Vsebina
- faze
- 1. del Upravite spor v trenutku
- 2. del Pomirite se s prijateljem
- Del 3 Po prepiru gremo na nekaj drugega
Ne glede na odnos z najboljšim prijateljem se ne boste strinjali ves čas. Kolikor je boj lahko naporen in frustrirajoč, to ne bo nujno trajno škodilo vašemu prijateljstvu. V resnici se vaše prijateljstvo po pretepu lahko celo okrepi. Potrudite se, da ostanete mirni in vljudni, da se slednje ne bi poslabšalo, nato pa skupaj z najboljšim prijateljem pobirajte koščke. Vzemite si čas za razmislek in se vprašajte, kako se lahko v prihodnosti izognete argumentom.
faze
1. del Upravite spor v trenutku
- Premislite, preden spregovorite. V vročini prepira bi lahko brez težav izgubili mir in pustili, da vam pade na pamet prva stvar. Vendar pa so besede res lahko škodljive in ne želite reči ničesar, kar bi lahko spor še poslabšalo ali nepopravljivo uničilo vaš odnos. Prisilite se, da upočasnite in pazljivo izberite svoje besede.
- Preden karkoli rečete, se vprašajte, ali res mislite tako in če je treba to povedati. Na primer, morda bi radi rekli: "Grozni ste prijatelj! A res mislite tako? Ali boste konflikt rešili tako, da ga izgovorite? Če je odgovor na katero od teh vprašanj "ne", tega ne povejte!
- Poskusite preoblikovati v glavi, kar ste želeli povedati, preden jo izgovorite, da se osredotočite na svoje vedenje. Na primer, namesto da bi rekel: "ti si grozen prijatelj", bi lahko rekel: "Zadovoljen sem s svojim vedenjem v zadnjih dneh. To mu pokaže, da vas skrbi, kako se obnaša, ne da bi ga neposredno napadli.
-
Poskusite ostati mirni. Lahko je reči, da bomo med prepirom ostali mirni, vendar je to težje storiti. Vendar, če lahko to storite, bo resnično pomagalo, da se izognete metanju olja na ogenj in izgubite nadzor nad pretepom. Vzemite nekaj globokih vdihov ali odštejte do deset, če menite, da izgubljate sredstva.- Lahko se tudi poskusite osredotočiti na sedanji trenutek, tako da se osredotočite na stvari, ki so okoli vas. Na primer, lahko v sekundi poiščete pet modrih predmetov v sobi ali se osredotočite na fizične občutke znotraj in zunaj telesa.
- Če je potrebno, pustite sobo nekaj minut in se vrnite, ko se umirite. Lahko bi celo rekli svojemu prijatelju: "Res sem jezen. Moram iti za minuto. "
-
Uporabite stavke z "I". Če bo vaš prijatelj začutil, da mu kaj očitate ali ga obravnavate, bo verjetno zagovarjal. Z uporabo fraznih zavojev, ki se osredotočajo na vas in svoja čustva, boste imeli več nadzora nad svojimi reakcijami in se boste počutili manj sovražno do svojega prijatelja. Na primer.- Namesto da bi rekel: »vedno me pustiš na cedilu! Ne morem računati nate! Lahko bi rekli: "Počutim se res razočarano in jezno, ko skupaj načrtujete načrte in ne pridete. Resnično ne morem verjeti, da lahko računam nate. "
-
Ostanite vljudni. Vaš najboljši prijatelj verjetno ve, kako vas moti boljše kot kdo drug in obratno. Ne dajte se skušnjavi, da bi ga omalovažili ali ga užalili. Tudi če je pretep že zdrsnil, se boste počutili bolje, če boste držali zmeren odnos in se obvladovali, kar bi lahko tudi pomagalo, da se bo vaš prijatelj umiril.- Med prepirom nikoli ne užalite ali grozite prijatelju.
- Tudi če ste resnično vznemirjeni zaradi tega, kar je storil, se poskušajte osredotočiti na njegovo negativno vedenje, namesto da bi ga gledali kot osebo.
- Poskusite biti spoštljivi, saj vas ne poskušajo prekinjati ali omalovaževati, ko poskušate govoriti.
- Izogibajte se pretiravanjem in absolutnim resnicam, kot je "nikoli ne zavajate! "
-
Pojdite na zrak, če je potrebno. Vsi spori se ne rešijo v enem sporu. Če vam stvari uidejo iz rok in se ne premaknete, je morda čas, da se nekaj časa ločite, čeprav to pomeni, da se ne boste videli več dni ali tednov. Poskusite znova, ko ste se imeli oba časa umiriti.- Prijatelju bi lahko rekli: "Takšen argument nas ne vodi nikamor. Vzemimo si pavzo in razpravljamo kasneje. "
2. del Pomirite se s prijateljem
-
Ugotovite vzrok spora. Preden lahko s prijateljem končate prepir, se morate vprašati, kaj povzroča težavo. Včasih je to lahko preprosto nerazumevanje ali nekaj, kar ste povedali ali storili tam, kjer ste taktično ali kjer se umivate. Vzemite si čas za razmislek in se vrnite k izvoru težave.- Vprašajte se, kdo je začel prepir. Je to tema, o kateri ste se v preteklosti prepirali? Je bil dogodek ali preprosto dejstvo, ki je začel argument ali je to del večje sheme?
