Vsebina
- faze
- 1. metoda Prepoznavanje verbalne zlorabe
- 2. način: Bodite mirni
- 3. način Mirno govorite
- 4. način Spremeni odnos
Vsi starši v nekem trenutku kričijo po svojih otrocih. Ko se to zgodi, ne pozabite ostati mirni. Večina staršev občasno joka in to je normalno. Vendar pa verbalna zloraba ni problem in to vključuje oprosti, prisege, kričanje, krivdo, grožnjo, poniževanje, prezir in kritiko. Tu boste našli kompenzacijske mehanizme, s katerimi lahko najbolje upravljate svoje starše, ko kričijo in prepoznajo, kaj je verbalna zloraba.
faze
1. metoda Prepoznavanje verbalne zlorabe
- Prepoznajte verbalno zlorabo. Te vrste zlorabe je težko prepoznati. Ta vrsta zlorabe se lahko zgodi v vseh družinah, ne glede na družbeni razred, raso ali okolje. Spodaj so prikazani znaki verbalne zlorabe. Če jih prepoznate, boste morda morali poiskati pomoč pri socialnem delavcu.
- Ali vam starši grozijo, da vam bodo preprečili ali preprečili, da bi kaj storili?
- Vas starši žaljijo? Ali vam dajejo slabe vzdevke? Vas v javnosti ponižujejo? Ali degradirate?
- Ko z njimi delite nekaj pomembnega, ali vas starši ignorirajo ali se norčujejo iz vas in vaših čustev?
- Se bojite svojih staršev?
-
Posledice verbalne zlorabe. Če so vaši starši nasilni, ko pridejo k vam, je verjetno, da boste v prihodnjem življenju utrpeli negativne posledice. Verbalna zloraba lahko privede do iste vrste posttravmatičnega stresa, ki ga doživljajo bojne čete. Če izrazite ali čutite posledice verbalne zlorabe, poiščite strokovno pomoč. Najpogostejše posledice verbalne zlorabe so:- občutek negotovosti in nizko samopodobo
- družbena izolacija
- biti zelo zahteven ali kako drugače preveč koristen do drugih
- depresija
-
Ugotovite, ali gre za običajen ali nagajiv odnos. Konflikt je sestavni del odnosa, pri verbalni zlorabi pa ne gre. Če je razprava enostranska, če obstajajo grožnje, če vas starši ponižajo ali prezirajo, lahko argument opišemo kot verbalno zlorabo. Nekaj primerov nasilne verbalne zlorabe.- "Hej, debela slanina, pridi pogledat! "Šteje za ponižanje.
- "Če se ne bi jezili, te ne bi tako obravnaval. "
- "Sploh ne poskušaj ali bom dal enega! Grožnje vedno štejejo za nasilje.
-
O vsaki verbalni zlorabi prijavite ustreznim organom. Prijaviti je treba vsako verbalno zlorabo, saj je tveganje, ki se spremeni v fizično nasilje, resnično in ima lahko resne posledice.- Če menite, da definicija in posledice verbalne zlorabe odlično opisujeta, kaj doživljate, pokličite 119 in se pogovorite z nekom, ki vas bo vodil.
- Strokovnjak vam bo pomagal prijaviti verbalno zlorabo.
- Če nimate dostopa do telefona, prosite učitelja ali odrasle osebe, ki ji zaupate, da vam pomaga klicati.
2. način: Bodite mirni
-
Stopite korak nazaj. Hurler tudi ljudi razjezi, če po približno dvajsetih minutah stopijo korak nazaj in ponovno razmislijo o težavi ali pa je naslednji dan včasih najboljša rešitev, da se potopimo. Če vaši starši mislijo, da se jim izogibate, jim recite, da potrebujete odmor.- Recite: "Lahko govorimo o tem v pol ure? "
- Vljudno vprašajte: "Lahko grem za trenutek na preprogo v sosednjo sobo? "
- Povejte jim: "Resnično raje govorim o tem jutri. "
-
Dihajte globoko. Nadaljujte s preverjanjem tako, da globoko vdihnete. Najboljši način za to je, da se izolirate v sobi stran od staršev. Sedite naravnost s hrbtom in globoko vdihnite skozi nos 5 ali 6 sekund. Nato zadržite dih in nežno izdihnite 7 sekund. Ponovite ducat krat. -
Pojdi hodit. Telesna aktivnost vam bo pomagala pri sprostitvi in je tudi dober način, da se zbežate od kričanja. Prosite starše za dovoljenje, ne odhajajte, ne da bi jim kaj povedali.
