Vsebina
V tem članku: Izbira eteričnih oljPriprava parne kopeliOčistite kožo20 Reference
Nega obraza je zdravljenje, ki je v večini zdravilišč drago. Na srečo si doma enostavno naredite parno obraz. Verjetno že imate večino potrebne opreme in si lahko parno kopel prilagodite tako, da izberete želena eterična olja. Vzemite eterična olja z koristnimi lastnostmi, da izboljšate prekrvitev, očistite kožo ali se preprosto sprostite.
faze
1. del Izbira eteričnih olj
-
Odprite sinuse in zdravite prehlad. Obstaja več eteričnih olj, ki lahko ublažijo simptome prehlada in odprejo sinusov. V parno kopel dodamo tri do sedem kapljic eteričnega olja poprove mete, evkaliptusa ali dorgana. Če imate zamašen nos, lahko Oregon zdravi okužbe sinusov. Eterično olje poprove mete lahko lajša glavobole zaradi zastojev. Levkaliptus lahko sam zdravi zastoje in lajša težave z dihanjem.- Za prehlad lahko uporabite tudi cedrovino, timijan, doliban, majaron, mirto, žajbelj, sandalovino ali olje čajevca.
-
Sprostite se. Če ste pod stresom, vam lahko sivka pomaga sprostiti in celo zaspati. Žajbljevo olje lahko omili tudi simptome lahkotnosti, stresa in depresije. V parno kopel dodajte tri do sedem kapljic eteričnega olja.- Tuberoza, vanilija in zimska zelena so druga eterična olja s sproščujočimi lastnostmi.
-
Izboljšajte razpoloženje. Če ste potrti ali želite imeti boljše razpoloženje, poskusite uporabiti eterično olje limone, rožmarin ali vrtnico. Vrtnica se pogosto uporablja kot naravni antidepresiv in rožmarin vam lahko daje energijo. Limona (ali kateri koli drug agrum) lahko izboljša vaše razpoloženje in koncentracijo. V parno kopel dodajte tri do sedem kapljic.- Lylang-ylang, pačuli, jasmin in kamilica so tudi dobra eterična olja za izboljšanje vašega razpoloženja.
-
Privoščite si lak. Če imate akne ali druge nepopolnosti, lahko parite eterično olje čajevca, evkaliptusa ali rožmarina. Vse te rastline imajo antibakterijske lastnosti, ki lahko zdravijo izvor vaših težav s kožo. V parno kopel dodajte tri do sedem kapljic eteričnega olja.- Eterična olja dorigan, žajbelj, bazilika in bor imajo tudi antibakterijske lastnosti.
-
Pazite na svojo kožo. Če imate brazgotine, strije ali raztrganine, uporabite eterično olje vrtnice. Vrtnica vsebuje antioksidante, ki lahko pospešijo proces celjenja kože. Rozino olje je tudi adstrigentno sredstvo, ki lahko zaostri pore in koži da bolj čvrst videz. V parno kopel dodajte tri do sedem kapljic eteričnega olja.- Geranijevo olje se dobro ujema z rosejevim oljem in deli številne svoje vrline, kot je skrb za kožo z izboljšanjem krvnega obtoka.
-
Opravite test. Če menite, da ste morda alergični na eterično olje, ga preizkusite na majhnem delu kože, preden ga dodate v parno kopel za obraz. Eterično olje zmešajte z malo baznega olja (kot otroško olje) in nalijte nekaj kapljic na povoj. Nalepite ga na podlaket in ga hranite osemindvajset ur. Nato poiščite rdečo, razdraženo ali pretisno kožo, kar lahko kaže na alergijsko reakcijo.- Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte s svojim zdravnikom, saj veliko od njih ni bilo temeljito testirano.