- Na primer, vi in vaš prijatelj se ne strinjata glede filma, ki ste ga želeli videti, in spremenil se je v prepir. Je v vajinem odnosu kakšna tiha zamera, ker eden izmed vas še vedno izbira filme, ki jih boste videli? V tem primeru lahko v vašem prijateljstvu pride do neravnovesja, kar ustvarja napetost.
-
Prepoznajte svoj del. Vedno obstajata dve različici spora in možno je, da ste zanj vsaj delno odgovorni. Mogoče je težko priznati, da se motite, vendar je nujno, da konflikte rešujete odrasli in na učinkovit način.- Tudi če niste začeli prepirov, pomislite, kako ste se obnašali. Ali bi lahko kaj naredili bolje?
-
Izogibajte se domnevam prijateljevega namena. Morda imate vtis, da je trenutno nesramen idiot, toda včasih je resnica bolj zapletena, kot se zdi. Ne hitite, da se s prijateljem soočite zaradi pričakovanj ali predpostavk o tem, kaj misli ali čuti. Dajte mu priložnost, da razloži svojo različico zgodbe.- Mogoče je na primer izkoristil navado, da pred vašo punco pripoveduje žaljive šale in to vas resnično začne nadlegovati. Ali to počne tudi z drugimi? Če je tako, se verjetno ne zaveda, kaj čutite vi in vaša punca. V nasprotnem primeru bi to lahko pomenilo, da mu manjka zaupanja v vaše prijateljstvo.
-
Dajte sebi in prijatelju čas, da se umirite. Če ste pravkar imeli pomemben argument, vi in vaš najboljši prijatelj verjetno niste pripravljeni na miren in vljuden pogovor. Počakajte, da pustite nekaj dni, da razmislite o tem in se malo oddaljite od spora. Če bi poskušali govoriti prezgodaj, bi se lahko začeli prepirati znova.- Vendar ne porabite preveč časa, ne da bi se obrnili na najboljšega prijatelja. Če ne poskrbite za težavo, bi se ti slabi občutki lahko poslabšali in to bi lahko ustvarilo argument še slabši od prejšnjega.
-
Pokliči ga z novim pogovorom. Pokličite ga po telefonu, pošljite mu o ali a. Ni treba reči preveč, samo mu sporočite, da se počutite slabo zaradi tega, kar se je zgodilo, in da ste pripravljeni spregovoriti o tem.- Na primer, lahko bi rekli: "Živjo, zaradi najinega spora pred nekaj dnevi se mi zdi zelo slabo. Najino prijateljstvo mi je pomembno in želim si, da bi se o tem pogovorili in pomirili igro. Se lahko ta teden vidimo, da bi se pogovorili? "
- Vaš prijatelj morda ni pripravljen govoriti o tem. Če reče ne, ali če vas odrine, spoštujte njegovo potrebo po prostoru. Če se ne obrnete najprej, poskusite znova po dveh ali treh tednih. Če še vedno ni pripravljen, počakajte, da se spet obrne na vas.
-
Opraviči za vaš prispevek k argumentu. Izgovori vam res lahko pomagajo pokazati prijatelju, da se želite resno pomiriti. Ko ste pripravljeni vzeti čas za razpravo, začnite z izražanjem obžalovanja o tem, kar se je zgodilo. Naj bodo iskreni izgovori in ne znajte biti pripravljeni na svoje vedenje.- Ne delajte si "lažnih" izgovorov, da bi svojega prijatelja krivili, na primer: "Žal mi je, da mislite, da sem bil nesramen, a zajca ne bi smeli imeti. Povejte mu raje: "Žal mi je, da sem jezen nate tako. Počutil sem se frustrirano in rekel stvari, ki jih ne bi smel povedati. "
- Če se vam zdi 100% prav, lahko še vedno izrazite iskreno obžalovanje glede nastale situacije. Na primer: "Počutim se slabo zaradi naših nedavnih argumentov. Nočem, da to moti naše prijateljstvo. "
- Če se najprej opravičite, se lahko prijateljica pozneje tudi seksira. Vendar se poskusite ne razburjati, če se zdaj ne jebe. Morda bo še potreboval nekaj časa, da se umiri.
