Znanje

Kako ne zanositi z naravnimi metodami kontracepcije

Posted on
Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 2 Januar 2021
Datum Posodobitve: 19 Maj 2024
Anonim
Kako ne zanositi z naravnimi metodami kontracepcije - Znanje
Kako ne zanositi z naravnimi metodami kontracepcije - Znanje

Vsebina

V tem članku: Razumevanje vaše plodnostiOdločanje bazalne temperaturePreiskovanje sluzi materničnega vratuPosledite ciklu v koledarjuPrivedite, kaj ste se naučili13 Reference

Vse več žensk ne želi zanositi brez uporabe tablet ali druge metode medicinske kontracepcije. Če prijetno poslušate telesne cikle in se izogibate seksu v obdobju ovulacije, zagotovo ne boste zanosili, tudi če ne uporabljate nobene kontracepcijske metode. Naravne kontracepcijske metode vam pomagajo bolje razumeti svoje telo in izboljšati nadzor nad svojim spolnim življenjem.


faze

1. del Razumevanje vaše plodnosti



  1. Vedite, kaj je ovulacija. Ovulacija se nanaša na trenutek, ko eden od jajčnikov proizvede jajčece, ki seli v jajcevod. Lovule je pripravljen za oploditev spermatozoida v 12 do 24 urah. Če se sreča s semenčico in je oplojena, se oblikovano jajčece pritrdi na maternico. Na tej točki se začne faza nosečnosti. Če temu ni tako, se lovule evakuira hkrati z materničnim izcedkom in pravila se nadaljujejo brez posebnih sprememb.
    • Pri mnogih ženskah se ovulacija pojavi sredi menstrualnega cikla. Ciklus traja v povprečju 28 dni, možno pa je, da se giblje od 24 dni ali manj do 32 dni ali več. Dokler imate menstruacijo, se cikel nadaljuje.




  2. Naučite se, kaj je plodnost. V času spolnih odnosov spermatozoide najdemo v maternici, kjer lahko preživijo do pet dni. Zanosite lahko, če imate pet dni pred ovulacijo in naslednjih pet dni nezaščiten odnos. To obdobje se nanaša na obdobje plodnosti, in da se izognete nosečnosti, v teh nekaj dneh ne bi smeli imeti nezaščitenih odnosov.
    • Po videzu je na videz preprosto, vendar je težko začeti in se končati obdobje plodnosti. Trajanje cikla se razlikuje od ženske do ženske.
    • Cilj kontracepcijskih metod, naravnih ali ne, je preprečiti stik sperme in lovule med obdobjem plodnosti.



  3. Preberite, kaj je naravna kontracepcija. Naravna kontracepcija, znana tudi kot določitev obdobja plodnosti ali naravno načrtovanje družine, je razdeljena na dva dela. V prvi vrsti morate vedeti dolžino telesnega cikla, da natančno veste, kdaj se začne in konča obdobje plodnosti. Nato se morate izogibati poročilom v teh nekaj dneh. Če sledimo natančno, ta metoda zagotavlja 90-odstotno učinkovitost. Pri običajni uporabi ostane učinkovit pri 85% (1% manj kot kondomi).
    • Spremljanje reproduktivnega cikla poteka na tri različne načine: odvzem telesne temperature, analiza vaginalnih izločkov in vsakodnevno beleženje teh informacij. Vse te metode spremljanja imenujemo simpotermalni pristop k obdobju plodnosti. Te podatke lahko analizirate in imate jasno predstavo o začetku in koncu plodnosti.
    • Najtežji korak je natančno vedeti, kdaj lahko imate seks ali ne. Večina žensk bi morala preskočiti v nekaj dneh pred in po obdobju plodnosti. Če želite v tem času seksati, lahko uporabite kondom ali drugo metodo kontracepcije.
    • Spremljanje ciklov ni natančna znanost. Povečanje ali izguba teže, stres, bolezni in starost lahko drastično spremenijo reproduktivni cikel. Za resnično učinkovito naravno kontracepcijo je pomembno spoštovati delovanje metod spremljanja in redno analizirati podatke.

