Vsebina
- faze
- 1. način Uporaba programske opreme za blokiranje
- 2. način Omejite svoj dostop drugače
- Metoda 3 Ostanite osredotočeni
Včasih le klik, da vas najdemo globoko na gnilem mestu, ki nima nič skupnega z vašimi raziskavami. Naučite se lahko s pomočjo programske opreme za blokiranje vašega dostopa do nekaj spornih spletnih mest ali do vseh, s čimer se boste izognili tej vrsti prekinitev, ko ste na spletu. Prav tako lahko preizkusite zelo konkretne strategije, da na številne druge načine omejite svoj dostop do spleta. Bodite osredotočeni, ko morate uporabljati internet.
faze
1. način Uporaba programske opreme za blokiranje
-
Preizkusite aplikacijo, ki vam preprečuje deskanje. Ta programska oprema je združljiva tako z računalniki Mac kot Windows in vam ponuja tri rešitve, ki vam bodo bodisi popolnoma preprečile dostop do interneta ali filtrirale nezaželena spletna mesta, hkrati pa vam omogočale, da še naprej brskate. Lahko ga prenesete s svojega spletnega mesta in ga namestite po navodilih. Prav tako lahko nastavite čakalno dobo, ki lahko traja od nekaj minut do 24 ur, odvisno od tega, koliko časa želite prekiniti povezavo.- Ta programska oprema omogoča tudi, da računalnik popolnoma izključite iz interneta. To pomeni, da ne morete uporabljati svojega omrežja ali brskati po družbenih omrežjih. Izberete lahko tudi črni seznam določenih spletnih mest, tako da boste vedno lahko uporabljali internet za iskanje pomembnejših elementov.
- Ta aplikacija vam omogoča tudi, da napišete delovni cilj ali časovno omejitev, ki jo lahko prilagodite svojim potrebam.
-
Uporabite Mac Freedom. Ta aplikacija je združljiva tudi z Windows, saj prekine internet in blokira vse dejavnosti v računalniku. Lahko ga prenesete s svojega spletnega mesta in ga namestite tako, da sledite navodilom.- Mac Freedom vam ponuja rešitev, da v določenem obdobju blokirate ves dostop do interneta. Če želite uporabljati to aplikacijo, izberete časovno obdobje, v katerem želite prekiniti povezavo z internetom, in sicer med četrtino in osem ur.
- Na voljo imate tudi izbiro med lokalnim in običajnim načinom. Kliknite Lokalni način, če še vedno potrebujete lokalno omrežje. Nato kliknite V redu.
- Mac Freedom ima tudi koledar, tako da lahko blokirate obdobje v tednu vnaprej, ko želite blokirati dostop do interneta.
-
Preizkusite RescueTime. Ta aplikacija je združljiva z Windows in Mac in omogoča prekinitev povezave z neželenimi spletnimi mesti, postavljanje ciljev in pošiljanje alarma, ko ste na spletnem mestu porabili preveč časa.- Ta aplikacija vam omogoča, da se zavedate svojih slabih navad s spreminjanjem uporabe računalnika in zmanjšanjem izgubljenega časa. RescueTime vam bo povedal, da ste pravkar izgubili dve uri na Facebooku, YouTubu ali drugih krivcih, če se nikoli niste spraševali, za kaj ste porabili svoj čas.
- Postavite si cilje, ki jih želite doseči v dnevu. Kasneje si lahko ogledate poročilo, ki vam bo pokazalo, ali ste dosegli svoje cilje. Nato s spletnim filtrom blokirajte spletna mesta, ki za določen čas zapravijo največ časa.
