Vsebina
- faze
- Metoda 1 Pretvarja se, da ima raztegnjeno ali zmečkano mišico
- 2. način Pretvarjajte se hernija diska
- Metoda 3 Pretvarjajte se, da imate zlomljeno hrbtenico
Proučite vlogo starejše osebe v gledališki predstavi. Poskusite se s prijatelji šaliti. Ne glede na vaše razloge je vprašanje, kako se pretvarjati, da imate prepričljivo poškodbo hrbta, stvar izbire, da spodbudite realno poškodbo, si zapomnite simptome in vadite. To je lahko z dobrim nasvetom enostavno. Vendar je pomembno upoštevati, da tega ne bi smeli nikoli se ne pretvarjajte, da imate poškodbo hrbta zaradi osebne koristiker to lahko štejemo za goljufijo.
faze
Metoda 1 Pretvarja se, da ima raztegnjeno ali zmečkano mišico
-
Delujte, kot da je del hrbta boleč in občutljiv. Zmečkane mišice in zvijanje sta dve vrsti podobnih (vendar ne identičnih) poškodb s povezanimi simptomi, ki lahko vplivajo na hrbet. Nagubane mišice vključujejo podolgovate tetive ali kite, medtem ko izpuščaji vključujejo podolgovate ali raztrgane ligamente. V obeh primerih lahko poškodbo običajno spremlja izjemna bolečina, ki se bo postopoma umirila v obdobju enega ali dveh tednov. Če se boste prepričali na prepričljiv način, se boste morali pretvarjati, da vas ta del hrbta (npr .: zgornji del hrbta, spodnji del hrbta, predel hrbta itd.) Tako boli kot slaba modrica.- Recimo, da se pretvarjate, da imate zmečkano mišico v zgornjem delu hrbta, potem ko ste zavzeli težko škatlo s slabo držo. V tem primeru morate narediti naslednje, da zagotovite prepričljiv vtis.
- Ko rana boli, bodite ali kričite od bolečine.
- Naj se bolečina postopoma umiri za eno uro ali dokler vas le ne boli.
- Po tem si ustvarite obraz, ko se karkoli dotakne zgornjega dela hrbta (na primer: prijatelj vas udari po hrbtu, si krtačo za plašč itd.)
- Hodite počasi in nežno, ko morate pritisniti zgornji del hrbta na nekaj (npr. Sedeti boste morali na stolu itd.)
-
Delujte, kot da bolečina postane bolj intenzivna, ko se premikate. Prava iztegnitev ali zmečkana mišica v hrbtu lahko daje vtis, da se zelo intenzivno ukvarjate, vendar v slabi drži. Ker vam telo popravi ligament, tetivo ali poškodovano mišico, vas bo okolica še naprej bolela v stiku s kakršnimi koli nevšečnostmi, tudi tistimi, ki jih povzroči preprosto gibanje. Če se pretvarjate, da imate takšno poškodbo, bi morali simulirati bolečino in togost, ko počnete karkoli, kar premakne zgornji del hrbta, na katerega ste poškodovani.- Če se na primer pretvarjate, da imate razteg v zgornjem delu hrbta in počnete naslednje stvari, boste morali imeti obraz, ki izraža bolečino, narediti obraz in delovati, kot da nimate svoje običajne gibčnosti.
- Nekaj vrgel
- Vzemi nekaj s tal
- Odprite nekaj (npr. Paket, trmasto hrano itd.)
- Nosite ali odstranite plašč
- Dvignite roko
- Opravite vse vrste telesnih aktivnosti (npr. Tek, skakanje itd.)
-
Pretvarjajte se, da imate krče ali krče. Zlasti močne iztegnitve ali zmečkane mišice lahko povzročijo mišične težave v poškodovanem delu, kar povzroči boleče kontrakcije, ki jih imenujemo krči ali nehotene mišične kontrakcije, imenovane krči. Te so lahko izredno boleče in jih lahko sproži uporaba prizadetih mišic, čeprav se lahko pojavijo tudi naključno. Krč naj bo nekoliko bolj boleč kot bolečina, ki izvira iz celjenja iztegnjene ali zmečkane mišice, zato poskusite "prodati" svoj občutek bolečine ali presenečenja. Zaradi tega se bodo vaše mišice skrčile in postale tesne, zato boste verjetno morali tako močno razgibati hrbtne mišice, da krč izgine (kar ponavadi traja minuto ali dve.).- Na primer, igranje krča na vrhu hrbta lahko izgleda tako.
- Ko so ljudje okoli vas, se ustavite in zgrabite nekaj za tla. Zadihajte in primite spodnji del hrbta.
- Ko vas ljudje gledajo, si ustvarite obraz bolečine. Vstanite počasi in se pretvarjajte, da vedno čutite bolečino.
