Vsebina
Ta članek je bil napisan s sodelovanjem naših urednikov in usposobljenih raziskovalcev, da bi zagotovili natančnost in popolnost vsebine.V tem članku je 34 referenc, na dnu strani so.
Skupina za upravljanje vsebine natančno preuči delo uredništva, da bi zagotovila, da je vsak izdelek v skladu z našimi visokimi standardi kakovosti.
Sanje so vaše telo način za zdravljenje dražljajev, ki jih ustvarja vaše življenje. Stvari, ki jih vidite, vonjate, slišite ali počnete tik pred spanjem, bodo verjetno vplivale na harmonijo vaših sanj. Poleg tega bodo na vaš spanec verjetno vplivale tudi stopnje stresa in pričakovanja vaših sanj. S prilagoditvijo svojega okolja in vizualizacijo srečnih sanj se boste naučili sanjati sladke sanje.
faze
1. del od 4:
Ustvarite dobro okolje
-
3 Ponovite slabe sanje. Če imate veliko nočnih mor in slabih sanj, lahko poskusite sanje ponoviti, ko ste enkrat budni. Z drugimi besedami, lahko si predstavljate nov izhod iz svojih sanj, tako da postanejo lepe sanje. Ta tehnika je znana kot mentalna slikovna terapija. Sčasoma boste lahko zmanjšali tesnobo, ki vam jo povzročajo slabe sanje, in bolje se boste pripravili na sladke sanje.- Če imate na primer pogosto sanje, v katerih naredite velik padec, si predstavljajte, da imate krila za letenje. Torej padanje ne bo več problem.
- Na enak način, če sanjate, v katerih vas zasleduje horda zombijev, si zamislite, da so na koncu slepote vrata, skozi katera lahko pobegnete.