Vsebina
V tem članku: Zberite potrebnoPripravite masažo Preizkusite različne tehnike7 Reference
Masaža z vročim kamnom se opira na kombinacijo segretih kamnov in masažnih tehnik za sprostitev napetih mišic, lajšanje bolečin in okorelosti ter izboljšanje cirkulacije. Zdravljenje se lahko uporablja pri boleznih, kot so različne bolečine, simptomi artritisa in avtoimunskih bolezni. Vročina kamnov prodre v kožo, da spodbudi dobro prekrvavitev, prežene toksine in sprosti mišice globlje kot pri običajni masaži. Postavitev segretih kamnov na tlačne točke lahko pomaga očistiti pretok energije in pospešiti proces celjenja telesa. Ljudje, ki vadijo masaže z vročim kamnom, lahko zdravljenje prilagodijo tudi posebnim željam in potrebam stranke.
faze
1. del Zberite potrebno
- Poiščite ali kupite kamne. Kamni, ki se uporabljajo za to obdelavo, so običajno bazaltni, zaradi sposobnosti tega materiala, da zadrži toploto. Kamni naj bodo tudi gladki, da ne dražijo kože. Če ne najdete bazaltnih kamnov, bi lahko še vedno uporabljali gladke rečne kamne. Masažni komplet z vročim kamnom lahko kupite na Amazonu ali na eBayu, če pa ne želite kupiti kamnov, bi lahko šli v kariero.
- Potrebovali boste med 20 in 30 kamnov, čeprav bi nekateri profesionalni maserji lahko uporabili do 45 ali 60 kamnov. Potrebovali boste vsaj dva velika ovalna kamna dolga 20 cm in širina 15 cm, sedem kamnov, ki jih lahko držite na dlani, in 8 majhnih kamnov, ene velikosti med jajcem ali kovancem.
-
Pripravite območje. Če nimate masažne mize, bo postelja ali tla opravila delo.Ko ste izbrali, kje boste delali masažo, imejte čisto rjuho ali debelo brisačo, na katero obesite osebo, ki jo masirate. Tako bo dobro nameščen, perilo pa bo absorbiralo masažo odvečnega olja.- Da bi dobili resnično sproščujoče mesto, prižgite aromaterapijske sveče. Pomirjujoči vonji, kot so sivka, limonska trava, levkaliptus in vanilija, bodo osebi pomagali v celoti izkusiti masažo.
- Lahko bi igrali tudi tiho klasično glasbo ali zvoke dežja, da ustvarite pomirjujoče vzdušje.
-
Ogrevajte svoje kamne. Pravzaprav bi morali kamne pripraviti med 30 in 60 minutami, preden začnete masažo. Voda naj bo na približno 50 ° C, ker se bodo kamni ohladili na 38 ali 40 ° C, ko jih boste odnesli ven. Ko jih vzamete iz vode, ne pozabite posušiti vsakega kamna.- Za segrevanje kamnov uporabite posodo, ki vsebuje vsaj 5 litrov vode ali veliko ponev z robovi najmanj 7 cm.
- Ker morajo biti kamni, ko jih položite, približno 40 ° C, lahko v posodo ali ponev postavite slaščičarski termometer, da nadzirate temperaturo. Ponev boste morali nastaviti tudi na nizko do srednjo, saj voda ne bo zavrela.
- Pred uporabo boste morali vsak kamen premazati z masažnim oljem.
-
Pokrijte osebo za masažo. Preden začnete z masažo, se udeležencu prepričajte, da mu je udobno s temperaturo kamnov. Vsi ne reagirajo na enak način na temperature in morali boste poskrbeti, da je ne boste zažgali. Da se izognete nevarnosti opeklin, bi bilo bolje, da na osebo položite rjuho ali brisačo, nato pa kamne položite na vrh.- Ne pozabite, da lahko traja 3 do 4 minute, da kamni segrejejo, da prodrejo skozi kožo.
