Vsebina
V tem članku: Poslovite se, podprite odsotnost svojega prijateljaRest v stiku11 Reference
Imati prijatelja, ki se giblje, je lahko žalostna izkušnja. Če ste bili navajeni nekoga videti vsak dan, je zdaj zadovoljevanje dolgoročnih odnosov z njim lahko težko sprejeti in živeti. Za upravljanje odhoda prijatelja lahko naredite več stvari. Za začetek se potrudite, da se poslovite od njega, saj lahko obrnete stran. Potem se boste lahko soočili z njegovo odsotnostjo. Ostanite v stiku s svojim prijateljem s sredstvi, kot so telefonski klici, družabna omrežja ali elektronska pošta.
faze
1. del, posloviti
-
Podprite potezo. Četudi je težko, se potrudite, da podprete potezo svojega prijatelja. Kolikor težko se vam zdi, mora biti stres, ki ga čuti, veliko slabši. S tem stresom se mora spoprijeti, ko dela paket in načrtuje različne stvari. K temu dodajte še pomislek, da je treba vključiti novo skupnost. Zato morate poskrbeti, da prijatelju daste vso podporo, dokler ne odide. To bi vam lahko pomagalo, da končate na lepi noti.- Bodite pozorni, če se mora vaš prijatelj pogovarjati. Vaš sošolec se lahko počuti žalosten, pod stresom ali ga celo moti. Bodite dober prijatelj in spremljajte. Naj porabi svoje frustracije zate. Tudi če si lahko privoščite, da mu rečete, da vas bo pogrešal, se mu izogibajte več kot to.
- Tudi če ste žalostni, ko vaš prijatelj odhaja, mu poskusite izkazati iskreno veselje. Zaželi mu srečo v svoji novi pustolovščini. Kot vse, kar objavlja na Facebooku o potezi. Poskusite mu pomagati, da se navduši nad situacijo, tako da poiščete na primer nove stvari, ki jih lahko počne v svojem novem domu.
-
Ustvarite spomine, ki jih lahko shranite. Spomini so pomembni, da se lahko spoprimejo s potezo prijatelja. Morda se boste po odhodu počutili manj žalostne, če imate resnične spomine, na katere se lahko obesite. Poskusite narediti videoposnetke, fotografirati ali posneti glas vas in vašega prijatelja. Oboje lahko pomaga, da se poslovite, kot bi morali. Manj žalosti boste čutili, če boste vedeli, da se ga spomnite. -
Poiščite pomoč drugih Kot že omenjeno, bo vaš prijatelj verjetno že zaposlen s svojo potezo. Torej nimate interesa, da bi nanj nalili svojo žalost. Namesto tega prosite za pomoč druge prijatelje ali družinske člane. Z njimi se pogovorite, kako se počutite, ker se morate posloviti od sošolca.- Najprej se posvetujte z izbrano osebo, če se lahko pogovorite z njimi, in razložite, da morate upravljati, kako se počutite zaradi odhoda prijatelja. Vprašajte, če vas lahko posluša, kako malo govorite, nato pa ji povejte svoje občutke.
- Izberite nekoga, ki zna sočustvovati, na primer starejšega sorodnika ali skupnega prijatelja. Poglejte si nekoga, ki vas je v preteklosti že poslušal, ko ste šli skozi težke čase.
-
Ne pozabite organizirati poslovilne zabave. Slednje je lahko odličen način za označitev konca ene dobe. Vprašajte svoje skupne prijatelje, če bi se radi srečali, da bi se poslovili od vašega tovariša, ki odhaja. S tem bo slednji imel možnost, da še zadnjič govori vsem.- Razmislite o izbiri vrste zabave, ki lahko vsem omogoči obračanje strani. Na primer, lahko vsem omogočite poslovilni govor. Vsi bi lahko tudi podpisali voščilnico za prijatelja.
- Ne pričakujte, da bo poslovilna zabava nenehno zabavna in napolnjena z igrami. Pričakujte tudi solze in žalost. To je povsem normalno. Ne poskušajte svojih gostov ali prijateljev siliti v samo veselje.