2. del Določite njegovo bazalno temperaturo




  1. Kupite bazalni termometer. Bazalna temperatura je najnižja telesna temperatura, izmerjena v obdobju 24 ur. Tik po ovulaciji telesna temperatura rahlo naraste. Sledenje temperaturni krivul daje znak plodnosti vrhov. Termometri, ki se uporabljajo za merjenje bazalne temperature, so na voljo v lekarnah in so priloženi navodilom za dnevno spremljanje.
    • Pomembno je kupiti bazalni termometer, ki meri najmanjšo spremembo temperature. Običajni termometer, ki se uporablja za prepoznavanje vročine, ne bo dal dovolj natančnih indikacij.



  2. Vsako jutro vzemite in beležite bazalno temperaturo. Za natančno spremljanje bazalne telesne temperature morate termometer uporabljati vsak dan istočasno. Najenostavnejša rešitev je, da vzbudite temperaturo ob budnosti, preden vstanete iz postelje in začnete katero koli aktivnost. Termometer imejte blizu svoje postelje in izkoristite navado merjenja temperature takoj, ko se zbudite.
    • Bazalno temperaturo lahko vzamemo v nožnici ali ustih. Temperatura v nožnici daje veliko bolj natančne rezultate. Ne glede na to, ali se boste odločili zavzeti temperaturo v ustih ali nožnici, vendar pomislite, da to počnete vsak dan enako. Vaša analiza bo le pomembnejša.
    • Preden vstavite v nožnico, si lahko ogledate temperaturo, preberite navodila, ki so priložena termometru. Ko po 30 sekundah ali minuti zaslišite pisk, zabeležite temperaturo, prikazano na grafu, ki je priložen termometru ali v dnevniku. Pazite, da datum uskladite z izmerjeno temperaturo.



  3. Poiščite dvig temperature, ki traja med 7 in 12 dni. Pred ovulacijo je povprečna telesna temperatura med 35,5 in 37 ° C. V dneh po ovulaciji se hitro poveča od 0,02 do 0,03 ° C. Ta dvig temperature običajno traja od 7 do 12 dni, preden se postopoma vrne v normalno stanje. Poskus odkrivanja mesečnega zvišanja temperature se zdi najboljši način za prepoznavanje znaka, ki vam omogoča, da predvidite naslednje obdobje ovulacije.



  4. Vsaj tri mesece sledite svoji dnevni temperaturi. Ta metoda vam ne bo dala natančnih informacij o ciklusu vzreje, če ne boste vzeli temperature vsaj tri mesece ali več. Če imate reden cikel, vam bodo podatki, pridobljeni v tem obdobju, pomagali napovedati naslednje obdobje plodnosti.
    • Če imate nepravilen cikel, boste morali temperaturo jemati šest mesecev ali več, da boste prepoznali obdobje ovulacije.
    • Upoštevajte, da bolezen, stres, uživanje alkohola in drugi zunanji dejavniki lahko spremenijo telesno temperaturo. Zato je pomembno, da to metodo povežete z drugimi, če graf bazne temperature iz katerega koli razloga manjka.



  5. Interpretirajte graf za predvidevanje ovulacije. Po treh mesecih vsakodnevnega spremljanja ali več lahko zbrane podatke uporabite, da veste, kdaj se bo zgodila vaša naslednja ovulacija. Težko boste natančno vedeli, kdaj ovulirate, vendar vam bodo informacije, ki jih ponuja graf, pomagale najti obdobje plodnosti. Podatke razlagajte tako.
    • Poglejte graf in poiščite dan, v katerem se vsak mesec pojavi vaš dvig temperature.
    • V koledarju navedite dva ali tri dni pred povišanjem temperature, kot so možni datumi ovulacije. Upoštevajte, da se temperatura v dveh do treh dneh po ovulaciji ne spremeni.
    • Za naravno kontracepcijo se izogibajte nezaščitenim odnosom vsaj 5 dni pred ovulacijo in 5 dni po njej.
    • Uporaba temperaturne metode z drugo metodo vam bo dala boljšo predstavo o vašem obdobju plodnosti.

