Vsebina
V tem članku: Izbira pravih živil Zavrzite napačno hranoOskrbno prehranjevanje17 Reference
Težko je jesti, če nosite zobne obroče, zlasti v prvih nekaj tednih in ko se naramnice zategnejo. Prstani dražijo dlesni in obraze in morda jih ne boste mogli žvečiti, kot jih prej žvečite, ker se vaši zobje ne dotikajo na enak način. Ko se zdravljenje nadaljuje in se vaši zobje premikajo, boste morali nenehno prilagajati svojo prehrano in način prehranjevanja.
faze
1. način Izbira pravih živil
-
Raje mehko hrano. Mehka hrana, kot so banane, pire krompir, jogurt in umešana jajca, pomaga razbremeniti dlesni in prepreči tveganje, da bi zlomil obroč.- Smoothie, polni svežega, zamrznjenega sadja ali zelenjave, pomagajo pri lajšanju zob, zlasti v prvih dneh po nastavitvi obročev. Pomagajo lajšati bolečino, ki jo čutite in vsebujejo veliko hranil, če jih pripravite s sadjem, jogurtom, mlekom in celo zeleno listnato zelenjavo, kot je ohrovt. Odličen način, da poskrbite, da zaužijete vse potrebne vitamine in hranila, ko ne morete jesti trdne hrane.
- Jedi na osnovi testa, kot so ravioli, špageti in makaroni iz sira, so tudi odlične možnosti.
- Pri pripravi lastnih zdravih in okusnih receptov mehke hrane vam bo morda pomagalo, da se posvetujete s knjigami receptov ali drugimi viri. Uporabite knjige receptov, napisane posebej za ljudi, ki nosijo prstane, z iskanjem po internetu boste našli različne naslove.
-
Jejte hladno hrano, če čutite bolečino. Prepustite se hladni hrani, kot so sladoled, sladoled, mlečni kosmiči ali zamrznjeni jogurt. Prehlad lahko začasno omrtviči bolečino, ki jo povzročajo prstani. -
Izberite živila, ki jih lahko kupite ali pripravite na različne načine. Na primer, lubenica se običajno prodaja kot rezine, v katere lahko neposredno ugriznete. Vendar pa je mogoče lubenico razrezati na kocke, ki jih je lažje jesti za ljudi, ki nosijo prstane. Izberite živila, ki jih lahko pripravite v različnih oblikah, da odprete svoje polje možnosti.- Kokice so zaradi svojih majhnih zrn živilo, ki ga odsvetujemo ljudem, ki nosijo prstane, saj se običajno zataknejo med dlesni in kablom zobnega aparata ter povzročajo draženje. Vendar je možno kupiti kokice brez bale zrna.
2. način Izogibajte se slabi hrani
-
Izogibajte se prehrani ali preveč hrustljavi hrani. Nekatera živila so preprosto preveč zaužiti z nošenjem obročev. Praviloma se izogibajte ugrizu v hrano, ki bi vam lahko zlomila ali razstrelila obroče in zasukala žično vrv zobnega aparata.- Trda hrana, ki se ji morate izogibati, so kocke ledu, trdi bomboni, predjedni piškotki, skorja pice, krutoni, oreščki in semena.
- Izogibajte se tudi hrani, ki ima trše jedro, kot so kotleti in piščančje noge. Pred jedjo meso odstranite s kosti.
-
Izogibajte se hrani, ki je preveč lepljiva ali preveč gumena. Lepljiva hrana se lahko drži na obročih in jih bo težko očistiti. Zelo lepljiva hrana lahko celo odstrani obroče z zob.Če se to zgodi, se morate pri ortodontu dogovoriti za sestanek, da si popravi naramnice. To bi lahko upočasnilo postopek.- Izogibajte se karameli, Skittles, Dragibus, Mentos, sladkega korenčka, žvečilnih gumijev itd. Namesto tega lahko jeste arašidovo maslo.
