Vsebina
V tem članku: Obvladovanje težave v trenutkuCooperateCorrecting problemi poglobljeno23 Reference
Poročeni pari se pogosto pritožujejo nad pretiravanjem. To je cikel vedenja, ki se običajno začne, ko en zakonec meni, da je nadlegovanje edini način, da dobijo tisto, kar si želijo. Obstaja veliko načinov, kako se spoprijeti z ženo, ki te zafrkava, če te na koncu moti. V tem času ostanite mirni in ostanite vljudni in po potrebi zaključite razpravo. Vendar pa poskusite v prihodnosti odpraviti večje težave in naredite majhne spremembe, da bi gojili srečnejši in bolj skladen dom.
faze
1. del Obvladujte težavo v trenutku
-
Izberite svoje borbe. Razmislite o stopnji nadležnosti, ki vam jo povzroči, če vas žena premleva preveč pogosto. Včasih je bolje, da se nekatere situacije spustijo.- Žena vas lahko včasih zgraža zaradi na videz nezanimivih majhnih nalog. Morda ste pustili posodo v dnevni sobi ali brisače ne umijte po prhanju. So te naloge res nepremagljive? Če temu ni tako, je mogoče lažje sprejeti kritike svoje žene in jih poskusiti zapomniti v prihodnosti.
- Samo reci, da ti je žal, da si po prhanju pozabil dvigniti brisačo, če se ti zdi, da ni vredna. Redko se zgražate zaradi nagajanja ali namernega omalovaževanja. Vaša žena bo morda čutila, da v vsakdanjem življenju ne poslušate dovolj. Zavedajte se, da vam žena ni takšna in ima lahko druge prioritete. Morda je lažje popustiti, če se ne motiš.
-
Ne vključujte se čustveno. Lahko bi na koncu povedali nekaj, česar ne mislite, če vas nadleguje ženska. Navdušeni od jeze, bi lahko poudarili njene pomanjkljivosti ali ji poškodovali hrbet. To niso učinkoviti načini reševanja težave in bodo le poslabšali položaj. Bolje se odpovedati, če se jezite. Ne pozabite, da se lahko tudi odločite, da se ne boste prepirali. Utihnite in si vzemite čas za razmislek, preden spregovorite. Prosite ženo, naj pozneje pregleda to težavo, če se vam zdi, da ne morete ostati mirni. -
Izogibajte se situacije. Včasih je težko čustveno odklopiti, ko si v isti sobi kot žena. Bolj se lahko umirite in ponovno ocenite situacijo, ko lahko odidete. Pojdite po nakupih, sprehodite psa, se peljte s kolesom ali karkoli, kar lahko malo razmakne med vami in ženo. To lahko obema daste malo časa, da se umirite, kar pomaga, da se pozneje bolje spopadete. -
Bodite pripravljeni opazovati lastno vedenje. Pogosto je težnja, da je nadlegovanje videti kot edini problem osebe, ki se ustrahuje. Vendar pa so konflikti redko delo ene osebe. Trenutno se zavedajte, da so lahko skrbi ali frustracije vaše žene upravičene.- Oprostite sami. Vaša žena ima dober razlog, da se jezi, če ste pozabili vzeti smeti, ker ji niste poskušali olajšati življenja. Bodite pozorni na to, kar vam pove vaša žena, in se iskreno opravičite.
- Ves čas počnete nekaj, kar moti vašo ženo? Tudi če je neškodljiva, zanjo najbrž ne gre. Morda verjame, da ne poslušate, ko pozabite vzeti izdelke za recikliranje. Nekaj majhnih sprememb v vašem lastnem vedenju je lahko za vašo žensko zelo pomembno. Zdaj pa poskusite videti, kako si poškodoval ženo in preverite, ali lahko v prihodnosti naredite boljše.
- Povejte mu na primer Res mi je žal, nisem mislil, da me bo moja pozabljivost tako motila, zdaj bom previdna, da bom pozorna na to.
2. del Sodelovati
-
Pomiri se. Naredite to, preden se pogovorite o svojem odnosu. Houspiller je vrsta vedenja, ki je nihče ne mara. Vaš zakonec verjetno ne ceni nenehnega opozarjanja na majhne naloge, tako kot vam ni všeč, da nenehno opazujete svoja dejanja s povečevalnim steklom. Težavo bi morali rešiti, ko sta oba umirjena, da se ne bi izrodilo v pretep.- Najdite čas za pogovor, ko imata oba priložnost to storiti. Ne delajte tega, ko nimate priložnosti za pogovor. Predmeti ne puščajte ob 16:00, na primer, če veste, da ima vaša žena uro kasneje. Ali se strinjate, da bomo o tem govorili, ko se vrne?