-
Poskusite najti poslovilno darilo. Razmislite, da se prijatelju poslovite. Tako lahko obema obrnete stran. Tvoj prijatelj se bo moral nekaj spomniti nate in imel boš vtis, da si se od njega lahko uradno poslovil.- Za poslovno darilo vam ni treba porabiti veliko denarja. Morda je nekaj velikega sentimentalnega pomena, kar odraža vaš odnos. Na primer, če s prijateljem obožujete kavarno, mu kupite cenejšo skodelico iz te trgovine.
- Prijatelju lahko naredite tudi izvirno darilo. Napišite mu pesem, ki slavi vaše prijateljstvo. Prav tako lahko urejate fotografije obeh.
Drugi del Podprite odsotnost svojega prijatelja
-
Sprejmite, da je normalno čutiti negativna čustva. Morali boste sprejeti, da je normalno, da čutite negativnost, ko prijatelja ne bo več. Ne pričakujte, da se boste tiho vrnili v normalno življenje. Lahko si dovolite, da čutite, kaj čutite, naj bo to dobro ali slabo čustvo.- Normalno je, da ste žalostni zaradi odhoda prijatelja, še posebej, če ste bili še posebej blizu. Tudi če ostanete v stiku z njim, na koncu težkega dne ne morete samo domov. Normalno je, da se zaradi te situacije počutite frustrirani in razočarani.
- Morda boste občutili tudi malo tesnobe. Tvoj prijatelj bo v svojem novem mestu spoznal nove ljudi. Morda vas skrbi, da bi bili pozabljeni ali zamenjani. Takšni pomisleki so tudi povsem običajni.
- Če se je vaš prijatelj odpravil iz dobrih razlogov, kot je iskanje nove zaposlitve ali vstop na odlično univerzo, se lahko počutite krive, ker ste žalostni. Morda boste imeli občutek, da bi morali biti srečni zanj in novega življenja, ki ga bo imel. Vendar morate vedeti, da je normalno, da čutite to žalost. Vsak prehod prinaša mešanico različnih čustev. Morda boste veseli svojega prijatelja, medtem ko se počutite žalostni, ker vas bo pogrešal.
-
Izpostavite svoje občutke. Slaba ideja je ohraniti zase tisto, kar čutite po velikem preobratu. Morate izraziti svoja čustva, da jih premagate. Kot smo že omenili, se lahko pogovarjate z družinskim članom ali zaupanja vrednim prijateljem. V pisni obliki lahko izrazite tudi tisto, kar čutite. Vodenje dnevnika svojih čustev nekajkrat na teden vam lahko pomaga pri soočanju s prehodom. -
Pomislite na svoje prijateljstvo. Vzemite si čas za razmislek, potem ko se je prijatelj preselil. Ta poteza lahko v vas ustvari čuden občutek. Vašega prijateljstva ni konec, vendar se je drastično spremenilo. Stvari nikoli več ne bodo iste. Vzemite si čas in razmislite, kakšno je bilo vaše prijateljstvo, ko ste živeli na istem mestu.- Poskusite videti pozitivne in negativne strani situacije. Zagotovo boste imeli obžalovanja, ko vaš prijatelj odide. Vsekakor obstaja veliko stvari, ki jih ne bi mogli narediti skupaj. Kljub temu pa morate biti hvaležni tudi za skupaj preživet čas.
-
Dajte si čas, da se prilagodite. Včasih je potrebno le malo časa, da se prilagodimo situaciji. Ko se ljubljena oseba premakne, se boste v njegovi odsotnosti morda počutili čudno. Na primer, morda več ne veste, kaj bi počeli sami. Morda se boste počutili tudi izgubljene, če ne veste, koga obiskati po stresnem dnevu. Vse te stvari so normalne. Ne poskušajte se bolje počutiti hitreje kot v naravnem tempu. Dajte si dovolj časa, da se prilagodite odsotnosti svojega prijatelja. -
Bodite pozorni. Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadiš na prijateljev odhod. Poiščite način, kako skrbeti zase v njegovi odsotnosti. Preživite čas z drugimi prijatelji ali družinskimi člani. Poiščite nove dejavnosti ali hobije, s katerimi boste zaposleni.- Če ste s prijateljem čas preživeli v določenem dnevu v tednu, poiščite način, kako si ta dan zapolniti svoj urnik. Če na primer vedno pečete z njim v petek zvečer, naredite nekaj programov z drugimi sošolci za tisto noč ali se pridružite klubu, ki se srečuje ob petkih.
