Kako se soočiti s kritiko

Vsebina

• faze
• 1. način Spremenite svoje poglede
• 2. način spopadanja s konstruktivno kritiko
• Metoda 3 Obravnavajte negativne ocene

V tem članku: Spreminjanje stališč Izdelava konstruktivne kritikeOčistite negativno kritiko

Kritike ni nikoli dobro slišati. Kateri izgovarja vaš učitelj angleščine ali vaš najhujši sovražnik. Kritiki pa so lahko pozitivni, saj jih lahko uporabite za izboljšanje sebe. Če pa naj bi vas kritika prizadela, se lahko navadite, da jo ne upoštevate in jo takoj vržete kot neuporabno staro srajco. Kako se torej lotiti kritike?

faze

1. način Spremenite svoje poglede

1. Najprej se morate naučiti razlikovati med konstruktivno kritiko in tistimi, ki vas želijo poškodovati. To je prvi korak, ki vam bo omogočil objektivno obravnavanje kritikov. Vedeti morate, kdo stoji za to kritiko in kakšni so resnični nameni osebe. Kadar kritik poda učitelj ali nadzornik, vam zagotovo pomaga, po drugi strani pa, če prihaja od prijatelja ali sovražnika, lahko postavite vprašanja, ta oseba morda ni najboljša namere vam.
   • Če je kritika neutemeljena, če ni objektivna in je zgolj in preprosto namenjena vašemu škodo, se posvetujte z drugim poglavjem tega članka, ki je posvečeno negativnim pregledom.
   • Konstruktivna kritika naj bi vam pomagala. Negativni pregledi pa naj bi vam škodili.
   • Osredotočite se na vsebino bolj kot na obrazec, s katerim vam ga posredujemo. Še posebej težko je spoznati, ali je kritika upravičena, ko oseba, ki jo formulira, kriči na vas in se obnaša, kot da ste ščurka.

2. 
   

   
   
   
   Najprej sprejmite dejstvo, da morda niste popolni. To je eden prvih korakov, ki vam bo omogočil soočenje s kritiko. Da bi bil kritik konstruktiven, morate nehati misliti, da je vse, kar počnete, popolno. Ker nihče ni popoln, če si predstavljate, da ste dolgočasni, potem niste nihče! (hej hej) Pojdite resno, vsi imajo napake, niste izjema, če svojih pomanjkljivosti ne sprejmete, se boste morali naučiti vedeti malo več.
   • Vzemite list papirja in pisalo in napišite svojih deset najpomembnejših napak. Da, prav ste prebrali, deset! Pomislite na deset lastnosti svoje osebnosti, ki bi jih lahko izpopolnili. Daj no, lahko greš do petnajst. Ne, to ni mišljeno, da bi se počutili slabo, to je način, da ti pokažemo, da se lahko izboljšate.
   • Sedite za trenutek in pomislite na svoje prijatelje in ljudi, s katerimi se družite. Poznate eno popolno osebo? Brez ene same napake? Razen filmskih zvezd ... In tudi filmske zvezde imajo svoje napake, seveda jih ne prikažejo na zaslonu.

3. 
   

   
   
   
   "To ni nekaj osebnega. Če se želite soočiti s kritiko, tega ne smete videti kot nekaj osebnega. Če vam vaš vodja v pisarni nekega popoldneva (ali nekega jutra) reče, da ste ta teden manj produktivni, vam ne pove, da ste debeli in neuporabni, samo pravi, da bi mu bil všeč da delaš malo več (poglavarji to pogosto počnejo). Če vam nekega dne vaša najboljša prijateljica reče, da se ji zdi, da imate določeno nagnjenost k iskanju drugam, ko govori, ne pove, da ste zombi ali da ste idiot, pravi, da bi bila vesela, če bi ga malo nosili več pozornosti, ko vam pripoveduje o svojih dogodivščinah za nakup čevljev v sosednjem nakupovalnem centru.
   • Konstruktivna kritika naj bi vam pomagala izboljšati, izboljšati, biti boljši človek. Ni mišljeno, da bi se počutili slabo ali da bi bili depresivni.
   • Če vas učitelj kritizira glede delovnega mesta, pa ne zato, ker misli, da ničesar ne razumete ali če ste slab član učilnice, potem vam pove, da bi se lahko izboljšali glede tega.

4. 
   