2. del Zaženite masažo
-
Kamne razporedite vzdolž hrbtenice. Pred začetkom masaže imejte bodisi vrsto velikih kamnov, na katerih bo hrbtenica udeleženca, bodisi dve vrsti majhnih kamnov na obeh straneh stolpca. Nato boste čez kamne postavili dodaten list. Po tem naj udeleženec leži na hrbtu, na kamnih. Kamne boste odstranili šele, ko udeleženca prosite, naj se obrne. -
Na obraz udeleženca položite 4 majhne kamne. Ko je oseba nameščena, vzemite 4 majhne kamne, brez olja in jih položite na tlačne točke njegovega obraza. Kamen mu boste postavili na čelo, enega pod ustnice in enega na vsakršne obraze. Izogibajte se brizganju teh oljnih kamnov, ker lahko to zamaši pore ali draži kožo. -
Postavite velike kamne. Razporedite srednje do velike kamne na prsnici, ključni kosti in v rokah udeležencev. Velikost kamnov, ki jih uporabljamo, se lahko razlikuje glede na velikost in širino osebe. Kljub temu morate poskusiti postaviti vsaj en kamen na vsako stran njegovih sklepov, dva velika kamna vzdolž njegove prsnice in dva kamna velikosti dlani znotraj njegovih rok. Oseba ne bo zaprla rok na te kamne in morala bo ostati sproščena, roke prožne okoli kamnov. -
S kamnom masirajte preostali del telesa. Ko položite vse kamne na telo udeleženca, vzemite kamen v velikosti dlani in ga premažite z oljem. Nato sledite telesnim mišicam udeleženca, od glave do pet, da odstranite preostale vozle. Vzemite si čas tudi za masažo kamnov, ki so bili predhodno v koži osebe. Ko končate, lahko odstranite vse kamne. -
Prosite udeleženca, naj se obrne. Ko končate z masiranjem telesa, prosite udeleženca, naj se obrne in leže na trebuhe. To bo čas, da odstranite kamne, ki ste jih postavili, preden je oseba ležala. Lahko pa si vzamete odmor, da zamenjate rjuho ali brisačo, tako da območje ostane čisto.- Prav tako boste morali spremeniti svoje kamne, tako da so tisti, ki jih uporabljate, vroči.
-
Postavite kamne. Kamne položite na ramenske lopatice, hrbtni del kolen in med prste. Izberite velike kamne za ramena in zadnji del kolen. Za prste med njimi položite majhne kamne. Nato boste vsako nogo zavili v brisačo, da zadržite toploto in obdržite kamne na mestu.- Ko položite te kamne, vzemite kamen v velikosti dlani, ga oljite in uporabite za masažo osebe od glave do pet, hkrati pa odstranite prej postavljene kamne.
3. del Preizkusite različne tehnike
-
Masirajte s kamni in ne z rokami. Za to nežno premikajte kamne na napetih in bolečih predelih telesa. Pritisk, ki ga izvajajo kamni, bi bil lahko močan, a ker bodo mišice udeleženca sprostile toploto, bi moral biti postopek neboleč. -
Dodajte druge tehnike masaže. Lahko poskusite s švedsko masažo ali masažo z globokimi tkivi. Tako boste lahko izkoristili vse prednosti izkušenj. Medtem ko kamni ogrevajo in pomirjajo vneto mišico, lahko druge masažne tehnike uporabljamo z malo ali brez nelagodja. Te tehnike lahko uporabite, ko so kamni še vedno na koži ali po odstranitvi. -
Nadomestni vroči kamni in hladni kamni iz marmorja. Večina strank ugotovi, da se čez nekaj časa njihova telesa tako sprostijo zaradi masaže z vročim kamnom, da med tekom hladnega kamna sploh ne opazijo spremembe temperature. Ta tehnika se pogosto priporoča za pomirjanje ran, ki povzročajo boleče otekline ali vnetja.
- Ne glede na to, ali si masažo vročega kamna privoščite sami ali najamete strokovnjaka, je pomembno, da se te tehnike izvajajo pravilno. Naučite se tehnik pri strokovnjaku za masažo ali se dogovorite z izkušenim in izkušenim maserjem.
- Preden položite kamen na telo osebe, se prepričajte, da ste preverili temperaturo in se prepričajte, ali je primerna za vmasirano osebo.
- Upoštevajte, da oseba ne sme ležati na vroče kamenje, ker lahko potem gori.