Vsebina
V tem članku: Zmanjšanje bolečin v očeh pod vodoOdprite oči pod vodo6 Reference
Filmi in TV oddaje s potopljenimi prizori kažejo, da je enostavno držati oči odprte pod vodo brez očal. Vendar, če ste kdaj poskusili v resničnem življenju, obstaja velika verjetnost, da so se vam oči obarvale rdeče in ste se zmečkali. Če je težko odpreti oči pod vodo ne da bi čutili bolečinoobstaja nekaj preprostih rešitev, ki jih lahko poskusite olajšati. Z malo vadbe boste kmalu lahko plavali brez očal!
faze
1. del Zmanjšajte bolečine v očesu pod vodo
-
Izogibajte se klorirani vodi. Tudi če ne morete vedno izbrati, kje plavati, je koristno vedeti, katere vrste vode najverjetneje povzročajo očesne bolečine. Na primer, klorirana voda (kakršna je v bazenih, zdraviliščih in mnogih drugih) povzroči več škode kot navadna voda, ko se dotakne oči. Če je klor popoln proti kalčkom, je lahko rdečica in mravljinčenje, ki jih povzroča, precej neprijetna.- Klor je bolj agresiven, ker draži naravno očesno membrano. V nekaterih primerih lahko tudi izsuši roženico in za kratek čas pusti zamegljen in popačen vid.
-
Izogibajte se slani vodi. Slana voda je še en pogost vir draženja oči. Sol naravno suši vlago v očeh, jih dehidrira in povzroča mravljinčenje. Poleg tega lahko kraji, kjer se najraje kopate v slani vodi (na primer plaže), vsebujejo druge onesnaževalce, na primer biološki material, blato in onesnaževala.- Oči so seveda prekrite s slano tekočino (verjetno ste že ugotovili, da ste okusili lastne solze). Vendar je vsebnost soli v oceanu približno 3 do 4-krat večja, kar lahko povzroči neravnovesje, ki dehidrira vaše oči.
-
Pred plavanjem odstranite kontaktne leče. Večina oftalmologov ne priporoča nošenja kontaktnih leč pod vodo. Glede na vrsto leč, ki jih nosite, obstaja tveganje, da se bodo deformirale in splošile ob vašem očesu. Prav tako lahko zadržijo bakterije in mikroorganizme, ki (v redkih primerih) lahko povzročijo okužbe, ki so potencialno odgovorne za hude težave z vidom.- Če ti mora nosite kontaktne leče pod vodo, uporabite napravo za enkratno uporabo, ki jo lahko kasneje zavržete. Na ta način vam jih ne bo treba razkuževati.
-
Imejte pri roki pomirjujočo fiziološko raztopino. Slane raztopine vsebujejo mešanico soli in vode, ki je posebej zasnovana tako, da se prilagodi naravni ravni soli v vaših očeh. Po plavanju brez očal uporabite nekaj kapljic, da odstranite morebitne onesnaževalce, olajšate mravljinčenje in preprečite tveganje za okužbo. V lekarnah ali supermarketih boste našli steklenice fiziološke raztopine za dostopno ceno.- Po potrebi lahko oči tudi poškropite s čisto, sladko vodo, kot je ustekleničena voda.
-
Stisnite oči. Preizkusite to metodo, ne pa da popolnoma odprete oči. Manj ko jih izpostavite vodi, manjša je verjetnost, da jih dražite. Če odpiranje oči popolnoma boli preveč, ga boste z gubami še vedno videli pod vodo. Vaša vizija ne bo na vrhu, zagotovo pa boste lahko ločili oblike in obrise, kar je bolje kot nič.
2. del Trening za odpiranje oči pod vodo
-
Potopite se v vodo z zaprtimi očmi. Kot pri vsem drugem je tudi praksa najboljši način, da se naučite odpreti oči pod vodo, ne da bi pri tem poškodovali. Začnite s potapljanjem v vašo najljubšo vodno točko. Kot že omenjeno, je sveža in čista voda idealna (klor in sol vam bosta škodila). Zaprite oči, da se izognete stiku z vodo.- Če nosite kontaktne leče, jih ne pozabite odstraniti pred potapljanjem pod vodo.
-
Stisnite oči za začetek. Ko ste enkrat pod vodo, rahlo odprite oči. Dvignite veke, dokler ne vidite konture tega, kar je okoli vas. Ostanite takšni 1 ali 2 sekundi. Če pridete varno, nadaljujte z naslednjim korakom.- Če vas muči, lahko plavate v vodi, ki draži oči (ali imate naravno občutljive oči). Preizkusite metodo nadzorovanega okolja na koncu tega razdelka.
-
Postopoma odprite oči. Zdaj poskusite postopoma odpirati oči v njihov naravni odprt položaj. Težko je doseči in lahko boli, kot če bi pogoltnili tableto brez vode ali pogledali čez visoko polico, medtem ko si omotični. Če ste nervozni, pojdite zelo počasi, da boste bolje obvladali svojo tesnobo.- Nekateri pravijo, da je lažje odpreti oči pod vodo, ko pogledate navzgor. Poskusite v različnih smereh poiskati položaj, zaradi katerega se počutite bolj udobno.
-
Zaprite oči, če se začnejo mravljinčiti. Če ste kdaj poskušali držati oči široko odprte (kot da bi strmeli v nekoga), verjetno veste, da začnejo čez nekaj časa mravljinčiti, tudi če ni draži v zraku. Pod vodo se vam bodo oči hitreje zbadale in morali jih boste dlje časa držati zaprte, da odstranite ta občutek. Takoj ko začnete čutiti bolečino, zaprite oči in jih držite tam 1 ali 2 sekundi. Veke jih bodo prekrile z zaščitno plastjo solz, ki bo lajšala bolečino.- Ko mravljinčenja ni več, postopoma znova odprite oči. Ponavljajte čim pogosteje, ko ste pod vodo, da bolečino nadzirate.
-
Poskusite v nadzorovanem okolju. Če se trudite držati oči odprte pod vodo, preizkusite svoje sposobnosti v nadzorovanem okolju. Oči se med ljudmi razlikujejo. Nekateri jih zlahka odprejo pod vodo, ko se drugi borijo za to. Če spadate v to drugo kategorijo, poskusite z nežno metodo spodaj, dokler ne boste popolnoma udobni.- Posodo ali umivalnik napolnite s čisto, čisto toplo vodo (ne vročo) iz pipe.
- Potopite obraz v vodo, ne da bi odprli oči. Počutili se boste nekaj lepega in, če vam je prevroče ali prehladno, prilagodite temperaturo.
- Z obrazom v vodi postopoma odprite oči tako, da jih začnete stisniti, nato pa jih popolnoma odprite. Zaprite jih takoj, ko se začnejo mravljinčiti.
- To vajo ponovite večkrat, dokler ne boste brez težav popolnoma odprli oči pod vodo. Nato lahko preizkusite svoje sposobnosti na bazenu, plaži itd.