Vsebina
- faze
- 1. metoda Vzpenjajte se na moč prstov
- 2. način Plezanje z grapo
- 3. način Namestitev prodajnih mest
Plezanje na opečni steni je lahko izziv. Da bi to dosegli, je treba imeti dokaj mišičast in toniran doprsni kip. Na opečno steno se lahko povzpnete z golimi rokami, lahko pa si olajšate tudi stvari, če uporabite kavelj ali kaveljčke, posebej zasnovane za plezanje. Preberite več o vsaki od teh metod.
faze
1. metoda Vzpenjajte se na moč prstov
-
Ocenite stanje stene. Na starih opečnih stenah je mogoče, da se je cement rahlo zdrobil med opekami, kar ima za posledico prisotnost prostorov na spojih. Najbolje boste dosegli, če boste z golimi rokami splezali na steno, saj te luknje v cementu predstavljajo čim več prostorov, kamor lahko položite prste.- Če želite uporabljati to tehniko, potrebujete določeno moč na ravni prstov in še posebej na ravni konic prstov. Če menite, da ne morete podpreti teže telesa z močjo prstov, raje izberite drugo metodo.
- Na nek način je ta metoda najosnovnejša, čeprav jo je najtežje obvladati.
-
Vzemite primerne čevlje. Odločite se za čevlje s podplati z ostrimi robovi in togo oporo čez stopalo.- Dejstvo, da imajo podplati ostre robove in rahlo akutne, je bistvenega pomena. Dejansko vam bo omogočilo, da postavite noge v majhne prostore med opekami in vam bo tako ponudil boljšo oporo.
- Kruta podpora mora skozi vaš udarec. Zakaj je tako pomembno, da je togo? Pod težo vašega telesa se bo gibčen čevelj nagibal in upognil. Nasprotno, togi čevelj bo bolje ohranil obliko in vam med vzpenjanjem zagotovil boljšo oporo.
-
S prsti položite na prvi dostopni prostor med opekami. Pojdi na najvišjo luknjo, ki jo lahko dosežeš, in trdno položi prste svoje dominantne roke. Upognite komolec z močjo roke in se potegnite navzgor.- Preden opeko uporabite kot oporo za prste, jo poskusite močno premešati. Če se premaknete, pojdite še na en korak.
- Med plezanjem poskusite tudi potegniti telo naprej, tako da je prilepljeno na steno.
-
Nadaljujte z istim postopkom, tako da odkrijete odprtine med opekami. Pojdi na naslednji prostor s svojo nevladujočo roko. Poskrbite, da bo ta vtič čim globlji in udobnejši. Še naprej se vzpenjajte s svojo nevladujočo roko, tako kot ste to storili s prejšnjo.- Vse, kar morate storiti, je ponoviti to gibanje, da se povzpnete po steni. Zgrabite zapor, tako da izmenično prevladujete in nedominantno roko potegnete navzgor.
-
Med vzponom postavite rob čevlja med opeke. Dajte si dodatno oporo tako, da upognite noge, da dosežete raven kolen z nogami. Tako boste lahko imeli rob podplatov v vdolbinah vdolbin med opekami, tudi če ni nobenih lukenj. Nato se potisnite na noge, da se dvignete do vrha stene, pri tem pa trdno držite prijemala s prsti.- Dvignite nogo na isti strani telesa kot roko, ki je najvišje vzdolž stene.
-
Ko pridete do roba na vrhu stene, si opomore. Ko sta obe roki na vrhu stene, postavite noge tako, da so približno v ravni. Nato močno potisnite na prevladujočo nogo, da vas poganja do vrha stene.- Preden skočite, se prepričajte, da so dlani ravne na vrhu stene.
- Na drug način lahko zamahnete svojo dominantno nogo na robu stene, preden postavite peto. Imeli boste priložnost, da svoje telo dvignete čez rob stene s pomočjo moči rok in dominantne noge.
