Vsebina
Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.
Prekiniti razmerje, v katerem ste nadzorovani ali manipulirani, je lahko tako težko kot odnos v osebi. Če pa nimate poguma, da bi prekinili zvezo ali če mislite, da vaš partner ne bi mogel živeti brez vas, tudi če vas ves čas boli, ne boste mogli nadaljevati svoje življenje v roki. Če resnično želite končati razmerje, se morate pripraviti, izvesti svoj načrt in slediti svojemu nagonu. Najpomembneje je biti dovolj pogumen, da to storite.
faze
1. del od 3:
Pripravite se na konec razmerja
- 5 Predstavljajte si, kako srečni ste. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar boste postopoma videli, kako srečni ste sami in stran od tega groznega odnosa. Vsako noč pred spanjem pomislite na eno stvar, ki jo lahko storite zdaj, ko ste samski. Lahko celo sestavite seznam vsega, kar vam olajša življenje in koliko bolje se počutite zdaj, ko nadzorujete svoje misli in dejanja.
- Tudi če imate trenutek slabosti, preglejte ta seznam ali navajajte vse razloge, zaradi katerih je vaše življenje boljše. Dajte si čas in videli boste, da ste imeli prav, da ste pogumni in da ste se pravilno odločili.
nasveti
- Izogibajte se vsakemu stiku, zaradi katerega bi lahko trpeli, vendar gre za vprašanje "s krutostjo pridemo do prijaznosti". Noben odgovor ne pomeni, "da ni razloga za nadaljevanje tega". Odgovor je sinonim za "poskusi". Prej ko boste sprejeti, prej bo našel nekoga drugega in vi boste na meji potencialne eksplozivne situacije. Manj stikov boste imeli s svojim bivšim spremljevalcem, bolj frustrirajoče mu bo, ko se boste uprli vsem poskusom, da mu povrnete svoj rezultat. Bolj kot je frustriran, bolj se bo vzorčila njegova jeza in jeza. Ne glede na stopnjo težavnosti, ne glede na to, kako občutite ga, ne pretiravajte s svojim bivšim fantom. Ne bo vam pomagalo. Tako bosta ločitev otežila oba.
- Prepoznajte svoje slabosti. Dolgo časa je vaš partner veljal za avtoritarnega ali manipulativnega (kar je narobe). Ta partner samo izkorišča svoje slabosti (kar ga spodbuja, da ima na vas avtoritarno in manipulativno vedenje). Čeprav sta oba napačna, če se želite v prihodnosti izogniti soočanju z enakimi težavami, se morate pogovoriti o svojih strahovih pred jagnjetino, osamljenostjo. Poleg tega morate govoriti o svoji želji, da bi bili rešeni ali o svoji edini moči ljubezni, hkrati pa popravljati škodo, ki jo zaznate pri drugih. Vendar ne glede na to, kdo je za to odgovoren, se mora to stanje končati. Razmislite o možnih rešitvah po razpadu vajinega odnosa.
- Predpostavimo, da imate skupnega prijatelja, Jim. Ko odideš, ga pokliči in mu reci: "Jim, ravnokar sem prekinil s Tomom. Bil je nesrečen, ker odhajam. Rad bi jo poklical ali šel do njegove hiše in se prepričal, da je vse v redu (ne reci mu, da sem tudi tebe vprašal), ampak moram iti. "Verjetno bo Jim poklical ali se odpeljal na turnejo in našel nekdanjega partnerja v dobrem razpoloženju. Še več, ni tako vznemirjeno, da bi to. Verjetno boste slišali, da je vaš bivši partner več kot izčrpan do trenutka, ko ne more ničesar, hkrati pa vam bodo drugi prijatelji povedali, da gre ven na večerjo in žura po življenju. Samo želi, da verjamete nasprotno, ker vas želi vrniti pod svoj nadzor. Prej ko se razideš, prej se vrne. Od trenutka, ko dobite odgovor na svoje kontrolno vprašanje (to je vaš načrt, da se za vedno umaknete iz življenja in ne greste igrati), vam ni treba nadaljevati boja. Ko odideš, se bitka konča. Mogoče se boste pogosteje znašli v tesnobi, vendar je trdega dela konec.
