Vsebina
V tem članku: Propadanje napadalca Zahtevanje borbe nasprotnika6 Reference
Ko se srečate z nasprotnikom, je njegov udarec lahko dober način za obrambo. Obstajajo različne učinkovite tehnike spuščanja nekoga brez večjega treninga. Številne poteze so zasnovane posebej za to, da nasprotnika med pretepom postavite na mizo. Če vas napadejo, vam lahko uporaba samoobrambnih tehnik človeka nevtralizira in tlači.
faze
1. del Spustite nasilnika
-
Izogibajte se ali blokirajte napad agresorja. Če vas kdo napade, se boste morali biti pripravljeni braniti.- Poskusite se umakniti, da ne boste dosegli nasprotnika.
- Dvignite roke do ravni obraza, da blokirate udarce.
- Medtem ko se upognete in se pripravite na boj, izbodite udarec.
-
Izkoristite moč svojega napadalca proti njemu. Ko napadete, lahko z bojnim blokom pridobite nasprotnika in ga postavite na preprogo. Uporaba napada njegovega agresorja proti njemu je dober način za soočenje z veliko večjo osebo kot on.- Upognite nazaj, da se izognete napadu.
- Osebo primite za roko ali jo zgrabite za majico, ko vas napade ali poskuša udariti.
- Pripelji svojega agresorja k sebi in ga spusti.
- Ko jo potegnete k sebi, uporabite nogo, da pade.
-
Naj vas zloraba pade na hrbet. Osebo lahko spravite nazaj, tako da jo hkrati stisnete in potisnete. Ta tehnika je učinkovitejša, ko se uspete postaviti proti nasprotniku.- Zbližajte se s svojim nasilnikom.
- Eno nogo postavite blizu njega.
- Ujemite ga za ramo in ga potisnite nazaj.
- Ko ga pritiskate, bodite prepričani, da z nogo pomaknete gleženj od zadaj.
-
Razmislite o borilnih veščinah. Uporabite tehnike, kot je Taekwondo. Z združevanjem obrambnih tehnik (da se izognete napadu nasprotnika) in ofenzivnih (da se izpustite iz akcije), vam bo zelo enostavno uspelo postaviti na preprogo.- Prijavite se za tečaje borilnih veščin začetnikov v lokalni telovadnici.
- Sledite informativnim videoposnetkom in si oglejte, kako dejansko narediti poteze.
- Vadite gibe s kvalificiranim partnerjem ali pred ogledalom.
-
Nadzirajte svojega agresorja. Predložite ga s čepom za ločitev. Če želite to narediti, se morate znajti v pravem položaju, da ujamete nasprotnika. Ta tehnika je najučinkovitejša, če se lahko premaknete dovolj hitro, da nekoga ujamete. Zavedajte se, da se nasprotnik, ki je močnejši od vas, zlahka osvobodi zadušitve in se hitro obrne proti vam.- Omotajte svojo dominantno roko okoli vratu osebe od zadaj.
- Komolec mora biti ob bradi osebe s podlakti in bicepsom na vsaki strani vratu.
- Dajte drugo roko za glavo osebe.
- Zategnite ga tako, da zaprete bicepse in podlakti in z drugo roko potisnete glavo osebe naprej.
- Držite ga 10 do 20 sekund, nato pa osebo počasi spustite na tla.
2. del Spustite nasprotnika za boj
-
Opazujte svojega nasprotnika. Bodite pozorni na njegova gibanja in bodite še posebej pozorni na to, kako reagira na vaše gibe. Z dvigovanjem težišča opazujte trenutke, ko je destabiliziran ali seksiran.- Narišite krog okoli nasprotnika, pri tem pa ohranjajte stalen očesni stik.
- Testirajte njegovo reakcijo tako, da se premaknete proti njemu z različnih zornih kotov.
- Poiščite slabosti, kako reagirajo na vaše gibanje.
-
Načrtujte svoj potek. Načrtujte tehniko, ki jo boste uporabili, da jo boste postavili na preprogo. Glede na vrsto rokoborca, s katerim se soočate, obstajajo različne tehnike, s katerimi lahko uspešno spravite nasprotnika.- Tehnika Duck Under (Pass pod roko) vas prosi, da greste pod roko svojega nasprotnika, ko se bo ta poskušal prijeti za vas in se hitro ujeti iz okoli pasu. Prepričajte se, da bo vaša prva roka vidna pred nasprotnikom, ko greste za njim in z drugo roko, da ga primite za pas. Takoj ko ga zadržite, ga odložite tako, da se umaknete in ga nagnete s seboj.
- Za izdelavo a Dvojna noga odstranitevmorate biti sposobni ujeti obe nogi nasprotnika na stegnih in jih dvigniti proti sebi, tako da bosta padla na hrbet. Ko se približate njemu, se soočite s svojim tekmecem in hitro zgrabite obe nogi. Pazite, da ne upognete glave. Ranljivi boste, če to storite.
- Uporabite tehniko Odvzem ene same noge da preizkusite srečo s sprednjo nogo vašega udarca, medtem ko se srečujete z njim. Dvignite to nogo in hkrati spustite nasprotnika, ko hkrati napadate drugo nogo. Zgrabite nogo, ki vam je najbližje in jo dvignite. Z eno nogo potisnite drugo nogo s tal, medtem ko poskušate odbiti napade s prvo nogo.
-
Ukrepaj hitro. Bodite hitri, ko greste v napad. Hitro se premikajte, da nasprotniku ne boste uganili, kaj naj naredite, in vas ustavil. Zelo enostavno je predvideti in blokirati počasne, obotavljajoče se napade.- Začnite napad in se potrudite, da pridete do konca.
- Ne ustavite svoje akcije, razen če vam sodnik ne sankcionira ali vam ne podeli točke.
-
Hitro okrevanje Hitro poiščite svoje misli in hkrati pripravite svoj naslednji napad. Ko spustite svojega hiterja, se morate hitro vrniti na svoje mesto. Pripravite se, da se bo, ko boste legli, premagal, če boste premagali točke.- Noge postavite v obrambni položaj.
- Bodite pripravljeni, da poskusite svojo srečo, takoj ko opazite, da pušča odprtino.
- Pripravite se na boj proti vsem napadom nasprotnika.