Vsebina
- faze
- 1. način Suhe roke
- 2. način Izogibajte se znojnih rok
- 3. način uporabe medicinskih rešitev
- Metoda 4 Uporaba alternativnih metod
Pa čeprav znojne roke V resničnem življenju so lahko vzrok za gage v mnogih filmih, če so roke pogosto znojne, je to lahko vir zadrege. Ne navadi se na znojne roke, ampak pojdi naprej! Z nekaj preprostimi nasveti je ponavadi enostavno ohraniti roke suhe (ali vsaj ravnati z znojenimi rokami).
faze
1. način Suhe roke
-
Uporabite talkov prah ali drug vpojni prašek. Preprost, preprost način, ki se običajno znebi znojnih rok, je preprosto vpijanje vlage! To lahko storite na več načinov, na primer z nanosom vpojnega praška na roke. Poskusite si v roke vliti ekvivalent timijana talka, preden ga nežno in enakomerno razmažete. Takoj morate opazovati, da so vaše roke vse hladnejše in bolj suhe. Tu je še nekaj primerov praškov, ki jih lahko uporabite:- kreda
- koruza (včasih se uporablja le v ta namen v nekaterih latinoameričnih državah)
- pecilna soda
-
Uporabljajte antiperspirant za roke. Mnogi ljudje uporabljajo lantitranspirant pod pazduho, da nadzorujejo potenje na tej ravni. Verjeli ali ne, enak učinek pa lahko dosežete s širjenjem antiperspiranta na dlani. Roke posušite tako, da jih obrišete z brisačo, preden nanesete antiperspirant, da lahko pravilno blokira pore na vaši koži.- Prepričajte se, da uporabljate antiperspirant in ne samo deodorant. Čeprav sta ta dva izdelka pogosto združena v enega, ne počneta isto. Lantitranspirant se bori proti prekomernemu potenju, medtem ko dezodorant nadzira vonj, ki ga povzroča potenje.
- Za močnejši učinek uporabite antiperspirant, ki ima v svojih sestavinah aluminij. Laluminij je eden najbolj učinkovitih antiperspirantov, ki so na voljo. V resnih situacijah boste morda pomislili, da vam bo zdravnik predpisal antiperspirant, ki vsebuje večjo koncentracijo aluminija.
-
Obdržite robčke iz robčka ali alkohola. Če imate rahlo znojne roke, včasih imejte s seboj material, ki čez dan lahko absorbira vlago. Tkipi za robčke so idealni za ta namen, robčki za tkivo in alkohol pa pomagajo hitro odpraviti težavo.- Kljub temu, da so alkoholni robčki dolgotrajno mokri, vaše roke ne naredijo mokrih. Alkohol izhlapi zelo hitro in s seboj nosi vso vlago, ki je bila na vaših rokah. Pravzaprav se nekateri z občutljivo kožo pritožujejo, da alkoholne robčke zapustijo roke preveč suh po njihovem okusu.
-
Pogosteje si umivajte roke. Če imate težave pri ohranjanju suhih rok, lahko poskusite ugotoviti, ali dobite rezultate s pogostejšim umivanjem rok. Pranje rok z milom in vodo jih lahko znebi njihovih naravnih olj, kar jim daje bolj suh občutek, nato pa se boste lahko dolgoročno počutili bolj suhe, če si boste zavestno prizadevali umiti roke pogosteje vsak dan.- Upoštevajte pa, da bi si lahko naredili roke preveč posušite tako, da jih pogosto umivate, še posebej, če uporabljate močna mila ali vsebujejo detergent. Če postanejo vaše roke razdražene ali suhe, ker jih pogosto čistite, preklopite na vlažilno milo. Vsekakor je vedno manj prijetno imeti roke suhe in razpokane, namesto da bi bile malo vlažne.
2. način Izogibajte se znojnih rok
-
Izogibajte se mastnim losjonom. Če pogosto uporabljate losjone na rokah, jih lahko pomotoma naredite znojne. Medtem ko nekateri losjoni (na primer tisti, ki vsebujejo antiperspirantna sredstva) pomagajo, da so roke bolj suhe, pa jih drugi lahko olajšajo. Nekatere snovi, na primer vazelin, lahko naredijo roke bolj vitke in bolj umirjene. Če pogosto uporabljate losjone, razmislite o zamenjavi trenutnega losjona z lažjim losjonom ali posebej zasnovanem za sušenje znojnih rok. -
Izogibajte se žepom in rokavicam. Rokavice, žepi in kakršna koli druga vrsta oblačil, ki ščitijo roke, lahko povzročijo prekomerno potenje rok. Ti predmeti lovijo vlago in toploto v bližini rok, zaradi česar se znojimo in otežimo izhlapevanje znojenja. Če želite to odpraviti, se preprosto izogibajte rokom čez dan, ko je mogoče, da naravna vlaga izhlapi.- Če je preveč hladno, da bi pokrili roke, poskusite uporabiti palčnike ali rokavice, izdelane iz lažjega materiala. V idealnem primeru naj bodo rokavice tople, ne da bi ovirali kroženje zraka.