- Sprostite se, preden se pogovorite. Vozite se s kolesom, si oglejte film ali križanko. Vsak hobi, ki vam je všeč, vam lahko pomaga priti v bolj sproščeno situacijo.
- Mogoče bi bilo koristno, če boste v pismu zapisali, kaj doživljate pred razpravo. Misli lahko umaknete iz glave in jih boste znali bolj pravilno izraziti.
-
Naloge opravite po vrstnem redu njihove pomembnosti. Če je vaša žena še vedno jezna, ker ne spite, lahko to pomeni, da vam to opravilo ni pomembno. Podobno je, če se jezite, ker vam žena ne jede po obrokih, je mogoče, da zorjena kuhinja ni ena od njenih prioritet. Oba se bosta bolj verjetno ukvarjala pravočasno, če sta pomembna za vas.- Strinjate se, da boste opravila razširili po prioritetah vsakega od vas. Vaša žena se lahko na primer strinja s posteljo. Mogoče se boste odločili, da boste pomivali posodo. To bo zmanjšalo nadlegovanje, tako kot bo povzročilo tudi manj nesoglasij pri hišnih opravilih.
- Bodite vljudni in ne bodite prizanesljivi, ko razlagate sebe. Lahko si na primer rečete, da nočete biti nesramni v tem, da ne delate postelje, ampak da raje pospravite posodo in da se bolje spomnite svojih nalog, če so pomembne za vas.
-
Pogajajte se o novih nalogah. Houspiller vključuje prisiljevanje druge osebe, da igra vlogo, ki mu ni všeč. Sovražite, da vas sprejmejo za žrtev in vaša žena verjetno ne ceni, da vas nenehno prisili, da vas opominja, kaj storiti. Pripravite se pogajati o novih nalogah in se prepričajte, da bosta obe nalogi opravili. Tako boste lahko ustavili nenehne trditve.- Nadlegovanje lahko pogosto sproži obliko upora. Morda boste želeli te ali druge naloge opraviti, tudi če ne ustrezajo časovnim zahtevam vaše žene. Lahko bi se zmedli in razjezili, ko te bo še naprej spominjala. To lahko v vas ustvari obliko odpora, da naredite najpreprostejša opravila brez strahu ali zamer. To bo samo bolj razjezilo vašo ženo in jo pripeljalo do bolj dolgočasnega videza.
- Oba se strinjata, da spremljata svoje vedenje. Tvoja žena bi morala biti pripravljena videti, kdaj te grdi. Na vaši strani bi se morali strinjati, da vidite, kdaj se mu upirate, in poskusite to popraviti. Težko je zaustaviti eno vrsto vedenja in oboje zahteva resno vlaganje.
- Recimo na primer, da vas žena nenehno nadleguje, ker smeti ne odnašate pravočasno. Morda je moteče, vendar lahko nalogo nenehno pozabljate ali se ji upirate. Oba bi morala najti način, kako se izogniti tovrstnemu nesoglasju. Lahko bi zaprosili ženo, da vas pokliče dan prej, da odnesete smeti, da ne pozabite na jutro odvoza smeti. Na ta način vas ženin opomin ne bo osramotil, kot ste vprašali. Prav tako boste manj verjetno odložili vse, ker vas bodo opomnili, da nalogo opravite pravočasno.
-
Povejte svoji ženi, ko se boste lotili svojih nalog. Žena te lahko včasih zasmehuje, ker ni prepričana, da ti bo kos. Včasih se morate držati točno določenega urnika, da močno zmanjšate nadlegovanje v odnosu.- Natančen časovni razpored se morda zdi precej poljuben. Če na primer vaša žena želi, da kopalnico umivate enkrat na teden, je za vas tako pomembno, da to počnete ob torkih ali petkih? Zato se morate izogibati obdobjem, ki so določena na precej poljuben način. To lahko ustvari vtis, da vas je opazoval, kar spodbuja vašo ženo, da se mora spomniti na svoje obveznosti.
