Vsebina
V tem članku: Spreminjanje perspektive Spremenite interakcijePrepoznajte svoje težave dego12 Reference
Ste redno v konfliktu s kolegi, sorodniki in celo zakoncem, ker ste preveč prepričani vase? Imate težave z delom v timu? Imate težave prositi za pomoč drugih? Zagotovo imate težavo. To ni vedno hendikep, kajti tudi ta ego te potisne, da presežeš sebe. Lahko pa imate težave z drugimi, zato je pomembno, da se potrudite sami, da ne posega v vaše odnose.
faze
1. del Spreminjanje perspektive
-
Nehaj se primerjati z drugimi. Ne glede na to, ali je negativen ali pozitiven, se nima smisla primerjati z drugimi, zato vas lahko spravi v tesnobo in depresijo. Če mislite, da ste boljši od človeka, ne pozabite, kaj vsekakor presegate druge vidike, na katere niste pomislili.- Nauči se ljubiti sebe. Namesto da se merite proti drugim ali idealom, spoštujte človeka, ki ste, in tiste okoli vas.
- Nihče ni popoln. In tudi ti. Če se morate primerjati, to storite z osebo, s katero ste bili dan prej.
-
Spremenite pogled na svoje neuspehe. Ni konec sveta in to ne bi smelo preprečiti, da bi poskusili znova ali videli, da se vaši cilji znižujejo. Šah je odlična priložnost, če želite izvedeti več o vas in bi moral biti novo izhodišče.- Kako reagirate na šah? Ali krivite sebe? Ali obupate na licu mesta?
- Izberite svojo reakcijo. Na podlagi novih informacij se lahko odločite za analizo stanja in spreminjanje ciljev.
- Spodbujajte sami. V dnevni sobi ali pisarni postavite citate. Ponovite mantre, da vas spodbudim k nadaljnjemu prizadevanju.
-
Spremenite svojo vizijo uspeha. Naš uspeh merimo po oprijemljivih rezultatih, kot sta pokal ali napredovanje. Glede na te rezultate ste bolj ranljivi, ker dejansko obstaja veliko drugih načinov za merjenje vaših dosežkov.- Svoje življenje si predstavljajte kot potovanje. Uspeh je lahko napredovanje v svojem tempu proti idealu. Torej, dokler napredujete (tudi če traja čas), lahko to štejete za uspeh in se ne zanašate več na potrjevanje profesorjev ali nadrejenega.
- Vendar se ne hvalite s svojim uspehom. Pomembno je, da lahko tudi čestitate za delo drugih. Vzemite si čas in se zahvalite svojim vrstnikom za njihov trud.
-
Na novo določite svoje cilje. Previsoka pričakovanja so lahko vzrok za vašo težavo. Ne pustite, da ta pričakovanja definirajo vaše življenje in način dojemanja vašega okolja. Namesto tega si vzemite čas za ogled stvari z druge perspektive.- Poiščite napačne zaznave, ki lahko vodijo vaša dejanja. Morda ste bili v otroštvu pritisnjeni, da se preveč agresivno izražate. To lahko danes povzroči, da bodo ljudje do vas sumljivi. Odložite ta napačna zaznavanja in določite svojo vizijo uspeha.
- Naredite nekaj meditacije. Sidrajte se v sedanjosti, da se ne omejite na vizijo svojega življenja, usmerjeno samo v preteklost ali prihodnost.
- Vzemite stvari od začetka. Misliti, da o vsem vemo vse, ne omogoča popolnega razumevanja situacije, v kateri smo se znašli. Vsak trenutek si vzemite kot prvi, ki bo bolj dovzeten za novosti in druge načine početja.
2. del Spreminjanje interakcij
-
Naučite se sklepati kompromise. Ne glede na to ali v službi ali kot del vaših osebnih odnosov, boste lahko sklepali kompromise, da boste imeli bolj zdrave interakcije. Tu je nekaj nasvetov.- Znova premislite o svojih ciljih. Ko vam nekdo nasprotuje, se izogibajte občutku manjvrednosti ali nadrejenosti. Poiščite srednji položaj, da bodo vsi imeli koristi od te izmenjave.