-
Oglejte si druge aplikacije, ki vam omogočajo upravljanje časa. Na vašem mobilnem telefonu je veliko aplikacij, ki vam omogočajo, da nastavite različna obdobja za učinkovitejše upravljanje, kar vam pomaga, da ostanete bolj osredotočeni med delom. Čeprav ta orodja ne blokirajo vašega dostopa do interneta, so hitri in enostavni načini, da se osredotočite na svojo nalogo. Tu je seznam aplikacij, ki jih je treba preizkusiti:- Samokontrola
- Vitamin R
- Vpiti mama
- Finish
- Procraster
- AppDetox
- Beat odlašanje
- koncentrat
- Izogibanje odlaganju 101
2. način Omejite svoj dostop drugače
-
Izklopite Wifi. Naredite sami, če ne želite uporabljati programske opreme ali aplikacije. Za nekaj časa odrežite dostop do interneta. Izklopite dostop do Wifija v računalniku, tako da je dostop do interneta blokiran, dokler ga ne postavite nazaj na cesto. Izključite računalnik, da nimate dostopa do interneta, če imate neposredno povezavo. Ponovno ga povežite, ko morate storiti nekaj pomembnega. -
Fizično se ločite od računalnika in telefona. Računalnika ali mobilnega računalnika sploh ne uporabljajte, če morate študirati in ne potrebujete interneta. Preveč enostavno je priti na Facebook ali preveriti svoje oglase in na koncu izgubiti četrt ure ali več, tudi če tega ne nameravate storiti.- Telefon spravite v predal ali ga izklopite, da zmanjšate možnost nenamernega zapravljanja časa v spletu.
- Računalnik hranite v torbi ali ga izklopite. Vklopite ga le, ko ga resnično potrebujete, in ga znova izklopite, če potrebujete internet.
- Še bolje, zapišite, kaj morate videti, in se pozneje posvetujte.
-
Delo na javnem mestu. Za nekatere ljudi je delo na javnem mestu odličen način, da ne izgubljajo preveč časa. Do Wifija je ponekod težko dostopati. To pomeni, da bi se lahko znašli na določenem mestu brez možnosti uporabe interneta. Na enak način je lahko Wifi prepočasen, da bi naredil kaj drugega kot delo. Poiščite mesto, kjer nimate dostopa do YouTuba.- Za nekatere ljudi je pomembno, da se v javnosti pojavljajo zasedeni. Že samo misel, da bi vas ujeli rdeči roki v spletnem nakupovanju ali gledali grdi video, je lahko neprijetna. Če se vam to sliši, poskusite iti na javno mesto, na primer v kavarno ali knjižnico. Pokaži celovitost.
-
Doma se znebite interneta. Morda se vam zdi koristno, da v celoti odstranite internetno naročnino, če je skušnjava spleta za vas premočna. Pojdite v knjižnico, če želite delati v spletu, ko jo potrebujete. Poiščite druge načine, kako se odvrniti od prostega časa.- Dostop do Wifi je danes na voljo povsod. Lažje kot kdajkoli prej se izogniti uporabi interneta v svojem domu. Pojdite na hitro kavo, če želite preveriti svoj s ali surf po spletu.
- Odstranite DVD-je in druge medije iz knjižnice, namesto da se naročite na spletna video mesta. Izkoristite tisto, kar vam ponuja.
-
Izbrišite svoja družbena omrežja. Drug velik ukrep, ki morda ni primeren za vse, je odstranitev Facebooka in drugih družbenih omrežij, ki vzamejo preveč časa in so preveč zasedeni. Počastite se, če mislite, da vam ta družbena omrežja preprečujejo delo. Poglejte, ali lahko brez njega.- Zasnova teh družabnih omrežij omogoča njihovo enostavno ponovno zagon. Poskusite teden dni brez tega, da preverite, ali je dejstvo, da je Facebook velik hit, povečalo vašo produktivnost. Po potrebi se lahko vedno vrnete tja.
Metoda 3 Ostanite osredotočeni
-
Napišite seznam stvari. Ali vam načrtovanje polletnega urnika daje vtis, da ste vzeli stoletja? Tako je. Toda kaj mislite, da bi našli pet možnih predmetov? Da napišete preprosto izjavo, kaj boste počeli? Da bi našli nekaj glavnih idej? Zdi se veliko bolj izvedljivo. Skušajte skrajšati sezname, če boste vse odložili, kar vam bo olajšalo.- Razdelite večje naloge v manjše in bolj vodljive sekvence, da olajšate svoje delo, tudi če počnete isto. Naloge razdelite glede na njihovo težavnost ali čas, za katerega mislite, da morate porabiti za vsako. # * Dajte prvo prednost tistemu, kar je najpomembnejše ali nalogi, ki jo je treba najprej opraviti. Pred začetkom raziskovanja bi morali imeti temo. Poiščite svoj predmet in napišite izjavo, preden raziskujete po spletu.