-
Pozorno poslušajte njegova različica zgodovine. Ko izrazite obžalovanje, mu dajte priložnost, da se pogovori z vami in mu razložite svoje stališče do situacije. Izogibajte se mu, da bi ga motili, čeprav vas to, kar pravi, draži. Poskušajte imeti odprt um in se potrudite, da slišite in razumete, kaj vam ima povedati. To bi lahko poleg tega, da bi se bolje počutili v razmerah, razložilo vsako nesporazum, ki obstaja med vami.- Prijatelju pokažite, da ga resnično poslušate, z uporabo ustrezne govorice telesa (na primer s kimanjem ali gledanjem v oči) ali besedno namigovanjem (npr. Reči "strinjam se" ali "razumem").
- Ko konča z govorom, poskusite preoblikovati njegove glavne točke in se prepričajte, da jih pravilno razumete. Na primer: "Zdi se, kot da imate vtis, da poskušam sprejemati naročila vsakič, ko delamo dejavnosti skupaj in da vam nikoli ne dovolim izbirati. Je to pravilno? "
- Če nečesa ne razumete, prosite za pojasnilo. Na primer: "Pomagaj mi razumeti, zakaj se je zaradi moje odločitve, da povabim Julie, počutil neprijetno. "
-
Pogovorite se o svojih občutkih s prijateljem. Karkoli se je zgodilo in ne glede na to, ali ste odgovorni ali ne, imate pravico, da se po pretepu z najboljšim prijateljem počutite frustrirano. Vaša čustva so veljavna in jih imate pravico izraziti. Povejte mu, kako se počutite, in razložite njegovo stališče, ne da bi ga obtoževali za karkoli.- Na primer: "Ko smo se prejšnji teden videli, sem imel vtis, da vas ne zanima to, kar sem rekel, in to je nekaj, kar čutim v zadnjem času vedno več. Dopustil sem, da moje frustracije narekujejo moje besede in zato sem se razburil. "
-
Sodelujte pri reševanju svojih težav. Ko boste s prijateljem bolje spoznali, kaj se je zgodilo med vami, skupaj razmislite in poiščite način, kako preprečiti, da se to ne bi ponovilo. To ne pomeni nujno, da se odločite, da je eden od vas prav, drugi pa napačno, ampak da se strinjate med seboj. To bi lahko bilo nekaj preprostega, na primer odločanje o osnovnih pravilih za vaše vedenje ali teme pogovora, ko ste skupaj.- Lahko bi na primer rekli: "V redu, nikoli se ne bomo strinjali o veganstvu, vendar nočem, da nas loči. Lahko se preprosto strinjamo, da bomo spoštovali odločitve drug drugega in da o njih ne bomo govorili, ko smo skupaj. "
- Če ste se prepirali zaradi nečesa grdega, kar ste povedali ali storili, mu obljubite, da tega ne stori več. Lahko bi rekli: "Žal mi je, da se toliko pritožujem nad svojimi starši. Vem, da je dolgočasno in se bom od zdaj naprej izogibal temu. "
- Če ste se prepirali zaradi nečesa, kar je povedal ali storil, mu sporočite, kaj lahko stori, da bodo stvari od zdaj boljše. Na primer: "ne govorite o žaljivih šalah, ko je moje dekle prisotno. "
Del 3 Po prepiru gremo na nekaj drugega
-
Izogibajte se ponavljanju vedenj, ki so prispevala k prepiru. Tudi če ste se razložili in pomirili, se morate oba potruditi, da se to ne bo ponovilo. Še naprej se zavedajte težav, ki povzročajo prepire in ne bojte se rahlo poklicati drug drugega, če eden od vas zdrsne.- Če ste se na primer spopadli, ker se je vaš prijatelj med poskusom resnega pogovora še vedno igral z njegovim mobilnim telefonom, ga boste morda morali opomniti, naj občasno odloži telefon. Lahko bi mu rekli: "Hej, se spomnite, da smo se dogovorili, da bomo med kosilom pustili svoje telefone v torbah? "
- Na enak način ga prosite, naj vas opazuje. Na primer: "Samo reci mi, da neham, če ti začnem pripovedovati govorice. Vem, da je napeto, ampak včasih se ne zavedam, da to počnem. "
-
Poskušajte se izogniti zamerim. Po večjem pretepu ga morda ne boste krivili, vendar se boste počutili bolje, če ga. Ne morete storiti ničesar, da bi spremenili to, kar se je zgodilo, toda s prijateljem se lahko naučite iz te izkušnje in vaše prijateljstvo se lahko okrepi, če nadaljujete.- Osredotočite se na pozitivne stvari, ki izhajajo iz vaše trditve.Ne pozabite na primer, da ste se s prijateljem naučili novih stvari drug o drugem in lahko ste ponosni, da ste našli rešitev in nadaljevali prijateljstvo.
