Vsebina
- faze
- 1. del od 3:
Doma privoščite zataknjen živec - 2. del od 3:
Uporabite medicinsko zdravljenje - Del 3 od 3:
Prepoznajte zataknjen živec - opozorila
V tem članku je 6 referenc, na dnu strani so.
Ko stisne živce, se lahko obtiči, kar povzroča bolečino in občutek nelagodja. Ta članek vam pove, kako lajšati simptome zataknjenega živca z uporabo domačih zdravil, posebnih vaj in zdravil.
faze
1. del od 3:
Doma privoščite zataknjen živec
- 1 Upoštevajte pravilo pet: zaščita, počitek, imobilizacija, nanos kompresije in dvigala. Vsi ti ukrepi bodo pomagali lajšati bolečino zataknjenega živca in jo je enostavno izvajati doma.
- Zaščita : Zaščita živca pomeni, da se ne poškodujete ali poškodujete živca. Da bi zaščitili kolk, ga ne bi smeli izpostavljati vročini, kopeli, savni, steklenici s toplo vodo ali drugim in se izogibajte nenadnim premikom.
- Počivaj : Priporočamo, da se prvih 24 do 72 ur ne poškodujete prizadetega območja. Poskusite se usesti ali leziti, kolikor lahko.
- Limmobilisation Na prizadeto območje se običajno postavi zožilni povoj, da se imobilizira in prepreči nadaljnja poškodba.
- Polaganje obkladka Naredite si hladen obkladek, tako da v mokro brisačo zavijete ledeni kolač in ga vsake dve do tri ure nanesete na poškodovano območje vsake dve do tri ure. Prehlad pomaga otrplo bolečino in zmanjša vnetje.
- Lélévation Za dvig kolka potisnite eno ali dve blazini spodaj, tako da je nad srcem, ko ležite. To spodbuja dobro prekrvavitev na poškodovanem območju in olajša celjenje.
-
2 Masirajte zataknjen živec. Nežna masaža s toplim oljem bo sprostila zataknjen živec. Lahko vprašate, da masirate kolk ali se dogovorite za maserja.- Dobra masaža je sestavljena iz dolgih, čvrstih prehodov in stalnega pritiska, da sprostite kolčno mišico, da zmanjšate krče in sprostite napetost v živcu. Nežna vibracija je včasih zelo koristna za sprostitev mišic in živcev.
- Z enim masažo ne boste mogli razbremeniti živca, ki bo obtičal, potrebno bo več masažnih sej, da lahko mišica sprosti zataknjen živec, kar vam bo ponudilo trajnejše olajšanje.
-
3 Raztegnite mišico piriformis. Ta vaja razteza in deluje mišice kolka, pa tudi mišice spodnjega dela hrbta, kar bo zato olajšalo togost in pritisk v bokih.- Sedite na stol z nogami, ki so ravne na tleh. Levi gleženj postavite na desno koleno, če je bolečina na levi strani kolka in obratno, če se dotaknete desne strani.
- Prepričajte se, da gleženj leži približno dva centimetra od kolena. Desno koleno naj leži na eni strani.
- Nagnite se naprej, dokler ne začutite raztegljivosti na levi in zunanji strani kolka in spodnjega dela hrbta. Ta položaj zadržite deset do dvajset sekund.
-
4 Poskusite fleksijo kolka. Ta vaja raztegne kolčne mišice in tako lajša togost in pritisk v kolku.- Lezite na noge. Sprednja noga mora biti približno dva metra od druge noge, pri čemer sta obe koleni upognjeni pod pravim kotom. Stopalo, ki zaostaja, bi moralo biti tisto, ki najbolj boli, saj bo upravičeno do najbolj izrazitega raztezka.
- Postavite koleno zadnje noge na tla. Koleno imejte pred peto.Položaj telesa držite naravnost in se počasi nagnite naprej, dokler ne začutite raztegljivosti na zadnji strani stegna. Ta položaj zadržite deset do dvajset sekund in ga nato sprostite.
-
5 Poskusite raztegniti kolke od zunaj. Togost obrobnih mišic kolka lahko pritiska na živce, kar lahko postane boleče. Ta vaja lajša togost te mišice in sprošča zataknjen živec.- Vstanite. Prizadeto stopalo postavite za drugo nogo. Dotaknjeno stran kolka potisnite ven in na stran, medtem ko se nagibate v nasprotni smeri.
- Iztegnite roko čez glavo, tisto na isti strani kot bolan kolk in v nasprotni smeri, da podaljšate razteg.
- Dober raztežaj bi morali čutiti po celotnem predelu telesa, ki je boleč. Ta položaj zadržite deset do dvajset sekund in ga nato sprostite.
-
6 Izvedite raztezanje glutealne mišice. Krutost mišice zadnjice lahko pritiska na spodnje živce, kar spodbuja zataknjen živec in bolečino v kolku. Ta vaja pomaga sprostiti mišice zadnjice in sprostiti napetost živca.- Lezite na tla z iztegnjenimi nogami. Upognite koleno, ki ustreza bolečemu predelu kolka, in ga pripeljite nazaj do prsnega koša.
- S prsti primite spodnjo stran kolena in približajte koleno k prsim in rahlo ven proti rami. Ta položaj zadržite deset do dvajset sekund in ga nato sprostite.