- Če živite skupaj in ne želite oditi, morate biti prvi, ki odidete, ob predpostavki, da niste lastnik stanovanja ali da vaše ime ni v najemu. To je lahko za vas zelo težko, še posebej, če ste prekinili kakršno koli povezavo s svojimi najdražjimi in nimate kam iti. Še vedno je mogoče poskusiti na drug način: začeti postopek ločitve, med katerim bo sodnik dodelil vsakemu svoje premoženje. Če ste en lastnik stanovanja, bi to lahko bilo za vas zelo boleče. Pravzaprav morate poklicati policijo in jim razložiti, da ste se razšli in da želite, da vam bivši partner počisti hišo. Policisti vas bodo branili, ko jim boste rekli, naj odidejo, in odpeljali jih bodo iz stanovanja. Poskrbite, da vam bo na kraju samem dal vse ključe. Priporočljivo je omejevalno naročilo, da ga ne ločite. Če se bo poskusil vrniti, morate nemudoma poklicati policijo. Po potrebi se skrivajte v kopalnici ali drugi zaprti sobi, medtem ko čakate, da pride policija, da ga umaknejo. Izogibajte se pogovorom ali kakršni koli drugi obliki stika z bivšim zakoncem: to bi se lahko še enkrat izrodilo.
- Avtoritarni in manipulativni ljudje so pogosto posledica zunanjih dejavnikov, ki jih ne morete nadzorovati. Takšne osebe ne moreš spremeniti ali shraniti, niti ob vsej pozornosti, ki mu jo nameniš. Najboljša pomoč, ki mu jo lahko ponudite, je, da (A) "zavrne žrtev" in (B) "preusmeri na strokovno pomoč".
- Ne brišite piskov ali vokalov svojega bivšega zakonca, pa tudi ne odgovorite nanje. Ko odgovorite, je to zanj pravzaprav majhna zmaga in še naprej bo hranil domnevo, da se bo zgodila njegova največja zmaga, torej vaša vrnitev. Vendar bi vas bivši partner lahko nadlegoval. Dobra novica, ti spisi lahko predstavljajo veljaven dokaz za policijo, če želite pridobiti omejevalni nalog. Razmislite o nakupu digitalnega snemalnika in snemanju vokala na CD, USB-ključ ali kateri koli medij, ki ga lahko po potrebi obdržite na varnem mestu.
- Poiščite svoje ljubljene. Pojdite do prijateljev ali družinskih članov, od katerih ste se ločili zaradi bivšega partnerja, prosite za odpuščanje in prosite, naj vas poberejo. Ne bodite nesramni (in ne dovolite drugim). Lahko rečete: "Pravzaprav ste imeli prav. Odnos je bil strupen in ko sem ga spoznal, sem odšel. Cenim tveganje, ki ste ga sprejeli, ko ste z menoj delili svoje zaskrbljenosti glede te teme. "
- Vedite, da bo vaš bivši fant poskrbel zase, ko se boste razšli. Če poznate ljudi, ki so mu blizu in so morda v tem času prisotni, bi vam lahko pomagali in preprečili, da bi prekinitev vplivala tudi na njih. Med vami in vašim bivšim partnerjem se je lahko zgodilo marsikaj, vendar lahko na ta način naklonjenost in ljubezen izkažete na pozitiven in tolažljiv način ter hkrati pridobite spoštovanje.
- Moč in nadzor sta vedno obravnavana kot sporno vprašanje. Vsi igramo igre, a nekateri si želimo nezapletenega in uravnoteženega odnosa, ki ga je pogosto zelo težko zgraditi. Porabite manj časa za druge in razmišljajte o sebi. Tako boste lahko svobodni. Okrepite samokontrolo. Bivši zakonec bo vedno ugotovil, kje si, in vprašal za tvoje novice. Po razpadu se osredotočite na nekaj konstruktivnega in se preživite. Našli boste srečo in notranji mir! Vsi potrebujemo ravnovesje in brezpogojno ljubezen.
opozorila
- Ne domnevajte, da se bo zelo mirno srečanje s to osebo dobro končalo za vas. Lahko traja tedne ali mesece, vendar je jasno, da bi slišali nekaj groznega o vas, ki bi prišlo iz skupnega poznavanja obeh. Uprite se želji, da bi se z bivšim partnerjem ponovno povezali, da bi "uredili stvari". Pozabite, ljudje, ki vas poznajo, bodo razumeli, kdo od vas govori resnico, z vašimi odgovori in vašimi dejanji. Samo recite: "Ni res, če pa je bolje, da poveš ... karkoli." Samo skomignite z rameni in jim pokažite, da ne morete ničesar preprečiti, da bi nekdanji partner govoril take stvari. Pojdite na nekaj drugega.