3. del Preglejte cervikalno sluz



  1. Vsako jutro pregledajte cervikalno sluz. Izpit začnite po koncu obdobja. Sluz materničnega vratu, ki ga telo zavrže kot izcedek iz nožnice, pri vsakem ciklu spremeni svojo ure, barvo in vonj. Če ga pregledujete vsak dan, lahko veste, kdaj je vaše telo plodno.
    • Za pregled sluzi očistite roke, preden vstavite dva prsta v nožnico.
    • Za zbiranje nekaj sluzi lahko uporabite tudi kos bombaža. Vendar se ga boste morali še vedno dotakniti, da boste pregledali njegovo ure.



  2. Preverite ure in barvo. Te značilnosti sluzi se razvijajo vsak dan, odvisno od hormonskih sprememb. Prisotnost določenih vrst sluzi bo pomenila, da vaše telo prihaja ali bo ovuliralo. Tu so značilnosti sluzi v različnih obdobjih cikla.
    • V 3 do 5 dneh po koncu obdobja boste verjetno imeli malo ali skoraj nobenega pretoka. V tem času je zelo malo možnosti za zanositev.
    • Po tem obdobju bo vaša sluz temnejša in rahlo lepljiva. Malo je verjetno (vendar ni nemogoče), da bi v tem času zanosili.
    • Izcedek iz nožnice postane lažji ali rumenkast in kremast kot losjon. Verjetno boste zanosili, če boste v tem obdobju imeli spolne odnose, tudi če se vaše obdobje ovulacije še ni začelo.
    • Potem, ko se krema steče, boste imeli elastično sluz s konsistenco jajčnih beljakov. Možno ga je raztegniti s prsti, ne da bi ga zlomili. Ovulacija se pojavi v tem času ali dan po nastanku sluzi. Ko imate to vrsto sluzi, ste zelo rodovitni in možnosti za zanositev so pomembne.
    • Pretoki postanejo temnejši in lepljivejši za nekaj dni.
    • Cikel se ustavi v času pravil.



  3. Ohranite dragocene lastnosti vaše sluzi. Vsak dan upoštevajte njegovo barvo in ure. Graf, ki se uporablja za spremljanje temperature, boste lahko uporabili. Na ta način boste imeli vse informacije skupaj. Ne pozabite napisati datumov. Tu je nekaj primerov, ki jih lahko zabeležite.
    • 4/22: sluz je bistra in lepljiva
    • 4/26: sluz je bistra in viskozna, kot jajčni beljak
    • 4/31: prihod pravil, hiter pretok



  4. Zabeležite in razložite spremembe v sluznici materničnega vratu. Informacije o sluzi bodo pomembnejše, če si nekaj mesecev beležite, najbolje tri mesece ali dlje. Začnite z določitvijo rednega intervala, da napovedujete naslednje obdobje plodnosti v naslednjih mesecih.
    • Bolj rodovitni ste, ko ima vaša sluz konsistenco lepljivih jajčnih beljakov. Nekaj ​​dni pred in po pojavu sluzi s tem vidikom se izogibajte poročilom. Vsako poročilo morate ustaviti, ko lepljiva sluz postane viskozna.
    • Primerjajte zbrane podatke z vašo krivuljo bazalne temperature. Vaša sluz je verjetno elastična in vlažna nekaj dni pred vrhuncem temperature. Med evolucijo sluzi in vrhom temperature bo prišlo do ovulacije.

4. del Sledite njegovemu ciklu po urniku



  1. Poznajte svoj ovulacijski cikel. Poleg odvzema temperature in testiranja sluzi lahko s koledarjem sledite ciklu in natančneje veste, kdaj nastopi obdobje plodnosti. Večina žensk ima reden cikel, ki traja med 26 in 32 dni. Nekateri pa imajo krajši ali daljši cikel. Prvi dan obdobja je prvi dan pravil. Zadnji dan je začetek naslednjega cikla.
    • Pri mnogih ženskah se cikel vsak mesec nekoliko spremeni. Na cikel vplivajo stres, bolezen, izguba teže ali drugi dejavniki.
    • Za učinkovito sledenje koledarja mora biti povezan z drugimi rešitvami sledenja.



