Vsebina
V tem članku: Ostanite hidriraniZdravite simptome prehladaSeeing13 Reference
Prehlad je okužba zgornjih dihalnih poti (nosne votline in žrela), ki jo povzroči virus. Njeni glavni simptomi so preobremenjenost in izcedek iz nosu, vneto grlo s kašljem, glavobolom, konjuktivitisom in včasih hudo utrujenostjo z bolečinami v mišicah. Čeprav so dolgočasni, ti simptomi ostajajo razmeroma benigni, zato je intervencija zdravnika potrebna le, če trajajo dlje kot dva tedna. Ta članek vam bo pokazal veliko načinov zdravljenja prehlada, ki vam običajno omogočajo, da se v celoti ozdravite od te okužbe v enem ali dveh tednih.
faze
1. del Ostanite hidrirani
-
Pijte veliko vode. Med mrazom morate vedno ostati hidrirani.- Dobra hidracija zmanjšuje nosno kongestijo (zamašen nos).
- Ves čas prehlada morate piti malo več kot običajno, da nadoknadite izgubo vode zaradi izcedka iz nosu in znojenja, ki je neposredno povezano z vročino.
- Na dan pijte med 8 in 10 kozarcev vode.
-
Pijte zeliščne čaje, ingverjev pop in tonične (energijske) pijače. Tako se lahko bolj hidrirate, ko hidrirate.- Vroči napitki, kot so zeliščni čaji, pomagajo v boju proti vnetemu grlu. Para lahko začasno zmanjša nosno kongestijo.
- Energijske pijače lahko nadomestijo izgube natrija in mineralov.
- Ingverjeve pijače vas lahko lajšajo želodčne težave.
- Ingver pivo lahko zmanjša vnetje, osveži nosne votline in hkrati mehča grlo.
- Vendar se raje izogibajte pijačam, ki vsebujejo alkohol ali kofein. Te snovi ponavadi dehidrirajo telo.
-
Piščančjo juho pijte, ko je še vroča. Gre za babičino zdravilo, katerega učinkovitost proti prehladu je znanstveno dokazano v zadnjih raziskavah.- Uživanje vroče piščančje juhe zmanjša nosno kongestijo s pospeševanjem gibanja sluzi v nosni votlini.
- Piščančja juha lahko zmanjša tudi vnetje sluznice nosnih votlin, kar tudi zmanjša nosno kongestijo.
- Z dodajanjem začimb, kot je kajenski poper, v bujo poudarite njen dekongestivni učinek.
Drugi del zdravljenja prehladnih simptomov
- Naučite se prepoznati simptome. Za zdravljenje prehlada je pomembno prepoznati simptome. Nato lahko kupite izdelke brez recepta v vseh lekarnah. Glede na resnost težave imate lahko nekatere ali vse naslednje simptome:
- vročina;
- bolečine v mišicah
- mrzlica;
- počutim se utrujeno (e)
- biti preobremenjen
- čutite pritisk na sinuse;
- kašelj in ima sluz;
- imajo razdraženo grlo
- imajo zamašen nos
- imajo izcedek iz nosu
- kihanje;
- imajo pordelost
- imajo vodne ali srbeče oči
- imajo rdečico okoli oči
- čutite pritisk na prsih;
- imajo glavobol
- naj ganglije nabreknejo.
-
Vzemite analgetična in protivnetna zdravila. Dobite ga lahko v lekarni brez recepta. Lahko zmanjšajo ali odpravijo glavobole, vneto grlo in vročino.- Libuprofen in acetaminofen sta dva najpogosteje uporabljena analgetika. Preberite pisna navodila na pakiranjih teh zdravil in vzemite samo tisti odmerek, ki ga je predpisal zdravnik.
- Ne glede na zdravila nikoli ne jemljite več kot največji odmerek na dan.
- Ne dajajte acetaminofena otroku, mlajšim od 3 mesecev.
- Izogibajte se dajanju aspirina otroku, mlajšim od 12 let, ki se okreva od prehlada ali gripe. Tudi če je tveganje minimalno, lahko to sproži Reyevo bolezen (Reyejev sindrom), ki je lahko smrtno nevarna.
- Izogibajte se jemanju preveč zdravila in bodite posebno pozorni na acetaminofen, saj lahko prekomerno uživanje tega izdelka vpliva na jetra.
- Vzemite nekaj proti kašlju. Ko imate prehlad, lahko veliko kašljate! Zdravila brez recepta vam lahko pomagajo, kapljice lahko uporabite tudi za lajšanje.
- Za odmerjanje vedno upoštevajte navodila, ki so priložena izdelku.
- Ne mešajte različnih zdravil proti kašlju.