2. način Plezanje z grapo
-
Začnite z odvijanjem vrvi, če je potrebno. Preglejte grapo in vrv, pritrjeno nanjo. Če se vam zdi zapleteno, premagajte vse vozle. Nato zavijte vrv in tako ustvarite ohlapno zanko, preden uporabite kavelj.- Pokleknite, drugi upognjen naprej. Če želite vrv zaviti, položite konec vrvi na koleno, ki se ne dotika tal, nato pa preostalo okoli kolena zavijte z ustvarjanjem zank.
- Da preprečite, da bi se vrv, ki jo boste vihteli, sprosti, jo varno namestite. Za lažjo uporabo mora biti razmeroma ohlapen in dovolj širok.
- Bodite previdni pri dolžini vrvi. Slednja mora biti vsaj enaka višini stene, ki jo je treba vzpenjati, ali celo nekoliko daljša.
-
Naredite nekaj vozlov vzdolž vrvi. Ta korak ni bistven, vendar boste svoj vzpon olajšali, če boste vsake 30 cm (ali 12 centimetrov) naredili vozle po vrvi.- Dejansko lahko med vzpenjanjem zgrabite vozle na dlani. Prav tako te bodo zadržale, če bodo roke začele drseti po vrvi. Torej, ne boste se zelo spuščali po steni.
-
Dajte kljuko v sponko, tako da jo zasukate. S kljuko v svoji prevladujoči roki se približajte opečni steni. Zavrtite grapo na stran svoje dominantne roke, pri tem pazite, da se obrne navzgor pri prehodu blizu stene.- Ko dajete kljuko, držite vrv približno 30 cm od trnka.
- Grabež se mora pri prehodu blizu stene obrniti navzgor. Če se odkloni, bo naneseni val verjetno otežil vaš met.
- Nekajkrat zavrtite vrv. Poskusite dati svoji grabi enakomerno hitrost in smer. Potem bi morali čutiti, da se odlepi, ko se dvigne ob steno.
-
Sprostite grabež, usmerjen na vrh stene. Ko se grabež giblje navzgor po steni, spustite vrv in pustite, da leti proti robu ali robu na vrhu stene. Cilj je poslati grapo na drugo stran slednjega tako, da jo prenese.- Poskusite spustiti grapo, ko je trenutek na vrhuncu, torej ko gre nazaj.
- Ko je grabež na drugi strani stene, povlecite vrv tako, da visi na steni.
- Morda boste morali nekajkrat dvigniti grabež, preden se varno obesi na steno.
-
Preverite, ali je kljuka grabeža čista in varna. Tudi če se vam zdi, da je graben kavelj visel na steni, ga najprej morate preizkusiti, da se prepričate, da ostane. V nasprotnem primeru tvegate, da padete sredi vzpona.- Obesite na koncu vrvi 20 ali 30 sekund. Vso težo obtežite na vrvi tako, da noge dvignete od tal.
- Medtem ko visite na vrvi blizu tal, potisnite steno z nogami, da se rahlo zamahnete. Grap mora ostati na mestu in ne sme groziti, da bo izpadel.
-
Povlecite se po vrvi s potegom na roke. Vrv povlecite tako, da zataknete tik nad vozli, ki ste jih naredili. Začnite z dominantno roko in med celotnim vzponom izmenično premikajte z drugo roko.- Če vrvi niste predhodno privezali, jo preprosto varno in udobno zgrabite. Malce za seboj se povzpnite na vrh stene in vsakič lovite vrv.
-
Če je mogoče, postavite noge na steno. Medtem ko s silo roke vlečete po vrvi, podpirajte težo svojega telesa, tako da noge položite na steno. Zavzemite se v skrčen položaj, z nogami ob steni in hrbtom upognjenim pod kotom v hrbet.- Skratka, »hodili« boste po steni hkrati, ko boste potegnili vrv. Ko stopite po vrvi, potisnite eno nogo.
