Kako nekoga hipnotizirati

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava nekoga na hipnozo
• 2. del Navedite stanje transa
• 3. del Uporaba hipnoze za pomoč nekomu
• 4. del Zaključite sestanek

V tem članku: Priprava nekoga na hipnozo Vzpostavite stanje transeUporaba hipnoze za pomoč nekomu Poiščite sestanek Povzetek članka 18 Reference

Hipnotizirati nekoga ni nekaj zelo zapletenega, ta tehnika je pravzaprav narediti avtosugestijo. V nasprotju s splošnim prepričanjem hipnoza nima nobene zveze z mističnimi močmi ali prevzemom nadzora nad umovi drugih. Hipnotizma lahko primerjamo z vodnikom, katerega poslanstvo je pomagati drugi osebi, da se sprosti in pade v stanje transa ali budnih sanj. Tako imenovana progresivna metoda sprostitve, predstavljena tukaj, je ena najlažjih, ki jo lahko obvladamo in jo lahko uporabimo za prostovoljne udeležence, tudi če je ne izkušamo.

faze

1. del Priprava nekoga na hipnozo

1. 
   

   
   Poiščite nekoga, ki se strinja, da bo hipnotiziran. Zelo težko je hipnotizirati osebo, ki je ognjevzdržna ali ki ni prepričana, da metoda deluje, še posebej, če ste začetnik. Poiščite prostovoljnega partnerja, ki želi biti hipnotiziran in je pripravljen biti potrpežljiv in ostati sproščen, da bi zagotovil najboljše rezultate.
   • Ne hipnotizirajte nekoga, ki ima psihotične ali duševne težave, saj bi to lahko povzročilo neželene ali celo nevarne posledice.

2. 
   

   
   Izberite udobno in mirno sobo. Poskrbeti morate, da se bo vaš partner počutil varnega in stran od kakršnih koli motenj. Luči morajo biti zasenčene in soba čista. Udobno se namestite in odstranite morebitne motnje, kot so televizija ali drugi prisotni.
   • Izklopite mobitele in glasbo.
   • Če je zunaj hrup, zaprite okna.
   • Obvestite druge, ki so morda prisotni, da ne želite, da vas motijo, dokler ne boste s partnerjem zapustili prostora.

3. 
   

   
   
   
   Povejte partnerju, kaj lahko pričakujete s hipnozo. Večina ljudi ima mite o hipnozi, iz filmov in televizije. V resnici gre predvsem za tehniko sproščanja, ki ljudem pomaga jasneje predstaviti težave svoje podzavesti. Pravzaprav vedno stopimo v stanje hipnoze, v svoje budne sanje, ko nas prevzame glasba ali film ali ko se premikamo v času. Tu je resničnost hipnoze:
   • nikoli niste zaspani ali nezavestni
   • nisi očaran ali pod vsakim nadzorom
   • ne boste storili ničesar, česar nočete storiti

4. 
   

   
   Vprašajte partnerja, kakšna so njegova pričakovanja. Obstajajo dokazi, da hipnoza pomaga zmanjšati tesnobne misli in celo povečati moč imunskega sistema. Je odlično orodje za izboljšanje koncentracije, še posebej pred izpitom ali pomembnim dogodkom. Uporabite ga lahko tudi za globoko sprostitev v času stresa. Če poznate partnerjeve cilje glede hipnoze, ga boste lažje razbremenili med transom.

5. 
   

   
   
   
   Vprašajte svojega partnerja, če je bil kdaj hipnotiziran in kako je izgledala njegova izkušnja. Če je že imel to izkušnjo, ga vprašajte, kaj so mu povedali in kako je odreagiral. Tako boste že imeli predstavo o potencialni odzivnosti partnerja na lastne predloge in morda boste vedeli, če obstajajo stvari, ki jih ne bi smeli početi.
   • Na splošno so ljudje, ki so že bili hipnotizirani, bolj verjetno, da bodo spet hipnotizirani.

2. del Navedite stanje transa

1. 
   

   
   Govorite s tihim glasom, počasno in mehko. Vzemite si čas za pogovor, naj bo vaš glas miren in zbran. Naj vaši stavki trajajo nekoliko dlje kot običajno. Predstavljajte si, da poskušate umiriti zaskrbljeno ali prestrašeno osebo, vaš glas naj bi pokazal primer. Med trajanjem interakcije imejte isti ton. Tukaj je nekaj, kar bi lahko rekli, da začnete.
   • "Naj besede, ki vam jih pošljem, zdrsnejo na vas, vzemite predloge, če jih želite".
   • "Tu ste varni, mirni in mirni. Sprostite se na kavču ali na stolu, medtem ko se globoko sprostite.
   • "Morda imate občutek, da so vam oči težke in se želite zapreti. Pustite, da se vaše telo potopi, medtem ko se vaše mišice sprostijo. Prisluhnite svojemu telesu in mojemu glasu, medtem ko čutite, kako vas napada.
   • "V tej izkušnji imate popoln nadzor nad samim seboj. Predloge sprejmete le, če vam bodo koristili in jih želite sprejeti. "

2. 
   

