Vsebina
- faze
- 1. metoda Uporabite takojšnje zdravljenje
- 2. metoda. Preobčutite slabost refleksa
- 3. način preusmerite njegovo pozornost
Z refleksom gag lahko spremenite situacijo, ko poskrbite za ustno higieno v neprijetnem času, ne glede na to, ali ščetka molarne za usti ali ko vaš zobozdravnik preveri stanje zob. Na internetu je veliko nasvetov, kako vedeti, kako zavirati ta refleks, vendar so mnogi neučinkoviti. Uporabite lahko takojšnje rešitve, kot je anesteziranje nepca ali spodbujanje okusnih brbončic, da ga ustavijo. Sčasoma lahko zobno ščetko uporabite tudi za desenzibilizacijo ali vadite tehnike koncentracije, s katerimi lahko hitro izginete.
faze
1. metoda Uporabite takojšnje zdravljenje
-
Anestezirajte svoje nepce Če se karkoli dotakne vašega mehkega neba, lahko sproži slabost refleksa. Uporabite izdelek brez recepta kot vaporizer za usnjanje dna nepca. Lahko pa z bombažno palico nanesete tudi lokalno sredstvo za lajšanje bolečin na benzokain. Učinki naj trajajo približno eno uro, vaše nepce pa bodo v tem času manj občutljive.- Razpršila za anestezijo redko povzročajo neželene učinke. Vendar ga morate prenehati uporabljati, če občutite bruhanje, slabost, omotico, lahkotnost ali krče v želodcu.
- Benzokain uporabljajte previdno. Sam bombažni bris lahko sproži slabost refleksa. Povzroči lahko tudi druge neželene učinke, kot so utrujenost, občutek šibkosti, draženje kože okoli ušes, modra sprememba barve kože okoli ustnic in konic prstov ter oteženo dihanje.
- Če ste alergični na benzokain, se mu očitno izogibajte. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, če reagira z drugimi zdravili, dodatki ali zelišči, ki jih morda jemljete.
-
Pritisnite palec. Pest zaprite z levo roko s palcem v notranjosti. Palec postavite pod prste. Močno stisnite, ne da bi se poškodovali. Ta trik vam omogoča, da pritisnete na dlan, del, za katerega vemo, da obvladuje navzeni refleks. -
Dajte malo soli na jezik. Konico prsta navlažite, namočite v soli in se dotaknite jezika. Sol bo aktivirala okusne brsti na sprednjem delu jezika in povzročila verižno reakcijo, ki bo začasno zadušila slaboten refleks.- To lahko storite tudi s c. do c. sol v kozarcu vode, ki jo uporabite za izpiranje ust. Ne pozabite ga izpljuniti!
2. metoda. Preobčutite slabost refleksa
-
Poiščite kraj, kjer začne. To lahko storite s ščetkanjem jezika z zobno ščetko. Morate se osredotočiti na točko, ki je najbližje sprednjem delu jezika, kjer se začne gag refleks.- Navzeti refleks je verjetno bolj zgodaj čez dan. Namesto tega poiščite dejavnost, ki jo izzove pozno popoldne ali zvečer.
- Ne dajte prstov v usta. Lahko bi se razboleli.
-
Ščetkajte zobe tam, kjer se začne. Da, zapeti boste, to ne bo lepo, vendar ne bo trajalo dolgo. Tukaj preživite približno deset sekund za ščetkanje. Potem pojdi v posteljo.- Postopek ponovite več večerov zapored. Vaš napadeni refleks naj se zmanjša vsakič, ko to storite.
-
Razširite območje ščetkanja. Ko se lahko dotaknete točke, ki ste jo opazili, ne da bi povzročil slaboten refleks, lahko zobno ščetko potisnete naprej. Poskusite ga prenesti med 5 in 10 mm naprej v usta. Ponovite iste korake kot prvič. -
Zobno ščetko potisnite naprej. Potisnite jo naprej in naprej vsakič, ko območje, na katerem ste delali, desenzibilizira. Nadaljujte, dokler ne dosežete še vedno vidne točke najbolj zaostalega jezika. Sčasoma se z mehko dlako dotaknite z zobno ščetko, če tega še niste storili. -
To vajo ponavljajte vsak dan. Bodite vztrajni. Če želite priti do tja, morate začeti znova vsaj mesec dni. Potem bi moral zdravnik z leseno palico pregledati dno grla, ne da bi vas bolelo. Občasno lahko tudi ponavljate iste korake, da se navzeti refleks ne vrne.- Prav tako lahko ohranite pravo raven občutljivosti, tako da redno krtačite jezik. Tako boste obvladali ta refleks in hkrati zagotovili svež dah!
3. način preusmerite njegovo pozornost
-
Naredite nekaj meditacije. Vprašajte svojega zobozdravnika, če lahko nosite ušesne čepe, da utišajo zvok opreme, ki jo bo uporabljal med posvetovanjem. Tako se boste lahko osredotočili na pomirjujoče misli in pozabili, kaj se dogaja v vašem grlu. Če mislite, da bi lahko šli spat, ga prosite, naj namesti nekaj, da bo usta odprta. -
Hum. To vam omogoča, da dobro dihate, kar je nujno, da se sprostite. Težko bo tudi hripati in imeti obenem nahodni refleks. Preizkusite to tehniko pri zobozdravniku, ko preklopite radio ali ko izvlečete zob. -
Eno nogo rahlo dvignite. Naredite to med sedenjem ali ležanjem na zobozdravniškem stolu. Osredotočite se na dvig noge. Ko ste utrujeni, spremenite noge. Ta trik vas lahko odvrne, ko zobozdravnik deluje v ustih in v bližini vašega mehkega nepca.- Bodite previdni! Ta trik ne bo deloval dobro, če eno nogo postavite na drugo.
-
Poslušajte glasbo. Vprašajte svojega zobozdravnika, če zna glasiti, medtem ko se dotika vaših zob. Pesmi lahko pomagajo, da se vaš um osredotoči na nekaj drugega in morda manj razmišljate o tem, kaj se dogaja. Preveč se boste osredotočili na skladbo, da bi opazili, kaj počne zobozdravnik.