Znanje

Kako razlagati sanje

Posted on
Avtor: Peter Berry
Datum Ustvarjanja: 12 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 12 Maj 2024
Anonim
Сања Михајловиќ-Костадиновска: Краткиот расказ – нов книжевен вид, подвид или меѓувид?
Video.: Сања Михајловиќ-Костадиновска: Краткиот расказ – нов книжевен вид, подвид или меѓувид?

Vsebina

V tem članku: Vodite sanjski dnevnikAnalizirajte svoje sanjeKako prepoznati običajne sanjeDeprepoznavanje pomena sanj32 Reference

Lahko se zabavate, če spoznate svoje sanje več o svoji podzavesti. Mnogi ljudje tudi verjamejo, da jim sanje lahko pomagajo bolje razumeti, kaj se dogaja v njihovem življenju, ko so budni. Če želite razlagati svoje sanje, boste morali začeti z vodenjem sanjskega dnevnika. Potem lahko analizirate vsak element svojega sanja, da ugotovite njegov pomen. Končno se lahko odločite, kaj vam pomeni.


faze

1. del Vodite dnevnik sanj

  1. Vprašaj svoje sanjski dnevnik v bližini postelje. Tudi če se ne spomnite svojih sanj, jih imate vsak večer. Lahko si pomagate, če si jih nekje zapišete. Poleg sanjskega dnevnika pustite svinčnik ali pisalo. To vas bo spomnilo, da opišete svoje sanje takoj, ko se zbudite.
    • Ko se odpravite na potovanje, ne pozabite s seboj prinesti sanjskega dnevnika.
    • Bolje bi bilo, če datum določite vsakič, ko napišete sanje. Če želite, lahko pustite prostor med vsakim vnosom, da posnamete svojo interpretacijo sanj.



  2. Poskusite se spomniti svojih sanj takoj, ko se zbudite. Zaprite oči in si poskusite zapomniti čim več podrobnosti, nato pa si jih zapišite. Vsako jutro izkoristite navado, da opišete svoje sanje, preden vstanete iz postelje. Vaši spomini bodo natančnejši takoj po prebujanju. Če počakate le nekaj minut, bodo vaši spomini začeli bledeti
    • V kopalnico sploh ne hodite, ker boste s tem dobili čas za podvojitev!
    • Svojo razlago boste natančneje naredili, če si boste zapomnili več podrobnosti.




  3. Zapišite vse, kar se spomnite. To vključuje, kaj ste počeli tam, ljudi, s katerimi ste bili, kaj ste počutili in vse, kar ste videli tam in ki bi lahko bil simbol. Pišite toliko, kot želite. Nekateri radi tudi narišejo tisto, kar so videli v sanjah! Tu je nekaj stvari, ki bi jih lahko vključili:
    • čustva, ki ste jih čutili;
    • ljudi, ki ste jih videli tam;
    • živali;
    • prizor, v katerem so se odvijale sanje;
    • barve;
    • način prevoza, če je obstajal;
    • potovanje, če je tako;
    • zaplet, če je bil tak.



  4. Izogibajte se ustvarjanju ploskve, če jih ni. Normalno je, da vaše sanje nimajo smisla. Vendar bo vaša podzavest poskušala ustvariti zgodbo s svojimi sanjami. Izogibajte se! Upoštevajte le tisto, česar se spomnite, četudi gre za niz čustev ali podob, ki ne pomenijo nič. To vam bo omogočilo boljšo razlago kot zgodbo, ki ste si jo sami izmislili.
    • Če se vam zdi, da bi sanje lahko naredili kot zgodbo, se osredotočite le na čustva, ki ste jih čutili, na tisto, kar ste videli, in pridevnike, da opišete prizor.
    • Na primer, morda ste sanjali, da ste se izgubili v gozdu in da vas je preganjal volk. Poleg tega, da bi opisovali, kaj se dogaja in kako ste se počutili, ste lahko narisali drevesa, ki predstavljajo gozd vaših sanj in napisali besede, kot so "izgubljeni", "zasledovani" in "volk".