3. način Mirno govorite
-
Ne pokaži se nezreli, tudi če se počutiš tako. Nezrelo vedenje vključuje zasmehovanje staršev, nagovarjanje z njimi ali nagnjevanje k njim. Lenvie, da bi jim odgovoril, je lahko zelo močan, vendar ne podlegajte skušnjavi. Le bolj se bodo jezili in stanje se bo poslabšalo. Svoje komentarje imejte pri sebi in počakajte, da prenehajo kričati.
Poglejte starše v oči. Komunikacija iz oči v oči je veliko učinkovitejša, kot če pustite svoj pogled, da se sprehaja drugam, ko se pogovarjajo z vami. Če jih gledate v oči, prikažete iskren in iskren videz, ko se pogovarjate z njimi. -
Pojasnite situacijo s svojega stališča. Če je kaj konkretnega, kar ste storili narobe, na primer neuspešna ocena ali laž, ki ste jo rekli, se oprostite in razložite. Bodite iskreni in iskreni glede svojih napak in prizadevanj, ki jih boste vložili v prihodnosti.- Ne opravičujte se za to, kar ste storili.
- Prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja je dejanje v odrasli dobi.
- Priznanje, da se motite, lahko starše včasih zaustavi v njihovih jokih. Cenili bodo vašo poštenost.
-
Poslušaj svoje starše. Dejstvo je, da če starši kričijo, so verjetno pod vplivom kakšnega čustva ali stresa. Ko ste si razložili, poslušajte njihovo različico zgodbe. Verjetno so z nečim zaokupljeni in poslušanje le-teh vam bo pomagalo, da jih boste bolje razumeli. -
Povej svojim staršem, da te poškodujejo, ko kričijo. Ko so se stvari umirile, povejte staršem, da vas boli, ko kričijo za vami. Morda se tega ne zavedajo in morda ne čutijo kričanja.- Reci: "Boli me, ko kričiš za menoj. "
- Povejte jim: "Ko boste vikali na mene, želim jokati. "
- Prosite jih, naj reagirajo drugače, "naslednjič se lahko prosim pogovarjate z mano normalno?" "
4. način Spremeni odnos
-
Poskusite razumeti, zakaj starši kričijo. Pogosto ga že poznate. Če niste pospravili svoje sobe, ste bili nagajivi ali se niste vedli pravilno, ugotovite, kaj je povzročilo jezo vaših staršev. Včasih res ne veš, zakaj kričijo, zato jih vprašaj.- Recite: "Ali lahko razložite, zakaj kričite? "
- Vprašaj: "Kaj sem storil? "
- Vprašajte za nasvet: "Kako se lahko spremenim? "
-
Spremenite svoje vedenje Ko boste razumeli, zakaj vaši starši kričijo na vas in preden to postane potrebno, spremenite svoj odnos in starši bodo odšli. To je najvarnejša in najugodnejša taktika na dolgi rok. Starši cenijo, da se poskušate spremeniti in ravnate drugače.- Če na primer starši kričijo, ker domače naloge ne opravljate redno, začnite z izvajanjem njih vsak dan.
- Odložite sobo, če je predmet jeza staršev.
- Če se vam starši zdijo nepremišljeni, se pokažite bolj spoštljivo.
-
Pogajajte se s starši. Če kričijo za nečim, česar resnično ne želite spremeniti, se z njimi pogajajte. Morda ne bodo cenili načina oblačenja, barve barve, ki ste jo izbrali za sobo, ali hrane, ki jo jeste. Pogajanje je lahko dolgoročno koristno.- Povejte staršem, kaj je za vas pomembno: "Resnično želim barvati steno svoje spalnice v rdečo barvo, ker imam rada barve. "
- Predlagajte kompromis: "V redu, kaj pravite, če jem uravnoteženo na dveh obrokih namesto enega? "
- Dajte jim skupno stališče: "Resnično ne maram, da nosim kavbojke, ki so preširoke. Lahko občasno nosim vitke kavbojke? "
- Ne pozabite, da vas imajo starši radi.
- Najsrečnejše in najbolj zdrave družine se včasih prepirajo. Nadaljujte z izmenjavo, da bi odpravili nesoglasja.
- Bodite potrpežljivi do svojih staršev. Včasih so imeli samo slab dan.
- Tudi kričanje je verjetno najhujše. To je igra, ki je ne boste dobili, zato pozabite na svojo jezo, tako da skrivaj ugriznete jezik. Rahla bolečina vam bo pomagala pozabiti ogromno jeze, ki jo občutite.
- Ne poskušajte biti njihovi enaki. Če to včasih uspe, lahko to deluje tudi proti vam in slišali boste, da bodo starši odgovorili, da so to starši in vi ste otrok.
- Fizična in psihična zloraba je nesprejemljiva. Pogovorite se s strokovnjakom, če vas starši pretepajo ali verbalno zlorabljajo.
- Če ste žrtev nasilja, takoj pokličite 119