Vsebina
Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.V tem članku je 5 referenc, na dnu strani so.
Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.
2 Rahlo stisnite in začnite vrtenje. Za obračanje uporabite roke, glavo in ramena.
- Vaše roke in ramena so zelo pomembna za popolno vrtenje, zato se osredotočite na te okončine, da se dobro obrnete.
- Smuči morajo med vrtenjem ostati vzporedne. Stopala naj bodo nekoliko narazen, vendar ne preveč.
3 Poglej čez ramo ves čas vrtenja. Ustavite se, ko ste skoraj vrteli polno vrtenje.
- Izogibajte se pogledu navzdol. To vas lahko destabilizira v zraku in vas pade.
4 Nadaljujte po pobočju navzdol. Smuči morajo med vrtenjem ostati na tleh. Še naprej poskušajte narediti 360 navzdol po pobočju.
- Ko se začnete udobno vrteti, lahko začnete skakati v zrak in preizkusiti 360. To je dobra praksa, preden poskusite 360 na skoku.
Metoda 2 od 2:
Naredi 360 skakanje udarca
-
1 Poiščite preskočen kupček. Izpad ne sme biti prevelik, ko se začnete učiti 360. Poskusite na udarcu, kjer je malo ljudi, ne da bi koga udaril. -
2 Pripravite se na skok. Noge naj bodo nekoliko širše od širine ramen. Smuči naj bodo vzporedne in nagnite telo naprej. -
3 Čučite se tik pred skokom. Morate počepniti in obrniti roke in ramena v nasprotni smeri vrtenja.- To gibanje je pomembno, da dobimo dober impulz tako za vrtenje kot za skok dovolj visoko v zrak.
-
4 Skočite in zavijte. Vstanite, skočite v zrak in začnite zavijati za 360.- Bolj ko se boste prisilili v obračanje, hitreje se boste obrnili.
-
5 Osredotočite se na sprejem. Na začetku vrtenja obrnite glavo, da gleda čez ramo, za seboj. Držite ga v tem položaju, da opravite vse vrtenje. Prav to gibanje glave omogoča popolno vrtenje. Ko pridete do konca rotacije, postavite glavo pokonci in se osredotočite na sprejem. -
6 Upočasnite vrtenje. Ko opravite 3/4 rotacije in začnete pripravljati sprejem, dvignite roke v stran, da upočasnite vrtenje in se pripravite na pristanek. -
7 Bodite prilagodljivi za sprejem. Ko se dotaknete tal, se upognite in upognite kolena. Izogibajte se sklepanju mišic, vendar ostanite prožni, da opustite sprejem s boki, koleni in gležnji. -
8 Nadaljujte s smučanjem. Če se želite ustaviti, se ustavite na svoji strani, da ne bi motili drugih smučarjev. V nasprotnem primeru nadaljujte s smučanjem do naslednjega skoka in naredite še 360 in ponovite enake gibe, kot je opisano zgoraj. oglaševanje
nasveti
- Ne skočite prehitro. Počakajte, da pridete do konca izbokline, da boste skočili, sicer tvegate, da smuči obesite na konec udarca.
- Vrtanje in obračanje telesa pred skokom je zelo pomembno. Po tem gibanju vadite skakanje in obračanje. To lahko poskusite na terenu.
opozorila
- Če želite namesto smuči uporabiti snežne palice, sledite navodilom, posebej prilagojenim za skuterje.
- Bodite pozorni na ljudi, ki so vam preblizu in ki vam sledijo, ko skačete. Če se to zgodi, se postavite ob stran in jih pustite.
Potrebni elementi
- Slušalke
- Smuči
- Objave (ni nujno potrebno)
- Smučarski čevlji
- Šiška zadostne velikosti
- Samozavest
- Slog