   
   Prosite ga, naj se osredotoči na globoke, redne vdihe. Naj bo vaš partner globoko organiziran vdih. Pomagajte mu, da diha redno, tako da ga prosite, naj se uskladi z vašim dihanjem. Morate biti natančni: recite "globoko vdihnite, napihnite prsni koš in pljuča" tako, da to storite, nato izdihnite in recite "pusti zrak iz prsi in izprazni pljuča".
   • Reflektivno dihanje omogoča dovajanje kisika v možgane in človeku omogoča misliti na nekaj drugega kot na hipnozo, stres ali okolje.

3. 
   

   
   Pogled partnerja usmerite na določeno točko. Na primer na čelo, če stojite pred njim ali na slabo osvetljenem predmetu v sobi. Prosite ga, naj izbere kateri koli predmet in naj si spočije oči tako, da bulji vanj. Od tod izvira stereotip nihajočega nihala, saj je ta majhen predmet razmeroma prijetna stvar. Če se vaš partner počuti dovolj sproščeno, da zapre oči, mu to pustite.
   • Občasno si oglejte njene oči. Če se hočejo znebiti, jim pomagajte: "Želim si, da pogledate plakat na steni" ali "poskusite se osredotočiti na prostor med mojimi obrvmi." Prosite ga, naj "oči in veke ostanejo sproščene, težje".
   • Če želite, da se vaš partner osredotoči na vas, morate ostati relativno mirni.

4. 
   

   
   Pripeljite partnerja, da postopoma sprosti vsak del njegovega telesa. Ko je razmeroma miren, je njegovo dihanje redno in se uravnava na vaš glas, prosite ga, naj sprosti prste in stopala. Prosite ga, naj le opusti te mišice, nato pa pojdite na teleta, stegna in tako naprej, dokler ne dosežete obraznih mišic. Od tam se lahko vrnete nazaj na hrbet, roke in prste.
   • Vzemite si čas, da bo vaš ton počasen in miren. Če se vam zdi preveč sesekljan ali preveč tesen, upočasnite in se vrnite v postopek.
   • "Sprostite noge in gležnje. Občutite svoje stopalane mišice, ki se sproščajo in sproščajo, saj ni treba storiti ničesar, da bi jih nadaljevali.

5. 
   

   
   Spodbudite ga, da se bolj sprosti. Usmerite njegovo pozornost s predlogi. Povejte mu, da se počuti mirno in sproščeno. Lahko bi rekli marsikaj, glavno pa je, da partnerja spodbudite, da se potopi globlje vase, da se osredotoči na svoje navdihe in izkušnje.
   • "Čutiš, da ti veke postanejo težke. Pusti jih in padejo.
   • "Drsiš globlje in globlje v mirno in mirno stanje transa."
   • "Zdaj lahko čutite, da ste sproščeni. Za vas je težak občutek sprostitve. In medtem ko nenehno govorim, je ta občutek še kako razveseljiv, dokler vas ne pripelje v stanje globoke in mirne sprostitve. "

6. 
   

   
   Uporabite partnerjev dah in njegovo govorica telesa da bi videl njegovo duševno stanje. Nekajkrat ponovite svoje predloge, toliko, kot bi želeli ponoviti verze in zbore pesmi, dokler se ne zdi popolnoma sproščeno. Poiščite znake napetosti v njegovih očeh (ali so mobilni?), V prstih in nogah (ali se tapkajo po opore?), V dahu (je plitvo in nepravilno?) In nadaljujte uporabljati tehnike sproščanja, dokler se mu ne zdi umirjen in sproščen.
   • "Vsaka beseda, ki jo izgovorim, vas globlje in hitreje potopi v stanje pomirjujoče hipnoze."
   • "Potoniš in nehaš. Potoniš in se ustaviš. Potoniš in se ustaviš. Popolnoma se ustaviš.
   • "Bolj ko se potopiš, bolj moraš iti daleč in všeč ti je ta občutek."

7. 
   

