Vsebina
V tem članku: Priprava na pogovorZačetek sklicevanj10 Pogovori
S starši se lahko težko pogovarjate, še posebej, če se morate lotiti resne težave, kot je motnja prehranjevanja. Ne pozabite pa, da so motnje hranjenja resnične težave, lahko so resne in to je nekaj, o čemer se morate pogovoriti s starši. Ne pozabite, da je prva razprava morda težka, a na dolgi rok boste videli koristi v obliki ljubezni, nasvetov in podpore s strani staršev.
faze
1. del Priprava na pogovor
-
Ocenite svoje razloge. Vprašajte se, zakaj želite povedati staršem, da imate motnjo hranjenja. Mislite, da bodo do vas ravnali drugače? Potrebujete njihovo podporo? Ali jih morate vprašati, da plačajo seanse pri terapevtu, ki vam bo pomagal premagati svojo težavo?- Ko imate predstavo o cilju, ki ga zasledujete, lahko bolje usmerite pogovor v želeno smer.
-
Pripravite opremo. Pridobite branja o motnjah hranjenja in njihovem zdravljenju. V gradivu je treba navesti podrobnosti o tem, kaj ljudje na splošno počnejo v tem primeru. Natisnite nekaj, kar ste našli v internetu ali če ga imate, prosite svojega svetovalca, da vam izda brošure.- Vaši starši se morda ne zavedajo motenj hranjenja, zato jih lahko poučite s podatki, ki jim jih posredujete.
- Našli boste veliko spletnih strani, ki govorijo o motnjah hranjenja.
-
Poiščite miren kraj. Razmislite o zasebnem in mirnem kraju, kjer lahko vodite ta pogovor. Če imate brate in sestre in ne želite, da bi bili del pogovora, pomislite na čas v tednu, ko ste doma s starši, vendar brez svojih bratov in sester.- Če imate težave najti trenutek sam s starši, ga ustvarite. Prosite jih, da se preselijo v mirno sobo hiše za zasebni klepet.
- Če taka soba ni na voljo, jim predlagajte, da gredo sedeti v miren park, da se pogovorita o tem.
-
Dihajte globoko. Pred pogovorom se poskusite umiriti. Lahko se počutite nervozni pred tako resnim pogovorom s starši. Vdihnite ustno pet sekund, zadržite sapo nekaj sekund in izdihnite skozi nos šest sekund ali več.- Ponavljajte večkrat, dokler niste popolnoma mirni in sproščeni.
-
Pogovor s prijateljem. Če imate prijatelja, ki je šel skozi podobno situacijo ali ste se težko pogovarjali s starši, poskusite vprašati za nasvet ali podporo. V najslabšem primeru vam lahko pomaga zmanjšati stres, v najboljšem primeru boste bolje razumeli resne pogovore med otroki in njihovimi starši.- Ne pozabite pa, da se med družinami dinamika med starši in otroki močno razlikuje.
2. del Začnite pogovor
-
Povejte jim, kaj potrebujete. Povejte jim, da jim morate povedati nekaj pomembnega in jim povejte, kaj si upate pridobiti s to razpravo. Želite več stvari:- če želite, da vas poslušajo in podpirajo, jim povejte
- če želite njihov nasvet, jim povejte
- če potrebujete finančno podporo, na primer za ogled terapevta, ga omenite
-
Bodite nejasni. Sporočiti jim morate, da želite resno pogovoriti zasebno. To pomeni, da pogovor začnete na način, ki bolj ali manj pomeni, da imate težavo, o kateri bi radi govorili, ne da bi se spuščali v podrobnosti. Tu je nekaj primerov, ki jih lahko začnemo z nejasnim.- "Imam težavo, o kateri se moram pogovoriti z vami, ali je mogoče iti v zasebni prostor, da se pogovorim o tem? "
- "Potrebujem vaš nasvet o situaciji, skozi katero grem, ali je mogoče iti na sprehod in se o tem pogovoriti? "
- "Potrebujem vašo pomoč pri zasebnem problemu. Rad bi se pogovoril z vami zasebno. "
-
Upoštevajte stališče svojih staršev. Poskusite si zapomniti, da nekaterih stvari o vas morda ne vedo ali bodo svet videli na drugačen način. Ko vodite ta pogovor, poskusite ne pozabiti in se prepričajte, da vsi govorite o isti stvari.- Ko jim razlagate situacijo, opazujte njihovo reakcijo na njihovih obrazih. Če vaši starši izgledajo težavno, jih vprašajte, če obstaja kaj, česar ne razumejo.