- Odločite se, kaj je za vas pomembno. Nimate interesa ostati sam in pomagati svojim bližnjim vam lahko pomaga doseči cilje.
- Kompromis ne pomeni poraza. Doseganje cilja skupno ne pomeni manjše zmage. Prepričajte se, da se vedno upoštevajo stvari, ki so vam najbolj pomembne (na primer vaše vrednote).
-
Bodite odprti za mnenja, drugačna od vaših. Senerver nikoli ne reši konflikta, čeprav je zdrav v majhnih odmerkih. Pomislite, da je pomembno, da vas ljubljeni ljubijo, da stvari vidite drugače, tako da ne poskušate vedno znova napredovati v svoji smeri. To vam bo omogočilo rast in napredek pri doseganju ciljev.- Ne poskušajte pa ustvariti konflikta, kadar to ni potrebno. Samo, da se ne bi počutili ogrožene zaradi nesoglasij. Različni vidiki vam bodo omogočili, da stvari vidite z novim očesom.
-
Zanimajte se za druge Namesto da bi porabili čas za pogovor o sebi, postavljajte vprašanja sogovornikom. Ne poskušajte vedno monopolizirati njihove pozornosti.- Poglejte svoje sogovornike v oči. Razkrižajte noge in roke. Poslušajte aktivno druge, tako da poskušate razumeti njihovo stališče in ne nanje odgovarjate. Preden delite svoje misli, parafrazirajte to, kar so vam pravkar povedali sogovorniki, in jim nato postavite vprašanje o njihovem mnenju.
- Uporabite ime osebe. Postavljajte vprašanja o temi, ki ga zanima (kot so njegovi otroci ali njegove strasti) in se seznanite z njegovim vsakodnevnim življenjem.
- Dajte pohvale. Namesto da se osredotočate nase, usmerite svojo energijo k drugim. Poiščite skupne značilnosti in se pojavite, da se osredotočite na svojo osebnost. Vzemite si čas, da cenite njihove lastnosti karakterja in čestitate, na primer za njihovo energijo za skupni projekt.
3. del Prepoznajte svoje težave
-
Postavite se pod vprašaj. Morda se ne zavedate, da imate težave. Za to natančneje opazujte svoje iskanje odobritve drugih. Če želite vedeti, ali vas je zaslepil vaš ego, si lahko postavite naslednja vprašanja.- Ali se počutim boljše od drugih?
- Se počutim manjvredno od drugih?
- Če na katero od teh vprašanj odgovorite pritrdilno, se pustite, da vas zaslepi vaš ego. Zavedati se morate tudi, da to lahko močno vpliva na vaše odnose s tistimi okoli vas.
-
Prepoznajte ogabne spopade. Lahko se vpletete v petelinski boj z ljudmi, ki bi posegali na vaše ozemlje. Morda je vaš prijatelj, ki vam svetuje vodje o golfu ali nasvete o tem, kako izboljšati svojo uspešnost.- Če te situacije močno motijo, imate zagotovo težave. Morda ne cenite, da dajete nasvete, ki jih že poznate, ali nočete pomagati. Če delite ideje, ki se razlikujejo od vaših, jih lahko zavrnete kot celoto, da ne bi ogrozili lastne vizije.
-
Vprašajte se, ali se zlahka jezite. Vaše gnusne težave niso nujno očitne, vendar lahko trpite, če ste nagnjeni k zelo slabi kritiki in menite, da dvomite v svoje sposobnosti.- Opazujte svoje interakcije z drugimi Se vaši ljubljeni pogosto zabavajo? Se morate pogosto umiriti, ko vas je nekdo razjezil? Zagotovo trpite zaradi ogabnih težav.