-
7 Poskusite se olajšati z eteričnimi olji. Sem spadajo sivka, rožmarin in timijan, koristni so zaradi pomirjujočih in sproščujočih lastnosti.- Raziskave so pokazale, da imajo ta eterična olja tudi analgetične in antispazmodične lastnosti, kar sprošča zakrčene živce in zmanjšuje mišične krče, kar bo tudi omililo bolečino, ki jo občuti zataknjeni živec.
- Ta eterična olja lahko uporabite kot del masaže. Še posebej učinkoviti so, če jih nanesete eno uro pred spanjem.
2. del od 3:
Uporabite medicinsko zdravljenje
-
1 Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin. Zdravnik vam lahko priporoči, da vzamete protibolečinsko zdravilo, če veliko trpite. Vzamete lahko zdravilo brez recepta, razen če vam zdravnik predpiše močnejše zdravilo.- Sredstvo proti bolečinam deluje tako, da blokira signale bolečine, ki prehajajo v možgane. Bolečine možgani ne morejo zabeležiti kot take, če ne minejo.
- Paracetamol je protibolečinsko zdravilo. Zdravnik lahko predpiše kodein ali tramadol.
-
2 Uporabite nesteroidno protivnetno zdravilo. Ta zdravila delujejo tako, da v telesu blokirajo posebne kemikalije, ki vnamejo poškodovano območje. Ti izdelki so v obliki aspirina, ibuprofena ali naproksena.- Vendar pa ne smete jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil v 48 urah po poškodbi, ker lahko ozdravitev zavleče. Izgorevanje v prvih 48 urah je del telesnih kompenzacijskih mehanizmov za obvladovanje poškodbe.
- Ti protivnetni učinki lahko dražijo želodec, zato jih ne smete jemati na prazen želodec.
-
3 Pridobite injekcije kortikosteroidov. Te injekcije pomagajo zmanjšati vnetje in oteklino, kar posledično omogoča, da si živci, stisnjeni z vnetjem, opomorejo.- Te injekcije predpiše in opravi zdravnik. Kortikosteroidi se dajejo intravensko.
-
4 Naj vam zdravnik položi zožilni povoj na vaš kolk. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči tovrstni povoj. Pomaga zmanjšati gibanje kolka in mišice za počitek, kar razbremeni živce, ki se zatakne na prizadetem območju in spodbuja celjenje. -
5 Razmislite o operaciji. Morda bo treba olajšati pritisk na živec, če se zanj ne spopade nobeno drugo zdravljenje. oglaševanje
Del 3 od 3:
Prepoznajte zataknjen živec
-
1 Prepoznajte simptome zataknjenega živca. Živčno tkivo se širi iz možganov in vzdolž hrbtenjače in je nujno za pošiljanje vitalnih zdravil po telesu. Živček se lahko zatakne v kolku, ko je preveč raztegnjen ali preveč stisnjen na ravni trebuha. Ker je ta del telesa vir številnih telesnih gibanj, lahko poškodba živca kolka povzroči veliko nelagodja in bolečin. -
2 Prepoznajte simptome zataknjenega živca. Najpogostejši simptomi, povezani z zataknjenim živcem, so naslednji.- Občutek otrplosti ali mravljinčenja : prizadeto območje je lahko v najhujših primerih razdraženo ali celo popolnoma neobčutljivo.
- Bolečina Tam, kjer je zataknjen živec, lahko čutite utripajočo ali sevajočo bolečino.
- Mravljinčenje in mravljinčenje Bolniki lahko trpijo zaradi mravljinčenja in pekočega mravljinčenja v stisnjenem živcu.
- Občutek šibkosti Morda na koncu ne izvajate določenih dejavnosti, ko je zataknjen živec v naprednem stanju.
- Izguba mišične konsistence : ponavadi se to zgodi v napredni fazi težave, priporočamo, da prizadeto območje primerjate z nasprotno stranjo in tako ugotovite razliko v velikosti mišic. Če opazite razliko, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
-
3 Vedite, zakaj se lahko zatakne živec. To se lahko zgodi v naslednjih primerih:- ponavljajoči se gibi : prekomerna uporaba določenih delov telesa lahko poveča napetost živca, kar ga lahko stisne
- zadržite isti položaj nekaj časa : živec se lahko zatakne, če dlje časa ohranjate isti položaj
-
4 Zavedajte se dejavnikov tveganja, povezanih z razvojem zataknjenega živca. Verjetnost zatiranja živca se poveča z naslednjimi dejavniki tveganja:- lhérédité : Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k razvoju zataknjenega živca,
- debelost : prekomerna teža lahko stisne živce,
- osteoartritisa : ta bolezen dekalcificira kosti, kar lahko stisne živce,
- prekomerna uporaba : Ponavljajoči se gibi na določenih predelih telesa lahko povečajo verjetnost za razvoj zataknjenega živca,
- drža : slaba telesna drža lahko poveča pritisk na živce in hrbtenico.
-
5 Veš, kako diagnosticirati zataknjen živec. To je mogoče storiti z različnimi postopki, ki jih vodi specialist, vključno z naslednjimi.- Elektromiografija : tanka igla, povezana z elektrodo, je vstavljena v mišico za merjenje električne aktivnosti med kontrakcijami in v mirovanju
- Magnetna resonanca (MRI) : lIRM se uporablja za določanje kompresije živčnega konca. Uporablja magnetno polje in radijske frekvence za izdelavo poglobljene slike telesa
- Študija prevodnosti živcev : poteka s pomočjo lahkih električnih impulzov skozi elektrode, prilepljene na kožo
opozorila
Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299«