Kako starša spodbuditi k pitju manj alkohola

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava na pogovor
• 2. del Sporočanje vaše skrbi
• 3. del Ustvarjanje solidarnosti

V tem članku: Pripravite se na pogovor o komuniciranju s svojo skrbjo, ustvarite solidarnostne reference9

Lahko je zmedeno in težko videti, kako eden od staršev pije preveč alkohola. Verjetno želite ukrepati, da preprečite pitje odvečnih pijač, še posebej, če se ta težava pojavlja že dlje časa. Ko poskušate pomagati zmanjšati uživanje alkohola, se izogibajte nepotrebnim konfliktom, da bi starš razumel vaše dobre namene.

faze

1. del Priprava na pogovor

1. 
   

   
   Ugotovite, s čim se boste soočali. Tegobo je težko prepoznati, še posebej, če živite s staršem, ki že leta močno pije. Na splošno velja, da je čas za posredovanje, ko vajin odnos trpi in težava vpliva na pomemben del življenja staršev, vendar starš še vedno pije.
   • Alkohol je najpogostejša droga, alkoholizem pa povzroča trpljenje milijonov družin. Tudi če niste prepričani, da je težava staršev zelo resna, je pomembno znati prepoznati simptome in razumeti vpliv velikega uživanja alkohola na celotno življenje osebe.

2. 
   

   
   Razumevanje vpliva na sebe. Razumevanje, kako vpliva alkoholizem vaših staršev, vam bo pomagalo postaviti situacijo v perspektivo. Na primer, nekateri najstniki, ki živijo z odraslimi alkoholiki, se bojijo govoriti ali pokazati svoja čustva, ker se bojijo, da bodo njihovi starši pili. Zastavite si naslednja vprašanja, da boste bolje razumeli, kako na vas vpliva.
   • Ali vas vnos alkohola od staršev skrbi?
   • Imate denarne težave zaradi tega uživanja alkohola?
   • Ali lažete, da skrivate dejstvo, da vaš starš pije?
   • Ali menite, da bi ta oseba, če bi vas resnično skrbela, nehala piti?
   • Ali so projekti zaradi te osebe pogosto moteni ali preklicani?
   • S staršem ravnate previdno, da mu prepreči pitje?
   • Vas je njegovo vedenje kdaj prizadelo ali vas sramotilo?
   • Iščete skriti alkohol?
   • Se vam zdi neuspeh, ker ne morete nadzorovati vnosa alkohola starša?

3. 
   

   
   
   
   Počistite svoje občutke. V dnevnik zapišite, kako se počutite nad starševim prekomernim uživanjem alkohola. Tako boste ob pogovoru s staršem lažje govorili o sebi in svojih občutkih kot o staršu in njegovih napakah. Če razumete, kakšen vpliv ima alkoholizem na vas, se boste manj verjetno prepustili, če starš poskuša zanikati težavo.
   • Če si želite predstavljati, kako se bo pogovor odvijal, lahko svoje občutke izrazite v pismu staršem. Ta oblika izražanja vam bo pomagala razumeti, kako se vam zdi, da lahko ugotovite, ali resnično uporabljate najboljši pristop.

4. 
   

   
   Predvidevajte reakcije. Ljudje, ki se spopadajo s težavo alkoholizma, pogosto reagirajo na predvidljiv način, saj imajo le malo načinov, kako se zaščititi pred dejstvom, da njihova zasvojenost škodi drugim ljudem. Če že veste, kaj lahko govori vaš starš, boste lahko svoje skrbi delili z večjo samozavestjo. Morda boste slišali enega od naslednjih odgovorov.
   • "To je samo faza. Če zdaj pijem več, je samo zato, ker sem žalosten ... "
   • "Pusti me pri miru, ne tiče te se. "
   • "Zdravnik mi pravi, da nimam težav. "
   • "Trenutno sem pod stresom in potrebujem alkohol, da se umirim. "
   • "Ni pomembno. Kakorkoli že, vsem ni mar, ali umrem ali ne. "
   • "Pijem samo zato, ker se počutim osamljeno. "

5. 
   

   
   
   
   Bodite realni glede rezultata vaše zahteve. Pogosto ljudje, ki iskreno obljubljajo, da bodo pili manj ali popolnoma prenehali piti, ne uspejo. To se lahko zgodi, tudi če vaš starš želi poskusiti storiti, kar od njega zahtevate. Zasvojenost je lahko zelo težko premagati. Zaščitite se in ne jemljite osebno, če vaš starš ne more piti toliko, kot si oba želita. To lahko pomeni, da potrebuje več pomoči, da zmanjša svoje uživanje alkohola.
   • Ne pričakujte, da se bo vaš starš čez noč spremenil, brez čustvenih prevratov. Če razumete, da lahko ta postopek traja in ne bo omejen na en sam pogovor, morate biti pripravljeni podpreti svojega starša, če bo napredoval manj kozarca, kot si želite. Tudi če mislite, da težave praktično ni več, je za vzdrževanje te nove situacije morda ključnega pomena vsakodnevna podpora.