   
   Pripeljite ga na "hipnotične stopnice". To tehniko hipnotizerji in ljudje, ki vadijo hipnotizem, uporabljajo globoko v transu. Prosite, da se vaš subjekt predstavlja na vrhu velikega stopnišča v topli in mirni sobi. Ko se spušča po stopnicah, se mora v stanju sproščenosti čutiti globlje. Vsak korak ga vodi globlje v lastni um. Povejte mu, da obstaja 10 korakov in ga vodite pri njegovem napredku.
   • "Pojdite po prvem koraku in začutite globlje v stanju sproščenosti. Vsak korak je korak do vaše podzavesti. Spustite se po drugem koraku in se počutite vedno bolj umirjeni. Ko dosežete tretji korak, imate vtis, da vaše telo blaženo plava itd. "
   • Lahko si predstavljate tudi vrata na dnu stopnic, ki vodijo v stanje čiste sproščenosti.

3. del Uporaba hipnoze za pomoč nekomu

1. 
   

   
   Zavedajte se, da nekomu, ki je pod hipnozo, kaj storiti, ne deluje pogosto in krši zaupanje. Prav tako se bo večina ljudi spomnila, kaj so storili pod hipnozo, tako da tudi če jim prisiliš, da verjamejo, da je piščanček, ob prihodu ne bodo zadovoljni. Poleg tega, da je ustvaril šov, vreden Las Vegasa, ima hipnoza številne terapevtske prednosti. Namesto, da bi s partnerjem poskušali narediti prevara, ga lahko poskusite sprostiti in se znebiti njegovih težav ali skrbi.
   • Tudi predlogi, ki izhajajo iz dobrih namenov, lahko privedejo do slabih rezultatov, če ne veste, kaj počnete. Zato certificirani hipnoterapevti na splošno pomagajo bolniku, da prepozna pravilna dejanja, namesto da jih predlagajo.

2. 
   

   
   Za zmanjšanje tesnobe uporabite osnovno hipnozo. Hipnoza lahko zmanjša anksioznost ne glede na predloge, zato ne čutite, da je vaša vloga, da nekoga "popravite".Preprosto postavljanje nekoga v trans je odličen način za zmanjšanje vsakodnevnega stresa in tesnobe. Doseganje stanja globoke sprostitve, ne da bi poskušali "rešiti" karkoli, je v vsakdanjem življenju tako redek, da bi moralo to dejanje samo po sebi omogočiti, da se odmakne od svojih težav.

3. 
   

   
   Prosite subjekta, da si zamisli rešitve za njegove morebitne težave. Namesto da mu govorite, kako rešiti takšno ali takšno težavo, mu prinesite, da si zamisli rešitev. Kakšna bosta njegov uspeh in zadovoljstvo? Kako do tja?
   • Kakšno prihodnost si želi? Kako to storiti?

4. 
   

   
   Vedite, da se hipnoza lahko uporablja za lajšanje različnih duševnih težav. Tudi če bi še vedno morali poiskati pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje, vedite, da se hipnoza uporablja za premagovanje odvisnosti, fobij, težav s samopodobo ali za lajšanje bolečin. Hipnoza je lahko odlično orodje za pomoč nekomu pri skoku, tudi če nekoga nikoli ne bi poskušali "popraviti".
   • Pomagajte svojemu subjektu predstavljati svet takšen, kot bi bil brez njegovih težav - na primer, kakšen bi bil njegov dan brez cigarete ali pa vizualizirati trenutek, ko bo ponosen nanj, da bo povečal njegovo samozavest.
   • On je vedno lažje ozdraviti s hipnozo, če želi oseba rešiti svojo težavo, preden sploh zaide v stanje transa.

5. 
   

   
   Vedite, da je hipnoza lahko le majhen del rešitve duševne težave. Glavni prednosti hipnoze sta sproščenost in čas, ki se med težavo umirja meditira. To je tako globoka sprostitev in povečana pozornost na težavo. Vendar hipnoza ni čudežno zdravilo ali hitro odpravljanje, ampak preprosto način, kako ljudi spraviti globlje v svoje misli. Ta samorefleksija je pomembna za močno duševno zdravje, vendar mora resne ali kronične težave vedno skrbeti pooblaščeni strokovnjak.

4. del Zaključite sestanek

1. 
   

   
   Počasi odstranite predmet iz njegovega stanja v transu. Iz njegove sproščenosti se ne sme naglo potegniti. Povejte mu, da se bo vedno bolj zavedal svojega okolja. Povejte mu, da bo popolnoma prejel svojo budnost, budnost in prebujanje, ko ste jih prešteli na 5. Če se vam zdi, da je globoko zakoreninjen v stanju transa, naj se vrne s seboj po "hipnotični lestvi", z vsakim korakom postajajo vedno bolj zavestni.
   • Začnite z besedami: "Štela bom od 1 do 5 in do 5 se boste počutili popolnoma budni, popolnoma sveži in na voljo".

