Kako narediti zdrav smoothie iz jagod z bananami

Vsebina

• faze
• 1. način: Pripravite jagodno-bananin smoothie
• 2. način Naredite jagodno-bananin smoothie

V tem članku: Naredite jagodno-bananin smoothie Naredite jagodno-bananin smoothie

Smoothie je hranljiv prigrizek ali zajtrk, ki ga lahko preprosto pripravite s preprostimi sestavinami. Jagode in sveže banane se zelo dobro poročijo in dajo okusen smoothie. To je hiter prigrizek, ki si ga lahko pripravi vsak.

faze

1. način: Pripravite jagodno-bananin smoothie

1. 
   

   
   Sestavite mešalnik.

2. 
   

   
   Olupite banano. Narežemo ga na rezine in damo v mešalnik.

3. 
   

   
   Odrežite repi jagod. Jagode dajte v mešalnik.

4. 
   

   
   Dodajte ledene kocke in mleko (ali jogurt). Vzemite navadno pijačo, jo napolnite z ledenimi kockami in jih dajte v mešalnik. Nato vlijte želeno količino mleka. Glede na količino smoothijev, ki jih želite narediti, lahko dodate še en kozarec ledenih kock (za sladkanje smoothieja lahko dodate tudi jagodni sok).

5. 
   

   
   
   
   Priključite mešalnik, pristavite pokrov in premešajte sestavine.

6. 
   

   
   V kozarec nalijemo smoothie.

7. 
   

   
   Uživajte v svojem okusnem smoothiju!

8. 
   

   
   Končali ste.

2. način Naredite jagodno-bananin smoothie

1. 
   

   
   Jagode prerežite na pol.

2. 
   

   
   Banano narežite na rezine.
   • Za gostejši smoothie uporabite zamrznjene banane. Za te priložnosti jih hranite v zamrzovalniku.

3. 
   

   
   
   
   Dodajte zamrznjen jogurt.

4. 
   

   
   Dodamo kravje mleko ali mandlje.

5. 
   

   
   Dodajte ledene kocke. Mešajte, dokler se vse sestavine ne zmešajo dobro.

6. 
   

   
   Smoothie prelijte v dva kozarca. V vsak kozarec dodajte metin list, da okrasite.

7. 
   

   
   Postrezite in uživajte.

nasveti

• Če želite veliko pripraviti, lahko količino sestavin podvojite.
• Mešalnika ne povezujte, dokler ne dobite vseh sestavin.
• Morda boste morali razgraditi sestavine s pomočjo kuhinjske posode.