Vsebina
- faze
- 1. metoda Uporabite preproste načine zdravljenja
- Metoda 2 Uporaba vmesnih načinov zdravljenja
- 3. način Uporabite težko zdravljenje
Gingivitis je pogosta oblika parodontalne bolezni, ki povzroča vnetje, draženje in pordelost dlesni. Če je ne zdravimo takoj, lahko povzroči resnejše bolezni dlesni, zato je treba v primeru simptomov takoj ukrepati. Naučite se, kako krtačo in nitko za zdravljenje gingivitisa in kako preprečiti, da bi se ponovno pojavil.
faze
1. metoda Uporabite preproste načine zdravljenja
-
Ščetkajte zobe 2-krat na dan. Gingivitis nastane zaradi nabiranja oblog, lepljivega, nevidnega filma bakterij, ki nastane na zobeh po zaužitju sladkorjev in škroba. Ko se na zobeh plak predolgo zadržuje, se strdi v vinski kamen, ker se minerali v slini prilepijo na ploščo in tvorijo trdno usedlino. Te snovi dražijo gingivo, del gingive na dnu zob in povzročajo resorpcijo kosti, ki izpostavi korenino zob. Nabiranje plakov lahko preprečite tako, da ga ščetkate vsaj 2-krat na dan. Redno ščetkanje je prvi korak pri zdravljenju gingivitisa.- Uporabite zobno ščetko z mehko ščetino in jo zamenjajte vsaka 2 ali 3 mesece. Možno je, da so električne zobne ščetke učinkovitejše pri odstranjevanju oblog in zobnega kamna.Razmislite o njihovi uporabi namesto običajne zobne ščetke.
- Ne pojdite v posteljo, ne da bi si umili zobe. Delci iz hrane, ki ste jo zaužili čez dan, se bodo prilepili na vaše zobe. Če pustite, da se oblog nabere in nabere čez noč, vam bodo dražile dlesni. Ščetkanje pred spanjem je najpomembnejša dejavnost za ohranjanje zdravih zob in zmanjšanje bakterij v ustih.
-
Krtačite se s pravilno tehniko. Vsaj 2 do 3 minute ščetkajte zobe. Osredotočite se zlasti na dele dlesni, ki jih dražijo, ker tam nastajajo bakterije. Ščetkanje s krožnimi gibi odstranjuje plak bolje kot ščetkanje od leve proti desni.- Ne dovolite, da vam draženje, bolečina ali krvavitev preprečijo ščetkanje zob. Nepazljivost bo le poslabšala stvari. Če si vsaj dvakrat na dan umivate zobe s pravo tehniko, bo gingivitis po enem tednu izginil.
-
Uporabljajte zobne nitke enkrat na dan. Ščetkanje ne doseže tistega dela dlesni med zobmi, ki je del, kjer se bakterije lažje kopičijo. Za zdravljenje gingivitisa je potrebno uporabljati zobne nitke vsak dan. Uporabite voščeno zobno nitko ali držalo zobne nitke. -
Uporabite pravo tehniko. Bodite prepričani, da uporabite pravilno tehniko. Potegnite zobno nit do dlesni in jo nato premikajte naprej in nazaj, da odstranite bakterije z območja, preden ga odstranite. Za vsak prostor med zobmi uporabite različne dele žice.- Možno je, da vam dlesni močno krvavijo, če že nekaj časa ne mine, saj jih niste očistili z zobnimi nitkami. Uporabljajte nit vsak dan in po 1 ali 2 tednih se bodo zacelile in ustavile krvavitve.
-
Uporabite sredstvo za izpiranje ust. Antiseptično sredstvo za izpiranje ust odstrani bakterije iz drobnih razpok, ki jih ni mogoče doseči z zobno ščetko ali zobno nitko. Izberite sredstvo za izpiranje ust brez sladkorja in si sperite usta vsaj 30 sekund enkrat na dan po ščetkanju in nitkanju.- Grgranje z vodnim vodom pomaga odstraniti bakterije v zadnjem delu ust in žrela.
-
Pijte več vode. Čez pitje vode čez dan pomaga izpirati zobe in prepreči kopičenje plakov. Za najboljše rezultate poskusite piti 8 kozarcev vode na dan. Bivanje hidrirano pomaga slini, da ustvari zaščitno plast za zobe.- Čez dan imejte s seboj steklenico in jo pogosto napolnite, da zagotovite dovolj vode.
- Kadar koli je mogoče, sladke pijače, kavo, čaj in alkohol zamenjajte z vodo.
- Pitna voda je v večini mest in mest fluorirana, kar pomaga krepiti zobno sklenino. Izogibajte se pitju vode v plastenki, da boste prepričani, da imate dovolj fluora.
- Vendar boste morali preveriti pri lokalnih organih, če boste vedeli natančno količino fluorida v vodi. Preveč fluorida je lahko strupeno in lahko celo povzroči raka.