2. 
   

   
   O tem hipnoznem pogovoru se pogovorite s partnerjem, da vidite, kako se lahko izboljšate v prihodnosti. Vprašajte ga, kaj čuti, kar ga je prestrašilo. Tako boste naslednjič postali bolj učinkoviti in partnerju pomagali, da se nauči, kaj v tem procesu uživa.
   • Ne pritiskajte nekoga, da bi ga takoj izrazil. Samo odprite pogovor in ga odložite nekoliko kasneje, če se vam zdi partner sproščen in želi nekaj časa ostati tiho.

3. 
   

   
   Pripravite se na pogosto zastavljena vprašanja. Priporočljivo je, da že imate splošno predstavo, kako odgovoriti na ta vprašanja, saj je zelo pomembno, da ste videti samozavestni in samozavestni, da se bo oseba ugodno odzvala na vaš pristop. Tu je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj v tej fazi postopka
   • Ali veste, kako to storiti? Prosil vas bom, da si prikažete lepe prizore, medtem ko boste razlagali, kako učinkoviteje uporabljati lastne miselne sposobnosti. Vedno boste lahko zavrnili nekaj, česar nočete storiti, in vedno boste imeli priložnost, da to izkušnjo končate v sili.
   • Kaj čutimo v stanju hipnoze? Večina nas doživi spremembe v svojem stanju zavesti večkrat na dan, ne da bi se tega sploh zavedali. Kadar koli pustite domišljiji, da vas začara pesmica ali pesem ali se zapletete v film ali TV oddajo in se počutite, kot da ste del akcije, namesto da bi bili preprosti gledalca, živite obliko transa. Hipnoza je preprosto način, da vam pomagamo osredotočiti in zavestno opredeliti te spremembe, da bi učinkoviteje uporabljali svoje miselne sposobnosti.
   • Je varno? Hipnoza ni a stanje spremenjena zavest (na primer spanje), vendar spremenjena izkušnja zavesti. Nikoli ne boste storili nečesa, česar nočete storiti, ali pa se prisilite, da nekaj mislite proti svoji volji.
   • Če je vse na ravni domišljije, kakšne so prednosti hipnoze? V francoščini, tako kot v mnogih drugih jezikih, ponavadi uporabljamo besedo "namišljeno" v nasprotju z besedo "resnično". Nobenega ne smemo zamenjati z izrazom "slika". Limaginacija je povsem resnična skupina miselnih sposobnosti, iz katere šele začenjamo raziskovati potencial in sega daleč preko naše sposobnosti oblikovanja miselnih podob!
   • Bi me lahko vodili, da počnem stvari, ki jih nočem početi? Ko si pod hipnozo, vedno ohranjaš svojo osebnost in vedno si vizato ne boste storili ali povedali ničesar več, kot bi bili v isti situaciji brez hipnoze in brez težav boste zavrnili kateri koli predlog, ki vam ni všeč (in zato govorimo o "sugestiji").
   • Kaj lahko storim, da bom bolj dovzetna? Hipnoza je zelo podobna sončnemu zahodu ali žerjavi ob ognju, zasvojena s pesmijo ali pesmijo ali vtisu, da je del akcije med gledanjem filma. Vse je odvisno od vaše sposobnosti in pripravljenosti slediti navodilom in predlogom, ki vam pridejo na pot.
   • In če me to dobro počutje ni prisililo, da bi se želel vrniti iz stanja hipnoze? Predlogi za hipnozo so vaja za um in za domišljijo, podobno kot scenarij filma. Vedno se vrnete v resničnost, ko je seansa končana, tako kot na koncu filma. Možno pa je, da mora hipnoterapevt dvakrat nadaljevati, da vas izvleče iz tega stanja. Hipnoza vam daje prijeten občutek, da ste popolnoma sproščeni, a veliko dlje ne boste mogli iti.
   • In če ne deluje? Ste bili, ko ste bili otrok, kdaj tako zelo zavzeti v svoji igri, da niste slišali, da vas mati kliče na večerjo? Ste takšna oseba, ki se lahko zjutraj zbudite ob določenem času, samo zato, ker ste se prej umivali? Vsi imamo sposobnost uporabe uma na načine, ki se jih nujno ne zavedamo in nekateri so to sposobnost razvili bolj kot drugi. Če dovolite, da se vaše misli svobodno in naravno odzovejo na besede in slike vašega vodnika, boste lahko šli tja, kjer je vaš um.