  5. Sanje med pisanjem ne poskušajte razlagati. To bo vplivalo na to, kar pišete, spremenili ali izpustili podrobnosti svojih sanj. Sprva samo poskusite zabeležiti, kaj se je zgodilo. Tolmačite si lahko kasneje.



  6. Vsakim sanjam dajte naslov. Prisili vaš um, da prepozna določeno temo ali elemente, ki si jih najbolje zapomnite. Vendar poskušajte svojim naslovom ne dajati preveč pomena. Izberite tiste, ki pridejo prvi. Tako lahko dobite boljšo predstavo o tem, kaj ste resnično čutili glede sanj.
    • Na primer, za sanje v zgoraj omenjenem gozdu bi lahko izbrali za naslov "zasledovanje", "strašljiv gozd" ali "teči prestrašen".

2. del Analiza vaših sanj



  1. Zastavite si vprašanja o sanjah. To je odlično izhodišče, saj vam omogoča, da začnete secirati svoje sanje. Vprašanja, ki si jih boste zastavili, bodo odvisna od teme sanje, saj se boste spraševali, kakšni so odnosi in pomeni za posameznimi elementi sanj. Tu je nekaj primerov vprašanj, ki si jih lahko zastavite.
    • Sem bil sam?
    • Kdo je bil prisoten? Sem čutila, da je še kdo?
    • Kakšna čustva sem čutila?
    • Kakšen pomen ima zame prizor?
    • Kako bi ga lahko opisal?
    • Kaj mi pomeni ta slika?
    • Kaj je smisel tega, kar se je dogajalo?
    • Kdaj sem zadnjič srečala ta predmet v resničnem življenju?



  2. Prepoznajte osnovna čustva. Čustva, ki ste jih občutili v sanjah, lahko kažejo, da se v resničnem življenju počutite enako. Vendar je situacija v vaših sanjah lahko drugačna kot v resničnem življenju. Na prvi pogled vam sanje morda ne bodo dajale vtisa, da imate povezavo s svojim resničnim življenjem, toda s poudarkom na tem, kako ste se počutili, boste morda lahko našli smer.
    • Lahko se na primer vprašate: "Katera čustva so izzvala te sanje? In kdaj sem ob budnem zaznal podobno čustvo? "
    • Na primer, morda ste se v sanjah počutili prestrašene in ujete zaradi volka, ki vas lovi v gozdu. Te sanje bi lahko pomenile, da se v resničnem življenju počutite ujete v strašljivem položaju.



  3. Oglejte si prizor. Pomemben je prizor, v katerem se odvijajo sanje, pa tudi razpoloženje. Na primer, gozd je lahko jasen in tih, lahko pa je temen in moteč. Poleg tega morate upoštevati tudi svoj osebni odnos do tega kraja.
    • Zastavite si naslednja vprašanja: Ali me to mesto prestraši? Ali mi ta kraj povzroča stres v resničnem življenju? Ali je v mojem območju udobja? Se je na podobnem mestu zgodilo kaj slabega? Je prizor podoben tistemu, kjer se je zgodil srečen trenutek mojega življenja?
    • Na primer, plaža bi lahko pomenila dve različni stvari za dve različni osebi, odvisno od njihovih preteklih izkušenj. Za enega od njih je plaža lahko lepo počitniško mesto, za drugega pa je lahko kraj, kjer se je skoraj utonil.



  4. Pomislite na prisotne znake in živali. Upoštevajte svoje izkušnje s to osebo ali živaljo in kaj vam pomeni. Pomembno je tudi upoštevati, kako se počutite s to osebo ali živaljo v sanjah. Ste se borili? So vam skušali pomagati? So bili le dodatki? Upoštevajte to pri svoji analizi.
    • Ste se pred kratkim spopadali s to osebo? Vaše sanje bi lahko bile povezane z vašim argumentom.
    • V nasprotnem primeru se vprašajte, ali ta oseba za vas nekaj predstavlja. Na primer, vaš najljubši učitelj se lahko pojavi v sanjah, ker se vaša podzavest želi nekaj naučiti.
    • Ljudje, ki jih vidite v sanjah, običajno povedo več o sebi kot o tej osebi. Če na primer v sanjah vidite sestro na univerzi, bi to lahko predstavljalo vašo željo po učenju in iskanju priložnosti, namesto da bi predstavljala sestro.
    • Če se bojite psov, bi pes v sanjah lahko predstavljal grožnjo. Po drugi strani pa pes lahko simbolizira varnost, če ga imate v resničnem življenju.