-
Pojasnite jim, kaj veste. Bodite prepričani, da staršem posredujete vse informacije o svoji motnji hranjenja. Ali sumite na motnjo prehranjevanja, a še niste videli strokovnjaka za duševno zdravje? Obstaja veliko različnih vrst prehranjevalnih motenj, ki se obravnavajo različno in lahko negativno vplivajo na vaše zdravje. To so podatki, ki jih morajo poznati vaši starši. Prepričajte se, da opišete, kaj imate.- Živčna lanoreksija, ki vključuje neustrezno uživanje hrane, kar vodi do izgube teže.
- Bulgy hiperfagija, ki vključuje epizode prekomernega uživanja hrane.
- Bulimija, ki vključuje ponavljajoče se epizode prekomernega uživanja hrane, ki mu sledi vedenje, namenjeno hujšanju, kot je bruhanje.
- Druge redke motnje prehranjevanja.
- To lahko vključuje nočne motnje hranjenja (bulimija, ki se ne pojavi ponoči), motnje bruhanja (bruhanje, ne da bi prej pojele večje količine hrane) ali netipično anoreksijo nervozo (pri kateri teža ostane v normalni meri) .
-
Dajte jim čas za razmislek in postavitev osnovnih vprašanj. Ko ste se v kotu pogovarjali s starši in jim rekli, da imate motnjo hranjenja, naj vam zastavijo vprašanja. Odgovorite jim najbolje, kot lahko, in bodite iskreni do njih.- Če ne poznate odgovora na katero od njihovih vprašanj, jim lahko odgovorite, da ne veste.
- Če ne želite odgovoriti na nobeno njihovo vprašanje, jim povejte. Vendar ne pozabite, da vas imajo starši radi in vam želijo pomagati. Če je vprašanje, ki vam ga postavljajo, pomembno za vaše motnje hranjenja, premislite, preden se odločite, da nanje ne boste odgovorili.
-
Povejte jim svoj akcijski načrt. Ko se z njimi pogovorite, jih opomnite na svoje cilje in kaj potrebujete od njih za dosego teh ciljev. Lahko bi na primer ostal v specializirani kliniki za zdravljenje ali psihiatrično terapijo.- Če niste prepričani v svoje cilje ali želite izraziti svoje občutke staršem, jih prosite za njihovo mnenje. Ne more vam škoditi in starši radi svetujete svojim otrokom.
-
Dajte jim gradivo za branje. Če ste že pred pogovorom pripravili bralno gradivo za svoje starše, ga dajte njim. Dajte jim čas za posvet. Preden odidete, se še enkrat dogovorite za sestanek, potem ko bodo imeli priložnost prebrati gradivo, ki ste mu ga dali o svoji motnji hranjenja.- Pazite, da jim ne daste preveč za branje ali stvari, ki nimajo nobene zveze z motnjo, za katero trpite.
-
Izogibajte se pritoževanju ali prepiranju. Včasih je pogovor lahko zelo čustven. Morda imate občutek, da vas starši ne razumejo tako dobro, kot ste si predstavljali, da vam ne verjamejo ali da ne verjamejo, da motnje hranjenja obstajajo in so resnične zdravstvene težave. Kljub tem možnim scenarijem poskusite voditi pogovor odraslih, saj vam druga vedenja ne bodo pomagala dobiti tistega, kar potrebujete.- Če ugotovite, da vas starši zaradi nekega razloga ne razumejo ali če se jezite, razmislite o poskusu, da bi pogovor vrnili kasneje, ko se boste počutili bolje.
-
Povejte jim, da niso oni krivi. Možno je, da starši vašo motnjo prehranjevanja obravnavajo kot napako, ki so jo naredili.Vendar je pomembno, da ne izgubite niti nit pogovora, potrebujete njihovo čustveno podporo, nasvet ali zdravljenje.