Vsebina
V tem članku: Ocenite situacijo Vzpostavite stik s prijatelji19 Reference
V vašem življenju se lahko zgodijo trenutki, ko se prijatelji nenadoma nehajo pogovarjati z vami in se obnašajo, kot da jih ne. Če vas ignorira, je lahko še slabše, kot če se počutite zavrnjeni, ker imate vtis, da na vas nihče ne bo pozoren. Vendar pa obstajajo različni načini, ki vam bodo pomagali učinkovito odgovoriti na to razočaranje.
faze
1. del Ocenite stanje
-
Vprašajte se o svojem nedavnem razpoloženju in občutkih. Poskusite razumeti, kaj se dogaja v vas in kako se počutite. Pravzaprav je pomembno, da določite razloge, zaradi katerih vas prijatelji ignorirajo ali pa mislite, da to počnejo. Možno je, da situacija nima nobene zveze s tvojimi prijatelji. Gre bolj za vas in za to, kako ste se počutili v teh dneh.- Ugotovite, ali ste v življenju doživeli veliko spremembo ali stresne dogodke, kot so selitev, sprememba v šoli, premor z nekom ali zdravstvena težava v vaši družini. Če ste izpostavljeni enemu vidiku svojega življenja, lahko to vpliva na vse druge vidike. Na primer, če ste pred kratkim spremenili šolo, se boste morda počutili izolirane od svojih prijateljev, ne samo zato, ker v tej novi šoli ne poznate nikogar, ampak tudi zato, ker jih ne vidite vsak dan, tudi če ostanete v šoli. stik z njimi Zato je lahko vaš občutek osamljenosti povezan z drugimi vidiki vašega življenja.
- Prepričajte se, da izvor teh občutkov dejansko izvira iz tega, da se prezre. Z drugimi besedami, poskrbite, da je občutek, da ste izključeni, sam vzrok vaše težave in ne simptom druge situacije, ki jo morda doživljate prav zdaj.
- Če želite komunicirati s seboj in dostopati do svojih čustev, poskusite igrati šport, voditi dnevnik ali se pogovarjati z nekom, ki mu zaupate, na primer s prijateljem ali družinskim članom. Najpomembneje je, da ste se premislili in se odločili za nekaj drugega. Sprememba življenjskega sloga lahko prinese spremembo vašega duševnega stanja in vam prinese nove prednosti, o katerih boste morali toliko razmišljati.
-
Ocenite vrsto odnosa, ki ga delite s prijatelji. Možno je, da vaši prijatelji doživljajo situacije, ki vplivajo na njihovo življenje, pa tudi na njihove odnose. Zaradi tega vas morda ne bodo zavestno ignorirali, temveč so namesto tega zaskrbljeni zaradi svojih težav in se ne morejo osredotočiti na vas ali vam dati veliko svojega časa.- Primerjajte, kolikokrat se vi in vaši prijatelji običajno preklopite na število, ki ste ga storili v zadnjem času. Je razlika pomembna? Primerjajte tudi, kolikokrat se s prijateljem pogovarjate s številom odnosov s skupnimi prijatelji ali njihovimi lastnimi prijatelji. Ali preživi več časa z drugimi ljudmi, medtem ko ne more toliko narediti z vami?
- Poskusite se spomniti, če vaš prijatelj v zadnjem času ni doživel travmatičnega dogodka v življenju (ločitev staršev, smrt v družini, depresija itd.), Ki bi lahko vplival na njegovo sposobnost ohranjanja stika s svojo družino. prijateljev.
- Poskusite se spomniti svojih zadnjih izmenjav, da vidite, ali so bili s prijateljem napeti odnosi. Je mogoče, da se je počutil užaljenega zaradi nečesa, kar ste povedali ali storili? Ste rekli kaj, česar ne bi smeli imeti za njegovim hrbtom? Ste se grdo šalili? Možno je, da ste svojega prijatelja užalili in se zato želi nekaj časa oddaljiti od vas.