  5. V sanjah pomislite na slike in simbole. Lahko je karkoli. Vprašajte se, kaj te stvari pomenijo za vas. Kaj te čutijo? O čem razmišljate? Kako ga uporabljate v resničnem življenju? Analizirajte svoje misli, da ugotovite, kaj vam ta slika ali simbol pomeni.
    • Če se spomnite več slik ali simbolov, se osredotočite na tisto, za katero menite, da je najpomembnejša.
    • Če redno vidite isto sliko ali simbol, lahko ustvarite poseben ključ, ki vam bo pomagal razumeti pomen. Tako boste hitreje razlagali svoje sanje. Na primer, morda spoznate, da pogosto vidite prosto ptico, ko se počutite dobro, in ptico v kletki, ko se počutite ujeti.



  6. Poiščite ponavljajoče se teme v sanjah. Lahko bi bila misel, ki ste jo imeli v sanjah, čustvo, ki se pojavlja pogosto, simbol, ki ga redno vidite itd. Pomislite, kako se ta tema nanaša na vaše resnično življenje. V nekaterih primerih je povezava med sanjami in resničnim življenjem lahko očitna, v drugih primerih pa so sanje lahko metafora, ki jo morate analizirati.
    • Na primer, morda ste v sanjah večkrat pomislili, da ste izgubili posel in da se niste mogli spomniti, kaj imate. Ta občutek lahko povežete z resnično situacijo, ko ste izgubili pomemben predmet za delo ali šolo.
    • V nasprotnem primeru bi lahko tudi redno sanjali, da vas zasledujejo in grozijo. To bi lahko bila metafora o vaših občutkih negotovosti v šoli ali na delu.



  7. Če se zataknete, uporabite sanjski slovar. Sanjski slovarji so priljubljeno orodje za analizo sanj, vendar nekateri strokovnjaki dvomijo o njihovi učinkovitosti. To je zato, ker imajo lahko nekateri simboli različne pomene, odvisno od osebe. Bolje bi bilo, če se med sanje osredotočite na svoja čustva in na pomen, ki ga dajete vsakemu elementu. Lahko pa uporabite tudi Sanjski slovar za boljše razumevanje ali iskanje dodatnih razlag.
    • Lahko kupite papirni slovar ali ga najdete v spletu.
    • Morda ste na primer uresničili več sanj s ključem v ozadju. Lahko se pozanimate o splošnih pomenih tega simbola.

3. del Znati prepoznati skupne sanje



  1. Pomislite na nekaj, kar se je končalo, če sanjate o smrti. Čeprav se morda zdijo strašljivi, smrtne sanje običajno ne pomenijo, da bo nekdo umrl. Če ga imate, razmislite, kaj se dogaja v vašem življenju. Smrt v sanjah pomeni, da se nekaj v tvojem življenju konča, običajno, da se naredi nekaj novega.
    • Na primer, morda ste pridobili naziv diplomiranja.Četudi je konec srednje šole, je to tudi začetek pomembnega obdobja vašega življenja.



  2. Razmislite o vozilih, ki jih uporabljate v sanjah. Če sanjate, da imate v sanjah prevozno sredstvo, ima to običajno nekaj v zvezi s smerjo, ki ste jo v življenju, z nadzorom, ki ga imate, ali ovirami, s katerimi se srečujete. Če vozite, to pomeni, da imate nadzor, če pa kdo drug vozi, to pomeni, da ste izven nadzora.
    • Na primer, pokvarjen avtomobil bi lahko pomenil, da se v življenju počutite obtičali.