2. del Priprava parne kopeli
-
Zberite svoj material. Pripravite ves material za obraz, da se izognete tresenju vroče vode, medtem ko para uhaja. Parno kopel lahko enostavno pripravite v kuhinji (v bližini tople vode) ali v kopalnici. Potrebujete:- kotliček
- vode
- tri do sedem kapljic eteričnega olja
- čista debela brisača
- umivalnik ali velika solatna posoda
-
Pripravite vodo. Kotliček napolnimo s čisto vodo in zavremo. Ko voda zavre, jo nalijemo v solatno posodo ali posodo, ki je toplotno odporna. Dodajte eterična olja. Pri zalivanju vroče vode ali premikanju bazena bodite previdni.- Če segrevate vodo v mikrovalovni pečici, razmislite o potapljanju v lesenem pripomočku, kot sta žlica ali kitajska palica. To bo preprečilo pregrevanje vode in povzročilo eksplozijo.
-
Obraz postavite na vrh bazena. Posodo postavite na mizo, tako da lahko sedite na stolu z obrazom nad vodo. Na glavo položite brisačo, tako da pokriva hrbtni del nje in celoten umivalnik. To bo preprečilo iztekanje pare.- Pazite, da obraza ne boste preveč približali vodi.
-
Vdihnite paro. Vdihnite globoko vdihnite pet do deset minut ali dokler ne bo več pare. Če je potrebno, lahko vodo ponovno segrejete za paro.- Vodo lahko ponovno uporabite, tako da jo segrevate, dokler se ne ustavi. Eterično olje dodajte le, če dodate vodo.
-
Izperite obraz. Ker para odpira pore, si obraz splaknite s hladno vodo, ko končate s parjenjem. Hladna voda ima adstrigentni učinek in zapira pore.- Za vlaženje kože nanesite vlažilno kremo takoj, ko končate s parnim tretmajem.
3. del Očistite kožo
-
Umijte si obraz. Prepustite toplo (ne vročo) vodo na obraz in nanesite čistilno kremo.Naj bo prodrl skozi kožo tako, da nežno drgnete s konicami prstov. Uporabite čistilo, ki vsebuje eterična olja, ki so vam všeč. Nato obraz sperite z mlačno vodo in ga posušite z mehko brisačo. Izogibajte se drgnjenju z brisačo, saj lahko poškodujete kožo.- Če želite kar najbolje izkoristiti parjenje, poskusite umiti obraz, preden začnete. Na ta način boste odstranili ličila in odvečno olje na svoji koži. Obraz si lahko umijete tudi po parni obdelavi in temeljito očistite pore.
-
Nanesite lepotno masko. Kupite lepotno masko, prilagojeno vašemu tipu kože. Če ga je treba mešati z vodo, sledite navodilom na embalaži. Nekatere maske so pripravljene za nanašanje brez dodajanja vode. Masko redno razporedite po vsem obrazu, tako da jo mažete s konicami prstov. Naj bo na mestu, kot je navedeno. Masko previdno odstranite tako, da si obraz obrišete s čisto umivalnico in mlačno vodo. Obstajajo različne vrste mask, vključno z naslednjimi:- glinena maska, ki lahko zmanjša olje na mastni ali mešani koži,
- hidratantna maska, ki navlaži suho ali luskasto kožo,
- piling maska, ki vsebuje rahlo piling sestavine, ki lahko oživijo dolgočasno kožo,
- mineralna maska, ki lahko pomirja občutljivo in vneto kožo.
-
Uporabite tonsko sredstvo. Losjon tonika nalijte na bombažno kroglico in ga nežno obrišite po obrazu. Losjon za toniranje ima adstrigentne lastnosti in lahko odstrani odvečno čistilo za olje in ostanke na vašem obrazu ter vzpostavi pH ravnovesje vaše kože. Toni za losjone običajno vsebujejo eterična olja, kot so čajevca, vrtnica, sivka ali grenivka.- Ko kupujete losjon za toniranje, poiščite izdelek brez alkohola, ker vam lahko posuši kožo.
-
Hidrirajte obraz. Po umivanju obraza vedno poskusite nanašati vlažilni losjon, da koži zadržite vlago. Pomembno je ohraniti kožo hidrirano, da ostane zdrava. Dobra hidracija kože lahko pomaga preprečiti gube sčasoma. Če želite ostati hidrirani, razmislite o uporabi hidratantnega losjona vsak dan istočasno.- Vaš vlažilni izdelek mora biti prilagojen vašemu tipu kože (suha, občutljiva, mastna ali mešana) in vsebovati kremo za zaščito pred soncem (z IPS vsaj 15).