- Otroci se bodo v večini primerov naučili, da so bili zapuščeni, ker jim niste želeli povedati resnice, ob predpostavki, da jih ločitev ne zadeva. Avtoritarni ali manipulativni starš lahko še naprej pošilja pisma v vaš novi dom in otroke prosi, naj "spustijo pošto pod vrata", da bodo pozorni na vaše novo življenje. Otroke je mogoče dobiti informacije in to je mogoče nenehno. Med otrokovim življenjem bi lahko njihov odnos s staršem, ki jih nadzira, z njimi manipulira in zlorablja dva, lahko uničil njun odnos z drugim staršem.
- Pazite nadlegovanja in grozečega vedenja in če kaj opazite, takoj obvestite policijo. Ta oseba je verjetno težka in ni nevarna. "Toda ne tvegajte." Po potrebi vzemite omejevalni ali zaščitni nalog in pokličite policijo vsakič, ko ta ukaz krši. Če kršite pravila, potrebujete dokument (v katerem je omenjeno, da vas nadlegujejo). Vaš bivši zakonec bo poskušal uničiti vsako dejanje, ki nakazuje, da odhajate, na primer kariero ali novo razmerje. Lahko zavrne stik s svojimi ljubljenimi ali prepove stvari, ki so vam pomembne (zato je najbolje, da vse vzamete s seboj in ne puščate ničesar, ko odidete). Lahko tudi zahteva sestanek, na katerem bi razpravljali o odplačilu določenih dolgov, nakopičenih, ko ste bili v zvezi. To je način, da ostanete v stiku, ne zavajajte se. Ta lekcija vas lahko stane veliko, vendar je bolje, da plačate svoje dolgove, kot da se držite zamisli o dogovoru, ki zahteva mesečne stike.
- Pogosto ti ljudje podoživijo pomembne dogodke v svojem življenju, znova napišejo svoje življenje in spremenijo svoje podrobnosti, da ustrezajo. Njegovi vtisi o vas ali drugih med razpadom so lahko strašno moteči in vas lahko sčasoma razjezijo. Vaš bivši zakonec vam lahko očita krivdo in vas imenuje manipulatorja. Če je vaš bivši partner nasilen, bodite zelo previdni, če se morate srečati.
- Ljudje, ki so zmanipulirani ali nadzorovani, bodo po ločitvi uporabljali svojega otroka za nadzor. Svoje otroke lahko prosijo, da nosijo oblačila in jih vsakič prosijo za novice o drugem staršu, podatke o njegovih praznikih, sodelavcih in drugih. Sindrom odtujenosti staršev, pri katerem starš skuša uničiti odnos in verodostojnost svojega partnerja, je način za nadzor nad zlorabo prek odnosa z otroki. Ne morete preprečiti bivšemu partnerju, da bi uporabljal svojega otroka, na to pa vam ni treba biti pozoren. Otrok mora redno obiskovati strokovnjaka, ki mu bo pomagal razumeti, zakaj se njegova mati (ali oče, če je on tisti, ki ima nadzor) počuti slabo ali krivo ali zakaj je slabo, da starši ostanejo skupaj. Za njihovo prihodnost je dobra naložba, če zmorete. V nasprotnem primeru boste morali samo igrati vlogo psihologa ali terapevta in ko opazite, da se vaš otrok težko počuti z bivšim partnerjem, bodite zainteresirani za to, da vam pomaga kar najbolje.