  3. Povezati polet v sanjah s prevzemom. Vprašajte se, kaj čutite, ko letite v sanjah. Če letite visoko in se počutite dobro, bi to lahko pomenilo, da je v vašem življenju breme, ki se ga morate znebiti. Morda boste želeli, da imate občutek, da imate nadzor. Če pa letite nizko in imate težave, lahko to pomeni, da ste težki ali da ste izven nadzora.



  4. Opazite, kako se počutite, ko padete v sanjah. Padec lahko pomeni veliko stvari. To lahko pomeni, da imate vtis, da nimate nadzora. To bi lahko pomenilo, da se morate nečesa znebiti ali se ga znebiti. Bodite pozorni na čustva, ki jih občutite, ko padete, da ugotovite, kaj vam pomeni.
    • Če se počutite mirno, bi se lahko znebili nečesa, kar je tehtalo na vas.
    • Če vas je strah, se vam lahko zdi, da nimate nadzora nad svojim življenjem.



  5. Poiščite nekaj, čemur se izognete, če vas zasledujejo. Na splošno, ko vas zasledujejo v sanjah, to pomeni, da v resničnem življenju obstaja nekaj, s čimer se morate ali želite soočiti. Morda imate občutek, da ste pobegnili iz te teme, vendar vam vaša podzavest govori, da bi morali skrbeti zanjo.
    • Na primer, morda zamujate na delo ali se morate odločiti, kako nadoknaditi zamudo.



  6. Poiščite razloge, da se izgubite v sanjah. Če se v sanjah počutite izgubljeni ali iščete nekaj, kar ste izgubili, to običajno pomeni, da se v vsakdanjem življenju počutite tesnobno in frustrirano. Obstaja velika možnost, da se v resničnem življenju počutiš tako izgubljeno.
    • Na primer, morda boste imeli težave pri iskanju dela, ker nimate potrebne kvalifikacije ali izkušenj.



  7. Razmislite o svoji uspešnosti, če niste pripravljeni na izpit. Nepripravljen pregled je pogost stresni san. To bi lahko pomenilo, da imate vtis, da vam ni do tega. To bi lahko pomenilo tudi, da se počutite, kot da se niste naučili lekcije, ki bi se jo morali naučiti.



  8. Vedite, da golota pogosto simbolizira ranljivost. Golota je način, kako se odprete svetu, zaradi česar ste ranljivi. Če se zaradi svoje golote počutite frustrirane, se vam lahko zdi, da morate nekaj skriti ali jim manjka podpore. Če se počutite varne, pomeni, da sprejmete svojo ranljivost.



  9. Ne paničite, če izgubite zobe. To sanje pogosto pomeni, da ste tesnobni, nesposobni ali nemočni. Na primer, morda imate občutek, da niste pripravljeni sprejeti nove odgovornosti. Reakcija, ki jo imate, in drugi junaki v sanjah, ko izgubite zobe, vam bo povedala, kako se počutite nad situacijo.
    • Če na primer v sanjah srečate mamo in je ne skrbi za vaše padle zobe, lahko to pomeni, da imate vtis, da vam ni vseeno, kaj čutite v težki situaciji, skozi katero se srečujete resničnega življenja. Iz vaše podzavesti bi lahko prišlo tudi to, da mati verjame, da ste dovolj kompetentni, da sprejmete lastne odgovornosti.

4. del Določitev pomena sanj



  1. Vedite, da sanje ne napovedujejo prihodnosti. Nekateri verjamejo, da so sanje kot predsodki, ki nakazujejo prihodnost. Vendar se vsi strokovnjaki strinjajo, da temu ni tako. Sanje so raje zgodbe, ki jih pripovedujete med spanjem. V nekaterih primerih vam lahko pomagajo skozi situacijo v resničnem življenju ali obvladate določena čustva.
    • Če imate zaskrbljujoče sanje, ki vas prestrašijo, ne skrbite, ne bodo se uresničile. Osredotočite se na tisto, kar ste tam čutili. Lahko se zgodi resnična življenjska situacija, ki vam povzroči podobna čustva.



