrana ni všeč, lahko vzamete ribje olje ali lan v obliki prehranskih dopolnil. -
Ostanite hidrirani. Ko je vaše telo dehidrirano, se kaže v laseh. Vaši lasje lahko postanejo suhi, krhki in lomljivi. Ko se zlomijo ali vilice, jih je težje držati dolgo. Vsak dan pijte dovolj vode, da ostane dobro hidrirana.- Kadar koli je to mogoče, poskusite s pitno vodo in ne s kavo, sodo ali alkoholnimi pijačami.
- Ves dan imejte pri sebi steklenico vode, da jo pijete takoj, ko jo potrebujete.
-
Posvetujte se z zdravnikom. Če izgubite lase ali rastejo zelo počasi, je to lahko posledica osnovne težave, ki je ne morete odpraviti z domačimi metodami. Če menite, da je lahko izpadanje las simptom resnejše bolezni, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Po zdravljenju osnovnega vzroka bi morali lasje hitreje rasti. Naslednje težave lahko povzročijo izpadanje las:- okužbe lasišča in druge dermatološke težave,
- alopecija areata, patologija, ki povzroča gubice las,
- trihotilomanija, patologija, zaradi katere se lasje raztrgajo,
- nekatere zdravstvene postopke,
- hormonske spremembe.
3. del Spreminjanje nege las
-
Zmanjšajte šampone. Če lase umivate vsak dan, jih boste naredili suhe in krhke. Vsakič, ko šamponirate, izločite naravno olje, ki varuje vaše lase in jih ohranja močne. Da bi jih hitro rasli, jih ni priporočljivo umivati več kot enkrat ali dvakrat na teden.- Med pranjem lahko na korenine nanesete suh šampon, da preprečite, da bi se pojavile maščobe.
- Pri pranju nežno ravnajte z lasmi. Izogibajte se drgnjenju ali stiskanju. Izperite z mlačno ali hladno vodo, ne pa s toplo.
-
Izogibajte se grelnim napravam. Če želite svoje lase spodbuditi k rasti, je najbolje, da jih pustite, da se posušijo na prostem. Če uporabljate sušilnik za lase, boste na koncu oslabili stebla in jih poškodovali. Enako velja za druge ogrevane frizerske aparate, na primer likalnike za curling, ravnanje las ali grelne kodre.- Po umivanju las jih nežno posušite z brisačo, da se posušijo. Ne drgnite jih.
- Pobarvajte z glavnikom s širokim zobom, nanesite izdelek, na primer balzam za izpust in pustite, da se vaši lasje popolnoma posušijo na prostem.
-
Ne krtačite mokrih las. Ko so mokri, se raztezajo in lomijo veliko lažje kot takrat, ko so suhi. Če jih torej krtačite, ko so mokri, jih boste močno poškodovali, kar jih bo pokvarilo in naredilo, da bodo frizze in vilice. Previdno jih odvijte z glavnikom s širokim zobom. Začnite proti trnom in se postopoma vrnite k svojim koreninam, ne pa da orodje vlečete naravnost navzgor in navzdol. -
Izogibajte se agresivnim zdravljenjem. Razbarvanje, barvanje in kemična gladkost lahko lasje bistveno poškodujejo. Bolje jih pustite naravne, ko jih poskušate gojiti. Izogibajte se tudi pričeskam, ki se vlečejo, na primer zelo tesnim pletenicam.- Če želite za vsako ceno osvetliti ali obarvati lase, uporabite naravne metode, ki jim ne bodo škodile. Na primer, lahko jih osvetlite z medom ali jih barvate s kano.
- Naučite se ljubiti svoj naravni videz. Če imate kodraste ali kodraste lase, ni naravnega načina, kako jih narediti popolnoma trd, vendar so naravni lasje, ki hitro rastejo, lepi.
-
Zaščitite se pred elementi. Elementi okolja, kot so sonce, onesnaževanje zraka in klori, lahko poškodujejo vaše lase. Če so še posebej krhke, je priporočljivo, da jih zaščitite, tako kot zaščitite kožo.- Ko greste ven na sonce, si oblecite klobuk, s katerim boste prekrili lase.
- Če živite nekje, kjer je zrak zelo onesnažen, pokrite glavo s klobukom ali šalom, ko greste ven.
- Ko plavate v bazenu, postavite kopalno kapo, da zaščitite lase pred klorom v vodi.