6. 
   

   
   Poiščite skupine podpor. Glede na obseg problematike alkoholizma več organizacij nudi podporne skupine in zaupne sestanke za tiste, ki živijo z odvisnimi od alkohola. Al-anon je organizacija, zasnovana za pomoč družini in ljubljenim alkoholikom. Obstaja celo skupina Alateen, ki je narejena posebej za mlade. Poleg pomoči otrokom alkoholikov lahko ta skupina podpira najstnike, katerih starše že odstavljajo. Če se pred pogovorom s staršem odpravite na sestanek ene od teh skupin, boste morda imeli boljšo predstavo, kako pristopiti k težavi.

2. del Sporočanje vaše skrbi

1. 
   

   
   Pogovorite se o težavi. Ni vam treba pripraviti popolnega govora, ker je najpomembnejše, da svojo skrb izrazite z naklonjenostjo, nežnostjo in spoštovanjem. Ta splošna pravila vam bodo pomagala, da se izognete pastem, v katere ljudje pogosto padejo, ko se starši soočajo s svojim alkoholizmom.
   • Ne začnite tega pogovora, medtem ko vaš starš pije. Če veste, da se običajno začne zvečer, poskusite prej govoriti o težavi.
   • Začnete lahko tako, da rečete nekaj takega: "Premišljeval sem o nečem, o čemer bi rad govoril s tabo. Težko mi je govoriti, zato prosim, bodite potrpežljivi. Na ta način boste problem predstavili kot osebni boj, ne pa naboj.

2. 
   

   
   Ne prepisujte. Izogibajte se gledališkim dejanjem, kot je praznjenje steklenice alkohola v skednju. Tako boste preprosto začutili, da ste avtoritarni brez skrbi in vas bo starš morda motil in vas noče poslušati. Namesto tega se osredotočite na škodo, ki jo v tem trenutku povzroča uživanje alkohola. Če dobite stare spomine, lahko situacija hitro preraste v "igro", da vidite, kdo si najbolj zapomni pretekle dogodke in vaš starš bo trpel nepotrebno. Bodite občutljivi do tega, kar lahko nosijo slednji.
   • Izogibajte se agresivnemu pristopu. Pazite, da ne predavate in ne sodite. Če vaš starš zanika, da preveč pije, recite nekaj takega: "Morda ne pijete veliko v primerjavi s standardi drugih ljudi, vendar je količina, ki jo pijete, še vedno dovolj, da v naši družini povzroča težave, kar pomeni zelo malo. "
   • Poskusite tudi otežiti pogovor, če govorite o pozitivnih lastnostih, ki so vam všeč glede starša. Lahko bi rekli: "Ko piješ, pogrešam tvojo zabavno plat. Ko piješ, nikoli ne pripoveduješ vicev, kot si jih, ko sem bil majhen. "
   • Izogibajte se besedam "alkoholik" in "odvisnik", ker imajo močan negativni naboj. Tudi če to ni tisto, kar iščete, lahko s pomočjo teh besed starš počuti tako slabo, da obupa in še naprej pije na skrivaj.

3. 
   

   
   Bodite neposredni in natančni. Predstavljajte samo dejstva o tem, kar ste videli o vedenju staršev. Recimo, recimo "Opazil sem, da si ob vsakem obroku spil praktično celo steklenico vina", namesto da si ves čas pijan. Označite, kaj opazite in občutite. Na ta način dejstvo, da težava vašega starša ne ustreza zunanjim merilom, ne bo imelo pomena: videl bo, da ste zaskrbljeni, in ne bo mogel zanikati svojih občutkov.
   • Govorite tudi o vplivu alkohola ali drugih drog na tisto, kar je najbolj pomembno za vašega starša. Upoštevajte njegovo starost in trenutne prioritete, da lahko pokaže, da na te dejavnike (kot so mobilnost, spomin, mnenja drugih itd.) Vplivajo.

4. 
   