  2. Sledite cikel s koledarjem. S krogom ali drugimi sredstvi lahko označite prvi dan svojega cikla. Na koncu vsakega cikla štejte, koliko dni je trajal.
    • Sledite ciklu vsaj osem ciklov, da dobite povprečno informacijo o njegovem trajanju.
    • Preštejte skupno število dni v vsakem ciklu in jih primerjajte z grafom.



  3. Z grafom veste, kdaj ste rodovitni. Najprej vzemite najkrajši cikel. Odstranite 18 dni in zapišite rezultat.Potem poiščite prvi dan svojega cikla na koledarju. S predhodno pridobljenim rezultatom poiščite prvi dan obdobja plodnosti, ki se šteje od prvega dne cikla.
    • Če želite najti zadnji dan plodnosti, vzemite najdaljši cikel. Tokrat vzemite sedem dni in zapišite rezultat. Poiščite prvi dan svojega cikla in uporabite prejšnji rezultat, da bi našli zadnji dan obdobja plodnosti.



  4. Te metode ne uporabljajte brez drugih. Vedno morate vzeti temperaturo in preveriti stanje sluzi, saj koledarska metoda ni dovolj, da bi natančno ugotovili, kdaj ste plodni. Uporabite koledarsko metodo z drugimi metodami.
    • Trajanje cikla lahko spremeni več stvari, zato se ni priporočljivo zanašati samo na to metodo.
    • Če ste podvrženi nepravilnim ciklom, ta metoda ne bo imela koristnih informacij.

5. del Izvajanje tega, kar ste se naučili



  1. Ugotovite, kdaj ste najbolj rodovitni. Vaše obdobje plodnosti se začne, ko graf kaže, da boste ovulirali. Ko boste nekaj mesecev uporabljali metode sledenja, boste natančno vedeli, kdaj je vaše telo plodno. Verjetno ste rodovitni, ko:
    • vaše opombe razkrivajo, da se bo vaša bazalna temperatura v času ovulacije zvišala v treh do petih dneh,
    • vaša cervikalna sluz je bistra ali rumena in viskozna, preden postane mokra, elastična in blizu jajčeca,
    • vaš koledar prikazuje, da se je začelo vaše obdobje plodnosti.



  2. Sprejemite prave odločitve o tem, kdaj poročati. Za večino žensk obdobje v nevarnosti traja šest dni: dan ovulacije in pet dni pred njo. Nekatere ženske dajejo prednost varnosti tako, da se izogibajo seksu med tednom pred ovulacijo in nekaj dni po njem. Ostali so v šestih dneh, za katere mislijo, da lahko ovulirajo. Ko boste imeli na voljo vse informacije, lahko izbirate.
    • Ko boste začeli uporabljati naravne metode nadzora rojstva, boste morali biti zelo previdni. Dajte si čas, da dobro poznate svoje telo, preden tvegate.
    • Ko boste šest mesecev ali leto uporabljali simtotermalno metodo, boste bolje razumeli svoj reproduktivni cikel. Nato boste lahko prepoznali točko, na kateri se morate izogibati vsem poročilom, zato se boste lažje zanašali na dragocene informacije, ki jih imate.



  3. Odločite se za druge načine kontracepcije. Priporočljivo je, da to storite, če mesečnega spremljanja niste mogli opraviti. Če ste med počitnicami pozabili vzeti temperaturo ali mesec dni niste pregledali sluzi, se ne izogibajte naravni kontracepciji, da se izognete nosečnosti. To bo mogoče le, če imate na voljo dva ali tri mesece informacij. Hkrati uporabite kondom ali drugo kontracepcijsko sredstvo, da preprečite nosečnost.