- Če je nemogoče postaviti noge na steno, lahko vozle vrvi vedno uporabite kot začasne opore, čas, da ponovno vzpostavite ravnotežje.
-
Ko se približate, primite rob stene. Ko sta obe roki dovolj blizu, jo primite za vrh stene. Poskusite tudi postaviti noge na steno na isti ravni. Nato potisnite svojo dominantno nogo, da vas poganja in povrne na vrh stene, zahvaljujoč nekakšnemu skoku.- Preden skočite, se prepričajte, da so dlani ravne na zgornjem robu stene.
- Na drug način lahko zamahnete svojo dominantno nogo na robu stene, preden postavite peto. Imeli boste priložnost, da svoje telo dvignete čez rob stene s pomočjo moči rok in dominantne noge.
3. način Namestitev prodajnih mest
-
Določite najboljše lokacije za ulove. Lovi morajo biti oddaljeni vsaj 30 cm navpično (1 stopalo) in 30 do 60 cm vodoravno (1 do 2 čevljev).- Če nameravate popraviti stenske vtičnice, boste verjetno morali uporabiti lestev, da sami namestite pritrditve. Seveda lahko skalo odstranite, ko končate s pritrditvijo ulova.
-
V steno izvrtajte luknjo. Z električnim vrtalnikom izvrtajte luknjo globoko 40 mm (1,6 palca) in globoko 12 mm (1/2 palca) neposredno na sredini opeke.- Nikoli ne prebijajte cementa, ki povezuje opeko, sicer se lahko sčasoma pokvari, zaradi česar je vaša pritrdilna naprava nestabilna.
-
V luknjo potisnite zatič. Pridobite si gleženj, ki gre v luknjo, ki ste jo pravkar izvrtali. Ko vstavite v luknjo, kljukica ne štrli iz opeke.- Gleženj mora šele, ko pritisnete, vstopiti v luknjo. Ko se razširi, bo strjevanje fiksiralo. Zato vam ni treba skrbeti, če v tej fazi opazite rahlo režo med gležnjem in luknjo.
-
Raztegnite gleženj. Tri ali štirikrat udarite v sredino gležnja, dovolj, da se razširi in napolni preostali del luknje.- Razširitveni moznik udarite s kladivom. Morali bi videti, da se širi. Ne samo domnevajte, da je moralo delovati.
-
Pritrdite čep na gleženj. Dno čepa namestite ob izpostavljeni del gležnja. Nato pritrdite čep na gleženj z vrtenjem v smeri urinega kazalca, dokler se popolnoma ne zategne.- Ko pritrdite čep na gleženj, ga trdno povlecite za gleženj in preverite, ali se med plezanjem ne bo ušel ali zavrtel.
-
Za preostale posnetke postopek ponovite. Za vsako preostalo držalo izvrtajte luknjo in vstavite gleženj. Nato vsak čep pritrdite na gleženj in se prepričajte, da je stabilen. -
Z ročaji postavite roke in noge in se povzpnite po steni. Namestite svojo dominantno nogo na najbližjo gladino tal in s svojo prevladujočo roko poiščite čim večji oprijem. Enako storite z roko in nedominantno nogo in se počasi vzpenjajte po steni.- Lahko pa plezate svoje dominantne in nedominantne člane, tako da se lahko povzpnete po celotni višini stene.
-
Ko se približate, primite rob stene. Ko sta obe roki dovolj blizu, jo primite za vrh stene. Poskusite tudi postaviti noge na steno na isti ravni. Nato potisnite svojo dominantno nogo, da vas poganja in povrne na vrh stene, zahvaljujoč nekakšnemu skoku.- Preden skočite, se prepričajte, da so dlani ravne na zgornjem robu stene.
- Na drug način lahko zamahnete svojo dominantno nogo na robu stene, preden postavite peto. Imeli boste priložnost, da svoje telo dvignete čez rob stene s pomočjo moči rok in dominantne noge.