   
   Izrazite svojo ljubezen in skrbi. Skrb za kritike je enostavno sprejeti, zato je mogoče, da je vaš starš nerad in jezen, ko ga prosite, naj pije manj. Verjetno vas bo zamikalo, da bi se na enak način odzvali na njegovo jezo in trmo, vendar se upirajte. Prepričajte se, da vaš starš ve, da jih imate radi, karkoli se zgodi, in zato ste zaskrbljeni.
   • Lahko bi mu na primer povedali, da je zaradi vaše ljubezni do njega njegovo pretirano uživanje alkohola prav tako boleče.
   • Če odgovorite na vprašanje, ali vam ni všeč, ko pijete, recite: "Ja, še vedno te imam rad, vendar je težko izraziti to ljubezen, ko sem žalosten zaradi tvojega življenja, še posebej, ko mislim, da obstaja rešitev. "

5. 
   

   
   Poslušajte, vendar zadržite svoj položaj. Ne glede na to, kako vaš starš skuša upravičiti svoje pitje, ostanite zvesti temu, kar veste, da je resnično: dejstvo, da pijejo, negativno vpliva na vas in vaš odnos s staršem. Ker je boleče priznati, da obstaja težava, nekateri starši morda ne bodo mogli prepoznati resnice o situaciji.
   • Ljudje, ki so odvisni od alkohola, lahko poskusijo obtožiti tudi koga drugega, ker je lažje, kot da sami domnevamo. Tudi če vas starš obtoži in vam dodeli vlogo v njegovem alkoholizmu, vedite, da niste odgovorni. Druga pogosta taktika je, da poskušate zmanjšati navidezno resnost težave tako, da se prepričate, da je to uživanje alkohola normalno in ustreza mejam tistega, kar bi človek, ki se želi sprostiti, lahko pil.
   • Na besedo starša, ki vam pove, da je prekomerno pitje le začasno, je težko verjeti. Izogibajte se njenemu spodbujanju tako, da sprejmete njeno opravičilo ali se počutite krive za svoja dejanja. To bo preprosto preprečilo, da bi starš še dlje časa razumel posledice svojega vedenja.

6. 
   

   
   Poiščite načine za omejitev porabe. Če želite povečati možnosti, da bo vaš starš res začel manj piti, se z njimi pogovorite in poiščite načine za spremljanje vnosa alkohola. Lahko se dogovorite za omejitev, kot ena sama steklenica alkohola za hišo na teden. Izberete lahko tudi besedo, ki bi staršem sporočila, da mora biti pozoren na to, kaj pije ob določenem času (na primer med vožnjo ali gostom). Prepričajte se, da je ta omejitev primerna za vas in vaše starše in da si je besedo enostavno zapomniti.

7. 
   

   
   Ponudite zunanje zdravljenje ali možnosti pomoči. Glede na resnost težave bo morda starš zelo težko pil manj alkohola. Lahko bi predlagali, da se posvetujete s psihologom ali se pridružite skupini za podporo, da se srečate z drugimi ljudmi, ki poskušajo bolje nadzorovati, kaj pijejo.
   • Na tej strani boste našli naslove in koristne informacije.

3. del Ustvarjanje solidarnosti

1. 
   

   
   Pazite na znake, da morate stopiti korak nazaj. Če staršem pomagate doseči večjo spremembo, vam lahko da veliko moči, če pa boste preveč pritiskali nanj, se lahko počuti nemočen, kriv ali celo jezen zaradi preobrata vloge. Če starš že dobiva pomoč ali je že znatno zmanjšal vnos alkohola, vendar ste še vedno zaskrbljeni, bi to lahko pomenilo, da ste obsedeni s spreminjanjem razmer. To bi lahko staršem dalo nov razlog za pitje, saj se bo počutil krivega in bo imel težave z upravljanjem svojih čustev.

2. 
   

   
   Predlagajte alternativne dejavnosti. Ko poskušate zmanjšati odvisnost od snovi, je lahko koristno začeti nove zabavne in zahtevne dejavnosti. Staršu lahko pokažete, da podpirate spremembo, za katero upate, da bo v njem videti, tako da mu ponudite dejavnost, ki jo lahko izvajate skupaj namesto noči, preživete pri pitju. Lahko organizirate nočno igro, si ogledate film ali celo ponudite kaj bolj aktivnega, kot je na primer projekt "Naredi sam" ali kampiranje.

3. 
   

   
   Sprostite se. Bistveno je, da poskrbite za svoje dobro počutje, ko poskušate pomagati staršem. Ne pozabite, da če boste svoj čas spraševali, ali starš pije ali ne, boste preprosto dodali večji pritisk na situacijo. Poskusite si vzeti čas samo zase in izvajajte dejavnosti, ne da bi starš vedel, da ste storili vse, kar ste lahko, da ga spodbudite.