-
Postavite natančne roke. Nedavne študije so pokazale, da pogosto izgubljamo čas, ker smo ves čas izkoristili, da smo nekaj zaključili. Z drugimi besedami, če imate tri mesece za pisanje članka, boste to obdobje večinoma uporabili, četudi ga boste napisali v zadnjih petih urah, preden ga boste morali predložiti.- Naslednji dve uri si privoščite številne strani, besede ali druge posebne omejitve. Poskusite dokončati, kar morate storiti na internetu, pred rokom, ki vam ga naloži aplikacija, ki nato vašo povezavo za dve uri izklopi.
- Svobodo lahko uporabite ali ustavite odlašanje, da določite produktivne cilje in upravljate tudi svoje roke.
-
Pogosteje si privoščite odmore. Študije produktivnosti dosledno kažejo, da so kratki odmori vsako uro bolj produktivni v primerjavi z enim dolgim odmorom. Ne delajte več kot eno uro naenkrat. Vzemite si pet minut za ogled kratkega videoposnetka na YouTubu ali ogled turneje po Facebooku. Ne prestavljajte več kot pet do sedem minut vsako uro.- Verjame se, da je idealno delati 52 minut pred odmorom. Dajte si odmor, da sprostite svoj um po najboljših močeh.
- Načrtujte sistem za opomnike, da se boste spomnili. Na telefonu začnite ton zvonjenja ali uporabite sistem za blokiranje platna, ki se začne vsakih 52 minut, da vam omogoči nekaj prostega časa. Pojdite nazaj na delo, ko se bo internet spet prerezal.
-
Vnesite eno okno naenkrat. Navigacija z zavihki in širokopasovno povezavo lahko hitro postane neobvladljiva. Omejite svoje odločitve, če okno brskalnika ponuja tako nakupe, iskanja, pisanja, klepete in oblikovanje spletnega darila. Zastavite si cilj, da imate hkrati odprto samo eno okno in en jeziček. Končajte, kar počnete, preden odprete drugo podokno.- Navigacija z zavihki lahko uniči vašo sposobnost koncentracije in čas, ki ga porabite na vsaki odprti strani. Upočasnite tempo in natančneje poglejte svoje dokumente, namesto da bi služili kot palčke, če boste morali iskati po internetu.
-
Naredite eno stvar naenkrat. Ne poskušajte spremljati obeh spletnih razprav s prijateljem in ga napišite. Ne preberite pomembnega poslovnega dokumenta, ko ste povezani v socialno omrežje. Naredite eno stvar v času, ko ste na internetu in boste povečali kakovost tega, kar počnete. -
Poskusite študirati glasbo. Študije so pokazale, da lahko študij glasbe poveča produktivnost za zelo specifične in ponavljajoče se naloge. To pomeni, da glasba morda ne bo učinkovita za pisanje ali druge podobne dejavnosti v spletu, vendar lahko to poveča sposobnost koncentracije in dela, če se ponavljajoče spletne aktivnosti.- Ohranjajte dokaj majhno glasnost in razmeroma jasen ritem. Poslušanje glasbe v dokaj hitrem tempu morda ni zelo učinkovito za delo.
-
Nagradite se. Spodbujajte se, ko delate. Dovolite si majhne nagrade za obdobja intenzivnega dela. Uporabite nagrade, ki ne bodo vplivale na vašo storilnost in vam prihranile čas. Namesto da si ogledate video na YouTubu, pojdite ven in se na hitro oglejte. Namesto da bi klovna postavili na Facebooku, si sami pripravite skodelico zelenega čaja, ki ima spodbudne lastnosti za možgane, ki vam omogočajo, da ostanete osredotočeni. -
Poskusite se osredotočiti na štiri delno metodo. Gre za to, da bi si želeli nekaj, popustili rezultat, videli ovire in imeli načrt. Postavite si cilj, vizualizirajte ovire in pojdite naprej. Raziskave kažejo, da je ta metoda zelo učinkovita pri premagovanju morebitnih ovir. Pomagajte si obvladovati težnjo po izgubi časa.- Vnaprej načrtujte nalogo. Porazite svojo nagnjenost k druženju v spletu in delajte napake. Predstavljajte si, da to nalogo opravljate v umetniških pravilih. Predstavljajte si, da nočete gledati videoposnetka na spletu, da ne bi izgubljali časa. Nadaljujte pravilno.
- Obstaja tudi aplikacija za nastavitev sebe, ki vsebuje te cilje in jo lahko prenesete na svoj mobilni telefon, da vam ne izgubi časa.