   
   Ne jemljite kritike preveč na srce. Če se jezite, če ste v obrambi, če ste razburjeni zaradi vsake kritike (ki bi vam lahko pomagala), ki jo počnete, je čas, da začnete ponarejati malo karakterja in naredite korak nazaj. Naučite se sprejemati kritike, ko pridejo, sprejmite svoje napake in še posebej sprejmite, da se s tabo pogovarjamo. Če se ne spremenite, se ne boste nikoli izboljšali in boste stagnirali. A sploh ni tisto, kar si želite, kajne? Osredotočite se na vsebino, njen resnični pomen, ne na način, kako je bil oblikovan, niti na negativno plat, za katero se morda zdi.
   • Od koga kritika? Če vam šef pošlje e-poštno sporočilo, v katerem kritizira nekaj o vašem delu, tega ni storil samo zato, da bi vas razjezil ali naredil depresije. Zagotovo si želi, da bi še malo investirali.
   • Naučite se nadzirati svoja čustva. Ne smete se zlomiti v solzah ali biti užaljeni vsakič, ko kdo pripomni.
   • Pazi na svoj ugled. Če ljudje okoli vas mislijo, da ste občutljivi, vam bodo pogosto lagali, ker vas ne bodo želeli poškodovati. Si resnično želite, da bi vas drugi lagali?

2. način spopadanja s konstruktivno kritiko

1. 
   

   
   Pozorno poslušajte, kaj vam pravijo. Če se želite naučiti podpirati kritiko, morate najprej razumeti njihov globok pomen. Če se kritik trudi biti konstruktiven, ga morate preučiti, da ga uporabite za izpopolnjevanje. Ne bodite zaslepljeni zaradi površnega vidika kritike, uporabite to kot odskočno desko za izboljšanje svojih lastnosti, ne da bi vaš ponos posegal.
   • Nisi cenil tvoje zadnje ocene v angleščini, "0", res je dovolj, da postaviš vprašanja. Vprašajte jih. Ali vam je učitelj želel obvestiti, da ste norec? To je res malo verjetno. Zagotovo je želel, da razumete, da če se ne potrudite in ne vzamete lekcije, je na vrhu strani nemogoče videti lepih "20". Ali menite, da bi se z malo več dela lahko izboljšali?
   • Če ti prijatelj nekega dne reče, da ne posvečaš dovolj pozornosti drugim. Ali vas moti? Toda pomislite za trenutek, ali bi se za tem stavkom lahko skrival še en? Da! Prijatelj vam dejansko predlaga, da bi se morda bolj ukvarjali s težavami drugih in malo manj razmišljali o sebi.

2. 
   

   
   Ali je kritika upravičena? Če vas tesni prijatelj kritizira in veste, da vas ceni in da vam želi srečo, bo njegova kritika več kot gotovo namenjena, da vam pomaga. Če ste že prej imeli isto misel, ni več dvoma. Če jih je med svojimi prijatelji ducat izpostavilo, da ste sebični, ni slike! Če vam je zadnjih pet punc povedalo, za kaj mislite, da je nekoliko hladno, razmislite o tem. Ne bodo vsi napačni? Če boste odgovorili "če", se boste morda morali posvetovati s psihologom in vsekakor odpreti oči in si zastaviti resna vprašanja.V življenju nisi tisto vi verjemite, vi ste kaj drugi verjemi, da si. Drugi ljudje vam povedo, kdo v resnici ste, tako vas dojemajo.

3. 
   

   
   Vzpostavite strategijo. Zavedate se, da je vaš vodja, učitelj matematike, vaš najboljši prijatelj ali zaročenka izpostavil konstruktivno kritiko. Vzemite list papirja in pisalo in si ga zapišite, da se bo sčasoma spominjal in izboljševal. Ja, čez čas, saj lahko traja nekaj časa, da spremenimo navado, včasih veliko časa. Bodite prepričani, nikoli ni prepozno, da to storite pravilno. Ko ugotovite težavo in ustvarite akcijski načrt, ukrepajte. Spremenite tisti vidik svoje osebnosti, ki vam preprečuje cvetenje.
   • Če je imel vaš učitelj matematike prav, se usedite in odprite knjige, da mu boste naslednjič pokazali, da ste proaktivni in lahko naredite boljše.
   • Če vaš nadzornik v pisarni misli, da niste dovolj organizirani, dokaže nasprotno, tako da odložite mizo in datoteke, prevzamete nadzor nad situacijo, lahko to storite.
   • Če vam punca reče, da ste preveč posesivni, ji dajte nekaj prostora, pojdite ven s prijatelji in ne kličite je vsakih pet minut.