- Postopoma zmanjšajte svojo bolečo razlago čez preostali dan
-
Povej prepričljivo zgodbo o zvijanju ali zmečkanini. Obnašanje, kot da imate hrbet ali zmečkano mišico v hrbtu, bo seveda pritegnilo radovedna vprašanja, zato pripravite dobro zgodbo. Na splošno je večina raztegnjenih in zmečkanih mišic v hrbtu posledica prekomernega stresa za mišice, kite in / ali ligamente (bodisi vse naenkrat bodisi ves čas). Poganjki in nagubane mišice imajo nekoliko drugačne vzroke, zato se prepričajte, da poznate razliko, da bo vaša zgodba skladna. Preberi naprej.- Zmečkane mišice so pogosto posledica:
- nenadno zvijanje ali vlečenje hrbtnih mišic, še posebej, če vzamete nekaj težkega,
- Stiskanje mišic s poskusom dvigovanja nečesa pretežkega
- utrujenost zelo pogosto hrbtne mišice, zlasti z neprimerno obliko.
- Poganjki so pogosto posledica:
- silovit udarec v hrbet,
- padec,
- hrbet je prisiljen presegati naravno prožnost,
- upogibanje ali obračanje nenadoma ali nenadoma v hrbtu.
-
Vedite, kako zdraviti iztegnjeno ali zmečkano mišico. Izboljšajte iluzijo lentorja ali zmečkane mišice na hrbtu, tako da se pretvarjate, da ga zdravite. Čeprav je večina raztegnjenih in zmečkanih mišic bolečih, jih je mogoče zdraviti z osnovnimi domačimi sredstvi, zato je to treba pošteno enostavno pretvarjati. Pravi izpuščaji in zmečkane mišice se običajno hitro pozdravijo z naslednjimi zdravili.- Paketi ledu.
- Obloge / tople kopeli.
- Majhni odmerki zdravil ali protivnetnih zdravil (Acetaminofen / Paracetamol, Ibuprofen itd.).
- Nežne masaže (za krče).
- Počasi se raztezajo proti krčenju mišic (za krče).
- Počitek (še posebej pri slabih zvinih ali zmečkanih mišicah). Zdravniki priporočajo le dva dni, ker dlje kot bo počitek, tako bo celjenje. Odločite se, ali želite upoštevati to pravilo zaradi napačne poškodbe.
2. način Pretvarjajte se hernija diska
-
Odločite se, ali se želite pretvarjati, da imate nevrološke bolečine. Hernija diska (znan tudi kot zlomljen ali herniran disk, stisnjen živec in druga imena) je vrsta poškodbe, ki nastane, ko se eden od medvretenčnih diskov zlomi, razlije tekočino okoli, kar lahko povzroči boleče vnetje in nevrološka bolečina. Na splošno so poškodbe hernije diska razvrščene v eno ali dve kategoriji, zato za začetek izberite, katero od obeh bi se radi pretvarjali.- Stisnjen živec : zadevni disk (ponavadi se nahaja v spodnjem delu hrbta) lahko ali ne bo imel bolečine ali vnetja. Poleg tega bo utripajoča bolečina, imenovana "išias", čutiti na eni od obeh nog ali od vratu do roke.
- Bolečina osrednjega diska Pri tej rani bolečino ali vnetje doživlja samo okolica diska.
- Preostali del tega poglavja se bo osredotočil predvsem na pretvarjanje, da si poškodoval živce, ker je to nekoliko težje storiti. Če se boste pretvarjali, da imate slab medvretenčni disk, boste morali delovati, kot da spodnji del hrbta strašno boli in je podprt (kot modrica), zato vam bo to zvijanje, vrtenje ali prevoz težkih predmetov povzročalo močne bolečine.