- Psihološka zloraba pogosto doseže želenega otroka. Ker manipulator izvaja svojo moč, je vedno tesna žrtev, še posebej, če otrok še vedno živi v hiši. Najstnike je enostavno nadzorovati ali manipulirati, če je mati sama. Otroci nimajo sredstev, da bi se izognili nenehnim manipulacijam od staršev. Dekleta ne bodo nosila promocijske obleke in fantje ne bodo vozili avtomobila mesec dni. Poleg tega jim je prepovedano navajati dobre čase, preživete s svojim psihološko stabilnim in všečnim staršem. Otroci so vzeti za talce in zato je kot čustveno stabilen starš vaša naloga, da jim zagotovite strokovno pomoč, ki jo potrebujejo, da prepoznajo nestabilnost vašega bivšega partnerja in živijo z njim.
- Bivši partner lahko nadzira tudi uporabo vaših osebnih stvari, to je družinskih fotografij, srednješolskih in fakultetnih spominkov, smeti, ki imajo posebno vrednost za vas ali katerega koli predmeta. Pravzaprav oseba, ki vas nadzoruje ali manipulira, ve, kaj vam pomeni in jo lahko uporablja kot psihološko orožje.
- Če imate otroke, ne smete zanemariti dejstva, da vaš bivši partner ostaja v stiku z vašimi otroki, razen če ni omenjena odločitev sodišča. Če je vaš bivši partner avtoritaren in manipulativen, je vaš cilj čim boljše zaščititi svoje otroke, tako da jim pokažete, kako jih mora vaš bivši partner nadzorovati in manipulirati. Pazite, da ne boste vozili proti njemu. Samo razložite vedenja svojega bivšega partnerja, zaradi katerih se počutijo zmedene, prizadete ali krive. Če je nevarna in se bojite, da bo odvzela ali škodovala vašim otrokom, morate o pridobitvi zaščitnega naloga obvestiti uradnika Sodišča, policije ali drugih pristojnih organov.
- Vsaka avtoritarna ali manipulativna oseba ni nevarna, vendar je veliko. Večina jih bo odgovorila z jezo. Če pridete s prijatelji, da vas podprejo med odmorom ali če zavrnete stik 9-krat od 10, bo to dovolj, da zaslužite točke in ustavite stvari. Če to ne bo uspelo, poiščite pomoč bodisi s policijo (omejevalni nalog) bodisi s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali vaš bivši spremljevalec ogroža vas ali druge ali zase . Zdravstveni delavec bo vedel, kako slediti v tem primeru.
- Najboljši način za odgovor je, da tega ne storite. Osredotočite se na svoje otroke in ne na manipulacijo. Otrok na ta način ne bo utrpel psihične škode in nadzor ali manipulacija ne bo uspela, ker ne bo dosežen želeni učinek (želeni učinek je, da postanete frustrirani).
- Primer: opazite, da so bile posnete družinske fotografije in pravilno domnevate, da jih je posnel vaš bivši partner. Nič ne rečeš, toda pozneje tvoj vesel otrok po ogledu hiše njegovega očeta vzame enega ali dva, rekoč: »Mami, poglej, kaj je našel oče! Besni ste. Če morate zmagati v tem "spopadu", ne smete reagirati. Samo reci: "Oh, to je lepo. Se spomnite, ko smo posneli to sliko? Smo se zabavali, kajne? Zakaj ga ne prinesete v svojo sobo? Nato se soočite s svojim bivšim zakoncem (ki upa, da ga boste kričali) in mu recite: "Lepo mu je to dati." Vem, da mu veliko pomeni. Potem pozabite, kaj se je zgodilo. Ne glede na to, ali ste jezni ali nameravate zavpiti, recite: "Povsod sem iskal te slike in vam ni treba misliti na sebe kot na veliko čapljo, ki jih krade in daje našim otrokom." Vaš bivši mož je upal na to soočenje, vendar se vam ne bo dobro končalo, če boste odgovorili na to grozo. Prva stvar je prepoznati, kaj je storil. (1) Prosil je za pomoč pri vašem otroku in ga prisilno prisilil v njegovo manipulacijsko igro. (2) Pravkar vam je pokazal, da se lahko vklopi v vaše življenje, kadar hoče, da je še vedno "na sliki", da lahko govori. (3) Za vas ima čustven odziv. To je zanj velika zmaga in še naprej bo prižgal fitilj za zmago. Če ga želite predvajati in ga morda dokončati, vam ni treba reagirati ali se odzivati. prezreti.