Vsebina
V tem članku: Staying MarbleFind SolutionsRespond in Smart Ways16 References
Ko vas nekdo žalji, se lahko počutite nerodno, poškodovano ali frustrirano. Ne glede na to, ali je ta oseba vaš šef ali starš, so žalitve lahko uničujoče. Običajno boste situacijo še poslabšali, če jih sprejmete ali agresivno odgovorite. Najboljši način je, da jih ignorirate, vendar boste morda težko naredili to. Pustite sovražne komentarje tako, da ignorirate žalitve, se inteligentno odzovete in najdete rešitve za odpravo negativnosti.
faze
1. način: Ostanite v marmorju
-
Med sanjanjem prezrite žalitve. Ko vas ljudje začnejo žaliti, pojdite v drug kraj. Začnite razmišljati, kaj boste jedli ob večerji ali na zadnjem dopustu. Ko se osredotočite na pogovor, se boste počutili bolj pozitivno. -
Nekaj trenutkov ostanite stran. Za žalitve, ki jih ne morete prezreti, se lahko umaknete iz situacije. Ni vam treba čakati in unovčiti nekoga žalitve, če tega ne želite. Če menite, da je ta reakcija lahko nesramna, bi lahko šli na primer v kopalnico.- Če vas šef ali starš žalita, bi bilo najbolje, da se izognete odhodu. Ostanite tam in ga vprašajte, kaj bi rad storil.
-
Nataknite si slušalke. Če koga ignorirate, lahko poslušate glasbo ali gledate program na telefonu ali tabličnem računalniku. Hrup iz slušalk bo skrival žalitve.- Še posebej dobro deluje, če ste v avtobusu ali če hodite.
-
Sodelujte v drugi dejavnosti. Naredi nekaj, kar si moral storiti. Je tvoja sestra malce moteča? Pojdi posodo. Vas sošolka žali? Vzemite knjigo, ki jo morate prebrati za zadevni razred. Če mu pokažete, da ne posluša, bo morda nehal dajati grde komentarje. -
Ponašajte se, kot da niste slišali žalitve. Tudi če jih ne morete prezreti, se lahko pretvarjate, da niste slišali, kaj so vam povedali. Če vas vprašajo, če ste slišali, odgovorite ne. Če vas ta oseba ponovno skuša žaliti, mu recite: "Kdaj ste to povedali? Nisem te slišal. -
Ne odzivajte se na žalitve na spletu. Če vas nekdo na družbenih omrežjih užali, komentar izbrišite. Ne preberite večkrat, temveč blokirajte osebno osebo ali osebo. Odložite telefon ali prenosnik in si oddahnite. Pokličite prijatelja, naj spusti parno ali se pogovorite z mamo o tem, kaj se dogaja. -
Ostanite mirni. Najpomembnejše je, da se ne izgubite. Ko pokažete, da se vas je žalitev dotaknila, jo bo videla druga oseba in žalitve se bodo še poslabšale. Naj bo glas miren, poskusite ne jokati in večkrat globoko vdihnite. Če čutite, da ne morete ostati mirni, se držite stran, dokler se ne počutite bolje. -
Skrbite zase. Žalitve so lahko težavne za vaše čustveno in duševno zdravje. Vsak dan si vzemite čas, da poskrbite zase. Na primer, lahko bi skrbeli za svoje telesno zdravje s tekom ali uživanjem hranljive hrane. Skrbite za svoje duševno zdravje z meditacijo ali vključitvijo v duhovno skupnost.- Vsak dan poskusite sproščujoče dejavnosti, na primer vroča kopel ali vaš najljubši program.
-
Obrežite žalitev. Tudi če se vam nekaj časa uspe razgraditi, so morda vaši možgani nezavedno absorbirali negativni komentar in bodo nad njim zamolčali. Če se z njim notranje ne ukvarjate, bi lahko pozneje prišlo do pojava negativnih misli. Izkoristite njegovo moč tako, da poiščete pozitiven ali celo zabaven odgovor, četudi ga izgovorite samo sebi.- Če vas na primer nekdo užaluje glede vaše obleke, ga nadomestite tako, da se vprašate, ali je njihovo mnenje za vas res dragoceno. Ta oseba ni strokovnjak za modo in tisto, za kar meni, da ga ne zanima. Če vas moda ne zanima toliko, bi morda rekli: "Vsaj danes nisem šla ven v pižami! "
-
Sestavite si seznam komplimentov, ki jih dobite. Za boj proti negativnosti, ki jih sovražijo ljudje, imejte seznam lepih stvari o sebi. Je kdo nedavno podal vaš kompliment za vašo frizuro? Daj ga na seznam. Vam pogosto rečejo, da ste dobri v matematiki? Prav tako je na seznamu.- Ta seznam imejte v aplikaciji za beležke na svojem telefonu in ga preberite znova, vsakič, ko vas zamerijo, da se vrnete v dobro razpoloženje.
