Vsebina
V tem članku: Povzetek člankaVideo
Zajtrk v dvoje, ki je cenovno ugoden, topel, znižuje holesterol in vas ohranja v telesu celo jutro. In poleg tega je okusna!
faze
-
V posodo dajte nekaj posnetega mleka. -
Dodajte dve zreli banani. -
Dodajte kanček vanilije, muškatnega oreščka in cimeta (ali drugih začimb, ki so vam všeč). -
Dodajte poceni kašo. -
Mešamo 4 do 5 minut in znižamo toploto. -
Nalijte v dve skledi. -
Dodajte najljubšo mešanico oreškov ali semen, pa tudi nekaj mleka. Poskusite lahko tudi orehe, sončnična semena, konopljina semena, lanena semena ali bučna semena, ki jih lahko hitro segrejete v pečici. -
Končano je!
Oglejte si, ali vam je ta video pomagal? Povzetek pregleda člankaX
Za pripravo kaše na štedilniku zmešajte 90 gramov ovsenih kosmičev in 750 ml vode v ponvi in kuhajte na srednji vročini, dokler voda ne začne vreti. Nato kuhajte in kuhajte 5 minut, pri čemer redno mešajte. Če želite sladkati kašo, med kuhanjem dodajte nekaj rjavega sladkorja ali medu. Po 5 minutah kašo nalijemo v skledo, dodamo svoje najljubše prelive in postrežemo! Če se želite naučiti, kako narediti kašo z rižem ali ječmenom, preberite članek!
nasveti
- Uporabite lahko tudi:
- polnomastno mleko
- malo dražje
- voda namesto mleka.
- Spremenite recepte, dokler ne najdete takšnega, ki vam bo popolnoma ustrezal!