-
Izogibajte se hrani, v katero morate ugrizniti s sprednjimi zobmi. Ta vrsta hrane vključuje sendviče, pice, hamburgerje, zeleno, korenje in večino sadja, ki ga lahko vzamete s seboj in pojeste kasneje, na primer jabolka, hruške, breskve itd.)- Prstane si lahko poškodujete tako, da s prednjimi zobmi ugriznete v hrano. Prav tako lahko povzroči kopičenje hrane okoli obročev, kar vas lahko zaplete.
-
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo vlaknine. To je še posebej priporočljivo, če je vaš zobni aparat izdelan iz lažnega nepca, kjer se lahko hrana zatakne. Bodite še posebej previdni pri topljeni vlaknati hrani, kot je mocarela. -
Izogibajte se hrani z veliko sladkorja. Živila z veliko sladkorja lahko povzročijo kopičenje plakov in poškodujejo sklenino zob.- Kombinacija sladkorja in plakov lahko povzroči povečanje kislosti v ustih, kar lahko privede do gingivitisa, votlin in razbarvanja zob. Ne pozabite na vse napore, ki ste jih vložili za poravnavo zob pred uživanjem zelo sladke hrane, ki jim bo škodovala.
Metoda 3 Jejte previdno
-
Upočasni. Žvečite počasi in previdno. Ko nosite naramnico, v usta ne morete postaviti velikih zalogajev hrane. Zdaj morate jesti počasi!- Živila, ki ste jih prej jedli z rokovanjem, je treba zdaj zaužiti eno za drugo, na primer hrustljavo hrenovko.
-
Zmečkajte s stranjo ust. Zlasti v prvih dneh ali tednih po namestitvi vašega zobnega aparata morda nekaj časa ne boste mogli uporabljati svojih sprednjih zob. Namesto tega poskusite ugrizniti in žvečiti z zobmi na boku.- Če se boste naučili uporabljati stransko in zadnjo stran ust, se boste lahko izognili tudi vidnim kosom hrane, ki bi se lahko zataknili med obroči in se pogosto pojavijo, ko z njimi likate sendvič, pico ali burrito. sprednji zobje.
-
Prilagodite hrano, ki vam je všeč. Čeprav je za obroče veliko boljše hrane, vam ni treba odstraniti vseh svojih najljubših živil iz prehrane. Namesto tega uporabite svojo ustvarjalnost in prilagodite ta živila, da bodo lažje jedli s prstani.- Kuhajte trdo ali hrustljavo hrano. Zelo hrustljava hrana, kot je zelenjava, lahko zrahlja obroče, če jih jeste surove. Vendar se bo veliko zelenjave, kot sta korenje in zelena, zmehčalo, ko ju kuhate. Lahko jih skuhate, preden jih zaužijete, da se izognete nujnim izletom k ortodontu.
- Za hrano ali obroke, ki lahko skrivajo koščke mesa ali zelenjave, na primer burito, sendviče ali zvitke, uporabite vilice in nož.
- Živila, ki veljajo za en zalogaj, na primer suši, je težko zaužiti z obroči. Lahko bi se zadušil, če bi jih vse dal v usta. Namesto tega jih poskusite prerezati na pol, da se prepričate, da jih boste lahko žvečili počasi in do konca.
- Za živila, ki vsebujejo jedro ali jedro, na primer jabolko, hruška in breskev, jih rezite, namesto da jih grizite. Lahko celo jeste koruzo na njeni storžki, če z nožem trkate po trdem jedru, da porušite koruzna jedrca.
-
Če imate težave s prehranjevanjem, razmislite o drugih načinih zdravljenja. Če ugotovite, da se med obrokom pojavijo bolečine zaradi obročev, ki prebijejo notranjost ust, poskusite z njim nanesti zobni vosek. Zobni vosek tvori oviro med obročem in notranjostjo ust, kar pomaga lajšati bolečino in draženje.