Vsebina
- faze
- 1. del Razumevanje, zakaj vaš otrok želi spati v vaši postelji
- 2. del Ustvarjanje idealnih pogojev za spanje vašega otroka
- Del 3 Prilagoditev otrokovih spalnih navad
Kot starš je včasih tako težko poskrbeti, da bo vaš otrok spal vso noč in se na koncu skrbeti, kje spi. Tudi če ni pomembno, ko je otrok zelo majhen, boste v nekem trenutku vseeno želeli najti svojo posteljo. Vaš otrok se bo moral naučiti spati v svoji postelji. Ko pride čas, če vaš otrok še vedno želi spati z vami v postelji, si vzemite čas za razmislek o možnostih, ki so vam na voljo, da ga spite sam.
faze
1. del Razumevanje, zakaj vaš otrok želi spati v vaši postelji
-
Razumejte, kako ranljiv je vaš otrok, ko je sam v postelji. Otroci, stari od 6 do 15 mesecev, pogosto jokajo in običajno nočejo iti v naročje nekoga drugega kot enega od njihovih staršev. "Anksioznost v osmem mesecu" (ali strah biti tujek.) Ko se majhen otrok sredi noči zbudi, samodejno poišče enega od svojih staršev, da se počuti varno.- Dojenček joka, ker je sam v svoji sobi in ne ve, kje so njegovi starši. Če ga boste videli, da ga pomirite, morate zdaj obvladati budnega in jokajočega otroka.
- Ne krivite sebe, če svojega otroka ne morete spiti celo noč v njegovi postelji. Vsak otrok ima spanje svoje in poleg tega je normalno, da otrok, ki se zbudi, išče starše.
-
Razumejte, zakaj je pomembno, da vaš otrok spi v svoji postelji. Veliko je koristi, če otroka ne pustite spati v svoji postelji. To ga uči, da obstajajo omejitve in pravila, omogoča mu, da ima svoj prostor in to spodbuja njegovo samozavest in neodvisnost.- Majhni otroci se ne morejo nadzorovati, to jih bodo morali naučiti starši. Normalno in naravno je, da otroci jokajo, celo ključnega pomena je, da se naučimo nadzorovati svoje vedenje.
- Kot starš je pomembno biti vztrajen in dosleden pri samoopazovanju, zlasti kar zadeva spanje. Če se nenehno prepustite otrokovim jokom in solzam, mu boste samo rekli, da mu lahko dovolj joka, kar hoče.
-
Pomislite na strahove in tesnobe, ki jih lahko občuti vaš otrok med spanjem. Obstajajo lahko različni razlogi, zaradi katerih se vaš otrok v postelji ne počuti udobno. Ob razburjenem otroku je lahko težko raziskati, kaj je problematično, kot pa ga pustiti, da spi s tabo. Vendar se splača iti skozi najpogostejše težave.- Se boji volka ali pošast, ki se skriva pod posteljo ali v omari?
- Je ljubosumen na manjšega brata ali malo sestro in tako je našel pozornost, kako je pritegnil vašo pozornost?
- Ali ga nekateri hrup motijo ali prestrašijo?
- Je njegova soba pretemna in potrebuje nočno luč?
-
Otroka prosite, naj nariše tisto, kar je brez njega, ali ga posnema s figuricami ali igračami.- Otroku dajte čas za zaupanje in ne reagirajte negativno, če reče nekaj, česar nočete slišati. Pomembno je, da je sposoben jasno ugotoviti, kaj mu povzroča težave med spanjem.
2. del Ustvarjanje idealnih pogojev za spanje vašega otroka
-
Otroku dajte "zaščitnike", da mu bodo pomagali preživeti noč sam. Njegova najljubša igrača ali pliš ga lahko potolaži in deluje kot zaščitnik pred "pošasti" ali sencami, ki prestrašijo vašega otroka.- Drug način za to je oblikovanje mehkih igrač, ki predstavljajo različne člane družine. Tako bo spanje z določenim medvedkom postalo podobno spanju z očetom ali mamo.
- Lahko tudi posnamete, kako prepevate otrokovo najljubšo pesem ali berete njegovo najljubšo zgodbo. Posnetek bo lahko poslušal, če se počuti osamljenega in potrebuje udobje.
-
Pridobite nočno luč za otrokovo sobo. Nočna luč je včasih zelo učinkovita za boj proti nočnim tesnobam. Za nekatere otroke črna lahko znano sobo spremeni v strašljivo mesto. Nočna lučka lahko sobo počuti prijazno ponoči.- Otroku lahko daste tudi svetilko, ki jo lahko drži v bližini postelje ali se igra z njo pred spanjem. Na ta način se bo počutil bolj pod nadzorom in tisto, česar v temi ne more videti, ne bo več tako strašljivo.
-
Otroku dajte vaporizer, napolnjen z "anti-monsunskim izdelkom". Na ta način bo lahko pošast ustrelil, če bo zapustil omaro ali pod svojo posteljo.- Pohištvo lahko premaknete tudi v otrokovo sobo, da odstranite največje sence ali strašljive kotičke.