-
Ne pozabite, da ne morete nadzorovati vedenja drugih. Lahko nadzorujete sebe in svoja dejanja. Nikogar ne moreš prisiliti, da preživi čas ali klepeta s tabo, lahko pa nadzoruješ, kako v situaciji reagiraš na svoje prijatelje in kako se lahko odzoveš.- Na Zemlji nihče ne more živeti sam. Vsakdo potrebuje socialno pomoč in prijateljske odnose, da ostane uravnotežen in srečen. Vendar se ljudje pogosto zanašajo na druge, da uveljavijo svojo samozavest. Namesto da sledite takšnemu vedenju, morate pustiti, da vaši osebni občutki izhajajo iz notranjega jaza, iz lastnih analiz vašega vedenja. Na koncu dneva je pomembno, kako se počutite glede stvari, ki ste jih naredili. Živiš samo s seboj.
2. del Soočanje s prijatelji
-
Načrtujte srečanje s prijatelji. Pomembno je, da načrtujete spopad, ki ga boste imeli s prijatelji. Stopite v stik z njimi in jih prosite, da se srečajo na varnem, mirnem mestu, ki bo kot nalašč za pogovor. Ta pogovor lahko imate v kavarni ali v razredu. Poskusite najti nevtralno podlago, ne držite razprave doma.- Načrtujte, kako bo potekala razprava in kaj boste povedali. Poskusite tudi predvideti verjetne odzive vaših prijateljev. Poznate svoje prijatelje, zato lahko v celoti ugibate njihovo reakcijo. Cilj je, da se miselno in čustveno pripravimo na soočenje. Ne zadržujte se odgovorov vsakega od prijateljev.
-
Zastavite vprašanja in pozorno poslušajte. Ne pogovarjajte se in dovolite svojim prijateljem, da razložijo situacijo z njihovega zornega kota. Najprej poskušajte razumeti, nato pa razlagajte njihove besede. Bodite konkretni v svojih stavkih in podajte jasne primere vedenja, o katerem želite razpravljati. Na primer, lahko poskusite reči: "Spoznal sem, da vsi hodijo ven ob petkih. Mislil sem, da vem, da o programu ne boš ničesar povedal. Zakaj se ne opereš? "- Pazljivo poslušajte, ko predstavljajo svoje različice stvari. Glejte jih v oči, obrnite se naravnost k njim in držite roke in noge odprte, namesto da bi jih križali.
- Njihovi odgovori vas lahko presenetijo in vam pomagajo sprostiti stres. Na primer, lahko odkrijete, da so vam pozabili poslati enega in da proti vam ni bilo načrtovano nič hudega in zlobnega. Morda so celo nadaljevali z delom v šoli in bilo je prepozno, da bi vas na to opozorili.
- Možno je, da so odgovori vaših prijateljev manj neposredni. Lahko bi vam na primer povedali o težavah, s katerimi se trenutno srečujejo v življenju ali v najslabšem primeru, nimajo opravičila in vas namerno niso upoštevali. Resda je to težko slišati, a dolgoročno boste veseli, da ste jih spoznali in izvedeli resnico.
-
Pojasnite situacijo glede na svoje stališče. Predstavite vsako dejstvo in razlage glede na vaše stališče in vaše dojemanje situacije. Pokažite svojim prijateljem občutek, ki vas je animiral glede situacije in razlage, ki ste jo dali svojemu vedenju. Bodite neposredni in uporabite osebni zaimek "I", da se izognete obtožbam. Tu je nekaj predlogov s tem zaimkom: "čutim ...", "utrujen sem od ...", "zmeden sem glede ..."- Recite na primer: "Ko nisem prejel noči na petek, se mi je zdelo, da ne želite, da grem ven s tabo, zato ste me namerno odpovedali. "
- Bodite iskreni pri izražanju svojih občutkov. Vendar ne pozabite, da to, da si jasen do situacije, še ne pomeni, da moraš biti do prijateljev trd. Osredotočite se na težavo in ne na svoje posebne prijatelje.