- Pred jemanjem katerega koli zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če jemljete druga zdravila.
- Za neinvazivno možnost poskusite z mentolovim izdelkom, kot je mazilo Vicks.
-
Preizkusite antihistaminik ali dekongestant, ki ga je mogoče kupiti brez recepta. Ti dve vrsti zdravil delujeta različno proti prehladom.- Dekongestivi delujejo na stene nosnih votlin kot protivnetno, kar olajša pretok nosne sluzi.
- Dekongestivo lahko jemljemo kot pršilo za nos ali v obliki tablet.
- Izogibati se je treba več dni dajanju dekongestivnega spreja za nos, ker lahko nato poškoduje sluznico nosnih votlin.
- Dekongestiva otroku ne smemo dajati v obliki pršila za nos.
- Antihistaminiki lahko pomagajo pri odvajanju iz nosu in izdihu.
- Po drugi strani pa lahko povzročijo težave z zaspanostjo, kar pomeni, da se morate izogibati prehranjevanju, če morate voziti ali delati v pogojih, ki zahtevajo veliko pozornosti. Preizkusite jih in preverite, kakšne učinke imajo na vas, da ugotovite, kdaj se jim morate izogibati.
-
Gargle s slano vodo za lajšanje bolečine v grlu. To lahko začasno zmanjša hripavost in praskanje po grlu.- 1/4 do 1/2 čajne žličke soli razredčite v približno 20 cl vode.
- Voda raztopi sol hitreje, ko je vroča.
- Naj grgranje sperite dno ust. Gargulje ponovite tolikokrat, kot je potrebno, da se učinki čutijo v grlu.
-
Dopolnite cink ali vitamin C v 24 urah od pojava prvih simptomov prehlada. Cink se zelo pogosto uporablja za preprečevanje prehladov ali krepitev telesa, ki se mora boriti proti tej okužbi.- Zdravljenje na osnovi cinka je lahko učinkovito le, če ga začnemo v 24 urah od prvih znakov prehlada.
- Študije o koristi cinka v boju proti prehladu so pripeljale do nasprotujočih si sklepov.
- Izogibati se je treba cinkovega pršila za nos, ker lahko to povzroči izgubo lodorata.
- Trajanje prehlada lahko znatno skrajšate, če zaužijete dodatek vitamina C takoj, ko se pojavijo prvi simptomi okužbe.
- Vnos vitamina C nima vpliva na razvoj prehlada, če se pojavi pozno (dolgo po pojavu simptomov).
3. del Počitek
-
Poskrbite, da si privoščite dober spanec. Če si zagotovite dovolj počitka, se bo vaše telo lažje branilo pred okužbo kot prehlad.- Poskusite spati 8 do 10 ur vsako noč.
- Pomembno je, da izkoristite ta čas počitka v prvih 72 urah okužbe.
- ormir ni lahka stvar, ko je nos zelo zamašen, ker težko pravilno dihamo.
- V sobi, kjer spite, uporabljajte vlažilec zraka. Vlaga v zraku prodira v nosne votline, ki težijo k preobremenjenosti s tanjšanjem sluzi.
- Lahko pijete tudi čaj kamilice, da vidite, ali vam pomaga zaspati.
- Ne pozabite na spalne tablete in antihistaminike (in njihov učinek zaspanosti), ki vam lahko pomagajo tudi pri spanju.
-
Izogibajte se telesni vadbi, ko ste bolni. Morda boste zelo hitro naveličali oslabljeno telo, ki potrebuje moč za boj proti okužbi.- Takoj, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada, prenehajte z vsemi telesnimi aktivnostmi (športi) vsaj 48 ur.
- Od trenutka, ko nadaljujete s športnimi aktivnostmi, se nekaj dni izogibajte intenzivnim vadbam. Telo si mora nato povrniti moč, ki jo je izgubila med okužbo.
- Odhod na svež zrak vam lahko koristi, ko ste bolni. Ostanite malo zunaj, če je vreme lepo in verjetno ne boste dihali snovi, ki povzročajo alergije.
-
Če je mogoče, se izogibajte odhodu v službo ali šolo, medtem ko ste okuženi. Ostanite doma in poskrbite za počitek.- Če kašljate, se izogibajte drugim virusom, ki jih prenašate.
- Če jemljete zdravila, zaradi katerih zaspite, ostanite doma zaradi varnosti.
- Če morate obiskati svoje delovno mesto ali šolo, razmislite, da nosite zaščitni ščitnik za enkratno uporabo, da se ne okužite z ljudmi, s katerimi lahko pridete v stik. Ta previdnost morate upoštevati, če veste, da se boste ljudem, ki imajo kronično bolezen in oslabljen imunski sistem, drgnili po ramenih.