-
Preživite kvaliteten čas s prijateljem. Po prepiru je pomembno, da se s prijateljem okrepite in se spomnite pozitivnih vidikov svojega odnosa. Pojdite ven in se skupaj ukvarjajte z aktivnostmi.- Lahko si na primer ogledate film, ki ga želite videti oba, nato pa pojdite ven, večerjate in se pogovorite o filmu, ki ste ga pravkar videli.
- Povejte prijatelju, kaj imate najraje v njem.
-
Ves čas iskreno komunicirajte z njim. Dobra komunikacija je bistvenega pomena za zdravo prijateljstvo. Ne pričakujte, da bo prebral vaše misli in ne verjemite, da lahko preberete tudi njegove. Če vas kaj moti, se pogovorite s svojim najboljšim prijateljem.- Komunikacija deluje oboje. S prijateljem jasno in iskreno komunicirajte, vendar se ne bajte, da bi ga prosili za pojasnila, če ne razumete, kaj pravi.
-
Po potrebi določite meje. Niste edini odgovorni za ohranjanje zdravega prijateljstva. Tudi vaš prijatelj vas mora spoštovati in opraviti svoj del dela, da se čim bolj izognete sporom. Odločite se ali želite ali ne želite sprejeti in postavite jasne meje in posledice, če jih boste prekršili.- Na primer, lahko bi rekli: "Ne morem iti na kosilo s tabo, če me prosite, da plačam vsakič. Če si lahko privoščite jesti zunaj, mi povejte in našli bomo še kaj. "
- Ne bojte se včasih reči ne. Ni vam treba sprejeti vsega, kar želi vaš prijatelj.
-
Sprejmite, da ga ne morete spremeniti. Ti in tvoj prijatelj se ne bosta nikoli strinjala o vsem in vsekakor bodo stvari, ki vas bodo motile in motile pri drugem. Lažje se boste povezali s prijateljem, če boste zdaj razumeli, da ne morete spremeniti načina razmišljanja, obnašanja ali občutka. Tudi če ga lahko vprašate, naj spremeni, se na koncu odloči on ali ne. Odločite se, ali lahko svojega prijatelja sprejmete takšnega, kakršen je ali ne.- Na primer, nikoli ne bo tako urejen kot vi in morda boste morali sprejeti, da je njegova hiša neurejena vsakič, ko ga obiščete. Če vas to resnično moti, vas poskusite videti doma.
- Tudi vaš prijatelj ne bi smel imeti vtisa, da lahko nadzoruje osebo, ki ste. Tudi če ima pravico, da vas zaprosi, vi sami izberete, ali jih želite sprejeti ali ne.
- To ne pomeni, da morate sprejeti vse, kar počne. Če počnete stvari, ki jih ne morete vzdržati in če nočete spremeniti svojega vedenja, je morda čas, da končate svoje prijateljstvo.
-
Končajte svoje prijateljstvo če je potrebno. Ena najbolj zapletenih odločitev je, da prekinete prijateljstvo, še posebej, če je vaš najboljši prijatelj. Na žalost obstajajo situacije, v katerih bi bilo to prijateljstvo lahko bolj škodljivo kot koristno. Morda je čas, da se konča v naslednjih situacijah:- če so vaši stiki bolj stresni in dolgočasni kot zadovoljni in veseli;
- če ste navzdol, izkoristite sebe, prekršite svoje meje ali nočejo redno spoštovati;
- če imate vtis, da nimate ničesar skupnega;
- če verjamete, da ne morete biti sami v njegovi prisotnosti;
- če drug drugemu ne zaupate;
- če imate vtis, da se za svoje prijateljstvo bolj potrudite kot to.
- Ne pritožujte se nad svojim prijateljem drugim in ne razpravljajte o svoji trditvi v javnosti. Imate pravico, da se občasno pritožite osebi, ki ji zaupate, če pa boste s prijateljem govorili o svojih argumentih do celotne skupine ali Facebooka, boste le ustvarili več zamer in pomanjkanja zaupanje med vami.
- Ne poskušajte mu omogočiti sprememb v svoji sobi. Tudi če ste v črnem besu, boste situacijo samo poslabšali, če se boste poskusili maščevati. Vzemite si čas, da se umirite, preden naredite nekaj, za kar boste kasneje obžalovali.
- Po prepiru se nekaterim zdi koristno, da v pismu opišejo svoje misli in občutke. Ni vam treba pošiljati, v resnici bi bilo bolje, da se tega ne vzdržite (brez kakršnih koli večjih popravkov, v vsakem primeru), če pa ga boste odložili na papir, pa boste pomagali organizirati svoje misli, da bodo boljša ideja o tem, kako se počutiš.
- Ko boste pripravljeni pobrati komade s svojim prijateljem, se poskusite videti v zasebnem kraju, kjer boste imeli dovolj časa za poslušanje in pogovor, ne da bi vas motili.