- Ostanite mirni in ne dovolite, da bi vaši občutki imeli prednost nad vami. Če se počutite jezni, razburjeni ali ne morete razmišljati jasno, potem prekinite razpravo in jo prenesite na drug dan. Ne bi radi povedali nečesa, za kar bi kasneje obžalovali, samo zato, ker ste izgubili živce. Poleg tega, če vaši prijatelji začnejo biti skeptični ali postanejo agresivni, je najbolje, da situacijo pustite takšno, kot je, preden se poslabša.
-
Opraviči se, če se motiš. Če ste bili prezrti, ker ste koga užalili, se iskreno opravičite, ko bo na vrsti vaš govor. Bodite prepričani, da jasno razložite, za kaj se opravičujete, in se ne opravičite za način, kako so razlagali vaše dejanje, namesto samega dejanja.- Če ste na primer komentirali, da je bilo delo vašega prijatelja neumno in ga ne boste storili za nič na svetu, niti čez milijon let, se ne opravičite takole: "Žal mi je Ogorčen nad mojim komentarjem o vašem delu. To se ne opravičuje. Pravzaprav ni nobenega znaka, da priznavate, da ste nezdravi, in to kaže na to, da je bila oseba do vas preveč naklonjena, če ste sprva sprejeli te neprimerne komentarje. Namesto tega recite: "Žal mi je, da sem komentiral vaše delo. Moji komentarji so bili res boleči. Vem, da tako trdo delaš, da bi plačal šolanje. Bilo je nepošteno do mene. "
-
Poiščite rešitev. Najdba skupne osnove je ponavadi najboljša možnost, ker tisto, kar deluje za enega, ne deluje drugemu. To je lahko tako preprosto, kot da obljubite svojim prijateljem, da bodo načrtovali več sestankov ali se seznanili s programi, tako da nihče ne bo pozabljen ali zapuščen. Poskrbite, da boste našli rešitev, ki popolnoma ustreza situaciji in zakaj ste bili zavrženi. Tu je nekaj primerov.- Če vas je kdo od prijateljev ignoriral, ker so v določeni situaciji, jim dajte čas in prostor, da se osredotočijo na svoja čustvena vprašanja. Poskrbite, da mu boste sporočili, po telefonu ali po telefonu, da ste mu na razpolago, kadar koli se počuti pripravljen govoriti z vami. Ne pritiskajte na svojega prijatelja tako, da vztrajate, da preživi več časa z vami. Prednostno se obrnite nanj tako, da mu sporočite, da vas pogreša in cenite vaše prijateljstvo. Kot rečeno, 90% življenja pomeni dejanje navzočnosti ali v tem primeru dajte na razpolago takoj, ko vas prijatelj potrebuje.
- Če se zaradi situacije, ki jo doživljate, kot v 1. delu, počutite zapuščene, o tem obvestite svoje prijatelje in jim razložite situacijo, medtem ko razpravljate o tem, kako lahko ohranjate prijateljstvo, medtem ko poskrbiš za ta trenutek svojega življenja. Na primer, če ste resnično zaposleni pomagati mami zaradi njene bolezni in pred kratkim niste imeli časa, da bi videli svoje prijatelje, jih vprašajte, ali lahko nekega dne odidejo domov. Pri tem boste lahko skrbeli za svojo mamo, hkrati pa preživljali čas s prijatelji.
-
Nadaljujte prijateljstvo ali pojdite naprej. Možno je, da je rešitev težko najti. V nekaterih primerih se prijatelji dolgočasijo. Če torej vaši prijatelji potrdijo, da vas ignorirajo, ker nimate veliko skupnega, je morda čas, da se temu prijateljstvu odpoveste. Če vašim prijateljem ni mar za vaše občutke ali ne poskušajo najti načina za izboljšanje razmer, obstaja velika možnost, da ne bodo želeli, da se vaše prijateljstvo nadaljuje. Čeprav je to težka lekcija v življenju, se sčasoma naši krogi prijateljev spreminjajo. Dobra novica je, da vas zunaj čaka na tisoče ljudi, s katerimi lahko sklenete nove prijatelje!