Kako narediti sadne in zelenjavne sokove

Vsebina

• faze
• 1. način Naredite svež zeleni sok
• 2. način Naredite sok granatnega jabolka
• 3. način Naredite zeleni jabolčni sok in koriander
• Metoda 4 Naredite rdeč antioksidantni sok
• 5. način Naredite zelenjavni sok

V tem članku: Naredite svež zeleni sok Naredite granatni sokMake sok zeleni jabolčni korianderMake rdeči sok antioksidantMake zelenjavni sok17 Reference

Svež sadni in zelenjavni sok je kot nalašč za uživanje veliko vitaminov in hranilnih snovi med pogostitvijo. Če imate električni sokovnik, lahko iz vseh vrst sestavin izvlečete sok, da ustvarite številne okusne mešanice. Zakaj ne bi poskusili mešanice zelene, kumare, jabolka in hruške ali grenivke, pomaranče, mandarine, limete in granatnega jabolka? Za pijačo z malo popra in svežine lahko zmešate jabolko, zeleno, ohrovt, limono in koriander. Če imate radi rdeče sadje, je mešanica jagod in borovnic okusna in bogata z antioksidanti. Če imate raje zelenjavo, je lahko zelo dobra tudi mešanica paradižnika, zelene in korenja.

faze

1. način Naredite svež zeleni sok

1. 
   

   
   Izrežite plodove. Za ta recept potrebujete tri veje zelene, pol velike kumare, srednje zeleno jabolko in srednje hruško. Priporočljivo je, da jih razrežete, da jih boste lažje postavili v centrifugo. Z ostrim nožem razrežite polovico kumare na štiri, jabolko in hruško pa na osem.
   • Na splošno ni treba celerec rezati, preden ga daste v aparat, če pa želite, lahko veje razrežete na več kosov.

2. 
   

   
   Naredite sok. Po rezanju sestavin vklopite centrifugo. Dvignite stebelca zelene in koščke kumare, jabolka in hruške v napravo drug za drugim po navodilih v navodilih, da dobite mešanico vseh sokov.
   • V posodi, v katero se bodo stekale, se bodo mešali različni sokovi, vendar je priporočljivo, da tekočino na koncu zmešate z žlico, da bo okus popolnoma homogen.

3. 
   

   
   
   
   Služi! Pijte ga hladno ali pri sobni temperaturi. Ko izvlečete ves sok, ga nalijte v kozarec in ga popijte pri sobni temperaturi. Če vam je ljubše, ga lahko hladite, da boste lahko uživali v hladnem.
   • Ta recept daje približno 350 ml soka. Prepričajte se, da je kozarec dovolj velik.

2. način Naredite sok granatnega jabolka

1. 
   

   
   Stisnite agrume. Za to pijačo potrebujete dve majhni grenivki, dve pomaranči, dve mandarini in pol limete. V centrifugi jih dodajte drug za drugim po navodilih v priročniku za uporabo naprave za ekstrakcijo in mešanje vseh sokov.
   • Zmešajte mešanico z žlico, da dobro premešate vse različne sokove.
   • Če nimate sokovnika, lahko z sokovnikom iztisnete grenivko, pomaranče, mandarine in polovico limete.

2. 
   

   
   
   
   Iz granatnih jabolk iztisnite sok. Po stiskanju vseh agrumov damo obe granatno jabolko v sokovnik in njihov sok naberemo v ločeni posodi.

3. 
   

   
   Pijačo servirajte. V kozarce nalijemo citrusov sok, nato dodamo granatno jabolko. Ko končate stiskanje vsega sadja, citrusov sok razporedite med tri kozarce. Nato v vsak kozarec nalijte malo granatnega soka. Potonil bo na dno. Pijačo servirajte na sobni temperaturi.
   • Če želite, lahko pred mešanjem ohladite eno uro ali dve v hladilniku.

3. način Naredite zeleni jabolčni sok in koriander

1. 
   

   
   Izrežite jabolka in kumare. Za pripravo tega soka potrebujete dve zeleni jabolki, dva stebla zelene, dve veliki listi ohrovta, srednjo kumaro, veliko peščico svežih listov koriandra in pol olupljene limone. Da bodo sestavine v sokovnik lažje, z ostrim nožem razrežite vsako jabolko na osem, kumare pa na štiri.
   • Če želite, lahko tudi narezano zelje in koriander, vendar ni nujno.

2. 
   

   
   Izvlecite tekočino. Sestavine stisnite ločeno. Po rezanju jabolk in kumare sestavine dodajte v centrifugo, eno po eno, po navodilih v priročniku za napravo. Za lovljenje vsakega različnega soka uporabite posamezno posodo.

3. 
   

   
   Dobro premešamo. Ko izvlečete vse sokove, jih nalijte v veliko merilno skodelico in jih zmešajte z žlico, tako da bo zmes popolnoma enakomerna.
   • Če želite, lahko po mešanju ohladite.

4. 
   

   
   Pijačo servirajte. Takoj, ko ga končate z mešanjem, ga nalijte v velik kozarec in ga pijte pri sobni ali hladni temperaturi, glede na vaše želje.

Metoda 4 Naredite rdeč antioksidantni sok

1. 
   

   
   Režite peso. Za ta recept potrebujete dve srednji pesi, 100 g jagod olupljene in razrezane na pol in 100 g borovnic. Da bi olajšali delo centrifuge, z ostrim nožem razrežite vsako peso na štiri.
   • Če so jagode zelo velike, jih lahko razrežete na štiri.

2. 
   

   
   Iztisnite sokove. Po rezanju pese jih položite v centrifugo v skladu z navodili za uporabo. Takoj, ko končate, v ponev položite jagode in borovnice in zberite vse sokove v isto posodo.
   • Tekočine se bodo med potopilom v posodi mešale, vendar je vseeno priporočljivo, da jih na koncu zmešate z žlico, da bo zmes dobro homogena.

3. 
   

   
   Pijačo hladite v hladilniku. Ko ste temeljito premešali, posodo pokrijete in postavite za eno uro v hladilnik. Nato napitek natočite v visok kozarec in uživajte.

5. način Naredite zelenjavni sok

1. 
   

   
   Stisnite vso zelenjavo. Za pripravo te pijače potrebujete tri srednje paradižnike, narezane na velike kocke, sedem vej zelene narezane na koščke dolžine približno 7 ali 8 cm, 225 g korenja, narezanega na koščke približno 7 ali 8 cm in košček svežega hrena približno 5 x 0,5 cm. Vse te sestavine dodajte v sokovnik po navodilih v priročniku za uporabo naprave, da izvlečete sok in ga predelate v eni posodi.
   • Z žlico premešajte vsebino, da temeljito premešate vse sokove.

2. 
   

   
   Dodamo sol in limono. Zdaj, ko ste mešali sokove različne zelenjave, v posodo nalijte četrt žličke grobe soli in dve in pol čajne žličke limoninega soka. Pijačo premešajte, da vsebuje sol in limono.
   • Količino soli in limoninega soka lahko prilagodite svojemu okusu.

3. 
   

   
   Filter. Po mešanju vseh sestavin nalijemo tekočino v velik vrč in jo filtriramo s fino cedilo. Stresite ga, da si povrnete ves sok, tako da držite trdne dele.

4. 
   

   
   Pijačo servirajte. Ko filtrirate zelenjavni sok, ga nalijte v dva kozarca in ga enakomerno razdelite. Rob vsakega kozarca okrasite z limoninim klinčkom in uživajte v osvežujoči pijači.
   • Če vam je ljubše, lahko v sok v vsak kozarec damo limonin klin neposredno kot sok.