2. način Poiščite rešitve
-
Izogibajte se osebi, ki vas žaljuje. Je to nekdo, ki se mu ne morete izogniti? Če temu ni tako, se temu izogibajte! Zjutraj pojdite po drugi poti, da greste v pouk. Izogibajte se sedenju blizu zajtrka. Naredite vse, kar lahko, dokler vas to ne osramoti in se mu izogibajte.- Če ne morete levitati, lahko ignorirate, se lahko izognete pogovoru z njim ali pa sporočite njegovo vedenje.
-
Prosite prijatelja za pomoč. Če veste, da boste v prisotnosti nekoga, ki vas žaljuje, prosite prijatelja, naj vas spremlja. Povejte mu, kaj se dogaja, in ga prosite, naj vam zavaruje hrbet, če se situacija preveč poslabša.- Povej mu: "Se spomniš, kaj sem ti povedal o Natači? Jutri prihaja na zabavo. Mi lahko pridete pomagati? Nočem se soočiti samo z njim «.
-
Prevzemite nadzor nad svojo težavo, če vam škodi življenje. Čeprav je morda problem prezreti, se včasih ljudje, ki vas žalijo, soočijo, da se ustavijo. Pripelji ga na tiho mesto, da se z njim zasebno pogovarjaš. Povejte mu, da ne želite več njegove negativnosti.- Povejte mu: "Zahvaljujem se vam, ker ste si vzeli čas za beračenje. Opazila sem, da med sestanki pogosto žalite moje delo. Čeprav cenim konstruktivne komentarje, tisti, ki ste jih danes dali, niso ravno uporabni. Lahko poskusite biti nekoliko bolj pozitivni? V nasprotnem primeru nehajte kritizirati moje projekte.
-
Naj bodo vaša družabna omrežja zasebna. Izogibajte se avtodomarjem, da se med svojimi objavami in fotografijami potepate okrog in sprejemate prošnje prijateljev, ki prihajajo samo od ljudi, ki jih poznate. Naj bodo vaše slike zasebne, da drugi ne morejo dostopati do vaših podatkov. -
To osebo prijavite, če vas nadleguje. Če vas bo še naprej nadlegovala, tudi če ji ne storite ničesar, jo morate sporočiti. Če ste zaradi tega zaskrbljeni nad delom ali šolo, se pogovorite z učiteljem, nadzornikom ali predstavnikom oblasti. Poročajte o šolskem življenju vaše šole ali uradu za človeške vire pri delu.
3. način Odgovor na pametne načine
-
Smejte se žalitvi. Namesto da se vidno nadlegujete, se poskušajte namesto tega smejati. Drugemu bo pokazal, da vas njegove besede ne ustrahujejo. Tudi vaš smeh mu pokaže, da njegovega komentarja ne jemljete resno.- Izogibajte se smehu, če žalitev prihaja od vašega šefa ali sorodnika. Namesto tega mu recite: "Zakaj to čutite? Ali pa "kako se lahko izboljšam?" "
-
Spremeni zadevo. Če čutite žalitev, spremenite temo pogovora. Pogovorite se o kul pesmih, filmih ali TV oddajah. Pogovorite se o tem, ali imate v službi projekte ali ne.- Recimo recimo: "Oh, pozabil sem ti povedati! Game of Thrones sem drugi dan prvič gledal! Všeč mi je bilo, spominjam se, da si rekel, da si ga tudi ti imel rad. "
-
Šalite se o situaciji. Smeh lahko pomaga olajšati najbolj napete situacije. Če vas kdo žaljuje, poiščite način, kako žalitev sprejeti na zabavo. Ni treba žaliti, da bi prišli tja. Smeh vam lahko pomaga sprostiti vzdušje.- Če se na primer nekdo norčuje iz vas zaradi očal, mu recite: "Jean, očala nosim že sedem let.Ali vidiš šele zdaj? Mogoče bi ti jih posodil! "
-
Sprejmite žalitev in pojdite naprej. Če raje ne odidete ali se nasmejete, lahko preprosto sprejmete in nadaljujete. Odgovorite kratko in hitro, da bo drugi razumel, da ne želite nadaljevati. Lahko mu preprosto rečete "v redu" ali "hvala", če mu želite odgovoriti. -
Daj mu kompliment. Tudi žalitev lahko hitro pometete tako, da rečete nekaj lepega. To bo uravnovesilo drugo osebo, ker je odgovor, ki ga ne bi pričakovala. Poskusite mu narediti kompliment v zvezi z žalitvijo.- Če na primer nekdo negativno komentira vaše čevlje, mu lahko rečete: "Veliko imam rad vaše čevlje. Kul so. Kje ste jih kupili? Preden se nasmehne.