4. 
   

   
   Hvala tistim, ki želijo pomagati (tistim, ki iščejo res da vam pomagam). Če vas nekdo na konstruktiven in pozitiven način kritizira, si prijazno vzemite čas, da se tej osebi zahvalite, mu bo to ugajalo in mu dal vedeti, da ste jo prejeli, povejte mu, da cenite njegovo pomoč. Ko vam nekdo poskuša pomagati, nekdo, ki vas ljubi in skrbi za vas, lahko pokažete hvaležnost, vezi, ki vas vežejo, bodo postale bližje, pa naj bo to prijatelj, učitelj, vodja pisarne ali sodelavec delujoč.
   • Ko se zahvališ nekomu, ki naredi konstruktivno kritiko, je to znak velike zrelosti. Lepo se nasmejte in recite hvalatudi če trenutno težko sprejemate kritike.

5. 
   

   
   Nehajte imeti predsodke. Če nekdo naredi utemeljeno kritiko, nehajte uporabljati nagrade, da se upravičite, je ta kritika popolnoma napačna? Oh! Res? Globoko v sebi veste, da obstaja nekaj resnice. Torej, nehajte se lagati in poslušajte, kaj vam oseba reče, lahko vam pomaga izboljšati. Seveda je normalno, da se poskušate zaščititi in zagovarjati svoje stališče (če je to upravičeno), vendar je veliko pomembneje poslušati, kaj imajo drugi povedati, še posebej, če vam lahko pomaga izboljšati. tudi če vaš ego ni vedno popolnoma zadovoljen.
   • Predstavljajte si, da vodite pogovor in da vam sogovornik reče, "lahko bi to storili, da bi se izboljšali. Osebe ne prekinjajte, nasprotno, pustite, da dokonča vedeti, kaj ta oseba v resnici misli, tako se lahko izboljšate. Če ga prekinete z besedami "ja da, to storim ...", boste gotovo prekinili pogovor in izgubili dragocene informacije.
   • Če vam je učitelj rekel, da bi morali še malo delati, ne postavljajte vprašanj, odgovor je pred vašimi očmi, delajte še malo! Ne opravičujte se, je neuporabno.
   • Da, to je težko in zahteva veliko zrelosti, da ostanemo brez kritike pred kritiko in nato preučimo in narišemo kvintesenco.

6. 
   

   
   Konstruktivna kritika želi doseči napredek. Zapomni si ga! Res je, da je včasih težko sprejeti kritike, še posebej, če so upravičene in se nas globoko dotaknejo, še bolj, če ste prepričani, da imate prav! Če se želite izboljšati in postati fantastična oseba, boste morali iti skozi težke faze, vendar ne pozabite, da življenje ni vedno enostavno in ko se boste naučili poslušati, se boste naučili toliko stvari, ki vam bodo omogočile razcvet in postajanje izjemna oseba.
   • Torej, ko naslednjič naredite konstruktivno kritiko, jo sprejmite z odprtimi rokami! Morda poznate to besedo: kar te ne ubije, te naredi močnejšega.

Metoda 3 Obravnavajte negativne ocene

1. 
   

   
   Kateri so resnični razlogi za kritiko? Če je kritika popolnoma negativna, je pomembno, da poskusite razumeti motivacijo osebe, ki jo formulira. Zakaj? Mogoče je, da je to dekle ljubosumno na tvojo obleko in na kar praviš, da izgledaš kot vreča krompirja iz čistega ljubosumja. Mogoče ti je oseba rekla, da je tvoj članek slab, ker njegov članek ni nikoli objavljen. Mogoče je ta oseba danes zjutraj slabe volje, ni dobro spala in mora svojo negativnost razložiti na drugo osebo. Toda ne glede na razlog, ni razlog. Ne pozabite, da težave drugih niso vaše težave in ne bi smele vplivati ​​na vaše vedenje.
   • Postavite se v čevlje drugih. Poskusite razumeti druge. Besede so samo besede, lahko škodijo, vendar so le besede. Kakšen je njihov globok pomen? Če vaš sodelavec brez razloga začne kričati na vas, ali obstaja skrit razlog, se razhaja ali ima prometno nesrečo? To lahko upraviči to. Postavite se v čevlje drugih.

2. 
   