  2. Sestavite različne dele sanj. Ko boste analizirali vsak del sanj, jih lahko sestavite. Tako boste dobili globljo razlago njenega pomena.
    • Kakšna je povezava med prizorom in liki ali simboli?
    • Kako vsak del sanje vpliva na ostale dele?
    • Če jemljete kot celoto, kaj vam pomenijo sanje?



  3. Povežite ga z resničnimi življenjskimi situacijami. Nekatere sanje so izrecne in jih je enostavno razlagati. Morda ste čez dan srečali situacijo ali osebo iz svojih sanj. Vendar so druge sanje precej metafore za stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Z analizo določite povezavo med vašimi sanjami in resničnim življenjem.
    • Če na primer sanjate o nečem, kar se vam je zgodilo dan prej, bo razlaga sanj precej preprosta. Če ste se prepirali z mamo in če je to tudi predmet sanj, vam ni treba več kopati.
    • Če sicer sanjate o požaru, ki mu ne morete pobegniti, je to verjetno metafora za nekaj, kar se vam zgodi v resničnem življenju.



  4. Prisluhnite svojemu nagonu. Ste edina oseba, ki vas resnično pozna! Zaradi tega ste najboljša oseba, ki razlaga svoje sanje. Če mislite, da nekaj pomeni, sprejmite njen pomen.



  5. Dešifrirajte romantične in seksualne sanje. Te sanje redko ustrezajo občutkom ljubezni ali spolne privlačnosti v resničnem življenju. Na splošno nakazujejo precej intimne povezave, ki jih imate v resničnem življenju. Morda ste se približali osebi, ki ste jo videli v sanjah ali pa predstavlja del vas, ki ga sprejemate.
    • Na primer, lahko bi seksali z nekom, ki ga komaj poznate. Vprašajte se, kaj ta oseba predstavlja za vas. Mogoče vam je všeč njegov smisel za humor ali njegova radost. Sanje bi lahko pomenile, da te lastnosti sprejmete tudi doma.



  6. Opazite sanje in ponavljajoče se vzorce. Če imate pogosto iste sanje, to verjetno pomeni, da vam vaša podzavest poskuša nekaj povedati. V nasprotnem primeru boste morda imeli težave z upravljanjem določene situacije v vsakdanjem življenju. Bodite pozorni na sanje in vzorce, ki se redno ponavljajo.
    • Zapišite si dan, ko se sanje pojavijo, njegovo pogostost in če se vam zdi, da vas nekaj sproži.
    • Analizirajte tako, kot bi običajno, vendar pa bodite bolj pozorni na to, kaj bi lahko pomenilo v resničnem življenju.
    • Če vas moti spanec, se lahko o tem pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga.



  7. V primeru motečih sanj se posvetujte s terapevtom. V redkih primerih lahko sanje negativno vplivajo na vaše življenje. Na primer, nekateri imajo ponavljajoče se nočne more, ki jih prestrašijo. Četudi je to samo izdelek vaše domišljije, ki se ne bo nikoli zgodilo, je še vedno strašljivo. Na srečo vam lahko terapevt pomaga pri upravljanju tovrstnih sanj.
nasveti



  • Zaupajte svojemu nagonu! Če se vam kaj zdi pomembno, je verjetno tako. Poskušajte ne pustiti, da vaša logična stran prevzame nadzor.
  • Včasih sanje nimajo globokega pomena. Preprosto lahko poberejo stvari, ki so se vam zgodile pred kratkim.
  • Trenirajte vsak dan. Kadarkoli boste to storili, se boste izboljšali.
  • Uporabite razlago svojih sanj, da boste lažje vedeli, kaj v resnici čutite, in si prizadevajte za rešitev morebitnih težav. Vendar ne napovedujte prihodnosti.
  • Slovarji sanj so lahko koristni, vendar niso stoodstotno prepričani.
opozorila
  • Ne dovolite, da vaše sanje negativno vplivajo na vaše resnično življenje. Na primer, nekoga v življenju ne kaznujte zaradi nečesa, kar je storil v vaših sanjah.