Vsebina
- faze
- 1. del: Razviti bolj ponižno stanje duha
- 2. del zakona
- Del 3 Živeti življenje, polno ponižnosti
Mati Tereza je dejala: »Ponižnost je mati vseh vrlin, čistosti, dobrodelnosti in poslušnosti. Ko smo ponižni, postane ljubezen resnična, predana in goreča. " Te besede zvenijo prav, vendar ti ni treba biti mati Terezija ali celo religiozna, da se vsak dan trudiš in si ponižna. Če želite postati ponižni, se morate sprijazniti s svojimi omejitvami in se potruditi, da bo svet boljši, ne da bi želeli pritegniti pohvale.
faze
1. del: Razviti bolj ponižno stanje duha
- Ne mislite, da ste krema pridelka. Ljudje z nesorazmernim egom ponavadi mislijo, da si zaslužijo boljše delo, boljšega partnerja ali še boljše, bolj zanimive in kul prijatelje. Vendar je to vaše življenje in če boste želeli boljše stvari, boste morali delati, da jih dosežete, namesto da se obnašate, kot da z njimi ne ravnate pošteno. Če želite biti ponižni, se morate naučiti sprejemati življenje, ki ga imate, medtem ko se trudite manj pritoževati.
- Če se obnašate, kot da ste predobri, boste ljudi na vas naredili alergične. Namesto tega poskusite biti hvaležni za to, kar imate, in delajte, da zaslužite več, če to želite.
-
Bodite optimistični. Skromni ljudje so po naravi optimistični, saj ne izgubljajo časa, da bi se pritoževali nad slabimi stvarmi, ki se jim zgodijo, ali skrbijo, kaj jim prinaša prihodnost. Nasprotno, hvaležni so za to, kar imajo, in pričakujejo, da se bodo v prihodnosti zgodile dobre stvari. Skromni ljudje ne pričakujejo, da bodo dobre stvari v življenju prišle na srebrnem krožniku, vendar verjamejo, da se zgodijo, ker trdo delajo.- Poskusite se navdušiti nad vsemi dobrimi stvarmi, ki se vam bodo zgodile, namesto da čakate, da se vam kadarkoli zgodi katastrofa.
- Tudi če se boste še vedno morali pripraviti na najslabše, se boste morali tudi potruditi, da boste videli pozitivno plat vsake situacije.
-
Strinjate se, da ne boste uspeli na vseh področjih. Če želite imeti bolj ponižno stanje duha, morate sprejeti dejstvo, da ne morete biti najboljši v vsem, kar počnete. Ne glede na vaše sposobnosti za brskanje, petje ali pisanje bo vedno obstajal nekdo, ki ve več kot vi in to je normalno. Namesto da se obnašate, kot da bi imeli zadnjo besedo, morate ostati odprti za idejo, da se nenehno razvijate in izboljšujete, obenem pa veste, da vam lahko pomagajo drugi.- Če se obnašate, kot da ste najboljši, boste videti arogantno. Namesto tega poskusite drugim pokazati, da kljub temu, da ste ponosni na to, kar znate ali znate narediti, še vedno želite narediti več.
-
Vedite, da ponižnost ni lažna skromnost. Razlika je med ponižnostjo in lažno skromnostjo. Če cel vikend preživite v nekem projektu in vam šef reče, da ste naredili odlično delo, ne smete reči: "Ni bilo nič." Povejte mu, da ste srečni, da je zadovoljen in ste imeli priložnost delati na tem. Morda se boste počutili bolj skromno, če ne upoštevate svojih uspehov, v resnici pa boste morda videti arogantni.- Očitno bi vam komplimenti, ki jih prejmete, lahko naredili nekoliko neprijetno. Vendar jih morate sprejeti v situacijah, ko so zasluženi, namesto da delujejo, kot da niso nič.
