Vsebina
je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.Za vaše zdravje je dobro, da vsak dan zaužijete malo pšeničnih kalčkov. Slednja je bogata z beljakovinami in vlakninami, priljubljena pa je tudi zaradi vitaminov (E, B1, B6, B9) in mineralov (cink, magnezij, železo itd.), Ki jih vsebuje. Zaradi sorazmerno nevtralnega okusa ga bo enostavno vključiti v vse vrste jedi. Najdete jih na prehranskem oddelku vašega supermarketa ali v ekološki trgovini.
faze
-
Vključite nekaj moke. V receptih za moko nadomestite do ½ skodelice (125 ml) moke v palačinkah, madeleinu in drugih izdelkih te vrste. -
Zmešajte z ovsenimi kosmiči. Če vsako jutro vzamete skledo ovsene kosmiče. V svojo skledo dodajte žlico (15 ml) pšeničnih kalčkov. Upoštevajte, da je priporočljivo vzeti enakovredno žlico vsak dan za težo 45 kg. -
Zamenjajte granolo. Ko nameravate jesti jogurt ali žitarice z granolo, ga spremenite v pšenični kalček. Služila bo kot nadomestek granole kot priloga k žitom ali jogurtu. -
Vlijemo v klopi. Ko pripravljate rozine, dodajte žličke pšeničnih kalčkov, da povečate hranilno vrednost in da pijače izkoristijo zdravstvene koristi pšeničnih kalčkov. Dobro gre tudi z mlečnim potresom in beljakovinskim šejkom. Ne pozabite naliti pšeničnih kalčkov, preden vmešate svojo pijačo. -
Krušne drobtine zamenjajte s pšeničnimi kalčki. V svojih pripravah, kjer običajno uporabljate drobtine, na primer za pečen piščanec, mesno štruco, polovico nadomestite s pšeničnimi kalčki. Zabavajte se, če na svoje makarone iz sira umestite pšenične kalčke namesto drobtin. -
Okrasite svoje sladice. Če želite dokončati pripravo sadne drobtine ali jabolčne pite, dodajte majhno količino pšeničnih kalčkov v pripravo garniasa vaših sladic. -
Posujte svoje sladice. Dodajte svojim kolačem, preden v glazuro dodate malo pšeničnih kalčkov. Ko naredite pecivo, v zmes vlijemo malo pšeničnih kalčkov. Izboljšate hranilno vrednost svojih sladic. -
Kuhamo z oljem pšeničnih kalčkov. Oljčno olje, ki ga običajno uporabljate za pripravo solat, nadomestite v vinaigrette ali pa naredite omako, ki bo spremljala testenine. Tega olja ne jemljite, da bi ga nekaj ocvrlo, saj bo olje izgubilo vso svojo hranilno vrednost. Rastlinsko olje, ki ga uporabljate za kuhanje, zamenjajte z oljem pšeničnih kalčkov. Tako bo olje v vaš pripravek vneslo vitamine A, D, E in več beljakovin.