Vsebina
- faze
- 1. del Uživajte v svoji ljubljeni osebi
- 2. del Upravljajte konflikte z drugo polovico
- 3. del Vzemite si čas za svojo ljubljeno osebo
Novo razmerje je pogosto navdušujoče, intenzivno in zabavno. Kako lahko mlad odnos postane lepa ljubezenska zgodba in traja? Vodenje ljubezni vsekakor ni lahka naloga, toda če se resnično zavezujete, da se boste trudili za svoj odnos, potem lahko ustvarite globoko in intenzivno povezavo, ki lahko traja celo življenje. Da bo vaša ljubezenska zgodba trajala, morate ceniti svojega ljubljenega, ga podpirati in mu posvetiti čas za ljubezen in romantiko.
faze
1. del Uživajte v svoji ljubljeni osebi
-
Poglejte, kaj ima vaša ljubljena oseba najbolje. Če želite svojo ljubezen preživeti, se morate osredotočiti na lastnosti svoje polovice, ne na njegove pomanjkljivosti. Zagotovo ste lahko lucidni glede njegovih pomanjkljivosti, vendar se osredotočite na njegovo sposobnost, da vas nasmeji, na njegovo inteligenco in velik nasmeh, ne pa na njegove trajne zamude ali na pretiran čas, ki ga preživi po telefonu. .- Raziskava 470 študij združljivosti je pokazala, da ima veliko dolgoročnih odnosov skupno eno: "pozitivno iluzijo", ki omogoča zakoncem, da se vidijo v pozitivni luči. Znan je tudi kot "pozitivni obeti".
- Vsak dan iščite najboljše v partnerju in se spomnite, zakaj ste s to čudovito osebo.
-
Imejte sočutje do svoje ljubljene osebe. Dokazano: sočutni pari imajo srečnejše zakonske zveze. Če želite imeti sočutje do svoje ljubljene osebe, se morate naučiti razumeti, zakaj je jezen in občutljiv na njegove potrebe, namesto da ga moti njegovo slabo razpoloženje. Pomnožite si priložnosti, da lepo ravnate do partnerja in vidite pozitiven vpliv tega na vaš odnos.- Zastavite si cilj, da boste vsak dan presenetili partnerja z majhnimi podrobnostmi. Ni vam treba delati zapletenih ali dragih, na primer si vzemite čas, da mu pošljete SMS ali pa mu pustite sporočilo, da mu povete, kako poseben je za vas. Lahko pomeni več kot le drago darilo.
- Ko je vaša ljubljena oseba imela slab dan, naj bo to še lepše in si pomagajte pri hišnih opravilih, naj bo to večerja, perilo ali celo masiranje hrbta.
-
Uživajte v malenkostih. Da bi ljubezen trajala, ne smete podcenjevati besed "zamenjati". Ti na videz trivialni dnevni trenutki, v katerih se besede naključno vržejo skozi vrata, sobe, prenašajo male skrbi dneva, frustracije, radosti in smeh. Te naglice izmenjane besede so tiste, ki obremenjujejo naš um in srca, tkajo naše najpomembnejše odnose in jih lahko tudi uničijo. To so majhni trenutki, ki pa se kopičijo in dodajajo.- Tudi če imate s svojo polovico zjutraj le nekaj minut, naj te minute štejejo.
-
Vsak dan delite 6-sekundni poljub. Poljub v 6 sekundah je preprost in prijeten, vključiti ga morate v vsakdanje življenje. Poljub je dovolj dolg, da se počutite strastne in romantične in je lahko pravi oddih od napornega dne, na primer, ko se odpravite ali se vrnete z dela. Poskrbite, da ta poljub delite vsaj enkrat vsako jutro in zvečer. Videli boste razliko.- Pozdravite partnerja z naklonjenostjo. Spomnil ga bo, da je za vas pomembno in kako dobro se počutite ob njem.