-
Znati prepoznati svoje napake. Če želite biti ponižni, boste morali razumeti, da niste popolni. Če mislite, da nimate pomanjkljivosti, se ne boste naučili nič novega ali se razvili kot oseba. Nasprotno, pomembno je, da se tega zavedate in veste, da boste morali na njem delati, da boste postali bolj ponižni. Resnično skromna oseba se zaveda, v katerih vidikih svoje osebnosti je treba delati in se bo potrudila.- Seveda je lahko zelo koristno priznati, da morate delati na svojih socialnih veščinah ali da niste najbolj urejena oseba na svetu. Lahko pa vam tudi pomaga izboljšati.
- Poleg tega, da prepoznate svoje pomanjkljivosti, je pomembno, da sprejmete stvari, ki jih doma ne morete spremeniti.
-
Izogibajte se hvalisanju. Če želite biti resnično ponižni, se morate čim bolj izogibati bahanju. Tudi če želite govoriti o svojih uspehih, se raje ne pretvarjajte, da se hvalite z njimi. Če ste trdo delali, da bi nekaj dosegli, se lahko pogovarjate o tem, vendar morate biti previdni, da ne pretirano poudarite svoje sreče, svojega telesnega stanja ali uspeha ali bodo ljudje o vas imeli slabo mnenje. Morate biti prepričani, da bodo drugi, če ste storili super stvari, razumeli, ne da bi jim morali povedati.- Resnično skromni ljudje se namesto tega osredotočajo na pohvale, ki jih lahko dajo drugim namesto na tiste, ki jih lahko prejmejo.
- Ko se naslednjič pogovarjate o enem od svojih uspehov, se vprašajte, ali se hvalite s tem ali samo delite nekaj, na kar ste zelo ponosni.
-
Bodite hvaležni za to, kar imate ali nimate. Če želite resnično biti ponižni, morate postati bolj hvaležni za stvari, ki vam jih je dal svet, na primer vaše zdravje ali vaša mačka. Ničesar ne jemljite za samoumevno in vedite, da je celoten privilegij branje tega članka v spletu. Prav tako morate biti hvaležni za preizkušnje in stiske, s katerimi ste se soočili, saj so vas postavili za osebo, kot ste.- Samoumevno je, da so nekateri srečnejši od drugih. Zavedajte se le, da je najpomembnejše, kaj počnete s svojo srečo in morate ostati hvaležni za stvari, ki ste jih dobili, namesto da bi se sami veselili tistih, ki jih nimate.
- Hvaležnost je bistvena za resnično ponižnost. Sestavite seznam vseh stvari, zaradi katerih ste hvaležni, in dodajte nove vnose, kadar koli menite, da je to potrebno.
2. del zakona
-
Nehaj govoriti. Eden od načinov, kako postati bolj ponižen, je porabiti več časa za poslušanje kot govorjenje. Če ves svoj čas namenjate pogovoru o sebi ali deljenju svojih idej, se od drugih ne boste učili ali cenili, kaj lahko ponudijo. S poslušanjem drugih bi jim lahko tudi pokazali, kako jim je mar za njih in kako pomembni so, lahko pa bi postali bolj ponižni, če bi jih poslušali in jim namenili nekaj svojega časa.- Lahko bi postali tudi bolj ponižni, če bi razumeli, da imajo drugi enako veljavno stališče in da imajo tudi svoje skrbi, dvome in upanja.
- Postanite strokovnjak za poslušanje ljudi, ne da bi jih prekinjali ali dajali nasvetov, razen če vas bodo vprašali.
-
Pohvalite druge. Če želite postati bolj ponižni, se morate naučiti čestitati drugim za njihov uspeh. Če vam čestitamo za poročilo, ki ste ga naredili za delo, se morate prepričati, da tega ne bi mogli storiti brez pomoči obeh kolegov. Če vam čestitajo za zadetek, ki ste ga dosegli med nogometno tekmo, morate omeniti ostale soigralce. Redko ste stoodstotno odgovorni za svoj uspeh in pomembno je, da si vzamete čas, da prepoznate, da so drugi ljudje to omogočili.- Dejansko se boste počutili bolje, če boste prepoznali prizadevanja drugih. Če si pridržite vse pohvale, ko si tega ne zaslužite, boste sebični namesto hvaležni.