Metoda 2 Uporaba vmesnih načinov zdravljenja
-
Uporabljajte ustne namakalnike. Zobozdravniki priporočajo namakanje ust kot dober način za resnično čiščenje zob in dlesni. Ščetkanje in nitkanje ne bosta prišla pod dlesni, kjer so se naselile bakterije. Peroralni namakalci odpravijo tisto, česar zobne ščetke in zobna nitka ne morejo odstraniti, kar trajno preprečuje vračanje oblog in zobnega kamna.- Peroralni namakalniki zalivajo usta s curkom vode pod pritiskom, da odstranijo delce hrane in bakterije.
- Kljub ščetkanju lahko odstranijo preostale odpadke. Masirajo tudi dlesni, kar izboljša prekrvavitev in preprečuje vnetja.
- Peroralni namakalniki, kot sta Oral Breeze ali WaterPik, se zdaj lahko pritrdijo na tuš kabino ali na vodno pipo in so zelo enostavni za uporabo.
- Za nadomeščanje zobnih nitk se nikoli ne sme uporabljati peroralnih namakalnikov.
-
Izogibajte se sladkarijam. Če vaša prehrana vključuje veliko sladkih pijač, sladkarij in drugih virov sladkorja, jih nehajte jesti, da preprečite kopičenje oblog na zobeh. Celo sadni sokovi vsebujejo dovolj sladkorja za pospeševanje njegovega videza, tako da so škrobna hrana kot pica.- Ko jeste ali pijete sladkor, ga vzemite takoj po kozarcu vode. Pred zaužitjem zavrtite vodo v ustih, da odstranite sladkor.
-
Ščetkajte zobe po obrokih. Ščetkajte zobe po obroku z veliko sladkorja ali škroba, tudi če to pomeni, da ščetkate zobe 3-krat namesto 2. Zobno ščetko hranite v avtomobilu, pisarni ali v torbi, da lahko uporabljajte vedno, ko začutite, da se na zobeh oblikuje film.- Zavedajte se, da ščetkanje zob takoj po obroku lahko sčasoma poruši njihovo naravno sklenino. Bodite prepričani, da to storite šele po obrokih, ki prispevajo k kopičenju bakterij.
-
Izogibajte se hrani in kislim pijačam. Nekatera živila so zelo bogata s kislino. Te kisline erodirajo sklenino vaših zob in spodbujajo širjenje bakterij. To povečuje tveganje za gingivitis. Hrana in pijača, bogata s kislinami, vključuje:- limonin sok in agrumi,
- alkohol, ki vsebuje veliko fosforja,
- nekatere vrste mesa, na primer goveje meso ali puranje,
- nekateri siri, kot je parmezan, so tudi bogati s kislino.
3. način Uporabite težko zdravljenje
-
Za redno čiščenje se posvetujte s svojim zobozdravnikom. Ko je plošča tartarizirana, jo je skoraj nemogoče odstraniti samo s ščetkanjem zob ali z nitkanjem. Zobozdravnik si očisti zobe vsakih 6 mesecev, da boste prepričani, da se redno odstranjujejo vse sledi plaka. Dokler na vaših zobeh ostane obloga, vam bo gingivitis še naprej vžigal dlesni. -
Zdravite gingivitis pri zobozdravniku. Če greste k zobozdravniku, da vam zdravi gingivitis, bo opravil temeljito čiščenje in priporočil higienski načrt, ki ga morate upoštevati doma. Ker se gingivitis zdravi z dobro higieno, se ne dajejo nobena zdravila ali drugo zdravljenje. -
Upoštevajte priporočila svojega zobozdravnika. Kot že omenjeno, lahko zobozdravnik predpiše vsakodnevno higiensko rutino, da prepreči, da bi se gingivitis ponovno pojavil. Pomembno je, da upoštevate njegova priporočila, da boste usta ohranili čisto in zdravo med dvema sestankoma.- V nekaterih primerih vam lahko zobni vsadek, kot je kapuca ali trajna proteza, prepreči učinkovito čiščenje zob in dlesni. Vprašajte svojega zobozdravnika, katera orodja lahko uporabite za čiščenje ust in preprečevanje gingivitisa.
-
Ne pozabite na rutinske obiske. Pri zobozdravstveni negi je pomembno, da se dosledno izvaja rutina in vedenje, da preprečite bakterije in obloge, ki so odgovorne za gingivitis. Redno se sestanite s svojim zobozdravnikom, tudi če gre le za rutinski izpit. Hitro čiščenje ali kratek pregled zob in dlesni lahko ustavi težave še preden se pojavijo. -
Nehajte kaditi. Tobak povečuje tveganje za nastanek bolezni dlesni, vključno z gingivitisom. Kot pri mnogih drugih zdravstvenih težavah, ki jih poudarja tobak, tudi če želite sprejeti učinkovite ukrepe za rešitev težave, morate najprej prenehati kaditi. Če je mogoče, prenehajte kaditi.- Drugi tobačni izdelki, kot sta nadev ali žvečenje, so prav tako škodljivi za vaše dlesni. Čim prej prenehajte žvečiti tobak, da zdravite gingivitis in druge težave z usti.
- Med kajenjem ali žvečenjem tobaka si takoj zatem umijte zobe, da preprečite, da bi se gingivitis ponovno pojavil.