-
Partnerju dajte naklonjenost in pozornost, ki jo potrebuje. Ko vas partner razume, da potrebuje naklonjenost, naj bo to objem ali nekaj minut na balkonu, da opazuje zvezde, mu poskusite dati to, kar potrebuje, namesto da zavrnite ga, tudi če ste zelo zaposleni. Ti trenutki so redki in če želite, da vajin odnos napreduje, morate svojemu partnerju dati naklonjenost, ki jo potrebuje, da boste lahko v zameno dobili ljubezen in naklonjenost.- Vzemite si čas za poslušanje svojega partnerja in natančno zadovoljevanje njegovih potreb.
- Če ne morete vedno partnerju nameniti pozornosti in pozornosti, ki jo potrebuje, jo vsaj poskusite srečati pogosteje.
2. del Upravljajte konflikte z drugo polovico
-
Izogibajte se štirim najpogostejšim ubijanjem-ljubezni. Če želite učinkovito obvladati konflikte svojega para, se morate izogibati štirim oblikam negativnosti, ki so tako škodljive za odnose, ki jih včasih imenujemo "štirje zakonski konjeniki lapokalipse": kritika, prezir, obrambnost in oviranost. Nekateri znanstveniki lahko po opazovanju para le nekaj ur z več kot 94-odstotno natančnostjo napovedo, ali bo par ostal zedinjen ali se razvezal, v primeru, da bi bilo partnerje negativno ne spremenila. Če se zavedate, da včasih pokažete eno od teh vedenj do partnerja, reagirajte, preden je prizadeta vaša ljubezen.- Izogibajte se kritiziranju partnerja samo zato, da se znebite nakopičene zamere. Namesto tega se pritožujte, ne da bi očitali in izrazili pozitivno potrebo. Pogovorite se o svojih občutkih s pomočjo "jaz" in izrazite konstruktivno potrebo. Kako se počutiš? Kaj potrebuješ?
- Ne zaničujte svojega partnerja. Bodite prepoznavni in spoštujte temelj svojega odnosa.
- Ne bodite obrambeni in bodite odprti za komentarje in predloge partnerja. Ne skrbite, da boste imeli prav in poiščite rešitve s partnerjem. Sprejmite, da imate odgovornost do konflikta, tudi delnega.
- Če se izognete, nočete poslušati svojega partnerja ali se prepustite njegovim zahtevam, če le za trenutek, lahko naredite najslabše za vajino zvezo. Lantidot za to je izvajanje fiziološke avtoapazije. Prvi korak k samopomilovanju je ustaviti razpravo o konfliktu. Če nadaljujete s to razpravo, boste eksplodirali ali eksplodirali (ovirali), kar bo vodilo nikamor.
-
V konfliktni razpravi ohranite razmerje med 5 pozitivnimi interakcijami za 1 negativno interakcijo. Tako boste vi in vaš partner imeli v mislih pozitivne stvari, medtem ko boste skupaj reševali težavo, namesto da drug drugega obtožujete, kričite ali vas boli s komentarji, o katerih v resnici ne razmišljate. To razmerje pozitivnosti lahko ohranite med sporom tako, da se izognete besedam kot: "nikoli ne ..." ali "vedno govoriš ...". Če želite najti rešitev, ne razmišljajte absolutno in se ne osredotočajte na pozitivne vidike situacije, ne na negativne.- S partnerjem ravnajte kot z enakovrednim. Uporabite "jaz" v svojih stavkih, na primer "Rad bi nas ...", ne pa da stavke oblikujete z "vi", kot v "Morate ...". Na ta način težava postane "naša težava" in ne "vaša težava".
-
Obvladujte večne težave v vašem odnosu. Tudi najbolj uravnoteženi odnosi imajo svoje težave in jih ni mogoče rešiti vseh. Da bo vaša ljubezen trajala, morate sprejeti težave ali najti način, kako jih obvladati, namesto da se nenehno zaman borite z njimi. Najpomembnejše je, da teh težav ne rešite, ampak da ohranite svoj um odprt in pozitiven, ko se vrnejo.- Ko se te težave pojavijo, je cilj vzpostaviti dialog, ki je za vašega partnerja sprejemljiv, hkrati pa pokazati humor in naklonjenost.