-
Prepoznajte svoje napake. Resnično skromna oseba lahko prizna, da se moti. Če ste se zmotili, bo veliko bolj ponižno sporočiti drugim, da se tega zavedate in se za to opravičujete. Ne zanikajte in ne zapirajte oči. Če želite vaditi, da postanete bolj ponižni, se boste morali sprijazniti, da niste popolni in prepoznati napake, ki jih naredite, preden se opravičite.- Ko se opravičite, poglejte ljudi v oči, dajte iskren ton svojim besedam in jim pokažite, da tega ne boste več storili. Pokažite jim, da si vzamete čas za iskreno opravičilo in da tega ne storite samo zato, ker morate.
- Seveda dejanja govorijo glasneje kot besede. Če si res želite odpustiti, se boste morali potruditi, da ne bi ponovili iste napake.
-
Pojdi zadnji. Ne glede na to, ali imate družinsko večerjo, čakate v čakalni vrsti v kinu ali na avtobusni postaji, se morate potruditi, da občasno pustite druge. Skromni ljudje se zavedajo, da niso najpomembnejši ljudje na svetu in pustijo, da drugi gredo mimo, saj vedo, da njihov čas ni večji kot čas drugih. Četudi se ne bi smeli pustiti hoditi po nogah, morate najti priložnosti, da pustite druge pred seboj, če želite res biti ponižni.- Veliko ponižnosti boste pokazali z besedami "za vami". Potrudite se, da vidite, da vaš čas ni večji kot čas drugih in da drugim dajete priložnost.
- To ne pomeni, da se morate spustiti, če vas kdo mimo.
-
Vprašajte za nasvet. Lahko bi bili zelo ponižni, če priznate, da nimate vseh odgovorov in se zanašate na nekoga drugega. Kadar vas nekaj moti ali zmede, si vzemite čas za pogovor s prijateljem za nasvet ali prosite sodelavca, naj deli svoje izkušnje. Udobno se namestite, ko boste spoznali, da imajo drugi stvari, ki vam lahko pomagajo, in vedno ostanite odprti, če želite izvedeti več in se izboljšati kot oseba. Resnično skromni ljudje vedo, da je znanje neskončna stvar, in vedno postavljajo vprašanja drugih, naj delijo, kar znajo.- Ne bojte se priznati, da nekaj ne veste. Pravzaprav večina ljudi rad deli svoje znanje z drugimi in pohitijo, da vam pomagajo.
- Lahko bi jim celo čestitali, potem ko ste vprašali za njihovo mnenje. Preprosto rečeno: "Živjo, vem, da se dobro odrežeš matematike in ne morem razumeti te težave", se bo druga oseba počutila dobro, dokler je ne boš čutil. v smeri las.
-
Pohvalite druge. Ponižnost lahko prakticirate tudi tako, da prepoznate uspehe drugih. Pohvalite jih, kolikor lahko, na primer občudujte trdo delo svojega kolega ob njegovi predstavitvi ali čestitajte sestri, da se je v težkih razmerah ohladila. Javne čestitke, če jih ne osramotite, so lahko tudi odličen način, da pokažete svojo spoštovanje in se počutite bolj ponižene zaradi prednosti, ki jih imajo drugi.- Naj bo navada čestitati drugim, ko jim to uspe. Vi in druga oseba se boste počutili bolje.
- Samoumevno je, da morate zagotoviti, da so čestitke zaslužene. Nočeš, da bi ta oseba mislila, da želiš nekaj v zameno.