- Namesto tega poskusite najti določeno obdobje, ko je treba nalogo opraviti v določenem dnevu ali času. Namesto da bi se dogovorili za čiščenje stranišč v torek, sporočite svoji ženi, da boste to zagotovo storili, preden bodo vaši gostje prišli v soboto zvečer.
-
Prosite, da vas opomni na naloge v bolj zabavnem načinu. Ne moreš kriviti svoje žene, da je jezna, če nenehno pozabiš opraviti določeno delo. Lahko pa to stori neučinkovito, kar vam lahko povzroči zamer. Prosite ga, naj vas na zabaven in prijazen način opomni na neko nalogo, da je ne boste občutili kot nadlegovanje.- Z ženo lahko vedno prosite, naj vas opomni na vaše naloge v obliki zapiskov, še posebej, kadar ste zelo zaposleni in jih verjetno pozabite. Na primer, na primer na vhodnih vratih, vas bo morda spomnil, da smete odpeljati zjutraj.
- Pomemben je tudi način, kako povedati. Prosite svojo ženo, da vas opomni na vaša opravila v prijaznejšem tonu. Če želite uporabiti primer besede, ki vas želi spomniti, da vzamete smeti, jo prosite, da to stori v bolj prijaznem tonu, ki ga spremljajo ljubeče kapljajoče besede.
- Prijetna beseda bo prebrana lažje kot tista, ki daje občutek zaničljivosti. Način, kako vas žena od vas zahteva, da nekaj storite, bo močno vplival na vašo zakonsko srečo, če potrebujete zagon, da opravite svoje naloge. Poskusite opomniti svojo ženo, naj vpraša nekaj v lepem, prijaznem tonu.
-
Poiščite preproste rešitve. To je dober način za zmanjšanje nadlegovanja v odnosu. Hitro odpravljanje lahko včasih povzroči ogromno olajšanje in olajša življenje obema, medtem ko bi morali še naprej odpravljati večje težave. Razmislite o načinih, kako hitro priti do najbolj mučnih opravkov, če so najpogosteje tisti, s katerimi se borite. To bo odpravilo težavo in s tem tudi potrebo po hitrem.- Razmislite o najemu storitev tretje osebe. Se boste pokvarili s plačevanjem najstnika, da kosite travnik enkrat na teden, če nobeden od vas ne mara tega početja in če sistematično ustvarja prepire med vami? Verjetno je bolje, da za popravilo dotrajanih delov hiše uporabite profesionalca, da se izognete prepirom, če sovražite DIY.
- Prav tako se lahko strinjate, da lahko posamezno opravljate določene naloge. Če na primer vaša žena ljubi živali in če vas to pusti hladnega, verjetno ne bo imela težav med Medorjem na sprehodu brez vas. Vaša žena morda nima nič proti temu, da bi nekajkrat nosili isto oblačilo, kar vas lahko zgrozi. Verjetno morate samo perilo pospraviti ločeno.
Del 3 Popravite težave v globini
-
Okvirite svoj način razmišljanja. Izraz »nadlegovanje« je precej težek in vodi v dokaj negativne povezave. To, kar en zakonec lahko šteje za nadlegovanje, je ponavadi posledica slabe komunikacije, ki sili, da vsi prevzamejo vlogo, ki jo sovražijo. Morda boste svojo ženo videli kot nadlegovalca, vendar bi morali poskusiti razumeti, da je resnični problem bolj zapleten. Skupaj niste dobro komunicirali, kar vodi v cikel nadlegovanja in odpora. Ko poskušate odpraviti vzrok, glejte situacijo kot težavo v komunikaciji na obeh straneh. -
Pozorno poslušajte. Pomembno je poslušati, kaj vam pove vaša žena, ko govorite o težavi, kot je nadlegovanje. Ne samo poslušajte, ko pričakujete svojo reakcijo na to, kar govorite. Bodite pripravljeni poslušati pozorno, ko razpravljate o večjih težavah z nadlegovanjem.- Naj vaša žena razume, da poslušate. Poglejte in dajte si mnenja, ko je to označeno.
- Hitro povzemite, kaj vam je povedala žena, ko je končala. To mu omogoča, da ve, da ste dobro poslušali. To je tudi dober način, da veste, da razumete njegove besede. Recimo na primer, da razumete, česa se ne čutite spoštovane, ko ponoči puščate umazane posode v umivalniku (zelo resen problem!) Ali pa, da razumete, da v kuhinjo ne smete hoditi z blatnimi čevlji, ker kakšna neskončna bolečina je bila, da je dobro vzdrževala vso hišo.