- Na koncu je tisto, kar je res pomembno, to, da se s težavo spopadamo aktivno, namesto da bi jo videli kot nepremostljivo oviro. Zaprte konfliktne razprave bodo vodile le do boleče izmenjave ali ledene tišine.
-
Predmet spora obravnavajte s taktom. Začnite "mehko" konfliktno razpravo ali uporabite bolj občutljivo tehniko za obravnavo konfliktne teme v pogovoru. Pot je včasih dolga, vse je odvisno od tega, kako vaš partner upošteva konflikt in enostavnost, ki jo boste morali rešiti. Če želite reševati konfliktno vprašanje, morate situacijo previdno izpostaviti, ne da bi drugo osebo napadli agresivno ali jezno. To bo pripeljalo do bolj stabilnega in zdravega odnosa.- Na primer, namesto da bi rekli, "da ste danes popoldne šli nakupovat in ste popolnoma pozabili", recite: "Res sem razočaran, doma ne preostane ničesar za jesti. Mislil sem, da smo se dogovorili, da mi boste tokrat pomagali pri nakupovanju. "
- Začnite svoje stavke z "jaz" in ne z "vi". Če začnete svoje stavke z "jaz" namesto z "vi", se vam zdijo (ali bodo) manj kritični. "Vi" partnerja takoj postavi v obrambni položaj, medtem ko "jaz" kaže, da razpravljate o vplivu njegovega vedenja na svoja čustva.
- Izogibajte se prevračanju oči, prekrižanju rok in gledanju v stran, ko se pogovarjate s partnerjem. V primeru spora ima ta govorica telesa nadlegovanja negativen vpliv.
-
Naučite se sklepati kompromise. Če želite, da vaša zgodba traja, morate priznati, da je biti srečen pomembneje kot imeti prav. Če želite imeti zadnjo besedo vsakič, ko se prepirate, vaši odnosi na dolgi rok ne bodo delovali. Vi in vaš partner morate biti sposobni pretehtati prednosti in slabosti racionalne odločitve in razumeti, kaj ta odločitev pomeni za vas. Na koncu moraš biti sposoben najti rešitev, ki zadovolji oboje, namesto da bi favorizirali želje ene osebe.- Lahko tudi izmenično. Če imate zadnjo besedo o pomembni odločitvi, naj naslednjič odloči partner.
- V paru morata oba narediti kompromis. Če se partnerju na koncu prepustite, ker se raje izognete konfliktom, lahko sčasoma postane problematično.
-
Opraviči se, ko se motiš. Če želite svojo ljubezen preživeti, morate biti pripravljeni pogoltniti svoj ponos in prepoznati svoje napake s partnerjem. Če priznate, da se niste zmotili, zahteva pogum, bo vaš partner cenil vašo poštenost in odkritost.Če veste, da ste naredili napako, vendar je ne želite prepoznati in naslednjič samo naredite bolje, boste na koncu morda imeli težave.- Če prosite za odpuščanje, to storite z iskrenostjo. Ne delajte tega samo zato, da popravite stvari.
3. del Vzemite si čas za svojo ljubljeno osebo
-
Vzemite si čas za romantiko. Ni važno, če ste s partnerjem že več let, naj si vsaj enkrat na teden delite romantične trenutke. Organizirajte "romantične večere", kjer samo klepetate, si privoščite okusen obrok in skupaj si ogledate dober film. Načrtujete lahko tudi bolj zapletene romantične izlete, kot so oddih na plaži, dolge sprehode ali noč z zvezdami. Karkoli naredite, bodite dosledni in poskrbite, da boste lahko preživeli vsaj nekaj ur kakovosti s svojo drugo polovico, saj vse, kar potrebujete in želite, uživate drug v drugem.- Ko se počutite romantično, si resnično vzemite čas za povezavo drug z drugim. Govorite o svojih sanjah, svojih strahovih in načrtih in ne o tem, kdo bo šel v pralnico ali pobiral otroke v šoli.