-
Dajte pohvale. Če želite postati bolj ponižni, morate biti vedno pripravljeni pozdravljati druge, na primer o njihovem videzu ali določenih vidikih njihove osebnosti. Dokler so pohvale iskrene, se bodo drugi ob tem bolje počutili, medtem ko hkrati ponižujete ponižnost. Resnično skromni ljudje vedo, kako prepoznati, da imajo drugi neskončne lastnosti, ki so vredne pohvale.- Celo majhen kompliment, kot je: "Obožujem tvoje uhane, resnično izstopajo tvoje oči", lahko polepša dan osebe, ki ga sliši, in zahteva zelo malo napora.
Del 3 Živeti življenje, polno ponižnosti
-
Prostovoljstvo Če boste naredili navado prostovoljstva, vam bo lažje živeti življenje ponižnosti.Ne glede na to, ali pomagate otrokom ali odraslim, da se naučijo brati v knjižnici ali si namenite čas v kuhinji z juhami, vam bo prostovoljstvo pomagalo, da se povežete s svojo hvaležnostjo in pomagate ljudem, ki to resnično potrebujejo. . Odličen občutek ponižnosti boste imeli, če boste za pomoč preživeli čas s hvaležnimi ljudmi, kar vam lahko pomaga tudi, da postanete bolj usmiljeni in manj pogosto verjamete, da je vse posledica vas.- Prostovoljno, ker hočeš, ne da bi se hvalil s tem. Ni treba, da vsem svojim prijateljem rečete, da sijo z njimi. Seveda, če ste na to iskreno ponosni in želite o tem spregovoriti, lahko to storite.
- Z namenom, da pomagate drugim, boste morda ugotovili, da vam ni treba stalno postavljati prednosti. Lahko vam pomaga živeti življenje ponižnosti.
-
Ne primerjajte se z drugimi. Če želite redno vaditi hvaležnost, se morate izogibati primerjanju z drugimi, ne glede na to, ali ste ljubosumni na sosede, najboljšega prijatelja ali celo Taylor Swift. Osredotočite se na hvaležnost za stvari, ki jih imate v življenju in jih imate radi, namesto da razmišljate o stvareh, ki bi jih radi imeli kot svoj najboljši prijatelj ali sodelavce, da bi bili resnično srečni. Če boste svoje življenje primerjali z drugimi, ne boste nikoli čutili, da jih imate dovolj in ne boste postali ponižni.- Lahko občudujete druge in najdete navdih, da se lahko izboljšate skozi njih. Če pa hrepenite po tem, kar imajo, boste verjetno čutili grenkobo, ki vam bo preprečila uživanje v življenju.
- Ne širite govoric in ne omalovažujte drugih, saj ste jih na skrivaj ljubosumni. Skromni ljudje govorijo le lepe stvari v hrbet drugih.
-
Pripravite se na učenje. Skromni ljudje so prvi, ki priznajo, da nečesa ne vedo. Ne glede na to, ali za nasvet vprašate sodelavca ali prijatelja, je pomembno, da ostanete odprti za nove priložnosti in znanja. Pokažite drugim, da imate veliko za ponuditi, in se izogibajte, da bi bili trmasti ali dobro obveščeni. Čeprav se boste morda počutili kot strokovnjak za neko zadevo, ne pozabite, da se lahko vedno naučite več, ponižali se boste, če boste priznali, da ste študent življenja.- Ne postavljajte se v obrambo, če vas nekdo poskuša nekaj naučiti. Če so njegovi nameni dobri, bi se morali potruditi, da ga poslušate.
- Ne želite, da drugi menijo, da mislite, da imate vse odgovore ali pa ne bodo želeli deliti svojih izkušenj z vami.
-
Vadite anonimno prijaznost. Če želite biti ponižni, ne smete opozarjati na vsa svoja prijazna dejanja. Dajte v dobrodelne namene, ne da bi se z nikomer pogovarjali, ali pa dajte svoja stara oblačila, ne da bi kaj povedali. Če opazite, da je nekdo čez uro, dodajte nekaj kosov. Pomagajte projektu množičnega financiranja, ki se vam zdi zanimiv. Lepega fanta anonimno objavite na blogu. Vzemite si čas, da naredite nekaj lepega, ne da bi kaj pričakovali v zameno in vsak dan boste vadili, da boste postali bolj ponižni.- Če ste edina oseba, ki pozna dobro, kar počnete, vas bo zaradi te izkušnje še bolj ponižila.