   
   Iščite resnico. No, kritika, ki ste jo pravkar izrekli, je popolnoma neupravičena, popolnoma neuporabna in absurdna (in žaljiva), vse, kar ste pravkar povedali, je popolnoma napačno. Vaš sodelavec vam je pravkar vrgel v obraz, da ste "popolnoma sebični" brez posebnega razloga. No, sprostite se, globoko vdihnite, ZEN! Je mogoče, da ste "malce" sebični? Racionalizacijo. Jaz? Sebični? Nikoli! ! ! Hmm, nekateri kritiki, tudi negativni, so lahko pozitivni za vašo prihodnost. Razmislite o tem ...
   • Očitno je včasih težko nekoga vzeti resno, če ta oseba kriči na vas, vas žali in vas tudi ne spoštuje. Tako bo objektivni pogovor praktično nemogoč. Če želite prevzeti nadzor nad tem pogovorom, se morate obnašati kot odrasli in poslušati, kaj se skriva za nastopi.

3. 
   

   
   Besede so le besede. Se spomnite, ko vam je mama rekla, da življenje ni vedno rožnato? Morda vam ni bilo veliko pomena, ko ste bili v vrtcu, zdaj pa je drugače ne? Negativna kritika navsezadnje ni atomska bomba, niti raketa MSBS, niti Walther PPK, temveč je zgolj niz besed, ki jih izreče oseba z zelo omejeno inteligenco, ki želi to vi počutiš se slabo. Zato si zapomnite, da je negativna kritika v resnici le a niz besed in nič več.
   • Negativni pregled te ne more udariti v obraz, ukrasti denar ali poslati avto na drevo. Zakaj bi v tem primeru dali pomen?

4. 
   

   
   Zaupajte vase. Pomembna stvar v življenju je zaupati vase. Če tega ne storite, kdo bo? Vedno imejte zaupanje vase, ne glede na to, ali lahko rečete, ali je res ali ne. Vsi imamo lastnosti in pomanjkljivosti, sprejmemo vaše napake in nobena kritika vas ne bo prizadela. Imati zaupanje vase ne pomeni biti neobčutljiv, to samo pomeni ali se imaš rad takšnega, kot si. Če resnično zaupate vase, negativni pregledi vas ne bodo motili, prišli bodo v eno uho in se v trenutku umaknili.
   • Če pri sebi obstajajo stvari, ki vam niso všeč, se vprašajte, zakaj. Vzemite list papirja in pisalo in zapišite, kaj vas muči, nato pa pomislite, kaj lahko storite za izboljšanje teh točk.
   • Zaupati vase pomeni sprejemati stvari, ki jih ne morete spremeniti. Se vam zdi, da ste previsok? In potem! Ali boste celo življenje hodili na pol ali boste sprejeli svojo višino in imeli radi svoje dolge noge?
   • Pojdite ven s pozitivnimi ljudmi, veliko vam bo pomagalo, da okrepite svojo osebnost. Če se obkrožate z ljudmi, zaradi katerih se počutite neprijetno ali jim dajete zoprne pripombe, ne, nikoli se ne boste počutili srečne. Negativni ljudje so izguba časa za vse.

5. 
   

   
   Naredi, kar hočeš. Nekdo je rekel, da si škorenj? Boste nehali govoriti zaradi tega? Sodelavec pravi, da ste pretentani? Boste spremenili svojo osebnost, ko se boste počutili dobro? Ne, kajne? Če prejmete negativne ocene ljubosumnih, zavistnih ali zlonamernih ljudi, ni nobenega razloga, da bi želeli kaj spremeniti v svojem življenju. Ne bi smeli biti pozorni na to, kaj ti ljudje pravijo, če so negativni kritiki.
   • Kadar kritika ni utemeljena, ne bodite pozornibilo bi škoda časa.
   • Potreben je čas, da izgubimo zanimanje za to, kaj si mislijo drugi. Ne skrbite, če vam je težko narediti to je težko narediti, ampak tako boste svobodni in srečni.

nasveti

• Bodite vljudni do drugih, zato bodo z vami nekoliko manj grobi.
• Kritika mora biti konstruktivna, če je neuporabna. Če gre za žalitve in provokacije, si na preberite članke, povezane s temi temami.
• Če je kritika neutemeljena, jo v celoti ignorirajte ali prosite osebo, ki jo formulira, da pojasni.

opozorila

• Ne prosite drugih, da vas kritizirajo, ne smete pretiravati.
• Ne molčite, če vas kdo kritizira, povejte osebi, kaj je narobe in prosite, naj preneha, ali je kritika resnična ali lažna, ni pomembna.