- V svoj tedenski urnik morate vključiti "romantični večer" in narediti sveti trenutek, da noben obisk ali poklicna obveznost ne moreta ogrožati.
-
Vzemite si čas za pohvalo svoji polovici. Morda si mislite, "minilo je pet let, odkar sva skupaj, on (ali ona) ve, kako zelo ga imam rad. To je zagotovo logično sklepanje, vendar je napačno. Čeprav v svojem srcu veste, kako posebna je vaša polovica za vas in kaj vam pomeni, jo morate vedno opomniti in mu povedati, da cenite vse njegove edinstvene lastnosti. Vsaj enkrat na dan mu skušajte izreči pohvale z novo in prilagojeno pripombo.- Na videz partnerja ne gledajte kot na nekaj pridobljenega. Če se je vaš partner elegantno oblekel za zabavo, ji povejte, da je (ali ona) čedna (lepa). Povejte mu tudi, kdaj je v svojih vsakodnevnih oblačilih, na primer gleda televizijo.
- Hvala partnerju, da vam je izboljšal življenje. Recite stvari kot: "Nikoli ne bi mogel storiti brez tebe" ali "Tako srečen sem, da sem te imel v meni v tem težkem času", svojemu partnerju pomagaj spoznati, kako zelo pomaga tebi in ti ramo.
- Vzemite si čas in partnerju povejte, katere vidike njihove osebnosti imate najraje, naj bo to njihov smisel za humor ali njihova sposobnost, da očarujejo ljudi takoj, ko jih srečajo.
-
Vzemite si čas in si recite "ljubim te". Vsak dan iskreno bi morali reči partnerju "ljubim te". Te besede ne izgovarjajte v naglici, ker ste preveč zaposleni, pomislite, da jih vaša polovica že pozna ali ste sredi prepira. Nikoli ne boš preveč povedal, ko rečeš "ljubim te", poglej svojo drugo polovico v oči in ji nameni vso pozornost, da bodo tvoje besede smislene. -
Vzemite si čas za zabavo s partnerjem. Lamour ne pomeni samo ceniti sebe, obvladovati konflikte in biti romantičen, ampak tudi zabavati in celo skupaj ustvarjati norce ali idiote. Vzemite si čas, da s partnerjem naredite nekaj zares prijetnega, če si ogledate komično oddajo ali film, skupaj preživite ure, kako likate šale, pojdite v zabaviščni park in se nasmejte na glavo. Ne podcenjujte smeha s partnerjem, lahko ima zelo pomemben pozitiven vpliv na vaš odnos.- Dokazano je: traja smeh. Vzemite si trenutek, da se vsak dan skupaj smejite.
-
Vzemite si čas za zasledovanje novih interesov s partnerjem. Če želite ohraniti svežino svojega odnosa, si vzemite čas za zasledovanje novih interesov s partnerjem, da vaši odnosi ne bodo padli v rutino. Skupaj lahko igrate športne ali plesne lekcije, se potopite v zbirko klasičnih filmov ali se odpravite na pot, da odkrijete novo mesto za oba. Medtem ko razvijate rutino, ki vas osrečuje, lahko okrepite svoj odnos, pomembno je tudi posvetitev časa novim interesom ali hobijem, da lahko vaši odnosi rastejo.- Ob skupnem učenju salse lahko v vaš odnos vrnete strast in jo naredite bolj zabavno.
- Raziščite naravo skupaj. Skupaj pojdite na sprehode ali sprehode po čudovitih pokrajinah, izboljšalo vam bo razpoloženje in pomagalo ceniti naravo ter uživati drug ob drugem.