-
Na otroško nočno omarico postavite poceni digitalno budilko in trak na minutne številke. Otroka prosite, naj si ogleda noč, ki jo vidi v noči. Povejte mu, katere številke ustrezajo uram spanja, na primer tako, da mu razložite, da se po deveti uri nihče ne zbudi in da nihče ne sme vstati pred šestim. -
Za ustvarjanje prehoda uporabite šotor. Poskusite z naslednjim kompromisom: otroku lahko dovolite, da spi v svoji sobi, ne pa v postelji. Da bo otrok spal sam, naj mu spi v šotoru ali "kampu" v vaši sobi.- Postavite šotor ob vznožju vaše postelje in pustite, da se otrok vsak večer tam kampira. Nato počasi premaknite šotor iz svoje sobe v otroško sobo.
- Otroku dovolite, da se vsak večer kampira v svoji sobi, a vsako jutro v njegovo sobo postavite posteljnino in mehke igrače. Sčasoma se bo naveličal nositi vse ponoči in ostati v postelji.
Del 3 Prilagoditev otrokovih spalnih navad
-
Z otrokom se pogovorite, kaj pričakujete od njega pred spanjem prej čez dan. Začnite otroku pripovedovati, kako popoldne (v lastni postelji, v njegovi sobi, za dolgo nočno spanje) pripoveduje. Tako bo vaš otrok vedel, kaj pomeni gašenje požarov. -
Ustvari obred, da greš spat. Nekateri otroci potrebujejo veliko časa, da se umirijo pred spanjem. Nima smisla, da jih pospravite v posteljo, dokler niso popolnoma mirni, saj morda ponoči preprosto ne spijo (in to je dobro tudi za vas.) Redni spalni ritual ji bo rekel, da je to čas iti v posteljo in mu dovoliti, da se postavi v pravo razpoloženje.- Ritual je lahko kopel, ki ji sledi zgodba ali pesem.
- Lahko si naredite tudi "knjigo, da gremo spat". Ni ga treba posebej izdelovati, le nekaj strani je zlepljenih med njimi, ki jih lahko vaš otrok obarva ali pogleda pred spanjem. Lahko poveš zgodbo, ki spodbuja tvojega otroka, da prepozna, kako dobro je imeti svojo posteljo, in pripoveduje, kako dobro spiš na primer v novi postelji ali novem domu.
-
Sedite na robu otrokove postelje, dokler ne brije. Če se vaš otrok sam bori za ormir, se postopoma umaknite. Najprej sedi na robu njegove postelje, nato pa po nekaj dneh na stolu. Nato premaknite stol naprej in dalje od postelje ter ga približajte vratom spalnice in na koncu postavite stol v hodnik.- Izogibajte se pogovoru z otrokom med spanjem. Ideja je, da brijest, ne da bi ga spodbudila, da bi bil buden.
-
Ustvari tabelo nagrad za spanje. Nalepko nalepite vsakič, ko otrok preživi eno noč v postelji. Povejte mu, da bo konec tedna osvojil nagrado kot nova pižama ali izlet.- Prav tako lahko ustvarite dobre točke, da preprečite, da bi se vaš otrok ponoči prikradel v posteljo. Če otrok spi več zaporednih noči v postelji, dobi dobre točke, ki jih lahko nato unovči za novo igračo ali popoldansko igro s prijatelji.
-
Izogibajte se otroku, da ponoči vstaja, tako da ga učite ormir. Naučite otroka, naj zapre oči in razmišlja o tem, kaj si želijo za rojstni dan ali kaj bi radi naslednji dan v šoli. Naučiti otroka, da se osredotoči na nekaj, je odličen način, da se spet naspi. -
Dajte otroka nazaj v njegovo posteljo, če se prikrade v vašo. Večina staršev, ki so bili tam in svetovalci, pravi, da ko se odločite, da boste otroka naučili, da spi sam, ga morate nehati pustiti, da spi v vaši postelji. Vsakič, ko otrok vstane iz postelje, ga vrnite v svojo sobo in ga mirno spravite v posteljo.- Izogibajte se kričanju ali nadlegovanju za vsako ceno. Vaš otrok bo spoznal, da to ni način, kako pritegniti pozornost, tudi negativno. To lahko konča njegove nočne sprehode.
-
Poskrbite, da bodo vrata spalnice zaprta celo noč. Tudi če ga ni treba zaklepati, bo zapiranje vrat otrokove sobe preprečilo, da bi se zvečer prebudil hrup ali preprečil. -
Bodite potrpežljivi in se prilagodite, dokler se otrok ne privadi na njegovo posteljo. Otrok, ki je nekoč spal s starši, komaj spi čez noč sam. Nadaljujte postopoma.- Če vaš otrok začne spati v zibelki v svoji sobi, bo lažje postopoma zapustil svojo sobo, da bo spal sam.
- Če je po drugi strani vaš otrok vsako noč začel spati v vaši postelji, boste morda morali postaviti vzmetnico na tla v njegovi spalnici poleg njegove postelje, da bo spal ob strani, medtem ko sam spi v svoji sobi.