Vsebina
V tem članku: Pridobitev preproste masažePrinesite olja14 Reference
Kranialna masaža razbremeni napetost v glavi, čelu in vratu ter je lahko zelo sproščujoča. Sploh ne potrebuješ druge osebe, ki bi te naredila! Lahko si privoščite zelo prijetno masažo, da se sprostite in napolnite s pozitivno energijo.
faze
1. način Naredite preprosto masažo
-
Poiščite primerno mesto. Sedite nekje, kjer boste tiho. Izberite udoben sedež s trdnim naslonom, ki lahko podpira vašo težo. Preklopite v tihi način in zmanjšajte hrup v ozadju. Luč lahko celo nekoliko znižate.- Če je glasba sproščujoča, dajte nekaj sproščujočega, vendar z majhno glasnostjo. Izberite a seznam predvajanja instrumentalni kosi ali zbirka narave zveni, da pomirite um.
- Verjetno ste po masaži sproščeni in spite. Razmislite o pripravi enega pred spanjem dva ali trikrat na teden.
-
Pojdi skozi lase. Svoje prste položite v lase, da se boste vračali naprej in nazaj. Uporabite konice prstov in jih povlecite po ravni črti. Dotaknite se lasišča, da se osredotočite na vse vdolbine in izbokline na njegovi površini. Vadite dober pritisk, vendar ne pritiskajte dovolj močno, da bi se poškodovali ali občutili nelagodje.- Če imate privezane lase, jih pred začetkom snemite. Hitro jih lahko krtačite, da se izognete streljanju vozlov.
-
Opišite kroge. Vedno se premikajte naprej v zadnji del glave. Z majhnimi krožnimi gibi povlecite konice prstov čez lasišče. Vedno vzdržujte enako svetlobo in enakomeren tlak. -
Spremenite svoj pomen Ponavljajte ravne, nato redne gibe, tako da konice prstov segajo naprej in nazaj. Začnite v vratu in se vrnite na vrh glave. -
Masirajte stranice. Ponovite iste kretnje. Po masiranju zgornjega in zadnjega dela glave začnite na sprednji strani leve strani. S prsti povlecite navzgor in navzdol po ravni črti, nato pa se v krogih pomaknite naprej. Naredite enako na zadnji strani leve strani. Ko končate, ponovite postopek na desni strani, tako da masirate sprednji in zadnji del te strani. -
Uporabi roke. Sprostite prste tako, da bodo vaše roke oblikovale C. Položite eno roko na vsako stran glave. Palec postavite tik nad ušesa. Držite prste na lasišču in roke premikajte naprej in nazaj.- Med izvajanjem gibov roke boste čutili, da bo lasišče rahlo drselo naprej in nazaj po lobanji.
-
Nežno povlecite. Če so vaši lasje dovolj dolgi, jih zložite skupaj, kot da bi želeli narediti konjski rep. Držite jih in jih zelo nežno povlecite.- Če imate kratke lase, vzemite v roke majhen stenj, ga rahlo zasukajte na sebi in ga potegnite. Ponovite na različnih točkah na glavi.
-
Drgnite ušesa. Roke namestite tik za njimi. S palcem in prsti ustrezne roke opišite majhne kroge okoli vsakega ušesa. Vztrajajte pri svojih režnjah. Zelo prijeten in sproščujoč način je zaključiti masažo lobanj.
2. način Nanesite olja
-
Izberite eterično olje. Vonj nekaterih eteričnih olj lahko sprosti vaše telo in um. Izberete lahko tudi olja, ki ustrezajo potrebam vaših las.- Sivkino eterično olje pomaga vlažiti suhe lasišča.
- Rožmarin naredi lase manj mastne.
- Kamilica pomirja in pomaga lajšati srbenje.
- Čajno drevo je najboljše zdravilo proti prhljaju. Možno je tudi, da je limona učinkovita.
- Poprova meta ustvarja zelo osvežujoč občutek mraza in lahko spodbudi rast las.
-
Vzemite bazno olje. Nikoli ne smete dajati nerazredčenega eteričnega olja neposredno na lasišče. Osem do deset kapljic eteričnega olja vlijemo v približno dve žlici rastlinskega olja po svoji izbiri.- Kokosovo olje je učinkovito pri boju proti prhljaju in izboljšanju splošnega zdravja lasišča.
- Možno je, da ricinusovo olje naredi lase lažje.
- Jojobino olje je rahlo in ima vlažilno delovanje.
- Oljčno olje tvori dobro sinergijo z eteričnim oljem sivke ali rožmarina.
-
Nanesite mešanico. Približno polovico mešanice nalijemo na lasišče. Glavo imejte rahlo nagnjeno nazaj, da preprečite, da bi olje, ko jih nalijete, teklo v oči. -
Porazdelite olje. S prsti drgnite v lase. Opišite ravne črte in se pomaknite naprej in nazaj. Nato naredite isto s krožnimi gibi. Olja se bodo porazdelila po vašem lasišču.- Poskusite mešanico razporediti na lasišče in zaenkrat ne na lase.
-
Pokrijte zadnji del glave. Nagnite ga naprej, dokler se brada ne dotakne prsi. Preostanek oljne mešanice nalijte ob rojstvu las v vratu. Z rokami ga razdelite na vrh glave. -
Masirajte glavo. Ko ste olje porazdelili povsod, je čas, da ga prodrete. Masirajte lasišče naprej in nazaj. Potem pazite na obe strani. Izvajajte ravne in krožne gibe. Vzemite si čas za vztrajanje pri napetih ali bolečih delih.- Templje lahko tudi zelo nežno masirate.
-
Negujte lase. Olje razdelite iz korenin po konicah. Po masiranju lasišča nežno ostrižite lase, da prekrijete preostalo olje. Začnite od korenin in se spustite do koncev. -
Zmes pustite počivati. Če želite kar najbolje izkoristiti olja, jih držite na glavi vsaj 20 minut in do cele noči. Lase lahko ovijete v brisačo, da ne boste povsod dobili olja.- Da se boste počutili kot v toplicah, nekaj minut obrišite brisačo v sušilniku, da se ogreje.
- Če pustite, da se olje počiva čez noč, pokrijte blazino z brisačo, da se ne naredi maščobe.
- Če se vam začne v glavi preveč segreti ali čutite bolečino, takoj umijte lase, da odstranite olje. Med tem zdravljenjem nikoli ne bi smeli čutiti neprijetnega občutka.
-
Umijte si lase. Ko ste pripravljeni odstraniti olje, se tuširajte. Lase temeljito umijte s svojim običajnim šamponom in balzamom. Izkoristite priložnost, da z izdelki nekaj minut masirate glavo.- Ne počakajte do naslednjega dne, da si operete kožo. Če nanesete olje na obraz, ga takoj odstranite. Na vaši koži ne sme ostati celo noč. Ne pozabite si umiti roke takoj, ko končate masažo.