-
Pretvarjajte se, da imate bolečine v spodnjem delu telesa ali roke. Eden izmed popolnih primerov simptoma nevrološke bolečine zaradi hernije diska je pojav nenadne ali intenzivne bolečine na enem ali več okončin po poškodbi. To je posledica tekočine zdrobljenega diska, ki pritiska na podlago živca in ustvarja občutek bolečine, tudi če okončina res ni poškodovana. Hernija diska običajno povzroči te srbeče bolečine v eni ali obeh nogah, čeprav lahko včasih povzročijo tudi bolečino med vratom in roko.- Bolečine v nogi je bolj intenziven v zadnjici ali tetivi skočnega sklepa, čeprav se to lahko pojavi tudi v predelu tele ali v stopalu. Bolečine v rokah lahko je osredotočena na vrat, ramo, komolec, roko ali v samo roko. V obeh primerih je bolečina lahko tako intenzivna, da povzroči, da ste godrnjali ali grimati in ustavili, kar počnete, tudi če ste tega že navajeni. Bolečina se ponavadi pojavi, ko imate dejavnost, ki pritiska na zadnji del hrbta in ne na sam ud. Kot primer dejavnosti so:
- vstanite ali sedite
- leže
- upognite ali zavijte
- nositi nekaj težkega
- izravnajte eno nogo pred seboj (ker to stisne hrbtni del hrbtnih in kolčnih mišic, ne pa zato, ker uporablja mišice stopala)
-
Pretvarjajte se, da boste občutili otrplost in / ali mravljinčenje. Drug simptom hernije diska, ki kaže na nevralgično bolečino, je občutek "mravljinčenja", ki je podoben tistemu, kar čutite, ko vam je eden od okončin zaspal. Ta občutek lahko spremlja otrplost, lahko pa se pojavi tudi brez odstranitve občutka prizadetega dela. Ta občutek se običajno pojavi na istih mestih kot nevralgična bolečina, ki je posledica poškodbe.- Občutek mravljinčenja običajno ni boleč, ni vam treba narediti opaznejšega. Vendar boste morali to poudariti, da boste svojemu dejanju dodali verodostojnost. Prav tako lahko trdite, da se zaradi uporabe prizadetega okončine, čeprav imate to mravljinčenje, počutite omamljeni ali čudni (spet, kot da bi ud udal).
-
Delujte, kot da so prizadeti člani postali trdi in šibki. Poškodba živca zaradi poškodbe diska lahko povzroči, da iste mišice, pri katerih trpijo bolečine, postanejo šibkejše in šibkejše kot prej, tudi če se ne pojavijo takoj. Te spremembe lahko vplivajo celo na držo in gibanje, še posebej, če se pojavijo bolečine v eni nogi. Včasih te težave spremljajo trzanje mišic.- Če se na primer pretvarjate, da imate bolečino v stopalu zaradi poškodbe diska, lahko na ta način prikažete učinke na svoje mišice.
- Zvišana, zvita poteza ohranja prizadeto nogo bolj trdo od običajne.To bi moralo biti še posebej intenzivno, potem ko nekaj storite, da se poškodba poslabša (upogibanje, obračanje, vstajanje itd.).
- Ne morete dvigniti ali poravnati prizadete noge daleč od telesa brez bolečin in krčenja (upoštevajte, da je to eden izmed kliničnih testov, ki vam jih bodo dali zdravniki, ko imate takšno poškodbo).
- Ne morete izvajati dejavnosti, ki zahtevajo odpornost nebolečih nog, kot so tek, brcanje in zlasti močne udarne dejavnosti, kot so skoki.
-
Imejte prepričljivo zgodbo. Večina hernij diskov se pojavi na ravni zgornjega dela hrbta, poškodbe, ki jih povzročajo, običajno izhajajo iz dejavnosti, ki izvajajo prekomerni pritisk na mišice in jih tam zadržujejo. Nekateri kili nastanejo zaradi ene same resnične poškodbe, medtem ko se drugi sčasoma razvijejo iz slabe drže ali staranja. Spodaj boste videli nekaj dejavnosti, ki so znane kot vzroki za diskovne rane, na katerih bi se lahko utemeljili v svoji zgodbi.- Močno se upognite ali zavijte, še posebej, če držite težak predmet.
- Spodnji del hrbta silijte z nagibanjem naprej ali nazaj s slabo držo, še posebej pri držanju težkega predmeta.
- Za težke stvari uporabljajte hrbtne mišice (namesto mišic nog).
- Nosite predmete, ki so pretežki za vašo starost.
- Redko prejmete nenaden udarec v hrbet ali padec.
-
Pretvarjajte se, da boste iskali zdravljenje. Večina medicinskih agencij priporoča, da hernije diskov, ki povzročajo živčne bolečine, pregleda zdravnik. Medtem ko se svojih simptomov ne bi smeli pretvarjati zdravniku (ker je to velika izguba časa in strokovnega znanja), se boste morali pri pregledu zdravnika pretvarjati, da boste izboljšali svojo iluzijo.- Bolečino hernije diska lahko omilimo s protivnetnimi tretmaji, kot so paketi ledu, vroči obkladki, libuprofen itd. Vendar le te stvari ne bodo dovolj za boljše zdravljenje hernije diska, ampak bodo le začasno zmanjšale bolečino. Čeprav se večina ljudi, ki trpijo zaradi hernije diska, po šestih tednih počuti bolje, so včasih potrebne močnejša zdravila proti bolečinam in celo operacija.