- O svoji izkušnji lahko celo pišete v svojem časopisu, če želite komu povedati.
-
Ne pritožujte se preveč. Redko je videti, kako se skromni ljudje pritožujejo, saj razumejo, da je življenje dragoceno in da imajo veliko stvari, zaradi katerih so hvaležni. Očitno ima vsak dan slab dan in imaš pravico, da občasno spustiš pare, vendar se tega ne smeš navaditi, če resnično želiš biti ponižen. Ne pozabite, da je veliko ljudi, ki so slabši od vas, in če se nenehno pritožujete nad vsemi majhnimi težavami, namesto da se osredotočate na pozitivne stvari, ne boste ponižni.- Druge privlačijo pozitivni in hvaležni ljudje. Če se ves čas pritožujete ali če vzpostavljate odnose, ki temeljijo na svojem cviljenju, ne boste mogli živeti življenja, napolnjenega s ponižnostjo.
- Kadar koli se pritožite nad nečim, poiščite dva pozitivna komentarja za vsak negativen komentar.
-
Preživite več časa v naravi. V naravi je nekaj, kar vas bolj ponižuje, pa naj bo to dolg pohod po gozdu ali dan preživet na plaži. Narava vam lahko pomaga, da se spomnite, da obstajajo večje stvari kot vi in vaše težave in da bi se morali čuditi svetu, namesto da bi razmišljali o svojih majhnih težavah ali svojih frustriranih ambicijah. Naj bo navada pogosteje hoditi v naravo, da bi se počutili bolj ponižno.- Ko stojite ob vznožju gore, se vaše težave ne bodo zdele tako resne. Tudi če se sliši nekoliko klišejsko, vam bo narava pomagala razumeti, da ste samo zrno peska na plaži, ki je naše vesolje, in bi morali biti hvaležni za to, kar imate, namesto da bi se zaradi tega žalostili. ki ga nimaš.
-
Preživite več časa z otroki. Otroci imajo naravni čut za čudenje in nikoli ne nehajo občudovati vesolja. Če želite biti pogosteje ponižni, morate imeti navado, da več časa preživite z otroki. Tako boste videli svet skozi njihove rumene oči in znova boste odkrili nekaj čarov, ki ste jih izgubili v vsakdanjem življenju. Lahko postaneš bolj ponižen, če si navadiš več časa preživeti z otroki, bodisi s svojimi, prostovoljno delati z otroki ali pomagati prijateljem z njihovimi.- Morda boste tudi pomislili, da jih morate veliko naučiti in se boste počutili bolj ponižne, ko boste odkrili, da vas tudi veliko naučijo. Prisluhnite njihovemu pogledu na svet, da boste razumeli, kako vam lahko pomaga postati bolj ponižni in hvaležni.
- Stik z otroki bo spodbudil vaš občutek čudenja. Tako boste lažje cenili svet okoli sebe in se izognili sprejemanju nekaterih stvari kot pridobljenih.
-
Opravite jogo. Joga je praksa, osredotočena na prepoznavanje nekega telesa in časa na Zemlji. Nekatere vadbe joge so lahko tudi dobre vaje, najpomembnejše pa je, da ostanete v stiku z umom in telesom in ne jemljite nobenega diha za samoumevnega. Če želite postati bolj ponižni, bi lahko jogo naredili kot sestavni del vašega življenja.- Dva ali trije tečaji na teden vam lahko pomagajo spremeniti pogled na svet. Če menite, da nimate dovolj časa za pouk, lahko to storite tudi doma.
- Ne postavljajte se v obrambo pred konstruktivnimi kritikami.
- Ponižnost ne pomeni, da dovolite drugim, da vas ponižajo ali prepuščajo bremenu, ki ga ne morete prenesti.
- Ne pozabite reči ne, da boste imeli čas zase.