-
Izogibajte se hrani in pijačam, zaradi katerih se znojite. Včasih celo vaša prehrana lahko povzroči prekomerno potenje. Nekatera hrana lahko povzroči potenje in če imate znojne roke zlahka, lahko celo poslabšajo situacijo. Naslednje hrane in pijače se izogibajte, če jih čez dan jeste pogosto.- Začinjena hrana: Verjeli ali ne, začinjena hrana iz telesa povzroča enak fiziološki odziv kot vročina, ki običajno povzroča potenje.
- Kofein: Nekateri ljudje se začnejo znojiti, ko zaužijejo preveč kofeina, saj gre za kemikalijo, ki stimulira živčni sistem in ki posledično povzroča večjo aktivnost telesa, živčnost itd. Ti učinki so še bolj poudarjeni s pitjem vročih pijač, ki vsebujejo kofein.
- Alkohol: Pri nekaterih ljudeh lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči prekomerno potenje zaradi pojava, imenovanega vazodilatacija, med katerim krvne žile nabreknejo in povzročijo zvišanje temperature kože, kar daje občutek topline.
-
Izogibajte se stresu. Pri nekaterih ljudeh znojne roke niso simptom fizične težave, temveč reakcija na vir stresa in nervoze, ki jo čutijo v življenju. V tem primeru se boste težave le začasno znebili s preprostim brisanjem rok. Če želite doseči učinek, ki traja dlje, morate odpraviti osnovni vzrok duševnega ali čustvenega stresa. Ni niti enega dobra kako naprej, vsi so različni, zato če mislite, da ste v tem primeru, se poskusite pogovoriti s svojim zdravnikom ali s profesionalnim terapevtom. Spodaj najdete nekaj pogosto priporočljivih tehnik za reševanje stresa:- joga
- biofeedback
- meditacija
- z opustitvijo slabih navad ali snovi
- z bolj raznolikimi socialnimi vezmi
- z vadbo ali upoštevanjem nove prehrane
- reorganizacijo svojega življenja ali dela
3. način uporabe medicinskih rešitev
-
Razmislite o uporabi antiholinergikov. Če postanejo znojne roke resna težava in se je ne morete znebiti z uporabo osnovnih domačih zdravil ali s spremembami v življenju, morate razmisliti o posvetovanju z zdravnikom, da bi našli medicinsko rešitev. Obstaja razred zdravil, ki lahko zdravijo prekomerno potenje (in z istimi znojnimi rokami), ki se imenuje antiholinergiki. Ta zdravila delujejo tako, da blokirajo delovanje snovi, imenovane acetilholin, ki med drugim nadzoruje potenje. Vendar bodite pozorni, da imajo lahko antiholinergiki neželene učinke, na primer:- višja telesna temperatura
- zamegljen vid
- zaprtje
- zmanjšanje proizvodnje sline
- občutek zmede
- zaspanost
-
Razmislite o liontoforezi. Relativno nevsiljiv postopek, imenovan iontoforeza, pomaga pri zdravljenju znojnih rok. Med tem postopkom so roke približno pol ure potopljene v vodo, medtem ko skozi njo prehaja električni tok. To pomaga zapreti pore na koži in zmanjša potenje. Električni tok ni dovolj močan, da bi povzročal bolečino. Za najboljše rezultate boste morali večkrat opraviti ta postopek.- Čeprav liontoforeza na splošno ne povzroča stranskih učinkov, lahko v redkih primerih povzroči draženje kože in pojav pretisnih omotov.