-
Govorite v prvi osebi. To vam omogoča, da prevzamete odgovornost za svoje komentarje. Izogibate se krivljenju drugih, ko govorite v prvi osebi in govorite o tem, kako se počutite. To vam omogoča, da se med izmenjavo ne počutite presojeni.- Začnete lahko z besedo, kako se počutite. Po tem boste govorili o vedenju, povezanem s tem čustvom. Končno razložite, zakaj se tako počutite. To je zato, da bo vaša žena razumela učinek svojega vedenja na vas. Ne poveš mu, da je njegovo vedenje samo po sebi slabo, ampak mu poveš, kaj čutiš glede tega vedenja.
- Pojasnite svojemu dragi in dragi, da se ob grajanju razočarate, ker daje vtis, da ste obravnavani kot otrok. Ne reci ničesar ko mi rečeš 5-krat, da posujem, me moti. Nisem več otrok in posodo bom jedel, ko bom želel, vendar ne nujno v tistem trenutku, ko to želite. Tako bi se vaša ljubljena oseba počutila kot edina odgovorna oseba v gospodinjstvu.
- Recite isto, vendar govorite v prvi osebi. Recimo na primer Počutim se resnično frustrirano, ko me 5-krat vprašaš, naj posodo pospremim, ker bom to storila, ni pa nujno v tistem trenutku, ko si želiš. Na ta način izraziš, kaj čutiš, zakaj ga čutiš in kaj ga povzroča.
- Vprašajte se, zakaj vas to nadlegovanje muči. Ne pozabite, da se le redki en sam vodja ne strinja. Vaša žena mora razumeti vaše stališče, tako kot bi ga morali razumeti tudi vi. Iskreno mu povej, zakaj te nadlegovanje moti in kako se počutiš.
- Vaša naravna reakcija je lahko zanikati ženo ali levitacijo, če imate vtis, da je preveč kritičen. Vendar to lahko privede do tega, da ne razume, kaj lahko čutiš, ko te poriva. Lahko ustvarite vtis nesramnosti, ko se izognete njegovi kritiki ali se ji upirate. Poskusi biti odkrit, kako se počutiš, ko te zafrkava.
- Povejte svoji polovici čim natančneje, kako se počutite, ko vas nadleguje. Se vam zdi boleče? Se vam zdi, da bi bili po nepotrebnem vogali? Povej mu. Razumeti mora, da je dolžnost, da ta krog nadlegovanja konča.
- Bodite pozorni na stališče svoje žene. To bi morali razumeti tudi, če želite nadomestiti nadlegovanje. Prav tako dovolite svoji ženi, da v prvi osebi govori tako kot vi, da izrazite svoje občutke. Poskusite se potruditi, da boste razumeli njegovo različico problema.
- Spodbujajte svojo ženo, da z vami deli svoja čustva. Tako boste lahko razumeli njegov način razmišljanja in tudi, kaj povzroča nadlegovanje. Bodite dovzetni za njegovo stališče. Pogosto moramo izraziti razlog, zakaj želimo posiliti drugega. To vam verjetno ne bo problem, če ste včasih odsotni ali pozabite na svoje naloge. Vaša ljubeča žena pa bo čutila, da ste nesramni ali da zanemarjate njene potrebe.
- Poskusite razumeti poreklo svoje žene. Kakšni so njegovi odnosi s starši? Redkokdaj ni bilo priložnosti, da se naučimo pravilno izražati jezo ali frustracijo. To lahko pripelje do potrebe, da bi pospešili ali sprejeli druga vedenja vrnjene agresije. Ženi jasno povejte, katera ženska ima pravico izraziti svojo jezo ali frustracijo zaradi vašega vedenja, če se nagiba kantro. Poskusite bolje izraziti svoje majhne frustracije ali agresijo.
- Bodite pripravljeni na kompromise. Za par je potreben napor. Verjetno imate odnos, ki prisili ženo, da vas prezira, če vas to moti. Poskusite se pogosteje ukvarjati s hišami in odprite več o tem, kako se počutite. To lahko vaši ženi ustvari vtis, da je bolje cenjen, kar lahko znatno nadleguje.