Vsebina
Soavtor tega članka je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je kiropraktik v Torontu z več kot 20-letnimi izkušnjami. Na kanadski Memorial Chiropractic College je leta 1994 doktoriral iz kiropraktike. Nato je končal 3-letno certificiranje iz rehabilitacije.V tem članku je 16 referenc, na dnu strani so.
Če ste si poškodovali hrbet, bodisi v pisarni ali kje drugje, je to težava, ki jo je težko zdraviti. Vendar pa boste ob ustrezni zdravstveni oskrbi, počitku in nekaterih prilagoditvah življenjskega sloga imeli najboljše možnosti, da si boste v celoti opomogli. Če pa bolečina traja, ne da bi se nekaj časa po poškodbi dalo nobeno upanje na ozdravitev, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom na tem področju.
faze
Metoda 1 od 2:
Preizkusite življenjske strategije
- 6 Poznajte težave, ki lahko povzročijo bolečino. Če veste, kaj povzroča vaše bolečine, vam lahko pomaga hitro in dobro ozdraviti. Tu je nekaj najpogostejših vzrokov:
- slaba delovna drža, ki vključuje stalno ali sedenje,
- poškodba mišic, ki vodi do mišičnih krčev,
- degeneracija medvretenčnega diska,
- hernija diska,
- hrbtenična stenoza, kar pomeni, da se vam hrbtenični kanal (ki vsebuje hrbtenico) sčasoma zoži,
- druga redkejša stanja, kot so zlom, okužba vretenčnih kanalov ali tumor.
nasveti
- Po potrebi vzemite analgetike, vendar se ne zavajajte.
- Zelo pomembno je biti znova aktiven, če vam bolečina omogoča čim hitrejše, hkrati pa razumno.
opozorila
- Med poškodbami ne delajte nobenih zapletenih ali energičnih gibov. Naredil vam bo več škode kot koristi.