-
Razmislite o injekcijah botoksa. Čeprav so injekcije botoksa bolj znane po kozmetični uporabi, jih v nekaterih primerih lahko uporabimo tudi za zmanjšanje znojenja. Zdravljenja z botoksom sestavljajo vbrizganje zelo majhne količine strupa, imenovanega botulin toksin, pod kožo. Ta toksin v zelo majhnih odmerkih napne kožo in posega v kemikalijo, ki aktivira delovanje znojnih žlez. Čeprav bo morda potrebnih več aplikacij, botoks lahko leto dni zdravi prekomerno potenje. Neželeni učinki botoksa vključujejo:- modrost in pordelost na mestu injiciranja
- glavoboli
- simptomi, ki spominjajo na gripe
- hitri kontrakcije in povešene mišice
- v redkih primerih botulin toksin lahko povzroči motnje dihanja, težave z govorom, oslabljen vid in občutek šibkosti
-
V skrajnih primerih razmislite o operaciji. Če se vaše znojne roke ne odzovejo na nobeno od teh terapij in če to pomembno vpliva na vašo kakovost življenja, vam bodo morda svetovali operativni poseg, čeprav se ta možnost pogosto šteje za zadnjo rešitev. Transthoracalna endoskopska simpatiktomija (ali SET) je kirurški postopek, ki vključuje odrez določenih živcev, ki povzročajo potenje v obrazu in rokah. Čeprav je pogosto opisan kot poseg minimalno vsiljiv, SET je dejansko velik poseg, ki zahteva splošno anestezijo. Čeprav so zapleti redki, še vedno obstaja tveganje za zaplete in celo smrt med SET (tako kot pri večjih operacijah).- Vedite, da je SET postopek stalnato je, da se po vadbi ni več mogoče vrniti.
- Poleg tega je pomembno vedeti, da večina ljudi, ki se zaradi težav s potenjem v rokah ali pazduhah pojavijo SET, vpliva na kompenzacijsko potenje (znoj kot pomembnejši od prvotnega znoja) na drugo mesto njihovega telesa.
Metoda 4 Uporaba alternativnih metod
-
Poskusite si namočiti roke v čaj. Na internetu je veliko naravnih zdravil ali veliko alternativnih metod za zdravljenje znojnih rok. Čeprav nekateri terapevti prisegajo na te metode, je zelo malo znanstvenih dokazov (če obstajajo), ki bi podpirali učinkovitost teh načinov zdravljenja. Če iščete preprosto zdravljenje, poskusite potopiti roke v mlačen ali hladen čaj. Za najboljše rezultate potopite roke v čaj (ali držite mokre vrečke za čaj v rokah) 30 minut, vsak dan en teden.- Po nekaterih virih (dvomljivo) vsebnost taninske kisline v čaju omogoča postopno sušenje rok, kar zmanjšuje njihovo vlažnost čez dan.
-
Poskusite uporabiti jabolčni kis. Drugo alternativno zdravilo za znojne roke je jabolčni kis. Pri tej metodi poskusite roke namakati neposredno v posodi, napolnjeni z jabolčnim kisom 5 minut za vsako roko, nato pa jih sperite z milom in vodo. Bodite pozorni, da čiščenje rok z milom in vodo včasih povzroči izsušitev kože rok (preberite zgornje nasvete).- V nasprotnem primeru lahko poskusite s kopanjem in dodate skodelico jabolčnega kisa pred vstopom.
-
Poskusite z zeliščnimi tretmaji. Nekateri viri alternativne medicine priporočajo uživanje nekaterih rastlin razstrupljanje kot kurkuma, shatavari in patola, da zmanjšate potenje v rokah in / ali stopalih. Čeprav se nekatera od teh zelišč uporabljajo v tradicionalnih ali nezahodnjačnih zdravilih (kurkuma je na primer znana po tradicionalni uporabi pri prebavnih težavah in težavah z vnetji), je zelo malo znanstvenih dokazov v podporo trditvam o učinkovitih zdravilih pri primeri znojnih rok ali druge motnje.- Tudi če nekatera zdravila razstrupljanje zagotavljajo zelo malo merljivih in merljivih koristi, dokazano je, da nekatere lahko spremljajo škodljivi (vendar redko nevarni) stranski učinki.
-
Razmislite o homeopatskih dopolnilih in programih zdravljenja. Preprosto iskanje v iskalniku vam lahko pomaga najti na desetine domnevno homeopatskih ali naravnih zdravil za znojne roke. Ta zdravila so najpogosteje v obliki zelišč, vitaminov, tabletk, dodatkov ali kombinacije teh elementov. Čeprav se njihova učinkovitost najpogosteje kaže v oglaševanju, je v resnici učinkovitost teh zelo malo homeopatskih zdravljenj (če sploh obstaja) znanstveno dokazana.- Poleg tega, ker teh homeopatskih zdravil ne preveri nobena državna agencija, ni garancije za vrhunsko kakovost, kot velja za tradicionalna zdravila. Zato večina zdravnikov ne bo priporočala vlaganja preveč denarja v homeopatska zdravila.