Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju s časom sodelovalo 17 ljudi, nekaj anonimnih.V tem članku je 7 referenc, na dnu strani so.
Po vadbi ali tekmi ali preprosto nenavadnem opravku lahko opazite bolečine v trebuhu. Pomanjkanje krvnega pretoka in vnetje mišic sta vzrok za te bolečine. Če poskušate preprečiti, da bi vam porušili urnik, lahko ukrepate tako, da pospešite pretok krvi in zmanjšate vnetje. Lahko delujete tudi navzgor, da se preprečite, da bi se znašli z vneto mišico.
faze
Metoda 1 od 3:
Spodbujajo krvni obtok
-
3 Revitalizirajte svoje telo pravilno. Beljakovine so ključne za obnovo mišic. Zaužijte obroke z veliko beljakovinami (približno 20 g) v 30 minutah po vadbi. Proteinski šipki in pijače so preprosta alternativa za pridobivanje prave količine beljakovin. oglaševanje