- Povežite se z drugimi prijatelji. Tudi če manjka vaš manjkajoči prijatelj, si morate prizadevati za krepitev vezi s prijatelji, ki so vam vedno blizu. Verjetno trpijo tudi zaradi odsotnosti tistega, ki se je preselil, in cenili bodo, da se želite ponovno povezati.
- Poiščite nove hobije. Če ne veste točno, kaj storiti, da nadomestite odsotnost svojega prijatelja, poiščite nove načine, kako preteči čas. Raziščite različne interese. Če vas na primer še zanima vse, kar je povezano s kulinariko, poskusite s kuharskimi tečaji.
-
Posvetujte se s terapevtom. Normalno je biti žalosten, ko prijatelj odide. Toda nekatere težave z duševnim zdravjem, kot je kronična depresija, lahko prehod še otežijo. Če vam je bila diagnosticirana težava z duševnim zdravjem ali če opazite depresijo, poiščite pomoč terapevta.- Terapevta lahko poiščete tako, da svojega običajnega zdravnika prosite, naj ga predlaga. Lahko ga najdete tudi pri ponudniku zavarovalnih storitev. Če ste študent, bi vam lahko koristila brezplačna pomoč, ki jo nudi vaša univerza.
Del 3 Ostanite v stiku
-
Pogosto pošljite e-pošto ali e-pošto svojemu prijatelju. Čeprav vašega prijatelja ni več, ste morda hvaležni, da je tehnologija zdaj tako napredna. Z e-poštnimi sporočili ali e-poštnimi sporočili, ki se pošljejo takoj, je lažje kot kdaj koli prej. Poskušajte si redno dopisovati po e-pošti. Vsako dva tedna mu lahko pošljete e-pošto in mu pošljete novice. Vsak dan ga lahko pošljete tudi, da ga vprašate, kako mu gre, in mu komentirate majhne pripombe. -
Pokličite prijatelja na običajen način ali izvedite video klice. Ni treba, da se dolgo pogovarjate s prijateljem samo zato, ker se je preselil. Tudi če je oddaljen tisoč kilometrov, se lahko z njim še vedno redno pogovarjate, če ga pokličete ali opravite video klepet. Poskusite izvajati redne seje prek Googlovega pogovora Hangout, Facetime ali Skype. Lahko ga preprosto pokličete tudi po telefonu. Na primer, lahko se strinjate, da se pogovarjate vsak torek. -
Ostanite v stiku prek družbenih omrežij. Te vam omogočajo, da enostavno ostanete v stiku s prijatelji, ki so se preselili. Uporabite Snapchat ,, Instagram in Facebook v svojo korist. S temi platformami boste lahko obveščeni, kaj se dogaja v vsakdanjem življenju vaših prijateljev, tako da se ne boste počutili toliko, da je razdalja nepremostljiva.- Igre lahko igrate tudi na daljavo prek Facebooka ali na pametnih telefonih. Kviz igre ali igre, kot so Words With Friends, se lahko počutijo, kot da je prijatelj zraven.
-
Sprejmite, da se bodo izmenjave med vami zmanjšale. Čeprav bosta oba kljub temu na daljavo ostala v stiku, boste verjetno manj verjetno komunicirali, ko živite na enem mestu. Morda boste sprva redno pošiljali klice ali klicali, saj vas bodo tako zelo pogrešali, a ko se navadite na situacijo in spoznate nove ljudi, komunikacija lahko postane manj pogosta.- To ni nujno slabo in zagotovo ne pomeni, da se oddaljujete. Mnogi so zelo blizu svojih prijateljev, ki so od njih oddaljeni kilometre, čeprav redko komunicirajo. Morda boste odkrili, da ko se pogovarjate s seboj in svojim prijateljem, imate vtis, da se čas sploh ni spremenil, tudi če minejo meseci, odkar ste razpravljali o njem.
-
Preglejte takoj, ko imate priložnost. Tudi če se je vaš prijatelj preselil, se boste občasno še vedno lahko videli. Poskusite se videti enkrat na leto ali vsaki dve leti. Če ima vaš prijatelj še vedno sorodnike, ki živijo v vaši bližini, se lahko vrne na počitnice. Čeprav so ti obiski nekoliko redki, bi lahko bolj cenili prisotnost svojega prijatelja, ko se vidimo samo enkrat na leto.