Vsebina
- faze
- 1. del Postavitev v položaj
- Drugi del drži palico
- Del 3 Uravnavanje palice
- 4. del Oglejte si in popravite kroglico oči
Udaranje z baseballom je, tudi vsi športi, ena najtežjih potez, ki jih je mogoče doseči - a hkrati tudi ena najbolj prijetnih! Če želite dobro udariti žogo, potrebujete odlične motorične sposobnosti in odlične sposobnosti koncentracije. Ko ste razumeli, kako narediti kretnjo, prakticirajte čim več, da se izboljšate.
faze
1. del Postavitev v položaj
-
Daj se v bobničino škatlo. Če ste desničar, se postavite na desno stran marmorja. Če ste levičar, stojte levo od marmorja. En korak stran od marmorja. Potrebno je, da se leva stran telesa (ali desna, če ste levičarji) obrnete proti izstrelitvi.- Postavite se na pravo razdaljo od marmorja. Če vam bo metalec vrgel kroglico prekratko izven bobnarja, jo boste težko zadeli, če boste preblizu marmorja. Če ste v nasprotnem preveč oddaljeni od marmorja, boste težko udarili druge vrste metanja. Zato poskusite najti srečen medij.
- Ne postavljajte se preveč spredaj ali zadaj v salon. Najboljši položaj za zadetek žoge je, da stojite pred marmorjem. Ko boste bolj udobni, lahko preizkusite različne položaje, odvisno od posnetkov.
-
Postavite noge. Stopala naj bodo ločena z majhnim metrom, tako da so v ravnovesju. Stopala obrnite proti marmorju, da boste žogo spustili v glavo in v svoj strel vložili največjo moč. -
Kolena rahlo upognite. Morate biti na svojih podporah, da boste pripravljeni z lahkoto in močjo zanihati palico. Za to rahlo upognite kolena. Če stojite naravnost, bo vaša žoga manj močna. Po drugi strani pa boste, če boste kolena preveč upognili, imeli težave s udarci žogic, vrženih preveč v zrak.
Drugi del drži palico
-
Z obema rokama primite palico. Če ste desničar, levo roko postavite na palico približno 5 cm nad vratom, desno pa neposredno na palico (če je levičar obrnjen). Vaše roke se morajo dotikati. Trdno privijte palico, pri tem pa ostane prožna. Če stisnete premočno, boste imeli težave pri pravilnem zamahu palice.- Ne držite palice previsoko ali nizko. Vaše roke naj bodo približno 5 cm pod mejo ročaja.
- Prepričajte se, da imate palico, ki ustreza vaši teži. Lepo palico morate udobno držati na zgoraj navedenih mestih. Če se vam pogosto zdi, da roke postavljate previsoko na palico, morate dobiti novo vžigalno palico.
-
Dvignite palico. Komolec, ki ga najbolj premikate, roke pa naj bodo pri prsih, približno 15 cm od telesa. Vdolbino komolca morate dvigniti, da se naslanja z ramo. Lahko kaže tudi nekoliko navzdol. -
Držite palico pod kotom. Ne postavljajte palice na ramo in se ne izogibajte navpičnemu položaju. Za glavo naj bo rahlo nagnjena.
Del 3 Uravnavanje palice
-
Spremenite porazdelitev teže in zadel. Ko se žoga približa, premaknite nogo korak naprej in na njej naslonite celotno težo. To gibanje morate začeti nekaj sekund, preden žoga pride do vas, tako da lahko naredite eno samo tekočo kretnjo. Če se želite naučiti udariti ob pravem času, obstaja samo en način: trenirati. Natančno boste vedeli, kdaj morate začeti svoje gibanje, da udarite v kup, ko je nad marmorjem.- Nekateri bobnarji se pred udarcem raje upognejo in dvignejo kolena pred torzo. To sploh ni potrebno. To storite le, če menite, da vam omogoča močnejši udarec.
- Ko udarite, vso težo postavite na sprednji del noge. Podporno stopalo naj se vrti tako, da se nožni prst dotika tal.
-
Dlani potisnite proti žogi. Ko začnete težo premikati naprej, se morate pripraviti tudi na zamah z drsanjem rok proti sprednjem delu palice, kot da bi poskušali žogo udariti z dnom palice. Iztegnite roke in postavite palico, da udari žogo, ko gre čez marmor.- Ko se palica dotakne žoge, mora biti dlani vaše dobre roke obrnjena navzgor, dlani slabe roke pa naj bodo obrnjeni proti tlom.
- Komolce držite blizu telesa, da v svoj strel postavite največjo moč.
-
Ne pozabite zaključiti svoje kretnje. Naj moč vašega udarca sprejme palico v skoraj krožnem gibanju okoli vas. Ko ste zadeli žogo, popustite zapestje, naj bo konec palice mimo poti metanja in počivajte na rami. Ko udarite, se mora vaše telo obrniti proti metanju. Na koncu zadetka žoge se morate obrniti na polje.
4. del Oglejte si in popravite kroglico oči
-
Pazi na žogo. Žogico morate zavarovati od trenutka, ko zapusti roko metala, dokler je ne udarite. Tu postane pomembna sposobnost koncentracije. Če izgubite očesno kroglico, boste celo za sekundo imeli veliko težav. Pomembno je tudi ugotoviti, ali je met zaslužen za zadetek. Če je žoga tik nad marmorjem in je v vaši udarni coni (prostor med koleni in trupom), jo lahko udarite. Če žoga ni v vaši coni udarcev, je ne boste mogli udariti. -
Poskusite zadeti žogo z najboljšim mestom palice. Netopir se mora dotikati kroglice približno 5 cm od konca. Ne poskušajte ga udariti s konico palice. Žogo morate udariti s središčem palice. Tako ne more zdrsniti ob straneh in ustvariti čudne učinke. Dajte ravno pot žogo.- Ne udarite žoge od spodaj. Roke in palica naj se z ravnim (in dobrim gibom) premikajo stran od telesa, da dobro izkoristite močne mišice v ramenih. Vaš strel bo hitrejši in močnejši.
- Daj učinek. Pri tipkanju morate poskusiti dati čim večji učinek. Če postavite efekt "retro", bo žoga šla veliko hitreje po zraku. Če palico začnete ven in imate težave z držanjem palice ravno v zraku, postavite palec slabe roke vzdolž palice.
-
Spustite palico in začnite teči. Ko udarite žogo in dokončate svoj korak, spustite palico na tla. Ne mečite ga stran. Če ga vržete stran, lahko na koncu storite kaj slabega in lahko tudi udarite na druge igralce in jih poškodujete. Teči do prvega cilja.