Metoda 3 Pretvarjajte se, da imate zlomljeno hrbtenico
-
Pretvarjajte se, da imate izčrpavajoče, hude bolečine v križu. Zlom hrbtenice (imenovan tudi zlom vretenca je zelo resna poškodba, ki lahko povzroči trajne poškodbe telesa, čeprav to ni nujno zagotovljeno.) Do zlomov vretenc pride, ko se zlomi eno ali več vretenc v hrbtu oz. Najpogostejši simptom so intenzivne bolečine v srednjem ali spodnjem delu hrbta, zaradi katerih je zelo težko ali nemogoče nadaljevati s tem, kar počnete. Ta bolečina je lahko podobna tistemu, ki ga lahko dobite pri drugi zlomljeni kosti v telesu (na primer ročna kost) in se nahaja le zadaj.- Pretvarjanje, da čutite takšno bolečino, je lahko izziv. Ko se poškodba zgodi, bi morali bolečino zasukati, pasti na tla in hitro začeti narediti obraz, kjer se božate z intenzivnimi bolečinami. Če lahko na ukaz jočete, je to pravi čas za uporabo vaše spretnosti.
-
Delujte, kot da se bolečina intenzivira, ko stojite ali se premikate. Kot pri večini zlomljenih mišic tudi vretenčni zlomi povzročajo vztrajne bolečine, ki trajajo po prvi poškodbi. Ta bolečina se še intenzivira, ko naredite nekaj, kar zahteva rahel napor na hrbtu. To vključuje:- vstani
- sprehod
- vstanite ali sedite
- upogniti
- obrniti
-
Ko greš spat, se še malo razjezi. Ena najslabših stvari pri zlomih vretenc je, da tudi ležanje v postelji ne zmanjša popolnoma bolečine. Ker je nemogoče ležati vodoravno, ne da bi pritisnili na hrbtne dele, bo tudi počitek v postelji boleč, vendar ne toliko, ko stojite ali se premikate. V resnici je za zlome ublažen z analgetikom. -
Hrbet naj bo ukrivljen ali obokan. Ker je zlom vretenca posledica dejanske telesne poškodbe los strukture hrbta, lahko povzroči izjemne spremembe položaja in drže osebe (čeprav je bil v preteklosti pogostejši pri zdravljenju te vrste poškodbe so bili omejeni.) Morda boste morali tovrstno škodo posnemati kot del svojega dejanja. Zlasti zlomi vretenc lahko povzročijo:- videz grbavca
- padec teže
- nezmožnost, da bi se dobro postavili
-
Prav tako se lahko pretvarjate, da imate poškodbe živcev. Ko pride do zloma vretenc, lahko los zlomljenega vretenca pohiti z živci hrbtenjače (čeprav se to ne zgodi vedno.) Ko se to zgodi, se pojavijo simptomi, ki so zelo podobni simptomom stisnjenega živca, ki so lahko se pojavi hernija diska. Sem spadajo:- trebušne bolečine v enem ali več okončinah
- mravljinčenje in desenzibilizacija, kot da bi ud zaspal
- šibkost in togost prizadetih okončin
- v hudih primerih izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
-
Imejte dobro zgodbo. Vlomi vretenc običajno nastanejo zaradi nenadnih ali silovitih poškodb. Težko se lahko pretvarjamo, da ima tovrstne poškodbe. Na primer, prepričanje prijateljev, da pravkar imate prometno nesrečo, bo trajalo veliko dela. Vendar je poznavanje vrst poškodb, ki lahko povzročijo zlome vretenc, še vedno lahko koristno, če se pretvarjate, da ste se umivali že dolgo nazaj. Tu je nekaj primerov poškodb, ki lahko povzročijo zlome vretenc:- hude prometne nesreče,
- dolgi padci,
- krogle,
- nasilne športne poškodbe (spopadi itd.),
- boj proti ranam,
- upoštevajte, da vam bodo vsi zgoraj navedeni primeri dali tudi druge poškodbe, kot so zlomi hrbta, brazgotine, raztrganine itd. Če ciljate na pristnost, bodite pozorni na to.
-
Pretvarjati se, da se podvrže zdravljenju. Zlom vretenca ni nekaj, kar bi doma lahko zdravili z nekaj tabletami. Za zlome vretenc je potrebna takojšnja zdravniška pomoč za oceno storjene škode, jemanje zdravil in začetek zdravljenja resničnih težav, kot so poškodbe živcev itd. Ne iščite pravega zdravljenja za vaš lažni zlom vretenca. Kot že omenjeno, gre za očitno neuporabo medicinskih virov, ki ima lahko resne posledice. Če pa se pretvarjate, da ste že odpuščeni iz bolnišnice, boste morali storiti naslednje.- Nosite ledveni steznik ali vretenca.
- Ne bodi gor.
- Nosite kompresijske nogavice (posebne nogavice, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov v nogah za ljudi, ki ležijo ob postelji).
- Posnemajte zgoraj navedene simptome poškodbe živcev.
- Vzemite majhne odmerke zdravil proti bolečinam in vnetjem. Ne jemljite resničnih zdravil proti bolečinam, saj imajo lahko resne neželene učinke takoj, ko se zlorabijo.